檯燈是黃光好還是白光好？
平時看書寫字的話，檯燈應該選擇多少色溫的光源？
20170130更新：
看到不斷的有知友關注與贊，真心覺得內心很愧疚，這麼久都沒更新，真是耽誤大家
這問題，其實國家出台的燈具使用規範上已經有說明，不累述
我只說重點，檯燈色溫要求5000k以內，燈具顯色指數95左右或以上
達到這要求，無論黃光白光都沒問題，你喜歡黃光就黃光，白光就白光，只要顯色指數高，色溫符合範圍都沒事。
近兩年來，經過不斷試用各種檯燈，包括現在的主流檯燈
現在的觀點已經跟以前改變很多了，特別是現在的高顯色指數led技術突發猛進
回到正題，還是簡單明了的直入正題，不廢話，具體原因年後再論證為什麼
說檯燈選擇兩條硬指標
一，色溫低於5000k，高於這個指標，藍光問題很明顯
二，顯色指數不能低90，低於這個指標，同樣也是藍光問題明顯
（1）鹵素燈系。
推薦了兩年多的歐司朗柏林，還是可以繼續推薦，柏林的防燙燈頭，磨砂玻璃設置都是非常不錯的，但是要把燈珠換了因為不夠亮，原來的33w的g9燈珠，只有400lm左右，建議換成42w飛利浦的g9燈珠，達到600lm，換上去毫無問題，亮度增加不少，非常夠用。
（20170715：評論里有知友提醒，目前飛利浦42w g9 鹵素燈可以沒貨了，如果覺得柏林不夠亮的可以換g9 60w的鹵素燈代替，但是發熱量要大不少，個人目前不建議推薦柏林這個產品了，畢竟歐司朗也停產了這個。）
關於直流鹵素燈，現行產品不多，其實鹵素產品因為是熱發光，有一個冷卻的過程，交流電的閃爍並不明顯，對正常人眼影響不大，比起會閃爍的某些led燈是強多了，可以理解基本沒使用問題。某直流鹵素燈，就一個類似幾十元的百利寶修腳燈的12v鹵素燈具，你真值身價500多？歐司朗的12v燈珠也不過10多元不到，加個12v筆記本電源就可以diy用。
關於鹵素球泡的選擇，當年推薦的46w歐司朗鹵素e27球泡同樣有效，可以繼續買。
但是重點還是提一下鹵素的缺點，鹵素只是熱發光光譜連續，近視自然光而已
別以為鹵素就是萬能最護眼的燈具，鹵素的光譜紅外線特別多，紅外容易發熱
發熱量大，近距離用，容易導致臉部，眼部水份容易流失，具體後果自已想像。
加上色溫不高，比較黃容易使人發困。
（2）熒光燈類
其實在現在高顯指led流行起來後，熒光燈類已經是淘沃產品了
以前推薦的熒光燈具都因為停產，各種經典也買不到了
熒光的優點主要是面發光柔和，藍光控制好，所以看起來舒服
缺點很明顯，顯色指數鮮有能超過90的，大部分是80左右的顯色指數
目前堅持熒光燈類檯燈的，山田照明的熒光燈z208有eizo合作款，顯色指數能做到97以上
專業用的t8熒光燈管，有能達到95顯色指數以上的
上海出的復光直流護眼檯燈，顯色指數只有85左右，直流沒有高頻整流器的輻射影響，也算可以考慮。
我推薦很多年的明可達mt001y，也只有82左右的顯色指數，現在也不推薦，真心不如買95顯指的同款孩視寶led燈
（3）led燈類
近兩年來，led產品品質是突飛猛進，高顯指燈具上來後
高達95以上的顯色指數，刷新了大家對高品質燈具的認識
普通80左右顯指的球泡我就不推薦了，大家用直接選松下，歐司朗，飛利浦的5000k以內色溫就可以，基本不推薦是顯指低，看東西累
1，高品質led球泡。
因為這個e27介面最廣泛的檯燈用途，所以得拿出來單獨說說。
這個納晶說是國內最強的led球泡沒有懸念，顯色指數平均95以上，遠程球面發光非常柔和，基本解決了白光貼片led很難解決的眩光刺眼問題。但是缺點是參數實在是很缺乏，最缺600lm光通量左右的產品，但納晶的面發光確實非常強，基本能超過熒光燈類水平
