如何解決口臭？
自己聞了都覺得不舒服，更別提別人了
「口臭」是一種很神奇的感覺。
每一個被口臭所困擾的人都有一項神奇的技能。
就是在日常社交之中，可以時常享受到與天王促膝交談的待遇。
因為只要一張口，對面的人就立刻化身為張學友。
大概天天都遇到張天王的感覺不是很好，所以被口臭困擾的人都在尋求各種辦法解決口臭。
比如，飯前便後有事沒事，都來一顆口香糖。
然而，嗑口香糖解決不了口臭。
真想解決，還需要從根源上找起。
口臭的原因主要來自兩方面：
- 來自口腔，口腔部位本身就是結構複雜，潮濕多菌，容易滋生異味，因口腔原因引起的口臭，就叫做「口源性口臭」；
- 來自身體其他部位。口腔是呼吸道與消化道共同的門戶，口氣會與身體其他部位的病變息息相關。這種因為非口腔原因引起的口臭，也叫「非口源性口臭」。
然而這種說法太過專業化， 所以丁香醫生覺得你們只要記住兩種解決方法：
「自己可以處理的口臭」和「自己不能處理的口臭」。
對於「自己可以處理的口臭」，大部分都是「口源性口臭」，濃郁的味道主要來自於口中的一部分被稱為「產臭菌」細菌。
這類細菌通過腐敗消化口腔內的滯留物質產生揮發性硫化物，即口臭氣體，而且成分和屁有點相似。
所以，某種程度上可以把這類口臭，理解為有東西在你的嘴裡「放屁」而產生的臭氣。
要消滅這些「產臭菌」，就要做到下面幾步：
1. 減少口腔內定植的細菌
口腔內的細菌主要是以生物膜的形態存在，它必須要靠機械的方式清除，比如刷牙和使用牙線。
如果不理解，可以參考每次用完牙線後，刮下來的那些的那些軟垢，那就是被刮下來的生物細菌膜。
同時，刷牙的時候，不單要刷牙齒及周邊牙齦，最後還應該刷幾下舌背，因為舌頭也是細菌定植的重災區。
2. 清除口內殘留的食物殘渣
這個「食物殘渣」的概念是廣義的，不光指肉絲、菜葉、米飯粒這種有形的殘渣，也包括糖、澱粉等無形的「殘渣」。
清除食物殘渣主要有兩個目的：
一方面，這樣做可以停止給細菌們提供養分；另一方面，是防止這些食物在嘴裡發酵腐敗。
如果不知道食物在嘴裡腐敗是什麼味道，可以試著從牙縫裡找找殘留超過一天的肉屑，摳出來，然後聞一聞。
據說，這個味道可以讓人虎軀一震，精神百倍。
3. 養成保持口腔衛生的習慣
（1）少吃零食、少喝飲料，飲食後養成清水漱口的習慣；
（2）戒煙限酒。吸煙產生的煙漬會增加牙齒菌斑形成速度，煙草的燃燒產物可以直接在嘴裡生成揮發性硫化物。而酒精會產生乙醛或其他有氣味的物質，然後從嘴裡排出，形成特殊的「酒臭」。
4. 其他方法減輕口臭
（1）喝茶，茶多酚可以抑制產臭菌的生長和產臭能力；
（2）使用漱口水，漱口水兼有殺菌和清香的功能。不過最好選擇無酒精配方的漱口水，因為很多漱口水用酒精作為有效成分的溶劑，而酒精本身又有可能帶來口氣問題。
上面是對於「自己可以解決」的口臭的處理方法，然而因為口臭原因的多樣性，還有很多口臭需要去醫院處理。
比如因為齲齒、牙周病、智齒導致的口臭，就需要去醫院補牙、洗牙、拔牙。
而一些消化道、呼吸道甚至全身疾病，比如鼻竇炎、扁桃體炎、胃病、肺炎、糖尿病等也會引起口臭，這就要前往醫院詳細檢查了。
所以去醫院治療口臭，不僅要去口腔科，還可能要去耳鼻喉科、內科等。
丁丁醫生啊，我經常意識不到自己口臭，等到和人談話時才發覺，就尷尬了，有沒有什麼可以快速鑒別口臭的辦法？
我們經常看到大街上有人往自己手掌上哈氣來鑒別口腔氣味，這種方法我覺得十分不雅觀。
所以我總結了一套優雅而高大上的鑒別方法，供各位參考：
把自己的手腕伸出來，用舌頭的中段，注意不是舌尖，舔手腕一下，等唾液揮發了再聞一聞手腕。
如果條件允許，可以用手揮一揮，增加氣味的發散效果來聞。
整個過程猶如在試一味香水，高貴，典雅，大方～
好像已經是連續三周在周一的午飯點說這麼有味道的話題了吧。
上一周說了排宿便（人真的需要清宿便排腸毒嗎？ - 丁香醫生的回答 - 知乎）。
再往前說了憋屁（憋住不放的屁，最後都去哪了？ - 丁香醫生的回答 - 知乎）。
我努力再堅持幾周，盡量到過年前，每個周一都讓你們在氣味濃郁中感受到深刻的印象。
內容參考丁香醫生科普文章：
今年相親肯定能成功！也許從一開口就輸了 - 丁香醫生 - 作者：許桐楷
你能做的一些減輕口臭的方法 - 丁香醫生 - 作者：朱王勇
五種看起來不像病的口腔疾病 - 丁香醫生 - 作者：劉潔
想在線詢問醫生健康問題？
想知道家庭用藥有哪些規範？
想看更多健康科普文章？
下個丁香醫生 App 吧
只要戳下這裡：應用中心-丁香醫生
身體上的問題，來問丁香醫生
作為一個曾經同樣常年深受口臭困擾而現在已完全治癒的人，我很想把我的方法分享給大家，並且我覺得這種方法對於消除大部分口臭情況都應該是很有效的。
先說方法：用電動牙刷刷牙+用牙線棒清潔牙縫！！！
就是這麼簡單！其中起主要作用的是用牙線棒清潔牙縫，用電動牙刷刷牙是良好的輔助。只要不是有明顯的口腔相關疾病或腸胃相關的疾病，基本上用這種簡單的口腔清潔的方法就能完全消除口臭！
這是我經過近十年的探索和嘗試之後才掌握的最有效的對消除口臭的方法。。。
最早什麼時候開始有口臭已記不太清，但不會晚於上高中。但當年作為一個只是悶頭學習的學霸，哪會在乎這麼多，於是在大家都躲著我、不願和我說話和玩耍的情況下，我一個人毫無干擾安安心心地考上了某名牌大學（算不算是口臭帶給我的唯一好處==）
然而上了大學之後越來越意識到問題的嚴重性，口臭已經影響到了正常的人際交往和情感交流。比如，當你和妹子即將從牽手擁抱的零距離到接吻的負距離跨越的時候，妥妥的都沒有然後了（口臭這東西根本不能忍，就算你是高富帥妹子也會選擇放棄的。。。）
所以，諸如把妹這樣的迫切需求促使我積極探索口臭消除大法。曾經通過各種渠道了解到的原因以及嘗試過的方法如下：
1、治療胃腸道疾病。我曾長時間懷疑自己的常年口臭是因為患有慢性胃腸疾病，去看了一次中醫，開了些清胃熱胃火的葯，然而並沒有什麼效果。後來去校醫院查了幽門螺桿菌，差點就求醫生給我做胃鏡檢查了。校醫院的大夫看我可憐，給我開了一個療程的治療胃潰瘍的葯。那段時間不知道是不是心理作用，居然感覺癥狀減輕了不少，但是停葯之後就又恢復正常了。後來覺得自己胃腸不酸不痛的，其實沒什麼毛病，老吃治胃潰瘍的猛葯，口臭沒治好胃都要吃壞了，所以就沒再繼續。
2、短時清新口氣。口袋裡長期帶著口香糖、薄荷糖、口氣清新劑等，每當吃完飯或者需要和人長時間近距離交流之前都嚼一顆或噴一下。網上看到有人說嚼花生可以祛口臭，就買了一大包花生備著。後來又嘗試過一些什麼清口臭茶之類的偏方，喝了好幾盒卻並沒有喝出清新口氣。
3、好好刷牙。這是後來又去了幾家醫院直接求口臭療法時大夫們的統一說法。然後我從一天刷2次改成一天刷3-4次，從每次刷2分鐘到刷5分鐘，從擠黃豆大小的牙膏到擠滿滿一牙刷牙膏，從硬毛牙刷換成軟毛牙刷，從普通牙膏換成藥物牙膏……各種我以為的「好好刷牙」的方法都嘗試過了，然而卻依舊幾乎沒有任何改善。
4、洗牙。不得不說這是治療口臭非常有效的辦法，但消除口臭只限於洗完牙後的一小段時間，一周之後慢慢的又會恢復原樣。但有了洗牙的經歷後，我開始意識到有效清潔口腔可能是消除口臭的根本療法。但想到自己已經在用各種「好好刷牙」的方法清潔口腔了，完全沒有效果啊，所以還是很困惑。
