總擔心自己生病，每天都很焦慮怎麼辦？

01-17

最近身體不太舒服，總是擔心自己會生病。
之前臉上長痘痘，為了治療痤瘡，不管不顧的吃了很多葯（都是醫院開的），心情也十分差，每天早上起來看到新長的痘痘一天都毀了。但同時又擔心藥物副作用。
結果在上個月下旬的時候，肚子突然疼開了。很難受，慢慢的疼的晚上睡不好。然後就百度自己的癥狀，這下更加睡不著了，精神狀況也超差，人也瘦了，動不動就哭。去醫院檢查，做了血常規尿檢經腹部b超肝功能腎功能檢查腹部ct闌尾b超都沒查出什麼毛病，醫生說是功能性的問題。然後從學校請假回家，腹痛好了很多。然而大便還是有點稀。

後來也不知道是有天吹空調涼到了還是怎麼著，腰又酸開了，後來我手賤又百度……這下好了，第二天可以說非常的疼了。然後一點點的疼痛都能讓我心態爆炸，在家裡嚎啕大哭。後果就是疼痛加劇。夜裡疼的睡不著，就開始哼唧，搞得父母也沒法好好休息。休息不好又頭暈，不想吃東西，懶得動。這讓我感覺我的身體更加不健康，更擔心是不是生病了。我該怎麼走出這個怪圈？
現在一看有關病痛的消息我就害怕，暑假在家成天胡思亂想。我想改變，又不知怎麼改變。誰能幫幫我。
而且心情是真的能影響身體嗎？讓身體感到疼痛。

心態要放好啊

說實話我挺不想回復的，你的負能量影響到我了。你的問題可能就是焦慮症

我確診的問題挺多的。做過闌尾炎手術，現在最愛的辣椒和酒都戒了。心臟不好，肝功能受損，說起來我比你慘多了，我該怎麼辦現在就去死還是躺著等死？

人生豈能盡如人意？杞人憂天不能解決問題，放開心態，積極配合醫生治療，有病治病，沒病和朋友多聊聊天，我一直相信，只要不是不治之症，我相信我們的醫生能把我們治好的。每次進醫院，醫生都會告訴我，心態很重要，放寬心態，你沒事的。表姐是醫生，她說有些病本來不嚴重，心態不好，每天鬱鬱寡歡反而增加病情的嚴重性

我不需要任何開導我，我曾經很悲觀，經常搜索得這個病那個病會怎麼樣？我不怕死，我怕的是病痛的折磨和治療的過程，家人殷切的眼神，小心翼翼語氣，朋友一言不發的陪伴，愛人強顏歡笑後轉身落下的淚水，無疑是一種煎熬

你的心情我很理解，可是大家都有自己的生活，你的父母比你更難受，你要相信自己沒問題啊，能有多大的病讓你寢食難安？醫生不會給你說你百分百沒病，你治好了他也不會說百分百好了，就算說現在百分之九十九好了，也有複發的可能性，不要因為一句話影響自己情緒，你的情緒牽扯太多人了，心態心態心態！

做不到好心態你可以買一些填色塗鴉，手工製作來轉移注意力，或者試著去健身房鍛煉身體，不要老想著自己有病，誰沒點病啊，生老病死，病就在裡面，別害怕，還是那句話，放寬心態，你沒事的

感謝你的邀請。

根據你描述的情況，開始是痘痘，再到肚子疼，其實都是內分泌，及著涼的正常現象。

但是那個百度非常嚇人，因為他會列出很多相關的嚴重的疾病。而且你本身性格中就比較擔心自己的病，又比較敏感，這樣就會往自己身上想，而且有不確定，那個焦慮程度就比較明顯。