球泡這個領域，白光貼片led的眩光問題基本無解，就算是顯色指數做到99，同樣存在輕微刺眼眩光問題，但是比普通80顯指還是要舒服漂亮，球面發光絕對是以後的主流，現在90以上顯指的球泡很少見，而且市場極不規範，三無產品實在太多。
最後說下飛利浦hue，三色led混光技術，用用可以吧，顯色指數才90就這能力了，市面上唯一可選的rgb三色led燈具。
小米球泡沒覺得跟30元的松下球泡強多少，不過是多了wifi而已
2，led一體式檯燈
這個得花點時間寫寫，這兩天更完
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檯燈分三種類型：
（１）熱發光類：白熾燈，鹵素燈這類
（２）熒光燈管類：節能燈型，熒光燈管型
（３）led燈類
一個護眼的檯燈，關鍵指標排序：（光譜連續性）顯色指數》亮度》閃爍》色溫
為什麼把閃爍列在最後，是因為一個好檯燈，根本可以無視閃爍問題！
色溫並非護眼的必需指標，並不是說低色溫的黃光看起來護眼，但是如果檯燈本身光源較差的黃光反而傷眼，如現在的3000k色溫的普通節能燈用來做檯燈的話，反而昏黃傷眼，關鍵原因在於顯色指數差，像高級的熒光檯燈一般在4000k-5000k之間，也很舒服。
下面分類將各自優劣列出：
（１）熱發光類：
說優點：不用置疑這是最好的燈，顯指都是９９，最接近太陽光的色彩，光譜跟陽光光譜一樣，最舒服，色溫2500k-3000k左右，黃光檯燈里只有白熾
燈類鹵素燈類最舒服，因為顯指高，柔和舒服。熱發光類存在閃爍，跟交流電的節奏是一樣的，但是熱發光有一個冷卻效應，所以人眼基本是感覺不到閃爍，這個不
用考慮。
說缺點：發熱量大，光效率不高，夏天用這玩意，腦袋老是感覺到熱，亮度大概民用４０w左右的鹵素燈光效在350-400流明左右，普
通閱讀堪用，專業用會亮度不夠用。耗能（40w比起空調來說其實是毛毛雨）。色溫不高，高色溫的至少得100w以上，這發熱量不是民用能控制的。
說選擇：白熾燈因為光效太低不太推薦，非要入閱讀至少需要60w白熾燈，而且色溫偏低。推薦鹵素燈，歐司朗的33w起步，有歐司朗柏林檯燈的33w，普通g9鹵素40w，e27螺口普通佛山照明43w。歐司朗46w幾個選擇。
說光感：這種台最適合伏案看書，閱讀寫作，長時間不會眼睛累，弄一個可調光的，還能當電腦環境台。缺點就是亮度不太夠。
（２）熒光檯燈類：
說優點：紫外線激發的三基色熒光管，色溫非常容易達到６０００k，不過適合閱讀的色溫值一般是4000k-5000k，太高了偏藍，亮度容易實
現，27w的熒光燈管輕易能達到950流明以上，適合大面積照明，顯色指數大概85％以上，光譜連續沒有藍光問題（為什麼前面沒提到藍光問題是因為熱發光
不存在這種問題）。閃爍問題，現在廠家主要能過高頻整流器解決，就是把頻率提高到５０００次左右的高頻閃爍，使人眼感覺不到（不少網文說人眼的瞳孔會隨閃
爍收縮，那純屬狗血猜測，如果那樣人眼瞳孔早就掛了），另外熒光粉有餘輝效應，也能減少閃爍感，總體而言現在的高級熒光燈具可以理解不存在閃爍問題，低端
的劣質燈具例外，那種閃爍感明顯人眼就感覺到。
說缺點：紫外線輻射，因為是用這個激發發光的，但是普通玻璃一般會隔絕9０％以一的紫外線，可
以理解沒多大問題。高頻整流器帶來的電磁輻射問題，近距離低頻電磁輻射會超過0.20ut的安全值，離開人體30cm後，基本處於0.20ut安全值內，
