習慣性把手指關節掰響對關節影響大么？如何戒掉？
有聽說容易得關節炎，求權威回答。養成習慣了，不掰手癢，有些強迫症了。和抖腿一樣。
掰折手指造成的關節響，叫做「生理性彈響」，是有益無害的。有興趣的可以接著往下看：1. 什麼是生理性彈響2. 生理性彈響的機理
3. 為什麼說生理性彈響是有益無害的
4. 一些病理性彈響提示的疾病1. 什麼是生理性彈響成年人的手指，在受到突然的拉或者折的時候, 常會發出清脆的爆裂樣聲音。這種現象在生活中很常見，比如突然轉一下脖子，壓一下手指，或者中醫推拿時產生。這種彈響是正常的生理現象，與病理性彈響是不同的。
生理性彈響必須滿足以下4個條件：
a.只發生在關節受到突然的牽拉或屈折時
b.彈響前關節必須有一定時間的休息期
c.響聲清脆、單一、不重複
d.伴有疼痛或不適感, 彈響後常有輕鬆感（p.s.有時疼痛或不適並不明顯）
如果不符合上述4個條件中的任何一個條件，即為病理性彈響。比如我們所說的彈響膝，在膝蓋活動時可以不斷地響，就屬於病理性彈響。
2. 生理性彈響的機理
當關節收到牽拉或者屈折的時候，拉力是超過關節腔的負壓的，出現一個明顯的腔隙。周圍的氣體只好急速向腔隙內擴散，與液體一起，發出清脆的響聲。也就是說，生理性彈響是由於關節腔內的氣體震動造成的。
3. 為什麼說生理性彈響是有益無害的
彈響時，關節周圍的毛細血管、末梢神經會受到刺激，從而局部血液循環增加，有助於解痙、消炎（中醫講活絡、松筋），這也是為什麼推拿時推拿師會追求關節彈響（p.s其實片面追求關節彈響也是不科學的，因為並非總是生理性彈響）。另一方面，彈響發生後，關節的靈活性會增加，也是有利於活動的。所以說，生理性彈響是有益無害的。
4. 一些病理性彈響提示的疾病
肩關節病理性彈響——一般為外傷，常為肌肉拉傷
肘部病理性彈響——可能是骨頭脫位，也可能是關節太靈活
腳踝病理性彈響——跟腱承受力量過大，或肌腱受損
膝關節病理性彈響——常為軟骨撕裂
下巴病理性彈響——常有口腔問題、磨牙或頜關節撕裂
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咦突然多了好多贊好激動……新人第一次啊……
感謝大家的提醒，更新兩個小內容：
5. 掰手指會導致關節炎嗎？
6. 彈響膝怎麼辦？
5. 掰手指會導致關節炎嗎？
@陸六六 提到BBC的一篇報道，值得一讀：譯言精選-BBC，介紹得比較全面
主題是，研究發現掰手指並不會導致關節炎。
煎蛋網上也提到，2009年搞笑諾貝爾獎，即授予了美國一位醫生，得獎理由是：60多年來每天不斷敲打左手指關節，跟右手對照，看看會否如母親說的導致關節炎。今年83歲的他說：「我兩隻手的指關節沒任何關節炎跡象，可以向天堂說：媽媽，你錯了。」
Knuckle Cracking and Hand Osteoarthritis 這篇英文文獻綜述了先前關於掰手指（KC）的一些研究，包括是否會有關節炎、關節損傷，最後的結論是：沒有證據表明有關
6. 彈響膝怎麼辦？
不好意思隨便舉了一個生活中最為常見的病理性彈響，就讓好幾個人擔心了……在此解釋一下……
彈響膝，可由膝關節的多種損傷造成，如果有學究的話可以放大看下圖
然而，各種彈響膝的癥狀都有它的特點，不經過醫生是難以診斷的，必須綜合病史、體征和影像學檢查作出判斷。
如果經過醫生檢查後，除外了關節病變，那麼就是單純的彈響膝。單純的彈響膝沒有任何痛苦，對人體的影響也不大，不用進行任何特殊治療。
小時候看香港黑幫片，主角對毆之前，都會把手指關節掰的咔咔直響，我問邊上的小夥伴，他們為啥這麼做啊？
因為咔咔的響聲可以凸顯氣勢嚇退別人。
我深以為然，並默默記在心裡。
後來有一次考試沒拿小紅花，我爹要揍我，面對即將到來的棍子燒肉，我也把手指關節掰的咔咔響，想被揍得有點尊嚴。
然後
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在「會得關節炎」的恐懼下，我對把手指掰響的行為敬而遠之。