直到！直到！直到！直到我偶然了解到「電動牙刷」和「牙線」這兩種神器的存在！尤其是看到一些專業人士說「電動牙刷+牙線」是目前最好的清潔牙齒的方法之後，就帶著試試看的想法花了幾百塊錢買了一隻電動牙刷，又買了一盒牙線棒，然後每次飯後用電動牙刷刷牙2分鐘，每天晚上刷完牙後用牙線棒清潔牙縫，耐心地一個齒縫一個齒縫地逐個清潔。開始時動作不熟練，清潔完一遍要花半個多小時，但是當我把帶著牙齒間牙垢的牙線棒從牙縫中取出，放到鼻子前聞的時候，那種和口臭一樣的味道讓我第一次覺得好像真的抓到了口臭君。。。大概只堅持不到一周，清潔完牙齒的牙線棒就幾乎沒有任何味道，伴隨我十年的口臭君就這樣消失的無影無蹤。當然，一起消失的還有曾經的尷尬，難堪，苦惱，自卑，孤單，痛苦。。。
下面是你可能在很多地方看到過，但沒有重視的原理解釋：
口臭有很多原因，比如胃腸道疾病，呼吸道疾病，口腔疾病，內分泌紊亂，食用刺激性食物，吸煙等等，但實際上80%～90% 的口臭都是由口腔引起的。口腔內有很多棲居在舌頭、牙齒和牙床上的細菌，而牙菌斑就是這些細菌組成的「細菌社區」。從專業角度來講，牙菌斑是基質包裹的互相粘附、或粘附於牙面、牙間或修復體表面的軟而未礦化的細菌性群體，為不能被水衝去或漱掉的一種細菌性生物膜。細菌發酵食物殘渣產生硫化氫、吲哚和氨類，因而產生臭味。普通牙刷只能刷到牙齒表面的70%，而牙線的出現堪稱潔齒方式的一次革命，只有牙線才可以將隱蔽在牙縫、牙頸等部位的牙菌斑、軟垢和食物殘渣徹底清除。電動牙刷是用高速馬達使得刷頭旋轉及震動以達到潔牙的效果。無論使用電動牙刷還是普通牙刷，只要刷牙方法正確，都可以達到最佳護牙效果。但平時我們用普通牙刷不能保證刷牙的時間和刷牙動作的規範，對於牙齒的保健效果會大打折扣。電動牙刷與普通牙刷相比效率更高，刷得更乾淨，也是目前歐美許多國家普遍流行的日用品。
原理解釋這部分我並不專業，如有錯誤，還請輕拍。
建議一直受口臭困擾的朋友們能試一下，如果有人能因此像我一樣告別口臭，也不枉我碼這麼多字了。另外，關於電動牙刷的介紹和選購，以及牙線或牙線棒的使用方法等內容，知乎上可以搜到很多相關的問題，網上也有很多材料可以參考，這裡不再多說。
============更新線============
補充另一個可能幫助消除口臭的方法：用牙刷或舌苔刷清潔舌苔！！！
這也是經過驗證的很有效的方法！
舌苔是舌背上有一層薄白而潤的苔狀物，由脫落的角化上皮、唾液、細菌、食物碎屑及滲出的白血細胞等組成。舌苔也是口臭形成的原因之一（平時從來不清潔舌苔的人用牙刷在舌苔上刷幾下聞一聞就能明白了。。。）
平時刷完牙後可以利用牙膏的泡沫順便刷一刷舌苔，但不要太用力刷，不然會刷傷舌頭表面。最好能購買專業的舌苔刷，可以去除的更乾淨，也會更安全。如果清潔完舌苔能再用漱口水反覆沖刷一下嘴巴，效果可能會更好。有很多人深受口臭的困擾，這類人群還非常的廣，區別只是有人常年伴隨口臭，而有人只是偶爾熬夜身體較差的時候才被口臭困擾，幾乎所有人都有這個問題，只不過輕微的我們稱之為口氣，嚴重的我們稱之為口臭而已。應該說絕大部分人都被口臭所困擾，如果不是覆蓋人群如此之廣，在超市付款口那裡擺在最方便拿的位置的商品，也不會是口香糖和杜蕾斯。。。
那麼既然是個高覆蓋問題，那麼我覺得我就有談一下它的必要，因為我還真有個獨家秘方來解決它，共享給大家我認為是非常好的事情。
共享之前，先談談原理，口臭到底是什麼原因引起的，西醫會告訴你，口臭源自於口腔內的細菌和食物殘渣的發酵，或者其他口腔疾病引起，只需要去除細菌即可避免口臭，去除細菌的方式就是刷牙以及洗牙。而中醫認為，口臭是因為脾胃濕熱引起，也就是俗稱的上火，解決方案很簡單，不吃辛辣油膩食品，多吃水果蔬菜，多喝水多休息，不熬夜多鍛煉。。。
這方面，我支持西醫的判斷，口臭的確就是口腔內細菌分解食物殘渣引起，沒有其他原因。至於中醫給的那個解決方案。。。恕我直言那就是個萬能方案，我現在去醫院，不管任何病，醫生都會例行公事般的告訴我，別吃辛辣油膩食品，多吃水果蔬菜，多喝水多休息，別熬夜多鍛煉哦，如果非說話術有區別的話，那就是個別病還不允許你吃海鮮，僅此而已。這一套有啥用我到現在沒見過，或許有用，但是如果真的堅持完全健康的飲食和鍛煉習慣，大家身體都是超級健康的，倍兒棒，別說治療口氣，我覺得一輩子不生病都沒問題。但是我現在需要的是，在絕大部分人處於的生活狀態下，解決他們的問題，而不是開出一個理論上完全正確且能治本，但是實際上沒啥用的建議，我不否認中醫的巨大成就，但是在去除口氣這個方面來說，談的實在是過於泛泛，定義口臭是上火，但是去火的中藥吃了一律沒用，能緩解一二天的都沒有，只能以鍛煉身體等萬能手段來解決。
而西醫的建議我認為相對靠譜，口臭的確是細菌結合食物殘渣引起，西醫的解決方案是，首先你要治療好明顯的疾病，比如牙齦炎、齲齒、鼻炎等一系列口鼻炎症組合，其次就是勤刷牙，最好能洗牙，把菌斑牙結石給去掉。但是很多人發現，這一系列組合拳都打出去了，自己還是有口臭！是怎麼回事呢？
西醫的這些做法都沒錯，但是我們從核心角度來分析，首先我不管細菌是來自於那個部位的炎症，食物殘渣又是來自於哪裡，我們可以確定一點，只要口腔內的細菌越少，食物殘渣越少，那麼口臭就越輕，輕到一定程度，就和沒有是一樣的。
確定了這一點後，我們來對症下藥，首先把牙齦炎、齲齒、鼻炎等一系列口鼻炎症給治好這是肯定沒錯的，就算不因為口臭你把他們給解決掉也是對你身體負責，所以無條件執行。但是這些都只是解決了病灶臭源，因為他們是除了食物殘渣之外還能引發臭味的少數幾個源頭，而口腔內普通細菌是無處不在的，只要有食物殘渣，二三個小時就能大量繁殖並分解殘渣引發臭味，所以我們需要看看口臭滋生的源泉，食物殘渣。
食物殘渣留存在哪裡？牙齒、牙縫以及舌苔上，口腔壁上幾乎是不可能留存食物殘渣的，漱一口水就全衝掉了，只要你口腔內永恆的沒有食物殘渣，哪怕原來細菌再多，他們也無法存活。
但是只要大家還在吃東西，就不可能沒有食物殘渣，多少而已，這裡，首先早晚各刷一次牙是必須的，有些人還會用牙線剔牙縫，個別人還用牙刷去刷一下舌苔，從牙縫和舌苔上剔除下來的東西大家可以聞一下，和口臭的味道是一模一樣，僅憑這一點就可以斷定，這裡才是口臭的真正發源地。
但是實際上，牙縫裡的食物殘渣最多10%都不到，90%的食物殘渣集中於舌苔，也就是說口臭90%都是來源於舌苔，但是舌苔非常的難刷，至少牙刷是根本沒用的，很費勁而且沒什麼效果。
這裡給大家推薦一個小神器，刮舌器，他大概的樣子就是下面這種。
他清除舌苔大概只需要1秒，刮一下即可，而且比較徹底。基本上，在每天早晚各刷一次牙的基礎上，當你感覺舌苔較厚的時候，用一次刮舌器即可解決所有問題，頻率二天一次我覺得都可以了，癥狀較重的時候可以加大頻率。至於牙線剔除牙縫內殘渣，我覺得刷刷牙就行了，如果你有時間來搞牙縫，或者你剛開始治療口氣的時候，可以用牙線。因為那點量本來就只佔10%，把舌苔搞定，整個口腔內的9成污染源就已經沒了，剩下的那一點完全可以靠口腔本身的自我凈化能力搞定，口氣輕微到一定地步，和沒有也沒太大區別。