這個我用低頻儀測過的。環保問題，廢棄後的汞污染。
說選擇：建議選高級型的熒光燈管，不要選擇那種節能燈，因為節能燈是一種縮水版的熒光燈，
整流元件這些遠不如熒光燈管型。熒光燈類的老大是松下，松下的熒光檯燈絕對是最好的燈管，其實的sqc957為頂級專業繪圖燈，能達到950流明以上，其
次3m的熒光檯燈，3m
的燈管不如松下，但它加了一個光學濾膜，過濾雜光比較柔和，3m的頂級燈是tl-1000。國產推薦明可達熒光檯燈，國產最好的熒光燈，mt001y便宜
效果不錯。
說光感：綜合而言，熒光檯燈應用最廣，因為夠亮，色溫夠高，看書工作都適應，長時間用疲勞感略有點，肯定不如鹵素燈舒服，但是這個是現在折中選擇類最好的，光感遠勝led燈，下面詳述。
（３）led檯燈類
說優點：led燈在護眼方面其實除了節能，非pwm調光無閃爍，實在想不出有多少優點，其實這些都根本不重要。閃爍只是led燈具用來炒作的一個概念而已，那些所謂的閃爍感估計只有相機手機攝像頭才能拍出來，人眼是非常難分辨出高級熒光燈的閃爍的。
說缺點：普通led燈具是藍光激發黃粉混合成的白光led，這光譜就存在明顯的問題，三色光中，藍光明顯太多，紅綠光譜比較少，而短波藍光是對人眼傷眼
非常大的，光譜連續性比較差，只有頂級的rgb三色led才能達到三基色熒光燈管光譜的水平，但是成本比較高，發熱量大，民用檯燈基本沒有rgb-led
的。顯色性也比較差，一般led燈的顯指只有75％不到，高級led燈珠的顯指能達到90％以上，但是成本非常高，民用檯燈上也很少用。
說選
擇：高級led主要通過濾光板來濾過藍光等雜光，增加舒服感，個人一般不推薦led檯燈，非要選擇請選擇松下，3m，飛利浦，歐司朗等大牌子顯色指數達到
８０以上的的led檯燈。個人認為除了rgb-led檯燈外，普通led燈只適合做做手電筒，做做小夜燈之流，不適合閱讀用。
說光感：在這種燈下呆久了，眼暈，不舒服，總之我用習慣了鹵素燈與松下熒光檯燈，是看不習慣led燈。
檯燈適不適合看書寫字，不是按照顏色來區分的。而是通過以下三大屬性來判斷。
1.照度
受照物體單位面積上得到的光通量，單位是勒克司（Ix）。
燈具的下射光應有合理分布，作業面上的照度要均勻，明暗差別不要太大。一般桌面書寫照度最佳為700-1000lx。
2.顯色性
物體受光源照明後物體顏色的復原程度，用顯色指數（Ra）來衡量。
在照度相同的情況下，顯色好的光源比顯色差的光源使人看得更清楚。這是一個反映燈光下物體色彩真實度的指標。在購買用於讀書、學習燈具時，最好帶上一張彩色照片，在燈下看照片色彩與自然光下的差異，差異越小，該燈具的顯色性越好。
3.色溫
又稱為顏色溫度，以絕對溫標K表示。
光源的色溫分低色溫（3300K以下）、中間色溫（3300～5300K）和高色溫（5300K以上）。
低色溫的光源偏黃，屬於暖色調，適合休息；
高色溫的光源發白，屬於冷色調，使人興奮；
中間色溫的光源比較柔和，適用於讀書、學習。色溫越低的燈光就越暖黃，對書面的反射光就越柔和，對眼睛的刺激就越小。
實驗證明，色溫在4000K左右時看書的效果是最好的，基本上沒有了反射的眩光。
只要以上三個參數適合，喜歡什麼顏色的光就看自己喜好了。了解了參數，我們再來看看現在市面上幾種檯燈的差別。
普通燈(鎢絲燈)
可瞬時亮燈。很容易可以調節光線的強弱，可豐富地表現出光照後的光澤和立體感，但發光面積較小。但是色溫低，只有2700K，發出的光實際上是橙紅色調，主要用於呈現溫馨氣氛的床頭燈。