後來我學了醫，才知道。
這和關節炎有啥關係啊，分明就是關節的生理性彈響。
我們全身各處的正常關節之間都有一個空隙，叫做關節腔，腔內充滿著液體，是這種液體把關節的兩面吸在一起保證了關節潤滑的工作，完成各種肢體運動。
當關節受到拉或者折的時候，關節腔中間出現了一個明顯的腔隙，周圍的氣體就急速向腔隙內擴散，與液體一起發出清脆的響聲。
這個過程就叫關節生理性彈響，也就是掰手指會咔咔響的原因。
其實不僅是手指關節，全身關節都會生理性彈響，正常的關節生理性彈響要同時符合四個條件，上面的高贊回答也提到了，就是：
- 只發生在關節受到突然的牽拉或屈折時；
- 彈響前，關節必須有一定時間的休息期；
- 響聲清脆、單一、不重複；
- 伴有疼痛或不適感, 彈響後常有輕鬆感；當然，有時疼痛或不適可能並不明顯。
只有四個條件都符合才是正常的生理性彈響，有一個不符合，那就有可能是病理性彈響了，造成的原因可能是肌肉拉傷、骨頭脫位、關節不靈活等等。
當然丁香醫生也知道，大部分人分不清楚這四個條件怎麼判斷，所以教你一招最簡單的：
關於掰手指關節會不會帶來傷害的問題。
因為關節彈響時，關節周圍的毛細血管、末梢神經會受到刺激，從而增加局部血液循環，有助於解痙、消炎，不會造成關節損傷，所以並不會發生關節炎。
此外，因為關節粗大的根本原因是關節受損後的骨質增生，既然掰手指不會對關節造成損傷，所以掰手指時關節也不會變大。
因此，以後如果結婚時你老婆問你為啥不戴結婚戒指啊？你千萬不要說
以前江湖待得深，掰手指打人多了，關節粗戴不上。
你老婆要是上知乎看到我這篇回答，一定會揍你的。
當然醫生說掰手指不會得關節炎，但並不建議你可以像抖腿一樣沒事就去掰，畢竟潤滑的關節動作才是讓我們能完成各種動作的基，有意地去打破關節腔的穩定狀態也不是很好的。
偶爾掰掰就得了，指望用掰手指的聲響演奏一曲華美樂章申報吉尼斯就還是算了吧。
最後一個問題，如何戒除掰手指這個手欠的這個習慣。
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內容參考丁香醫生科普文章：
把手指掰得咔咔響，會不會得關節炎？ - 丁香醫生作者：布谷鳥的叫喚 外科醫生
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身體上的問題，來問丁香醫生
理論上影響不大。
唐納德·昂格爾(Donald Unger) 獲得09年 搞笑諾貝爾獎 醫學獎：掰自己左手指關節，並持續長達60年，觀察這種行為是否會引起關節炎 。唐納德·昂格爾在頒獎晚會上說，「媽媽，我知道你能聽見我說話。媽媽，你錯了！你看到這一切了吧，我可以不吃花椰菜了嗎？」唐納德用了60年的時間，證明了他媽媽的話是錯的。在這60年中，他一直不停地掰左手手指指關節，而不掰右手，就是為了證明掰指關節不會引起關節炎。這個習慣會嚴重損害身體健康。
理由如下：
小明正在一個人吃燒烤，吃到中場休息，抬起頭來，望著對面那桌豪氣干雲的金鏈子大哥，習慣性地掰了掰手指。
「你掰啥？」
「我掰你管的著嗎？」
「呦，小子，挺牛逼啊？」
「我掰你管得著嗎？」
『』怎麼？練過啊？」
「我掰……」
「我讓你掰！我讓你掰！我讓你掰！我讓你掰！」
「別打人啊大哥！別打人啊大哥！大哥我錯了我再也不掰了嗚嗚嗚嗚……」
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譯言精選-BBC | 掰手指關節會導致關節炎嗎？