這麼好的東西是不是很貴，不是，成本我估計才幾毛錢，淘寶天貓京東都有賣，大概都是10塊錢，買一送一還包郵，扣掉郵費，你覺得他成本能有多少錢。。。就是一個塑料器具而已。為了規避廣告嫌疑，本著普惠共享思想，這裡我只貼個圖，只要是這個樣子的塑料都可以，網上賣這個的商家少說幾十家，大家自己去找，價格都是死便宜那種。
這個小神器，不管你口氣多嚴重，去掉舌苔之後，加上刷牙，都能直接去掉9成，基本就沒什麼味道了，當舌苔積累到足夠影響你口氣的時候，再刮一次。當然還有其他正常的身體保健措施別忘了做了，齲齒牙齦炎鼻炎等，早點治好，最好一天大解一次，別讓宿便積累過多，我覺得口氣和你以後就是二個緯度的東西了，永不見面。當你早上起來發覺自己口氣很重的時候，用了這個小東西，1秒就刮掉了厚厚的舌苔，那真的就是瞬間發現口氣消失了，很神奇，所以我的標題是，瞬間和口臭說再見。
文章最後，還有個補充藥方，少吃辛辣油膩食品，多休息多喝水，多運動少熬夜，包治百病。。。
我的初吻是在十六歲，她不算我的初戀，談了三天她就把我給甩了，理由是是「性格不合」。我記憶最深的是第一次跟她接吻的時刻，很柔很軟，我心撲通撲通跳。後來給我講，「你接吻技術不好，點都不舒服，你回去看看視頻吧。」
我的自我探索生涯就這麼開始了。我看了大量的資料和視頻去了解接吻的知識，在了解接吻的過程中，我了解到了很多「口臭」的信息，或許是因禍得福，這為我日後做夜場營銷提供了極大的便利。我按照網上的信息再加上自己的鑽研，總結出了一套如何保持清新口氣的方法，我在很多地方教給過從業者，今天分享給各位。
了解夜場的人都知道，裡面的音響如雷貫耳，正常說話根本聽不見，服務人員只能湊著客人的耳朵跟客人交流，無法避免的是一些有口氣的服務人員會遭到客人的嫌棄。
我在跟客人說話的時候，練就了一個本領，那就是說話發聲，但是不吐氣。我在跟一些四五十歲客人接觸的時候，發現他們說話的味道很難聞，我及其厭惡。後來我才琢磨到，原來是他們說話吐出來的氣很難聞。自從我了解到這個特點之後，跟人近距離說話的時候，我就不吐氣了。這需要多次的練習，你們可以慢慢嘗試著學一下。
都知道夜場的人要喝酒抽煙，煙酒會給口腔帶來一定的傷害，也會讓口氣不太清新。但是在夜場抽煙喝酒又是無法避免的，這裡就需要大量喝水來沖淡煙酒的氣味了。口香糖或者木糖醇也是必不可缺的。
口臭產生的原因大家已經很清楚了，有口腔細菌的味道，也有牙齒腐肉繁殖的味道，更有腸胃疾病堆積出來的味道，一定要對症下藥。大量飲酒對從業人員的胃部是有很大影響的，要想從根源解決口臭真的不簡單。我就建議他們每次吃完飯之後就要認真漱口，不一定是要刷牙，關鍵是要讓牙齒裡面的殘渣全給吐出來。有的人牙縫很大，殘渣不好跑出來，這就需要一些特殊的工具來輔助實現了。
有時候會涉及到接吻，我會告訴他們接吻之前要用水把嘴裡的味道變淡，或者是含一口果盤裡的水果，這個方法確實蠻有用的，各位在接吻之前也可以試試，不然真的會破壞接吻的美好氛圍。
我這裡說的是如果無法解決口臭，那麼應該怎麼用其他方法來減小口臭對於個人的影響。其實人人都是有口氣的，再怎麼也有口水的味道。口氣難聞會有諸多的不便，我們不一定能完全消滅它，但有把握可以減小他對於人們生活的影響。
刷牙的時候，不要只刷表面，牙齒的正反兩面都要認真地刷，牙膏牙刷也要正確地選擇，適當的時候可以刷一下舌苔。我個人是一天刷三次，不是因為我要接吻，只是我有很多時間需要貼在別人的臉上說話，我不想留下一個不好的印象。
對於一個頑固性口臭，實在很難辦的，一是建議你不要近距離對著人說話吐氣，第二，如果你無法學會說話不吐氣，那你可以適當地用一點香水來掩蓋自己的口氣。只是你要接吻的話，我就沒有其他更好的辦法來幫助你了，我的建議是找一個嗅覺不太好的伴侶（開個玩笑）。
患了口臭的朋友不要自卑，特別是一些嚴重的患者，不敢跟人說話，其實沒什麼，只要你下定決心去找准病源，都是可以給處理掉的，這裡的話，我還是要說一句，從根源上解決問題還是要去找專業的醫師，我只是作為一個普通人給出自己的建議，並不算是很靠譜的。就我個人的經驗來講，我以上這幾條在我們這兒是有效的。
當你面對心愛的伴侶，你想親吻她的時候，你想著自己嚴重的口氣，是不是有點破壞氣氛呢？
祝好，熱熱烈烈地吻他吧.
最近口臭治好了，開始各種聞別人的口臭......特別是之前不嫌棄我的人，原來也有口臭......身邊的人口臭的還不少......
口臭有幾年了，最近還刷牙牙齦出血，吃東西牙齦出血，睡覺起來牙齦出血還味道噁心。自己實在受不了了，就決定去牙科醫院洗牙，順便讓醫生看看。
洗牙前，醫生先幫我檢查了一下，在電腦上寫病歷，開始寫的慢性牙齦炎，後來又改成慢性牙周炎。其實我也擔心是牙周炎，所以才來的醫院。醫生先診斷為牙齦炎，後改牙周炎，看來我的牙周炎也不嚴重。醫生給我的建議是齦上潔治（洗牙），一周後來複查，然後做齦下潔治。洗牙就不多說了。洗完第二天早上起來，口裡沒有血，但第三天又開始流血了。所以決定聽醫生的話，回去複查，準備做齦下潔治。之前在網上查過，網上把齦下潔治說的很恐怖，所以我很怕這個。一年前洗牙，醫生也叫我做齦下潔治，當時怕，而且癥狀比現在輕，做完齦上又很長一段時間口腔和牙齦狀態都不錯，就沒有去醫院，結果一年後變嚴重了。複查的時候，醫生先給我做齦下探查，說我齦下牙石很多，所以牙齦一直紅腫發炎出血。我抱著死則死矣的心情讓她給我做齦下潔治，結果發現，只是比齦上潔治不適感強一點而已，完全可以忍受。做完後，醫生給我講了巴氏刷牙法，又叫我每天睡前用牙線。現在半個多月了，牙齦沒有出血了，口臭也沒有了，跟人說話，別人也沒有捂鼻子了。感覺很好。我現在每天晚上先用小頭軟毛的牙刷刷一遍牙，用巴氏刷牙法，再用聲波牙刷刷一邊，再用牙線棒剔一邊牙縫，搞下來大概10分鐘吧。早上就巴氏+聲波。飯後仔細漱口，還不好意思在公司刷牙！當然，我口臭的原因是口腔問題，以上經驗並不適用所有人。
想治好口臭，只有去醫院，有病趕緊治。聽醫生的話，養成好的生活習慣！手機打了半天，希望能幫到人。
很多人不會用牙線，其實我也不會，我用的是牙線棒！大家可以試試！牙線棒用過幾種，屈臣氏的這種柄上有增加阻力的梗比較好用。
口臭要是只在口腔找問題，很可能是無功而返。
我治過的口臭患者，幾乎就沒有見到是屬於口腔問題的，若是如此簡單，也不會來找中醫了。
即便西醫也研究表明，胃內Hp（即幽門螺桿菌）感染是引發口臭的一大因素，可解釋的原因是，胃內Hp產生的氨及揮發性硫化物，通過反流或者直接上溢進入到口腔，從而產生口臭。
《聖濟總錄·口齒門》載：「口者脾之候，心脾積熱，蘊積於胃，變為腐臊之氣，結聚不散，隨氣上出，熏發於口，故令臭也。」基本上，我們可知，積熱於胃，會發為口臭。
但上面一段話並不好理解。換個方式來說大概會簡單一些。
我們把胃看成是火腿腸加工廠，一邊引進豬肉，一邊加工成火腿；如果這個加工廠出問題了，那些肉堆積到廠里，一定會臭了。
是的，加工廠如果指的是胃，那就可怕了，想想那些吃下去的東西消化不了，能變得有多臭？
實在不能想像，有什麼提取方式複雜的藥丸能比山楂麥芽神曲更能幫助幫助消化食物。