不適合用於學習。
熒光燈（節能燈和護眼燈）
其發光原理是將燈管內部抽成真空，再注入少量的水銀，燈管電極的放電使水銀髮出紫外線。因為這些紫外線是不可見的並且對人體有害，所以燈管內壁覆蓋了一層稱作熒光體的物質，它可以吸收那些紫外光並發出可見光。
因為熒光燈發光面積大，常做為整體照明，如節能燈。但由於節能燈色溫太高，會嚴重傷害眼睛，所以不建議在節能燈下看書學習。
學習應該使用另一種熒光燈——護眼燈。
護眼燈是一種明亮、可瞬時亮燈且接近不閃爍的燈具，被廣泛的用於學習照明。購買時最好選擇4000K、4500K、5000K這三種色溫比較好。
為什麼？
因為只有4000k、4500K、5000K的是純稀土三基色粉，發出的光是淺黃白色光，比較柔和，不會對眼睛產生刺激，顯色性較高能還原事物的本來色彩。
4000K的光偏黃，相對比較柔和。但如果感覺太黃了不習慣，建議買5000K的，但千萬不要買色溫太高的。
知道了參數，選好了檯燈。
還要知道如何正確的使用檯燈，才能保護好眼睛哦！
1.掌握好視野內的亮度分布
許多人為了節約用電，習慣在看書或看手機時僅開檯燈甚至檯燈也不開。
但是，如僅檯燈（護眼燈）下亮，或只開手機電腦四周黑暗，眼睛就需要不斷調節視野範圍內過高或過低的亮度對比，容易引起視覺疲勞，進而容易誘發近視。
一般來說，閱讀區和四周非閱讀區的照度宜掌握在3：1的範圍，這樣適宜的亮度環境可以提高視覺的敏銳度，減輕視覺疲勞。
2.避免閱覽場所的眩光干擾
家中某些裝飾或桌面材料（如金屬、玻璃板等）的鏡面反射，所引起的間接眩光會引起視覺的不舒適。有時還會導致難以看清書本內容。而有的孩子因年齡小或主觀反應不敏銳，長時間受眩光干擾，不知不覺就使視力急劇下降了。
3.家居布置要充分利用自然光和人工照明
家中孩子的書桌應盡量布置在採光窗戶附近；桌子上的檯燈應布置在左側，以免光線被書寫的右手遮擋。室內一般照明也不要被物體遮擋，以免對閱讀區起不到背景光的作用。
斑馬姐發過的一篇文章很適合回答這個問題。
原文刊登於 微信公眾號homeupgrade
斑馬姐研究了兩天護眼燈，除了眼睛快瞎了以外，得出兩個結論：其一，市面上的護眼燈，大都冠以兒童、學生之名，可見連商家都覺得，集中幾個小時精力在燈下進行智力活動這件事，和大多數成年人無關。
所以再也不用趕論文的成年人，你們需要的是麻將燈，美劇燈和起夜燈。
其二，燈也是有氣質的。有些燈，打開就是苦逼趕作業的氛圍，另外一些，就有讓人追求人類文明精神世界的衝動。
不說了，斑馬姐要去買波士頓讀書人最愛的Lumiy了。
以下是燈神附身科普貼：
先說幾個關於燈的常識吧。
1. 色溫
太陽的色溫是5000k，火柴的色溫是1700k。色溫越高，越明亮，色溫越低，越昏黃。對於兒童來說，最合適的閱讀色溫是3500k左右。
對於成人來說，5500-6000k的色溫適合工作使用，可以讓我們注意力集中；但是床頭的閱讀燈建議使用溫和偏黃一點的，因為太高太白會越看越振奮，然後就等著失眠數羊吧。
2. 炫光
好的燈應該沒有炫光，尤其是看銅版書的時候，有反光很討厭，會看不清楚。
3. 頻閃
要想知道自家燈到底頻閃厲不厲害，拿手機照一照就知道了，閃多了，眼睛會難受哦。
4. 照度
是每單位面積所接收到的光通量。一般桌面書寫照度最佳為700-1000lx。
大太陽底下的照度是10000lx，陰天是8000lx。
5. 顯色指數