原文：BBC -Does cracking your knuckles cause arthritis?-----------從小學就開始，一直停不了。我掰關節是從小學五年級開始的，最開始是壓手指第一個關節，那時候相當疼，只能隔幾天壓一次（高中時第二、三個小關節可以通過拉來「放鬆」）然後是手臂，走路時甩一下就響。-----------全身超過50個關節在過去超過5年時間經常被我掰響。到現在我從下往上數一下：十個腳趾（其中大拇指可以響2個）、 腳腕、膝蓋、腰部（轉左、轉右都可以響）、胸（自己用力挺胸可以響，別人用手壓或者從後面抱住擠壓會很放鬆很爽——懂這個的人很少，我只有在高中時有3個同學互相做這個，而且我覺得我們的身體質素比其他人好）、肩部、脖子、手臂、手腕、 手指除了大拇指只能掰2個關節，其他都可以掰響3個關節。-----------害處？有人說關節變粗了，這是不可能的，我手指可以3個關節掰響，完全沒有變粗，也沒有其他不適。但是大拇指中間關節被掰鬆了以後，有一點點點點歪（以前我和高中共同發現的）。
下圖很醜
很醜很醜膽小者請在男女朋友陪同下慎重考慮是否看圖關於手指關節腫大本人成癮性扭動指關節從初二開始大概十年了左手
扳手指事真的會導致關節變大的，丁香醫生那說的不會變大我是不同意的，因為我自己就是因為這個習慣導致手指關節變大變粗，手指還短……尤其是小拇指，我可能和別人不一樣，我是側著扳小拇指的，當時上了癮，導致一年後小拇指關節明顯變大了(?_?)，我不覺得疼也沒發炎，也從沒損壞過，但關節就是變大了！！！這是壞習慣，一定要改！！！真的會導致關節變大影響美觀的，雖然並不影響手指正常功能，但真的不好看！！！
第一我真不是甩鍋，我十個手指並不是都有這個習慣，所以我能很明顯的對比看出這個壞習慣導致的影響。第二，我沒從醫學角度說明為什麼會導致關節變粗，我也沒查資料，我也不知道為什麼，但是我的結果就是導致了我的手指變短了，關節變粗了！我是從我十個手指對比出來的！！！
我就是從自身結果出發覺得丁香醫生那個回答太誤導人了，所以才來回答這個題的。你們愛信不信！
那些說不會的你先去試一試一天拌一個指頭關節上千次試試再來說，看會不會變大，別以為一天不會有那麼大的量，我的小拇指關節當時就是可以一直拌響的，我那時成癮後就這樣，沒事就拌，走路也拌。我一天的量可以頂你們一周的量。
最討厭那些自己沒事來說明這個習慣沒影響的，還說題主我甩鍋，還tm一上來說題主自己玩英雄聯盟玩出來的滑鼠手甩鍋給別的東西，答主當時才初三，英雄聯盟估計都尼瑪沒出來，你知道個屁就瞎幾把亂說，我自己十個手指是不是正常的樣子我自己不比你們清楚？我覺得這種人簡直有點惡毒，因為扳手指沒對自己產生壞的影響就信誓旦旦的說這個習慣沒壞的影響，就好像自己抽煙沒得病就說抽煙對健康沒影響，那些抽了煙生病的人就是自己身體不好甩鍋給抽煙一樣。然後導致其他人錯誤的認識。你們可以陳述自己這個習慣對自己的關節沒影響，但請不要信誓旦旦的說這個習慣就沒有壞的影響，屁都不知道就一堆說答主甩鍋的，哦，反正以後也不會把你們的手指弄的不好看對吧。
這種人無所謂發表啥觀點，反正也不會直接影響他的利益，爽爽嘴炮多開心，反正即使後面的人信了他們的觀點導致壞的事情他們也不用背啥鍋，反正勞資沒事，你有事那是你的問題(微笑臉)
友善度不要了，對於一些噁心的人友善度有個屁用，偉光正的鍵盤俠無所不知無所不能╮(╯_╰)╭
本人掰手指15年左右... 高中的時候因為大量的作業 每天一兩個小時就全部掰一次 不弄就不舒服 導致了非常嚴重的後果
那就是手指不僅關節變大，還全都歪了！
想得出作為一個女生伸手出來沒有一個手指是直的的樣子嗎?我找了一本書做參照系 你自己感受下吧 如果你看完還覺得很想掰手指，請便！食指中指向著一個方向 無名指小指也向著一個方向 都往中間歪。。我沒有故意歪曲我的手指 它真的就是歪的！
現身說法，以前讀書時候有玩過，參照是我右手有，左手沒有，一段時間後，我發現~~~我的右手關節明顯比左手關節大！好在就只有右手拇指，後來就不敢玩了~~~~
關於掰手指關節會變粗，這個我親歷過：小時候覺得別人掰得啪啪響很酷，本來我是掰不響的，硬掰幾次後終於學會，然後時不時地就掰著玩，後來發現手指關節確實變大了，經常掰響的中指和無名指比較明顯，之後逐步戒了，過了好多年才覺得關節粗得沒那麼明顯了有時伸胳膊或者深蹲，肘關節或膝關節會響，這倒是蠻舒服了，可能這種自然的關節響才是真正的「生理性彈響」吧