以上三位合體成為焦三仙，能迅速把各種亂七八糟的食物迅速消解，但是，這還不治本，治本的就不說了，畢竟，藥物這個東西，還是需要更專業的指導。
那麼口臭就是這麼個緣故嗎？
當然不，如果有濕熱匯聚到胃，這股濕氣粘稠厚重，既降低了胃的蠕動能力，又加重了胃中半消化食物的潰爛速度，愈加會重口臭。
寒濕也會有類似的作用，這主要是長期食用冰凍食物造成的結果，北美人極高的口臭比例正與他們喜冰飲喜寒食有關。
脾若是虛弱，那些經由胃研磨而成的流質亦不能在此處被消化，最終變成濕熱物質，上沖而成口臭。
肝火上沖（鬱結已久也會成發酵為肝火）也會引發口臭，肝氣剛硬峻莽，沿中焦（既脾胃）之路上溢，也會造成食物消化過程的停滯，並攜熱力上涌而見發臭。
心火旺、胃陰不足、肺陰不足、腎陰虛，都有可能把熱彙集於胃，繼而成口臭。
口臭多半有腹脹，這正是上下腑氣不通之故，養陰、清熱（濕寒也需清熱，因濕寒會形成中焦鬱閉，而成寒熱錯節之症）、祛濕、健脾胃、疏肝理氣，是為正解。
至於方案，我想了又想，沒有通用的葯膳之方，只可用蒲公英、麥冬、生雞內金、生麥芽、炒麥芽、山楂之類去試圖減輕。
但知曉這口臭緣故，多少會對用藥有幫助。
其實做好日常的口腔清潔和護理，就是最簡單有效的對付口臭的方法。
? 光認真刷牙不夠，你還得刷舌頭！
就算不為了緩解口臭，你也得認真刷牙。每天至少 2 次，每次至少 2 分鐘，對吧？如果你連這個都沒做到，我只能說你不口臭那是上天眷顧。
但是，即使你做到了認真刷牙，可能也有一個步驟是容易被忽略的，甚至很多人長這麼大從沒做過的——那就是刷舌頭、清理舌苔。
如果你用手摸過舌頭，應該不會忘記那粗糙的手感，越接近喉嚨越是如此。這是因為舌背的表面有許多溝裂、凹陷和乳頭，這樣的構造很容易造成一些微小物質的滯留，比如壞死的上皮 、食物殘渣和細菌。這些殘留物在舌背上待久了，怎麼好意思不製造點氣味彰顯存在感呢？
而有研究結果顯示，機械清理舌苔，可以有效緩解口臭。
所謂機械清理，就是你要刷舌頭，靠摩擦力帶走那些殘留物。
所以下次刷牙的時候，可以順便清理一下舌苔哦。很多牙刷的背面會有一個軟墊，那就是舌苔刷；另外，你也可以購買專門的舌苔刷，部分品牌的電動牙刷也會有舌苔刷頭。
當然，如果你嫌麻煩，那就用牙刷刷毛輕輕刷一下舌頭也無妨啦，總比什麼都不做好。
對了，如果你能剋制住嘔吐的生理反應，清理掉靠近喉嚨的舌苔，對口臭的緩解可能更有效哦。
? 說過多少次了，要用牙線呀親愛的！
在之前的一篇文章中，我已經講過了，要讓使用牙線成為每晚口腔清理的規定動作。
其實跟刷牙差不多的道理，使用牙線是為了完成對口腔更徹底的清潔。沒有了食物殘渣、沒有了牙菌斑，本身就少了臭味產生的源頭。
並且乾淨的口腔環境，也會大大降低患口腔疾病的概率，這也就間接預防了口臭。
? 漱口水有用，但特別辣的最好別用
可能有些童鞋買漱口水是為了懶癌發作的時候，漱下口就代替刷牙了。這是不行的。附著在牙齒表面的牙菌斑只能靠牙刷、牙線的摩擦，暴力清除，靠漱口那幾下，沒卵用。
但是漱口水還是有它的用武之地的。首先，漱口能將部分食物殘渣漱出（當然，這點用清水也能搬到）。其次，一般漱口水中都會添加有殺菌成分，可以讓那些製造臭味的細菌變得沒那麼猖獗。再者，漱口水都會有香味，救急時用來遮蓋一下口臭也未嘗不可。
但有一點要注意，酒精會有導致口臭的風險，所以有口臭的童鞋最好選用不含酒精的漱口水——那些辣到流眼淚的漱口水，就是酒精加得有點猛。
? 不妨隨身備著口氣清新劑、無糖口香糖
口氣清新劑或口香糖，基本上都只能發揮暫時遮蓋口臭的作用。隨身帶著，用來救場可以，但別指望它們能從根本上解決問題。
口香糖最好選用無糖的，否則可能會促進細菌繁殖，有加重口臭的風險。
? 老生常談：保持好的生活習慣
有一些臨時性的口臭，是吃了有特殊氣味的食物（比如蔥、蒜、韭菜）造成的，這個大家都知道。如何避免你們也清楚，就是不吃或少吃這些東西。
另外飲酒、抽煙，也會造成口臭。常年飲酒、抽煙，可能就會常年口臭。所以，如果想追求清新的口氣，那就適量飲酒，最好不抽煙。
假如上面講的那些日常清理細節，你都做到了，但口臭還是頑固地伴隨著你，那就要去看醫生了。別笑，因為口臭去醫院不丟人，有些國家和地區甚至有專門的口臭門診。
事實上醫生能給你的治療，也絕對更快速、更徹底、更有效。
? 先找牙醫
造成口臭的最大可能，還是口腔自身的問題。所以先去看牙醫吧。
你的口臭可能來源於齲齒，那醫生會給你補牙，之後牙齒就不容易積累食物殘渣了。
可能來源於牙周病，大多數研究都認為引發口臭的微生物主要集中在牙齦溝和舌苔。舌苔可以靠自己清理，而牙齦溝中產生口臭細菌，則是患牙周疾病的後果之一。這種情況下，醫生可能會給你洗牙，或者採用其他治療手段。
另外智齒由於生長位置刁鑽，平時很可能清潔不到位，慢慢地也會帶來口臭問題，這時就可以拔掉智齒。當然，口臭大概是智齒可能會帶來的眾多口腔問題中最輕的那一個了。
? 再找其他科的醫生
看完牙醫，如果能確定地排除掉口腔系統患病的可能，或經過牙科治療口臭仍無好轉，那就要懷疑是不是有口腔以外的疾病了。
消化道、呼吸道疾病與口臭相關性可能更大些，可以優先考慮。
不過畢竟很多疾病都有可能造成口臭，只能說還要根據定期體檢的結果、以及自己平時的感知，去相應的科室做更徹底的檢查。
? 實在不行，試試心理醫生
最後，還有一種口臭，名曰「假性口臭」，就是自己沒有口臭，但總覺得自己有口臭。
這多半是由於社交互動中錯誤地理解對方的某些反饋造成的，假如這個問題對你的生活造成了持續性的困擾，那就需要求助心理醫生了。
相信多數口臭問題，還是能通過日常的口腔清潔、護理得到緩解的。當然，真的遇到自己無能為力的口臭，也一定要及時看醫生哦。關於口臭，就跟大家嘮叨這麼多了，希望對你有所幫助。
—————————— 我是分割線 ——————————
可能這些口腔問題，你也很關心，戳標題看咯：
- 怎樣讓牙齒變白
- 無氟牙膏值得被追捧嗎？
- 牙膏美白、抗敏、消炎，噱頭還是真有效？一篇文章給你答案
更多關於口腔、身體護理的文章，可以到我的專欄查看，戳這裡。
9我來答一發，本人n年老口臭一個月治好，親身經歷。
先說一下我的情況，我是胃的問題，平時舌頭根部總覺得酸酸的，特別是吃過東西以後，有一股惡酸從嗓子眼裡往上涌。跟別人說話即使隔一些距離別人都會聞到一股口臭。（心疼我自己）
回憶起來小學的時候我就有口臭，因為記得以前跟同學說話的時候，有的同學會直接把鼻子捂住。高中的時候，隔著一個桌子跟同學說話，然後他拿出來口腔清新噴霧來說要給我噴一下??現在回想起來真的好尷尬啊??然後上了大學，身邊一個非常要好的朋友，估計實在是受不了了，讓我一定要把口臭治好，因為真的太臭了！然後我就開始了漫長的治療之路。。。一開始我也是往上各種查，開始非常認真的刷牙、用牙線，堅持了很久，牙齒變得又白又亮～牙齦也很好～但是還是有濃重的口臭（微笑）
然後我就覺得是胃的問題，於是去看中醫。中醫老大爺把脈給我一搭，說你這是胃火太旺啊，給我開了中藥。我當時激動的以為我終於要治好我的口臭了！天天在家熬中藥，喝那苦藥頭都要暈了，堅持了一個星期，但是沒效果。哭。