光源對物體的顯色能力稱為顯色指數Ra。比如下圖，左面明顯色度很差，右邊就是水果們正常的鮮艷色彩。一般閱讀燈要求Ra&>90，是最好的。
圖片來自於爸媽營
6. 光照範圍
好的檯燈要有一定的高度，燈光照射的面積要大，也要均勻。如果範圍太小，看書的時候就會照不到整個書本，會覺得脖子好累，要不停扭頭找光。圖片左邊就是光照範圍廣，右邊就小一些。所以好一點的燈具，要麼做成長條形，要麼搞得高一點，以來提高光照範圍。
其次說一下三種燈的分類優缺點。
1.白熾燈（鹵素燈）
這燈其實是最接近自然光的，加熱鎢絲達到白熾狀態就發光了！所以它是最適合閱讀的燈，缺點就是要經常換，因為鎢絲燒完這個燈就不能用了；而且用久了會非常燙，夏天的白熾燈就相當於一個火爐。
白熾燈是不是跟太陽的發光原理差不多？想一下，再過段時間太陽上的燃料都燒光了，地球就沒有了。所以為了防止地球消失，天朝在2014年頒發了條例：
「根據《中國逐步淘汰白熾燈路線圖》，從2016年10月1日起，將禁止進口和銷售15瓦及以上的白熾燈。」
但是沒關係，白熾燈不讓用了，我們還有鹵素燈－就是白熾燈進階版。原理是在燈泡內注入碘或溴等鹵素氣體，避免鎢絲過早斷裂。因此鹵素燈泡比白熾燈更長壽，對，就是下面這個東西。宜家8塊錢一個，是不是很便宜！
2. 熒光燈（節能燈）
熒光燈，其實就是N年前你家的日光燈啦。一個密閉的氣體放電管，通電以後電子遇到燈裡面的熒光粉就產生了光。所以熒光燈發出來的光色，其實是燈裡面的不同顏色的熒光物質決定的－想要什麼顏色都可以製造什麼顏色！而且是長條形，所以光照面積大。
不過這個燈，質量不好的會有輻射，因為裡面有鎮流器。而且不環保，裡面含汞。
3. LED燈
LED晶元在電子通過後就直接產生了可見光藍光，藍光通過覆蓋在晶元表面的熒光粉發生變化，產生出我們想要的光色。LED燈優勢在於，可以以隨便什麼形狀出現在你眼前，光照範圍非常大；顯色性也很高，質量好一點的都可以達到Ra90以上；而且還可以添加各種app技能，遠程控制燈光。
所以以後的閱讀燈市場，將是LED血拚的海洋。
理論上來講，上面說的白熾燈和熒光燈，由於家裡使用的是交流電，所以會有些感受不到的頻閃－這是由於用電本身造成的。
而LED燈最大的優勢就應該是沒有頻閃－但是，LED的關鍵在於晶元，如果晶元不穩定，電流通過PN節產生的能量也不穩定，就會造成嚴重的頻閃。所以質量再差的白熾燈也不會有肉眼可見的頻閃，可是質量稍微差一點點的LED燈就會有頻閃。
所以，斑馬姐推薦的LED燈有個標準，低於500軟妹幣的這裡就不做推薦了。如果預算有限，請購買鹵素燈和熒光燈。
最後根據上面的參數，給大家推薦幾款合適的閱讀燈。
性價比之選：鹵素燈 / 熒光燈
1. 鹵素燈：歐司朗德國雙臂
鹵素燈，主要看造型，最好支架夠長，可以隨意收縮拉伸，然後燈罩要抗熱。不然有自燃的危險啊。推薦這款柏林雙臂，主要是因為長得好看。如果覺得燈泡亮度不夠，可以換歐司朗其他的瓦數高一點的鹵素燈。
也可以去宜家隨意挑好看的燈架，自己更換稍貴點的燈泡即可。
馬友友「馬敏娟」
終於有我能答的了。歐司朗鹵素燈柏林雙臂款。優點:1,顏值高。工業美感，百看不厭，書桌氣質提升一百倍，看一眼就有伏案苦讀的衝動。2,護眼。知乎推薦，近似日光頻譜，實測確實比原來LED舒服。優點:熱。暖暖陽光照耀的感覺，過一會就有點，嗯，太熱了，有點受不了。綜合:護眼和冷光冒似不可兩得，兩難，但是看顏值，咦，熱嗎，開空調就好啦！
2. 熒光燈：復光檯燈 RMB 400
