內向的人怎樣裝成很外向的樣子？

01-17

本人略顯內向，感覺這樣不好，改性格過程很漫長，怎樣能在一些需要外向的場合裝成很外向的樣子？

我不評論應不應該，說說方法，雖然以下方法可能會讓一個內向的人很不舒服。

一、放下自己，容納別人

內向的人都善於獨立思考，對事情的看法往往與別人觀點並不一樣也就是態度不同，內向的人又是不輕易改變對認知對象態度的。所以觀點（態度）不一致往往導致內向的人不願與其作過多交流。具體自行查閱《海德的平衡理論》我就不過多敘述了。那麼，題主想「變得外向」的話，首先需要轉變的就是這個。對別人與自己不同觀點（態度）從「真是膚淺、傻bi、無法交流、無法理解」轉化成「或許他說的有道理，我應該再聽聽他的觀點或各人有各人的價值觀，他的觀點也挺有趣的」

二、從自負變成自信

人都有不同程度的自卑感，內向的人往往把自卑轉化成自負。客觀上缺少朋友（互相理解、分享），於是主觀認為是因為「自己不想要朋友（與別人分享、互相理解）」而不願相信是因為「別人不願與你成為朋友」來降低認知失調與自我差異。這個可以自行查閱《自我差異理論》與《認知失調理論》，我也不過多敘述了。因為這種自負陷入了惡性循環「缺少朋友——沒人理解——沒人『能』理解——『不需要』理解——不需要朋友——不主動交朋友——缺少朋友」。

從自卑、自負轉變成自信就是從「別人比我優秀、我比別人優秀變成我與別人有不同的優秀」並願之與別人分享你的優秀，同時也願意接納別人的優秀。

而自信是需要客觀上一定的能力的，而且人總是傾向於所獲得收益大於付出的人際關係，都喜歡能為自己帶來酬賞的人。

酬賞包括物質酬賞與精神酬賞，有興趣自行查閱《社會心理學》人際關係那一章。

所以努力讓自己變得更好才是社交的不二法門。至於如何讓自己變得更好，你又是另一個問題了，比如無法做到物質豐富就讓自己精神豐富等。同樣不多敘述，自行學習。

三、主動聯繫別人

能面對面最好面對面，其次電話，再次語音，最後才是文字。這個不能限於親密的人，關係一般的人更要聯繫。我以前就試過翻著電話本盲點一個就打過去然後隨便扯淡。當然少不了遇到冷屁股，用這個鍛煉你的膽量和磨礪你的內心。記得有個內向者還是泡妞什麼的課程就是讓內向的人在街頭搭訕100個陌生人，要的就是對失敗的淡視。

四、參加社交活動

這個與第三點是相輔相成的，主動聯繫別人多了，參加各種社交活動的機會自然多，通過參加社交活動又可以認識更多的人，從而進入良性循環。

這個不要過多注視意義，比如約你去打球，可是你不會打球甚至討厭打球，那也可以去看，或者隨便玩一下。轉變總是有痛苦的不是么。同理所有聚會只要能接受成本（時間、金錢、壓力等）、沒危險的都可以參加。

五、消除抵觸，持續社交。

人對同等價值的損失，敏感度遠高於收益。利用框架效應來消除社交的抵觸情緒。比如晚上去參加聚會就不能刷團隊副本了，會帶來遊戲的損失。

如果這樣想，妥妥會對聚會有抵觸情緒，萬一那次聚會不如意，那以後可能就再也不想出去了。

所以把去聚會會帶來遊戲損失的想法轉變成玩遊戲會帶來人際損失。先設想去參加聚會可能會有的收益發揮你的想像越大越好，如果不去的話就等於損失了機會成本。

如果聚會不如意，那就想想聚會帶來的收穫。比如經驗，比如飽餐一頓，比如知道自身缺點等等。

而且根據認知失調理論，人總會為自主選擇的行為找「合理理由」。換一句話說就是「態度能決定行為，行為也能決定態度」。自我確認理論也是認為「人是從行為推導出自身態度的」。

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結語：其實內向的人有內向的優勢，專註力、深度思維等等都是比外向者更優的。而且內外向（內外傾）是一種長期習來的性格，要改變並非朝夕之事，不過既然題主有自己的人生追求那也但試無妨。實踐出真知，別人說的都只是理論，在行動中尋找答案吧。

不能裝，這個可以改變的。在一些需要外向的場合，別人讓你上台說幾句，或者讓你唱首歌之類的，怎麼裝？除非你是腹黑級別的人（我記得被人說過這叫做肚裡有牙，不鳴則已一鳴驚人，你能做到嗎？）。

首先你是怎麼的內向？不愛說話？不愛表現自己？見到生人就不自在？先確定下來自己想要改變的方向，然後儘管大方的去做。

有一點要說明的是，這個不能激進，要一點一點的來。

要學會和別人問好。

要先學會和不熟的人長談，這時需要注意的是要注意對方的眼神，不要低頭之類的（可能很難）。

還有學會唱歌，至少讓你去唱歌的時候，不必想著只會唱國歌吧，練習幾首最拿手的。

有可能你怕自己出醜，我可以放心的告訴你，你出醜的事情，很少很少有人會一直在意，最高也是給你開個玩笑之類的，不要覺得沒了自尊心之類的，要學會落落大方，一笑而過。有個人說過，為什麼怕出醜？怕別人笑話自己。笑話完之後呢？然後。。其實沒什麼大不了的。

總之，多參加這類的活動，儘可能的活躍點就行。（不必太逗逼，否則別人真的會把你當作笑話來看）

作為一個內向者，我也曾像你這樣想過。可後來和一個外向的人相處久了才發現，要裝成另外一個人，幾乎不可能。

以我的經驗來看別裝了

親身體會所以可以給題主提點建議，我高中三年特別內向，到了大學也持續了兩年半這樣的狀態，內向者一般沒有幾個朋友，可以說話的人極少，就是給別人打個電話發條簡訊也會猶豫不決，我就是這樣，有時候覺得還好一個人自由自在不用顧慮別人，自我麻痹的覺得自己過得很好，但是很多時候都會想為什麼自己過得這麼悲哀連一個說心裡話的人都沒有，內向的人極容易抑鬱鑽牛角尖，我很多次都有想死的衝動，想要從根本上改變真的很難，但是人際交往中我還是有幾點體會:

1.主動說話，一定要主動跟別人打招呼，其實凡事都要主動，不僅僅是說話而已，你主動出擊比被動的接受命運的安排會要好很多，

2.笑，跟別人說話的時候一定要微笑，除非他在說不開心的事，要讓別人感覺是被重視的，平常也要多微笑，

3.跟別人說話的時候多找話題，不要怕說錯話，也不要覺得說廢話很腦殘

其實吧，我說到的這幾點如果你自己不主動的去做，你很難改變，內向的人一般都是有原因的，我想你應該也是自卑的，其實最重要的是讓自己更加強大，更加優秀，當然更難的是接受自己，接受那些無法改變的事實，加油！你努力去改變你自己的心態，你會發現這個之前厭惡的世界和這個世界上的人似乎也是善意的。

如果硬裝的話，可能會說出一些不合時宜或莫名其妙的話，到時搞的自己很尷尬。