後來我朋友幫我分析，說中醫重調理，不能根治；西醫下藥猛，治病源。於是我去看了西醫。醫生問了問我的情況，說我可能是胃酸分泌過多，或者鼻炎導致鼻腔里的液體流到嗓子眼裡造成酸味（大約是這個意思，看的醫生說的是英文所以鼻子那部分沒大聽明白）然後給我開了一瓶胃藥，每天一粒，吃30天，不好再回去複診治鼻子的部分。
就是這個葯咯
私人信息我給擋上了
中文叫奧美拉挫，具體請自行百度，是治胃酸的葯。下面說一下治療效果
吃了半個月的時候，我朋友說口臭不明顯了一個月吃完了以後，我就算貼著我朋友說話，沖著朋友的鼻子哈氣，也說一點味道都沒有！要在以前絕對是熏死人的好嗎！！我這個高興呀！！趕緊上來寫回答！！前天剛吃完一個月份的葯，後續如何會不會反彈還不知道，如果有希望看後續的朋友請留言，我會繼續更新
目前給口臭的朋友的奉勸就是，如果不是口腔問題，就去看西醫吧，葯真的很猛，這種西藥我都要連著吃一個月才行，中醫那種調理的葯要多久才會見效大家自行想像吧。
二更
後來第二次去醫院，醫生又給開了一個月的奧美拉挫。其實我已經全好了，朋友說一點味都沒有，但是醫生還是建議我再用一個月，鞏固一下這個葯最多連吃兩個月，不能多吃！！！忘了為什麼了，請自行百度，有知道的可以寫在留言里，我更上來然後醫生跟我說，吃完這個月的奧美拉挫就可以換另一種葯，叫 雷尼替丁。隨便到處都能買，牌子無所謂這個葯連著吃幾個月半年都沒有問題，藥性沒有奧美拉挫那麼大，是起到維持作用的，如果感覺口臭又回來了，就再吃奧美拉挫，然後好了再換雷尼替丁。
三更還有一個東西推薦給大家，叫舌苔刮/舌苔清潔器淘寶有各種樣子，也不貴，每種買一個試一下，總有一款適合你！為什麼強推呢，因為我口臭好了以後剛吃完東西嘴裡還是會有味道，但是用舌苔清潔器一刮！就會刮下來一層厚厚的 白色的 粘稠的 舌苔……（微笑）多刮幾次 感覺口腔瞬間乾淨了！也沒有味道了！而且長期使用，舌苔也乾淨多了真的超級建議啊！誰用誰知道！使用方法請百度找視頻跟著學哦我自己覺得，大部分口臭還是因為 胃火引起的
絕大部分口臭是因為口腔衛生有問題。或者因為牙齦炎、牙周炎、齲齒等牙科疾病，或者因為牙齒上的菌斑和舌苔上的厭氧細菌，這些細菌會釋放出惡臭氣體硫化氫。
對口臭患者來說，不僅要刷牙，還要用舌刷去除舌苔。還可以使用漱口液。口服抗生素也是選項，但長期口服抗生素會有副作用，而且還會把體內其他有益細菌也殺死。
口臭了沒有20年也有15年的我，洗了個牙齒，就成功了。
癥狀：異味像是從喉嚨那裡散發出來的，苔白，口水黏，用舌頭舔手背很臭，嘴巴永遠不清爽，一天三遍刷牙、用牙線、電動牙刷也於事無補，吃完東西嘴巴永遠有那個東西的味道，午睡後或早起臭到不行，嗓子有異物感咳不出來咽不下去，曾堵過牙齒、口腔整體感覺不健康。
曾經懷疑是牙結石，確實去洗了，沒用；
曾經懷疑過脾胃有問題，看了中醫，確實有一堆陰虛濕熱的問題，開了葯，沒用；
曾經懷疑過幽門螺旋桿菌，檢測碳14，確實超標，開了葯，把胃疼治好了，但對口臭一點沒用；
曾經懷疑過扁桃體結石，自己張開血盆大嘴確實看到了黃白色的東西，扣到嘔吐也沒弄下來，去耳鼻喉科檢查，耳鼻喉都沒問題，大夫沒說明白黃白色東西是什麼但就是說沒有結石，不甘心，按照廣大網友的意見買來葡萄糖酸鋅咀嚼片、過氧化氫溶液、復方硼砂含漱液，後兩個沒用，倒是堅持吃葡萄糖酸鋅感覺自己不怎麼長痘了。。。
最後因為用牙線清潔牙齒的時候牙齦疼痛，再加上總懷疑自己滿口蛀牙，去了我們學校口腔醫院檢查牙齒，順便洗了個牙，口臭就這麼好了。醫生說我牙結石多，上排右側智齒把牙齒擠歪了導致最後一顆大牙和下牙咬合不上，食物殘渣容易堆積。
兜兜轉轉，還是因為口腔問題，建議大家先找一個靠譜的口腔醫院，大夫會細緻地檢查、細緻地清潔你的牙齒，我第一次洗牙只用了十幾分鐘且大夫並沒有跟我說上下牙咬合的問題，這次洗用了一個小時，大夫很細緻地講解我的牙齒問題。排除了口腔問題再做其他檢查。
另外，口臭患者真的很苦逼，那麼多病因需要排除，因為異味導致人際交往方面的膽怯也很折磨人。但要的是行動力。你懷疑了，就去醫院排查，有的時候自己的感覺是不太準的，比如說我始終覺得異味是從喉嚨那裡發出來的，但事實證明不是，大家有內耗的時間不如去看大醫院的醫生，他說不是就百分之80都不是，然後再檢查下一項，逐一排查，一定能成功！
五個你絕對意想不到口臭原因
提起口臭，很多人都覺得不是問題，漱漱口、刷刷牙就沒事了。其實除口腔衛生差會導致口臭以外，還有一些原因讓人深感驚訝。美國「生命科學網站」近期邀請耳鼻喉科博士傑弗裡?施皮格爾對此進行了專門總結。
一、蛀牙
一旦某些類型的細菌在牙齒上落戶繁殖，就會在口腔中形成牙菌斑，必須由牙科專業人員進行清除。這種牙菌斑不僅會造成蛀牙，引起牙齒腐爛，還會引發口臭。所以如果長期口臭，最好去看看牙醫，以排除這些可能性。
二、鼻竇感染
鼻腔通道中帶有臭味的分泌物也會導致口臭。鼻竇感染、鼻子中存在的某些特定類型的細菌和鼻竇穴也有可能散發出惡臭的氣味。使用生理鹽水沖洗鼻腔有助於緩解這種類型的口臭。但如果這個問題仍然存在，就應該去看耳鼻喉科專科醫生了。
三、扁桃體結石
扁桃體位於喉嚨後方，它的形狀看起來像是有裂縫的李子，細菌會在裂縫裡積存下來。如果足夠的微生物和食物碎片被積存下來，就會形成扁桃體結石。這種結石味
道很難聞，會導致口臭。如果扁桃體的形狀足夠大，又經常結石，可考慮做去除結石的小手術。若其造成的口臭很嚴重，可考慮做摘除扁桃體的手術。
四、飲食問題
大蒜和洋蔥這類食物會引起口臭，但並不是它們在口腔的食物殘留引起口臭。以大蒜為例，大蒜中含有臭味的化學物質，一旦被血細胞吸收，這種臭味就會通過肺部
排出。因此，這種臭味是身體揮發的實際氣味，而不是口腔中的氣息。在這種情況下，要麼只能等臭味排放完畢，要麼用薄荷糖或漱口水進行遮掩，要麼完全避免吃
這類食物。
五、胃酸反流
胃部出現問題也會導致口臭。其主要途徑是通過胃酸反流，它是指胃酸和胃中的其他成分從胃部逆流到了食道中。這種類型的口臭可以通過服用抗酸藥和其他藥物得到治療。〔轉載〕
看了一些回答，很是落寞，為什麼中國歷史上有這麼好的養生文化，沒人傳承；傳承了的又忙著，沒人在大眾平台解說。