復光檯燈最大的優勢就是直流檯燈，告別交流電帶來的微量頻閃，非常接近自然光，色溫4100k，適合閱讀，價錢在400軟妹幣左右。如果覺得鹵素燈太熱，好一點的LED太貴，這個檯燈比較適合小孩子閱讀。
當然這燈也有個缺點，就是丑。
馬友友「滋滋 ????」
復光檯燈，獲國家多項專利，性價比很高。
兒童閱讀品質之選：日本雙鳥、松下、騰訊
500以上的，可以找到不錯的LED燈了。
3. 雙鳥led護眼燈 RMB 600
這款led燈光照度比較廣，色溫在5000k，脖子那裡是軟的，可以扭來扭去。而且下面還有個置物架，可以解放雙手，一邊吃牛肉乾，一邊看書。
馬友友「 唐唐 」
日本的雙鳥護眼燈。
4. 松下sq-ld520 rmb600
比較實惠的工作燈，色溫5000k，有三個旋轉軸可以調整角度。長條形燈管光照範圍很廣，下面的基座還可以選擇是底座還是夾子，有5段亮度可調。
馬友友「沈S」
必須松下護眼燈啊，很舒服柔和，長時間伏案寫字也不覺得眼睛受刺激。另外，松下的眼部按摩器也很好用啊，常常按摩中就不知不覺睡過去了，帶熱蒸汽，很舒服，助眠利器，不過好像高度近視者不能用。還有內服青花素也值得一試，連續服用一周，眼睛沒那麼酸脹了，澳洲的湯普森牌，目前市場上單位濃度最高。
馬友友「葉子」
松下的sq-ld520，內部商城購買，入手400塊，淘寶商城500。用的第一個比較貴的颱風燈，跟家裡的其他檯燈比好太多。光線柔和，有四檔亮度調節，燈下無重影。看書寫字簡直是神器。看久了眼睛不覺得累。松下的燈管做的真心不錯。
5. 騰訊護眼燈 rmb999
顯色指數大於90，色溫小於4000k，還有五級調光。敢於把燈泡拗成圓形，是為了讓中心點照度提高，然後均勻發散出去，可以得到早上10點鐘的太陽光。
比較適合兒童閱讀用。
飛翔之選：明基Wit、山田照明、lumiy、Otto Watt
飛翔般和以上的區別，主要是可以談談顏值了，另外普遍都可以調光了。
6. 明基wit rmb1600
這檯燈最厲害的地方，就是敢於把燈管往上凹，這樣光照範圍就達到了任何圓形（比如上面那個騰訊泡泡機）和普通長方形的led燈都不能企及的範圍－90cm。
想想家裡的圓形燈罩下的閱讀範圍，每次看一本稍微大一點的書，就要跟著燈光和眼鏡的閱讀方向來挪動書本。有了這個燈，整個房間都明亮了啊。
而且這燈可以隨意調整色溫，從2700k到5000k滑動改變哦。如果預算夠，斑馬姐非常推薦這個燈。
馬友友「-」
我用台灣明基 WiT 護眼檯燈最滿意 智能調光和 LED觸控。顏值也不錯哦
馬友友「NewNew」
Wit護眼工作燈 非常好 顏值高
7. 山田照明z80 rmb 2000
這燈除了設計上面十分美貌，工業范十足，色溫5000k，顯色達到了97，光照範圍和照度也非常棒。貴總是有理由的啊！
馬友友「賈麗琴」
山田照明簡潔好用逼格高
馬友友「密斯特Green」
山田照明，專業檯燈，選了不後悔
馬友友「syls」
上次說過，山田照明Z-80，高階版有EIZO顯示器搭配的Z-80Pro，色彩還原極准。老派點的認為LED不如熒光燈管的對眼睛好，Z-LIGHT系列也有熒光燈管的產品，就是調光不如LED順滑了。淘寶有代購，日亞直接淘也可以。
8. lumiy 1500 rmb 2000
據說是波士頓讀書人的最愛，美國博物館和圖書館都可以見到lumiy檯燈的身影。
這款檯燈的照度可以達到1100lx，顯色度也超過90，內置感應器，可以根據當前物體的明亮程度來調整光照強度，堪稱智能啊。被美國http://reactual.com評為2016最優LED燈。