掰手指有快八年了吧，最近才聽說可能會造成關節變粗，於是趕緊各種搜……
仔細觀察了下我的手，貌似沒有這個跡象
不應期= =！！按照習慣性把手指關節掰響對關節影響大么？如何戒掉？的回答，如果能夠一直弄響，那就是有病。
直接掰斷，就戒掉了。
人類進化了這麼多年，哪裡會如此不堪, 請不要低估人類強大。
從理論上來說掰響手指並不會導致關節炎以及其他關節問題，反倒是長時間不運動關節才會導致退化。
要深入地了解這個問題首先需要知道關節的構造生理知識。我知道你想說「我不要，我不要，我不要「 ，但是在這種情況下我能很認真的說 」嘿嘿嘿 寶貝～不要怕～不會疼的「。
咳咳，
其實所有人類可以自主控制的運動都需要肌肉對骨頭的拉扯，因此關節做為骨頭的連結點從支持人類完成不同程度和形式動作的角度來說顯得有為重要。
那些可以發出聲響的關節基本上都屬於滑液關節(synovial joint)，是動關節(diarthroses)的一種。每一個關節骨的末端區域的連接處最外層都有兩層的關節包膜包裹(joint capsule articulate capsule ). 其中，外層為纖維包膜(fibrous capsule), 是一層包裹著整個連結區域的結締組織構成的保護層；內層是滑膜(synovial membrane)， 是包圍著關節腔(joint cavity) 為了保持關節潤滑劑滑液不讓其流失的一層結締組織。 感覺，這麼說沒有一個非專業人士能看明白，我就上一張圖，來進一步解釋吧。
從圖中可以看到，關節是由不同的物質分層包裹著的。如同我上面所提到的那樣，關節的最外層，把兩個骨頭連接起來的就是關節包膜。但是，我們這時候可以看到，在關節包膜的內部還有其他的物質，他們也有著相應的作用。在滑膜的內部有一部分如同果凍一樣的東西，他們的名字是滑液(synovial fluid),就是一種潤滑劑～ (一種半透明的粘稠溶液)，因為他們被存儲在一個叫做關節腔(articulate cavity)的空間里。這個空間加上滑液可以起到一定的避震作用。另外緊緊包裹著骨頭的那一層是透明軟骨(hyaline cartilage) 或關節軟骨，這個是骨頭生長（我們四肢的骨頭是從很小的軟骨慢慢成熟的）到最後，在關節處保留的一層軟骨，起作用主要是為了不讓骨頭接觸從而減少摩擦以此起到保護關節的作用。
那麼為什麼我們掰動關節的時候會有「咔咔咔咔「的聲音呢？可愛的我現在就來告訴大家。
說一下。
人家指的掰關節出響，說的是不疼的那種。是並未對關節造成損傷的那種。
你老人家使勁虐待自己，不疼死不罷休，那關節不出問題才怪呢。
我關節也能出響，抱拳之後掰，靠近手掌的那些關節就能出響。一點都不疼。
關節沒有看出大多少來，挺正常的。親身經歷，經常掰手指後關節部位會粗大！ 我小學時候開始掰， 初中時候就明顯的看出關節部分明顯粗一圈！到現在手也非常的丑！手機知乎好像上不了圖，沒辦法有圖有真相。。。也許一樓的答案是理論正確，但是評論里很多人用事實證明了這樣做下去手會變得超級丑！ 所以大家不要嘗試了，這東西一旦變形了就回不去啦！
掰響沒什麼……讓它自己響才好玩一開始只能手響，然後脖子，肩膀，膝蓋，跨，腳踝，這種快感，百試不爽，最酸爽的是脊椎……但是有風險……脊椎啪啪啪起來……最爽了……
從小學開始老喜歡一個一個關節掰過來了 那氣勢感覺方圓五百里的男孩子都不敢招惹我
可是等到意識過來的時候已經晚了
和同學比手的時候手指也挺長的手也挺瘦的可是就是這關節啊！拉低整體美感！巴不得整天揉揉關節讓它消掉！看到我妹掰關節一把拉住她 伸出我的手給她瞅瞅 當個反面教材 這都是血與淚的教訓哦！
你說說這是一個女孩子該有的手嗎！？
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