中醫講胃火一定要降，降到大腸、小腸給它們消化的力量，並把食物邊消化邊把殘渣推出人體外。胃火不降人食少納差；宿便。同時下腹沒有火（動力、生命力），女人容易產生子宮肌瘤、盆腔炎，小腹墜脹等症。胃火不降停留在胃並會上升到口腔、面部，人就會胃潰瘍、口臭、口腔潰瘍、面部長斑。胃火不降，食物向下推力不足，在小腸停留的時間過長，食物就會變質產生毒素，被血液吸收，小腸血液會被馬上運往肝臟解毒，但長期毒素太多，肝臟會被毒素破壞，產生病變。胃火不降，消化道動力不足，膽汁推力（分泌）不足，長期停留在膽囊，就是膽囊炎、膽結石。和胃火不降的疾病相關的還有很多，我不想再說多了。說治療，飲食以清淡為主，不吃辛辣食物"保存正常作息時間。黃連清火為君葯，推薦清胃黃連丸或香連丸加佩蘭，_看了養生節目，也可以用黃連阿膠湯加二陳湯。現在這些非處方中成藥推薦的用量都很保守，不求有功，但求無過，這是不對的，應該追求的是療效。用量可以增加直到有療效，大家自己斟酌。服藥一個星期後要停兩天，癥狀消失就要停葯，否則吃壞脾胃。有聰明的會問，我前面說胃火要降，後面治療時又只是清胃火，只清不降，下腹還是沒動力，依然容易產生病變。現在我就說怎麼降胃火，而不是清走它，浪費了。方法不是我發明的，但從九十年代起，中國幾乎全民不運動了（並以體力勞動為恥），而以往全民勞動時開出的藥方就不管用了，並被醫生淘汰。這個我也是才想通，加回運動處方就完美的解決這個問題。最終的完美方案是每天中晚餐前各半兩赭石（藥店有售）用熱水沖服，能咽下的雜子都咽下，並飯後百步走，再並每周五天以上運動一小時。運動程度以微微出為標準，運動時要專心、心無旁貸，不能和別人聊天，鞋子要舒適，平底、軟鞋。在未痊癒時可以長期服用，可以另服用些西洋參氣陰雙補，或喝一點糯米酒升補脾氣。這裡的君葯為運動。病也好，症也好，都要年輕時治療，到老了很可能上述方法都沒有明顯的效果，後悔晚矣。老了的人我也能治療，但更複雜，我不願多說了。高想
想請教下那個泡水喝適合手腳涼的人嗎2015-01-28 如何解決口臭？ - 劉紀慶的回答如何解決口臭？ - 劉紀慶的回答如何解決口臭？ - 劉紀慶的回答如何解決口臭？ - 劉紀慶的回答
高想
那這個正確的運動可以是仰卧起坐嗎2015-01-29 如何解決口臭？ - 劉紀慶的回答如何解決口臭？ - 劉紀慶的回答如何解決口臭？ - 劉紀慶的回答如何解決口臭？ - 劉紀慶的回答
不邀自來。因為我自己也是被口臭困擾好久。最高票的回答並不囊括全部情況，並不。
我建議所有沒有腸胃疾病、沒有口腔疾病的但是有口氣的人採納 @歐宇龍 的意見和方法，去試一下，真的。我後悔沒有早看到那條。
因為口氣也有很多原因，因人而異，如果有人和我差不多，可以試試我的解決方法。
先說我的情（血）況（淚）吧（史）。16年4月的時候被人指出有口氣（其實之前應該就有了，而且不輕，但是沒人指出），後來我自己舔我手背，聞，於是咬咬牙買了電動牙刷（某B當時最貴的那個），每天使用牙線，使用李斯德林漱口水（冰藍和全效都用了，並不便宜，大不了牙齒咬碎了），口氣沒改善多少，開始覺得是牙縫僅靠牙線不夠了，於是再入了水牙線。但是！但是口氣並沒有消失，我早中晚都刷牙，認真使用牙線，每個牙縫都清潔了，包括舌頭都認真刷，然後電動牙刷刷，最後使用漱口水，但是都不能消滅口氣，漱口水用完之後只能維持一兩個小時（其實口氣仍在只是味道輕了）。
然後我就網上搜各種消滅口氣的方法（我沒找任何土方子，因為我不知道裡面的門道所以我不採用，我還是相信科學），我看丁香醫生的文章（那是一個我認為比較權威的科普的賬號，所以我在開頭說它沒有囊改全部情況），並follow，開始的時候我以為我口腔清潔不到位，比如僅靠電動牙刷牙線和漱口水已經不夠了。所以我去正規醫院洗牙，醫生說我口腔很好不需要洗牙，如果洗牙也要預約，排到幾個月後，然後我等了，幾個月後我去洗牙，醫生覺得口腔都很好，但是還是給我洗了。然後我的口氣並沒有任何改善（可見不是我的牙周問題，因為我並沒有牙結石）。曾經我還以為是我的過敏性鼻炎的問題讓我的鼻腔內部有致臭的鼻涕什麼的，以前扁桃體發炎後來沒消下去，我也認為是扁桃體藏污納垢了，好苦惱。
後來專門去醫院檢查口腔情況，我跟醫生說我的口氣問題。醫生問我胃有沒有問題，我坦言沒有問題，因為我沒有胃痛以及胃酸倒流吧啦吧啦的情況（幸運），腸道也健康沒有異常，醫生看我的口腔以及牙周，知道我使用電動牙刷牙線水牙線漱口水，說我已經超過很多國人的對口腔的保持水平，跟我說可能是我的心理問題……言下之意就是我自己覺得我有口氣…
當然我知道不是！我的工作是產品經理，經常跟人說話，我知道即使我剛刷完牙去和人溝通的時候他們本能的往後退以及用手握拳狀放在鼻子下方的動作表示什麼……相信我，所有知道自己有口氣的人跟人說話都是很敏感的。我恨我有口氣，有一次我買了一次性口罩上班（因為產品的開會很多我真的不好意思），然後同事問怎麼了，我都不好意思直言口氣問題，說我鼻炎，吹空調會犯……苦不堪言！這種口氣影響工作的情況太多太多。跟朋友交流也是啊，我能不說話就不說話，一個朋友來魔都看我，我下班後先刷牙了漱口了才去（當時我在外灘SOHO工作），從SOHO到南京東路步行街也就30分鐘，第二天再約的時候朋友就掏出口香糖問我要不要……忍受我的口氣還繼續談天說地也是真愛。但是，刷牙漱口維持不到一個小時是怎麼樣的感受……
此外要說明的是我十年前做過烤瓷牙（因為現在烤瓷牙和牙齦交界處呈黑褐色什麼的），我擔心是烤瓷牙有問題了，比如裡面鬆動了，有食物殘渣進去了清潔不到位云云。洗牙的時候醫生說那是金屬的顏色，不用擔心。
但是我的牙縫當中，也是烤瓷牙和真牙的牙縫中牙線清潔中味道最重的。我有理由懷疑。所以那也是我牙線重點清潔部位。（其他牙縫清潔出來根本沒有味道）
從16年到前段時間，到前面一兩個月的時候，我的口氣問題已經無法直視，我刷完牙不到一個小時口腔內已經感覺到各種粘，各種粘，刷牙不幹凈，而且干，口水分泌少，夜裡口腔會因為乾的醒過來（可能我的鼻炎有時讓我張口睡覺因為鼻子不能呼吸加重了，現在發現不是，因為現在有時我也張口睡覺但是口腔仍然濕潤），夜裡口乾得醒過會發現口腔全部幹了，真的幹了那種，舌頭都幹了只差沒裂，喝水，讓口腔濕潤了才好點。有時夜裡口乾得醒來多次，口腔皮膚那麼脆弱，也不能一直幹了又喝水這樣折騰吧，我知道這樣下去我必須要看醫生才行。
必須強調一點——我每次刷牙都有刷舌頭！而且都刷特別認真，所以不要懷疑我沒有刷舌頭（我知道刷舌頭很重要的好嘛）
所有的努力，然並卵。
17年4月我離開了天朝來到世界的農村巴西，鼻炎基本沒犯幾次（農村沒有空氣污染除了冷空氣來會犯），但是口氣還是在啊媽蛋！我都不好意思跟人說話，因為有口氣！！！！
因為口腔內越來越粘了，而且干，白天也干，好像口水不怎麼分泌了，於是Google查呀，知乎上最高票回答也是丁香醫生的對我不起作用了，就看後面的回答，大部分也是有口氣的人，但是他們有些用了牙線就好了，有些刷了舌頭就好了，有些洗了牙就好了，那我呢？？也不知掉說口腔內菌體失衡的那個知乎er是什麼時候回答的，反正之前我沒看到，這次看到，我覺得有點道理（就是 @歐宇龍 那個回答），我去查了，我覺得可能真的是我的口腔內細菌失衡了吧，反正口氣已經這麼惡劣了，我就開始找提及的解決方法。
巴西沒有淘寶啊，淘寶也沒有開通南美集運啊，沒有Therabreath這個漱口水，我在巴西的一個網購網站看到買這個的，賣150雷亞爾折成人民幣三百多塊，太貴！不買！一定有本土的替代品，於是去藥店問BLIS K12這個，說沒有！絕望啊！在藥店自己看漱口水，有一款漱口水含有含有洗必泰和西吡氯銨的漱口液，含有唾液鏈球菌，250毫升25雷亞爾，小貴，但是還是想試試。如下圖：