9. otto watt table rmb3000
這款檯燈最優點就是手臂夠長，而且可以360度隨便轉。色溫非常適合夜間閱讀，從2400k－3500k滑動可調。還有個長得像機器人瓦力一樣萌萌的燈頭。
其實這檯燈的主要功能比如色溫可調，上面幾款千元左右的檯燈基本都可以達到，賣的這麼貴，主要是因為長得夠美啦。
說到底，不管貴的還是便宜的，其實燈到底好不好，眼睛會告訴你哦！
最後簡單粗暴總結：
+ 預算500以下：鹵素燈，宜家，歐司朗；熒光燈：復光檯燈
+ 品質兒童閱讀之選：雙鳥led護眼燈， 松下sq-ld520， 騰訊護眼燈
+ 飛翔之選：明基wit，山田照明z80，lumiy 1500，otto watt
色溫只是單個數值，我們應該考慮的，應該是光線的頻率/波長-功率譜，也就是光譜。在常用的白熾燈，熒光燈和LED燈中，LED是最不好的，因為LED本身發出的光譜是極窄的，所謂日光、暖光都是加入不同的熒光粉，受原生光譜照射激發出來的。其原生光在藍光區，這區的光子能量比較大，對眼睛的感光細胞有潛在的不良影響。熒光燈的光譜是燈管內氣體發出紫外線，紫外線激發燈管壁內層的熒光粉發出的，不同的熒光粉有不同的光譜，也就有不同的色溫，比LED好，但不並均勻，缺乏某些波長。另外，熒光燈的光受交流電頻率的影響，會有閃爍，使眼睛被動頻繁調節，使眼睛容易疲勞。如果要用熒光燈做檯燈，建議用日光型的。白熾燈是最好的，其光譜是連續譜，包括所有波長，但低頻率的功率比高頻率的功率大，所以表現出偏黃，色溫低。這點的好處在於對眼睛傷害大的藍光成分少，壞處在於要達到同樣的感覺亮度就要有更高的功率。白熾燈不會閃爍。白熾燈有一個變種「鹵鎢燈」比普通白熾燈更好。這種燈也是連續譜，但色溫更接近自然光，多用於印刷等對光譜要求嚴格的地方，比較少用來做檯燈。【各種燈的光譜圖在網上不難找到，因為怕有版權的問題，不貼上來了。】
近日，質檢總局發布《全國重點工業產品質量監督目錄（2016年版）》,其中照明類產品的監督目錄如下：
本《目錄》主要通過三個方面對重點工業產品進行風險評價：
（1）影響依法履職的管理性指標；
（2）影響公共安全的社會性指標；
（3）影響人身健康安全的消費性指標。
根據上述風險評價指標，對每類產品進行綜合風險分析，按照風險高低劃分為Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ級：
Ⅰ 級風險產品指與消費者密切相關，國內市場流通量大，產品質量安全問題案例較多，涉及特定消費人群的產品；
Ⅱ 級風險產品指國內市場流通量大，產品質量安全問題案例中等，監督抽查合格率較低的產品；
Ⅲ 級風險產品指國內市場流通量較小，或僅限於特定環境使用，產品質量安全問題案例較低的產品。
護眼燈在燈具中是唯一的I級風險等級
護眼燈——顧名思義就是要能起到保護眼睛的作用，要從各方面杜絕一切能傷害眼睛的問題出現。
購買護眼燈的消費者更多的是有小朋友的家長，使用者是小朋友，可見護眼燈有特殊的使用人群，而且是我們最關愛的下一代，因為小朋友的眼睛還處於發育時期，不良的燈光會對眼睛造成不可逆的傷害。所以護眼燈質量的監督工作不容忽視。
在某電商平台上輸入「護眼燈」，搜索結果有 100 頁之多，絕大部分為 LED 檯燈，產品價格從六十元到二萬多元不等。可見市場上護眼燈這個類別的產品品類繁多，價格幅度也很大，必然導致質量參次。
