脾胃不好，食慾不好，消化不好怎麼增肥?

01-17

從小瘦，172cm,110斤，一直想胖，求大神指點，吃不想吃，做了啞鈴運動卻消瘦，吃跟不上，夏天到了著急。

飲食多樣，睡眠充足，適當運動就能變胖

一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。

激身網上面有一些能幫助你健身的器材跟心得。

要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲食多樣，睡眠充足。為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。

還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。

對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。

並不一定是肚子里有蟲子。其實很可能是脾的問題。我和你一樣，但是喝了中藥讓大夫給號脈開藥，一個寒假胖了13斤。到時候吃就會長肉。而且你是不是不運動？一定要動起來。少生冷辛辣。中藥一個療程就見效，不喝中藥就嚴格把控作息，不吃生冷辛辣，慢慢食補內調。別吃西藥。

有一個很好的免費辦法，90%有效！！！

慢慢吃飯，吃飯的時候要嚼30下，肉類不好消化可以嚼40下。還有，吃飯7成飽，少吃多餐。堅持三個月肯定有效！

別扯沒用的。運動和吃，有氧運動，跑跑步，跳跳繩，不會死人的，放心。

牛奶雞蛋可勁兒造，你瘦，也造不了多少。

亂七八糟的別吃，什麼健脾胃，老中醫的理論發明的時候，根本分不清脾和胃。

該吃飯吃飯，該睡覺睡覺，該運動運動。

所有的事情，你都知道哪個是對的，可惜你不去做。

建議你先調養脾胃，在考慮增肥，增肥的首要條件就是吃，如果你不想吃的話何談增肥

來來來我給各位推薦個好東西，江中牌健胃消食片，我是很認真的。

如果你是那種天生消化功能弱，就是正常飯量吃完了之後胃脹不消化，午飯吃完了後一直脹到晚飯，因為長期吃不下飯菜肉而導致體重偏輕，就像我一樣，而你又想多吃飯菜肉的話，那麼你的下半輩子就都靠這個活了…

這玩意我在一號店一次買10盒，7.2一盒包郵那種。然後早餐後嚼幾粒，午飯後嚼幾粒，午覺睡醒後嚼幾粒，晚飯後嚼幾粒，宵夜後嚼幾粒，一天吃掉小半盒，簡直就是把這玩意當糖吃。已經吃了有4個月了，效果顯著，本人體重已經增加了5kg，達到了60kg大關…然而離標準體重還差5kg。

這樣子吃親測感覺不到什麼不良影響，消化系統運行良好，一天能吃5頓，加餐用的方包配香蕉或小西紅柿（附近有賣）。

截圖為證我沒有造假。

多運動，很關鍵的。

歸脾丸+健脾丸。仲景牌，吃半年。多吃少動。半年可以胖十公斤。親測有效！

如果消化不良運化食物無力很難胖。