晒圖是想說不一定需要和Therabreath這種一樣的產品才可以治好口臭啊，因為我也是沖著Therabreath去的，但是替代品中只要包含BLIS K12 ?口腔益生菌、或者洗必泰和西吡氯銨、或者含唾液鏈球菌，就可以了，真的就可以了。（當然前提是你的口氣不是因為口腔疾病腸胃疾病引起的，而是口腔內菌體失衡）。我覺得科普中說的對啊，引起口氣的是穆爾單細菌製造那些不愉快的氣體，如果含有唾液鏈球菌，穆爾單細菌就停止生長了（類似的說法吧我也不是醫生，我口氣好了是因為這個就可以了），我口腔內缺乏唾液鏈球菌不知道什麼原因（有時我想是因為之前的漱口水把好的壞的細菌都殺了，但是沒有把穆爾單細菌殺滅絕了，但是唾液鏈球菌也殺沒了所以離開了漱口水更惡劣了吧，我只是猜）
我買的這個漱口水，也不是葯，因為不需要處方，在藥店不在裡面的櫃檯（裡面的櫃檯需要醫生去拿的），但是我翻譯了上面的說明，如下圖（只是機器翻譯不代表權威官方翻譯）
有一點是如果長時間使用可能會引起牙齒上的污漬（這是我的解讀啦，這些說明書太難讀了），現在是我使用的第四天，我覺得按照這樣我是不需要長期使用的。
第一天我是晚上開始用的（那天是上周六晚上，現在星期三），睡覺前刷牙、用了牙線清潔牙縫，再用水牙線洗牙縫，然後用這個漱口，毫不誇張地說，那天夜裡，我的口腔始終保持濕潤，我真的沒有誇張，因為我已經好長好長時間沒有這樣了，之前都是乾乾干，粘粘粘，第二天起來的時候，我鼓起勇氣用舌頭在手背深深舔了，然後聞，然後！沒有一點點味道！真的，一點都聞不到。星期天早上吃完早餐刷牙再用，到中午也沒有味道（期間沒有吃東西），吃完午飯好累直接睡了，下午醒來舔手背，聞，糟糕，有味道（但是那個味道不是以前聞到那種味道了，可能大部分是食物殘渣的帶來的其他味道，因為午飯吃的是意麵，有芝士洋蔥大蒜什麼的），然後晚上睡前再用，第二天起來再舔，聞，沒有味道。然後我中午吃完午飯，認真刷牙，到下午三點，到晚飯前（期間都沒有吃東西除了喝白開水），我都舔手背幾次，聞，均沒有味道。現在是我使用的第四天，已經用了大半瓶，口腔裡面基本都是濕潤的，有時覺得舌根有點苦，我覺得口氣回來了，然後我再舔，聞，也是沒有味道的。
我覺得只要口腔里沒有食物（糖份啊蛋白啊什麼的）給一些細菌有可乘之機，那些通過漱口水來的唾液鏈球菌是足以抗衡的吧，而且我午飯刷牙了並沒有再使用這個漱口水（因為說明書說是早晚使用），但是到晚飯前都再沒有味道了。
我知道有口臭是什麼樣的體驗，我毫不誇張。我也會繼續試，比如用完這瓶不再買了，看吃完東西就刷牙清潔好口腔，能不能讓口臭不會再回來（畢竟一直用可能對牙齒也不好對我的錢包也不好）。反正到現在第四天，我如獲新生。
真的，如果沒有口腔疾病（比如蛀牙爛牙有牙周炎等等問題），也沒有胃的問題，也沒有腸的問題，可以看看是不是菌體失衡了。現在即使我用了這東西讓我告別了口臭（起碼到現在完全告別了），但是我仍保持口腔清潔，不敢大意。除了早餐午飯晚餐，期間如果我吃東西，完了就去刷牙的，口氣使我對口腔清潔的重視是那些沒有口氣的人不能體會的。
這瓶用完如果口氣回彈，我會再來更的。
其實好懶，但是深知口臭之苦，如果有人也跟我一樣的情況但是各種求助無功而返，希望看到可以幫到吧。如果一年前我看到穆爾單細菌的真相，我就沒有這麼多痛苦了走這麼多彎路了。
最後，感謝我發現我有口氣之前一直都愛我的前男友（現在升級了），因為發現口臭之前我對口腔衛生的重視真的好低，現在想想真的太委屈他了，也好感謝沒有直接指出和嫌棄我有口氣的同事朋友（其實我已經知道但是所有的努力都無用）。只有真愛才能忍受並沒有任何嫌棄吧。
回頭想，在自己沒有意識到有口氣問題的時候，有一個人像朋友一樣指出你的不足一樣說出來，其實是很幸運的。因為早知道早解決啊。會感謝那些默默忍受不指出的人，因為太難得，但是更加感謝第一個告訴自己真相的人。
可以詢問是不是牙齒壞了或者牙周腸胃有問題，可以早看醫生，口氣會影響以後更多的交流和機會什麼的。這種善意的提醒我覺得被提醒著都會感恩的。如果是過來人提醒，還可以傳授經驗那不是更好？
反正我前男友有時也有口氣，但是只要刷牙了都好了，大部分是晚上忘記刷牙就睡第二天早上口氣重，認真刷牙了（我會提醒他要刷舌頭，他一萬個不喜歡，很敷衍地刷刷舌頭就過了），口氣就不會再回來了。如果晚上他不認真刷牙（他沒有我重視口腔衛生）第二天早上也有輕微口氣，但只是食物殘渣的味道並不是硫化物那味道。他的情況是和知乎里大部分人的情況一樣吧，我就不能跟他一樣刷了牙就好了。所以也因人而已吧。
自己就是做牙醫的，親身經歷來說說我的情況 ——去年開始，突然有了口臭，或者說是之前一直沒有人提醒我 。因為是工作就是口腔有關，也知道，口臭的誘因，絕大多數是口源性，少部分是腸胃引起 。工作就是口腔科，被口臭困擾 ，豈不是奇恥大辱 。首先，洗牙不必說，口腔衛生保持的也好，之前牙膏不算重視，有了口臭後，開始用漱口水 ，開始用獅王酵素牙膏，配合電動牙刷 。還別說，開始的一段時間，真起了作用（或者就是自我感覺良好），覺得口臭減輕了，彷彿看到了革命勝利的曙光！可惜好景不長，一段時間後又回復了老樣子…到這一步，我這一個口腔科醫生都快要覺得，是不是正的腸胃問題才引起的？！就在苦思要不要去看腸胃的時候，轉機來了——想到了，我為什麼始終沒考慮牙線！牙齒和牙齒緊密接觸的臨接面，正常的刷牙和漱口水是清潔不到的，這個地方，只有牙線管用 。還是上學的時候，用過幾次，那提出來的味道，太酸爽+_+多虧了這記憶猶新的味道，讓我聯想到，口臭會不會和這個有關，畢竟口臭的味道和剔出來的味道太像了 。隨即買了牙線，算是第一次，認認真真的使用，每一個牙位都用到，弄出來的味道，讓人慾罷不能 ⊙_⊙，用完感覺嘴裡舒服好多，第二天，口臭真的輕了一點，第二天用完，據LD說，基本已經沒味道了！不會吧，口臭這大半年，真的就這麼「簡單」被我找到原因了？！心裡好雞凍(*?▽?)? 。到現在，應該用了有兩周了，已經完全沒有口臭，其實四五天左右的時候就已經沒有了 。看來，我的口臭，應該算是被治癒了，不知道這個能不能幫助到你 。————————————————————————最後，關於牙線多說幾句，只有晚上我才用牙線 。牙線推薦一般使用者，買那種整盒整盒，戴柄的好用，雖然感覺用起來，浪費一點，到時勝在好用方便，類似線一樣用多少拉多少的，個人感覺一般消費者不好掌握使用方法，容易用著用著就嫌麻煩放棄使用 。關於牙線很多的選擇和用法，百度裡面就有詳細的，我就不多說了 。現在我的順序就是，刷牙+牙線+漱口水，這樣用下來，嘴裡的清爽感會上癮哦！開始不會用或者手笨都不要緊，堅持幾天，誰都能熟練使用 。最後，祝你早日解決這個問題！
看了方舟子的文章，找到亞馬遜上的Now Foods OralBiotic Blis K12，頁面評價非常positive, 國外賣14刀一瓶，海淘算下來估計100人民幣左右一瓶，淘寶也有賣價格要高很多。
不匿名，反正知乎沒熟人。現在三十歲，口臭有十幾年吧，究竟是從什麼時候開始的具體記不清了。中間經歷了很多，各種治療方法都不好，人變得敏感，別人嘆氣都會認為是不是別人聞到什麼了，唉 不愛說話，沒有什麼朋友，更不敢交女朋友了。大學畢業出來工作，在海南的一家製藥廠，默默無聞。一天在知乎的另一個回答里得到啟發，說是有益菌打敗有害菌之類的，剛好廠里就有用來製藥的有益菌發酵液，雖然是半成品，但是菌種卻很豐富，狠下心來做回小白鼠，每天搞一點回去喝，居然慢慢的就沒有口臭了！前後總共喝了個把月吧，斷斷續續的。如今快兩年了，沒有複發，應該是腸胃的有益菌佔據優勢了，我猜大概是這樣的。具體原理我也不懂，如果有這方面的專家也可以說道說道這裡面的原理。