不知道時間多長了，現在看有點類似疑病症的傾向，你可以藉助心理談話去改善錯誤的認知和性格。

不知道能否使你得到滿意的答案而心安，其實我回答這個問題也是想在知乎上得到相應的分享而讓自己心寬。因為最近也是因為生病然後更佳的對未來恐懼。後來通過看書和寫日記並與自己溝通之後有好轉，然後想繼續讓我有信心所以在知乎上搜了一些和我一樣的問題，如果大家有和我一樣和內心的恐懼做鬥爭，就一起分享。不過暫時還沒找到，先和你分享我的心得吧。

前幾年由於我心裡的浮躁和對身體的不照顧，我的身體免疫力嚴重低下，最後得了類似風濕病的癥狀，這個很嚇人，剛開始以為是絕症，又是盜汗，體重突然下降，下腿水腫，雖然通過醫院各項檢查沒有看到風濕因子和其他的什麼病症，但按照中醫的說法就是得了風濕。後來有段時間我有讓自己振作並照顧好自己。可是，通過喝中藥見身體好轉之後我又開始忽略身體了，也是因為事業不順，家裡條件也不是很好，我變的很浮躁，而且隱藏著的那種焦慮一直被我忽視掉了。好不容易養好的身體，又變的糟糕了。

這幾天我安心在家養病，決定暫時不工作把身體調整好，注意飲食，每天出去跑步。

可就算這樣我依舊很痛苦，你以為痛苦什麼？是疾病、疼痛、因為失業不能工作而帶來的經濟危機，無法得到外界的認可而難過！！！可是，通過這幾天觀察自己的內心之後發現，我痛苦的不是這些。身體的疼痛，疾病帶來的心靈創傷不是我們最痛苦的源頭，最讓人焦慮、害怕、恐懼、不安的是親人。你怕失去親人，你也怕親人失去自己而痛苦，你怕親人因你生病而難過而自己也難過。你痛苦的根源在於你內心最脆弱的，就是對親人的愛。

我不知道你的焦慮能否與我的焦慮化等號，我本來以為怕因為自己身體不好而恐懼是對絕症或者對那些能夠治癒但讓人受盡折磨的癌症的恐懼。但我仔細思考之後發現，我不恐懼對絕症來臨到我身上，如果我世上沒有親人，隨便什麼疾病又有什麼呢，我恐懼的是給親人帶來痛苦，而我因親人的痛苦而痛苦。這是我最焦慮以及恐懼難安的地方。

可為什麼會這樣呢，我發現是我小時候因為親人生病讓我非常難過和痛苦過。

很多詳細的內容我沒辦法說得很清楚，我也是因為剛開始得到某種要被拯救的感覺才會想會不會有人也和我一樣對這樣的事情非常焦慮和恐懼難安呢？

不管是什麼樣的焦慮，一定不要它繼續惡化，不然會像我一樣了。

我是通過《遇見未知的自己》和《活出全新的自己》張德芬的書籍里的一些內容來解決。看完了這兩本，打算繼續看借口嘉澤的《三種真實》還有其他的心靈書籍。

以前我懶得看這些書籍，現在我真的強烈推薦大家多看看這些心靈書籍，真的很有用。

先分享到這裡吧，祝福大家，特別是和我一樣有焦慮症的人，祝福我們能夠找到痛苦的更遠並看到希望和愛。

其實心理問題真的是個大問題，我也經常有自己生了什麼病很長時間比較緊張緩不過勁來的情況，自己明明知道自己沒病卻還是那麼擔心。有點強迫症傾向，最近也是如此，甚至會自卑，對什麼事情都提不起興趣。對所以的生活的樂趣也沒有太好的反饋，自己還是要調整好，無論採取什麼辦法，緩解自己的焦慮，讓自己快樂起來。加油！

請到正規醫院接受心理治療。

從題主的描述來看，這是神經症中「疑病症」的癥狀。

疾病乃心靈之言。

你的心理健康，內在和諧沒有矛盾，你就不會生病。

反之，越糾結，越鬱悶，越痛苦，越害怕，越生病。

生活條件太好了，當你為生存奮鬥的時候你就沒心思疑病了。

或者你可以看看心理醫生。