作為一段時間不想和人說話，就是因為口臭的人，我想說的是，據醫生說，大部分口臭都是幽門螺旋桿菌為陽性。。。。所以建議各位有口臭的人先去醫院做一個幽門螺旋桿菌檢測，花不了幾個錢的。我就是因為幽門螺旋桿菌檢測呈陽性，醫生開了三種葯，吃下第一次，就明顯感覺口臭少了很多。。。等到第二次第三次，基本沒什麼異味了。。。醫生說是胃裡面有了真菌感染了。。。
所以我再次呼籲大家，先去醫院先去醫院先去醫院。。。。。。先做幽門螺旋桿菌檢測，看看這個指標。。。。。。。。要解決口臭，首先要了解它。
口臭的起因可以有很多種，大多來自口腔的問題，
蛀牙和牙周病（細菌分解產物的臭味）
齲齒（英語：dental caries, tooth decay, cavities, caries，其中caries起源於拉丁文的「腐爛」），俗稱蛀牙，指牙齒因細菌活動而造成分解的現象。常見的齲齒菌種是乳酸鏈球菌（lactococcus garvieae）與轉糖鏈球菌（streptococcus mutans）等革蘭氏陽性好氧菌，它們代謝糖類後會產生能腐蝕牙齒的酸性物質。齲齒時會呈現黃色到黑色之間的不同顏色，其癥狀包含疼痛與進食困難，併發症包含牙齒周圍組織發炎、牙齒喪失與形成牙齒膿腫。
牙周炎又稱牙周病 Periodontal disease，是牙周組織的疾病。侵犯牙齦、牙周、牙周膜、牙周韌帶及牙槽骨等組織的慢性炎症。常見的慢性牙周病一般可分為牙齦炎和牙周炎，這兩種臨床癥狀不盡相同的疾病，一般籠統合稱為牙周病。是一種破壞性疾病，由積聚在牙齦邊緣的牙菌膜所分泌的毒素令牙周組織發炎所致。常見的牙周病菌種是放線桿菌（actinomyces actinomycetemcomitans）和牙齦紫質單孢菌（porphyromonas gingivalis）等革蘭氏陰性厭氧菌。
by wikipedia
扁桃腺結石（
扁桃腺結石（英語：Tonsilloliths、tonsil stones或tonsilar calculi）是口腔內藏於齶扁桃體上的鈣化物，米粒至爆谷大小，重300毫克（0.011盎司）至42克（1.5盎司），可導致口臭。
by wikipedia
吃了味濃的食物（如蒜頭、洋蔥、肉類、魚類和起士等）。
口臭很少情況下是由於嚴重的身體疾病例如肝功能損壞等造成；大多數情況下問題都很小。
解決辦法：
通過加強口腔衛生，例如刷乾淨舌頭表面和牙齦，漱口清潔喉嚨等即能解決。如果口臭不是由於口腔清潔問題造成，那麼問題就會比較複雜。
肝功能損壞和尿毒症這一類的問題還是去醫院解決吧。
尿毒症癥狀
尿異常、浮腫、容易疲累、夜間失眠、抽筋或肌肉顫動、頭痛、貧血、嘔吐、便秘或腹瀉、血壓升高、皮膚乾燥發癢、視力減退、口舌乾燥、口臭、口腔潰傷、無味覺、食欲不振、昏迷、酸中毒...等by wikipedia
作為一個口臭快十年的現在已經恢復正常的人，我說一下自己的經驗吧
我自己覺得 口臭的主要三個原因
1：口腔的問題（先說比較簡單好治的）
如果你牙齒流血流膿，就一定要去口腔科看一下，真的挺好治的。做一次根管治療，醫生會讓你大概接下來的兩個星期再去兩趟，一次大概300塊錢左右。（基本上一次就好）
2：幽門螺旋桿菌：可以去醫院做一個檢測，費用大概在100多元左右。也是挺好治的
3：腸胃濕熱（大部分人都是腸胃引起的）
我感覺大部分頑固性口臭都是為的原因，我自己那麼多年，看了那麼多醫生，天天在網上查這個能吃，那個不能吃的，真的也算久病成良醫了。然後就覺得
胃濕 真的是 一個很大的 原因。就是 下面的那幾個癥狀。======分割線======
判斷腸胃濕熱引起的口臭
1.舌苔厚臭（舌根比較嚴重）
2.口乾（喝了水也沒用）
3.舌頭肥大
4.早晨起床嘴裡特別渾濁（吃過飯會好些）
5.大便難清理（切身體會，真是很長一段時間，天天上廁所要用好多紙，就是擦不幹凈）
嗓子里有痰 吐不出咽不下
這是我現在的舌苔（有點噁心，答主表示 蜜汁害羞）
======分割線======
我是從初三有的口臭，到了 大三 才算 真正的康復，中間一直反反覆復，感覺和心情也有很大的原因。受過多少屈辱，我也懶得說了，也不想再憶。各種冷嘲熱諷，啪啪啪的打你臉
======分割線======
很重要的一點，雖然說了覺得沒卵用，但是還是要說有病還是要去看醫生，（雖然我從小到大看了無數的醫生都以失敗作為結局），因為最近也和很多相似癥狀的朋友聊過，感覺經歷都相似，都是希望，失望，絕望，這種過程，如果你真的也是在醫生那碰壁過很多次，並且醫生也沒有把這個問題很重視，你可以試一下我的辦法
======分割線======
簡單的中藥 和 紅豆薏米粥 （一邊吃藥治 一邊食療養）
1.先說紅豆薏米粥：
一小把紅小豆，一小把薏米，泡一夜，然後就可以煮。可以放點紅棗。如果覺得自己胃寒的人（舌苔白）可以放一片生薑。主要是煮出來的水有用。別放大米。就這麼簡單。（炒熟的薏米是最好的）
2.那個葯也是我在網上看見的方子，每次看到這種東西 都會特別留意有沒有去口臭的，真的是看一點希望都會想去試一下，經歷過的人都懂
秘方：看評論
======分割線======
當時我去藥店抓藥的時候，藥店是不給打碎的，我還特別去某寶花了100多塊錢，買了個小的打碎機
======分割線======
給自己強行插波廣告，如果你覺得麻煩的話，要自己抓藥要想辦法打碎，可以直接從我這裡買，200多塊錢一個療程，基本上一兩個療程也就好了，你也可以自己去藥房抓，還有為什麼要開這個店呢，因為真的是
很多朋友私聊我，我一想，我每份能賺幾十塊，然後也幫你們解決麻煩，何樂不為。所以如果有耿直boy覺得我打廣告，可以無視我，而且方子就在那可以走某寶，店鋪名：對不起沒關係
======分割線======
還有一點很重要的就是，千萬不要吃完飯了就睡覺！！！
忌口：肥肉，油膩，大米粥，太辣的，生冷刺激，雪糕，冷飲之類
建議多吃點：芹菜，冬瓜，山藥，綠豆芽，蘿蔔，柚子之類的
舌苔白的話，可以每天喝一兩杯紅棗茶。
但是別吃多瘦肉一定要正常吃，別吃夜宵
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~·
一輩子就這麼長，我們一定能走出黑暗
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
更新一下更新一下
很多人私聊我問 口渴的問題，這個我 以前也存在的，高三的那段時間，口渴特別嚴重，喝了水就尿，尿完嘴裡就干，幹了再喝水，喝了水又尿。真的持續了很長一段時間，我給的建議就是，別太忌口，微辣可以吃，因為辣椒去濕，而且濕氣重的人喝太多水也不好，喝茶更適合（喝紅豆薏米粥對口渴也有用）
推薦閱讀：
※按啤酒算，喝多少酒會被判酒駕？多少為醉駕？
※女生怎麼獨立打開特緊的老乾媽瓶蓋？
※身份證會消磁嗎？
※作為精神病人的姐姐，該如何努力才能使家人生活更好？
※為什麼人不聽勸，非要吃了虧才會得到教訓？