最重要的是國家對護眼燈這一類別的產品沒有強制性的規範和條文，簡單來說就是到底什麼樣的燈，才算是護眼燈，沒哪個標準說明白。無法可依，導致監督工作困難重重。
針對「護眼」燈可能存在的質量安全風險，質檢總局產品質量監督司組織開展了「護眼」檯燈質量安全風險監測。此次監測共從市場上採集包裝或說明書上標註有「護眼」或「無頻閃」等字樣的檯燈 32 批次，結果卻顯示，有 30 批次樣品不符合本次監測的要求，佔總批次數的 93.8%。
此次監測中，有 8 批次「護眼燈」閃爍項目檢測值超過了低風險限值要求；28 批次照度過低或照度均勻度超過限值。本次監測還同時採集了 28 批次普通檯燈進行比對監測，結果表明 22 批次樣品不符合本次監測的要求，佔總批次數的 78.6%。
監測顯示，所謂「護眼」檯燈並不一定比普通檯燈更護眼。
護眼燈的關鍵參數
地球人都知道 LED 有藍光傷害，色溫越高所含藍光就越多。國標《建築照明設計標準》里明確規定：當採用 LED 光源時，長期工作或停留的房間和場所，色溫不宜高於 4000K。國外的研究證明色溫大於 4000K 可具有光生物的不安全性。
但國標有關燈具的規範里，對色溫基本無要求，而燈具的製造商不一定了解《建築照明設計標準》，從而忽略了此規範條文。導致了目前市場上的護眼燈大部分色溫在 5000K 以上。
圖：不同的色溫在照明應用中帶給我們的感覺也不同。
顯色性
顯色指數是指光源對物體色彩的還原能力，顯色指數從 0-100，數值越高，顯色能力越好。國標《讀寫作業檯燈性能要求》中明確規定：光源顯色性不得低於 82。江蘇質監部門的抽查結果卻表明，50 批次產品中，光源顯色性的合格率只有 35%。
圖：不同顯色性下對玩具的表現。
照度均勻度國標《讀寫作業檯燈性能要求》對照度均勻值有兩部分要求。
第一個部分是讀寫主要照明區，以檯燈為中心半徑 300mm 的三分之一扇形區域內最小照度值應大於 250 lx，照度均勻度不能超過3；
第二個部分是讀寫輔照明區，以檯燈為中心半徑為 500mm 的三分之一扇形被前面的扇形截下的區域內最小照度值應大於 150 lx，同時照度均勻度不能超過3。否則會在讀寫作業區域有明顯的明暗差別。
而在江蘇質監部門此前的抽查中，該項目的合格率只有 25%。
國標《讀寫作業檯燈性能要求》雖然是專門針對檯燈的規範，但適用範圍為鎢絲燈、管形熒光燈（好多年都沒見過的產品）。國標對 LED 檯燈沒有專門的規範。燈具製造商在設計 LED 檯燈時，只能參考此規範。
我們試試從醫學方面分析，紐西蘭奧克蘭大學視光學博士——胡國敏女士指出，全球有大量論證什麼樣的光對眼睛會造成不良影響的論文；但什麼樣的光對眼睛有好處，什麼樣的光才護眼，全球範圍內暫時都無論證結果。這需要大量而長期的臨床實驗才能立論。導致即使國家想編寫護眼燈的強制規範條文，也因無醫學的理論研究支持而困難重重。
頻閃從頭暈到照片曝光不足，頻閃在很多方面給人帶來影響。
固態照明 SSL 已經被照明行業視為現在和未來的高能效光源，但在 LED 的周期性調整導致頻閃這個問題上，它仍有不足。某些程度的頻閃不會引起注意，也不存在生理上的不適。如果不加以解決，頻閃會帶來許多問題，有損精心設計的燈具和照明空間。
以下是部分關於燈光頻閃可能造成的生理影響的研究成果：
結語
LED 的應用在全球範圍內都發展很快，導致規範跟不上市場的變化。針對護眼燈的強制規範條文的編寫刻不容緩。但編寫規範條文的過程涉及到醫學、光學、電子、工業設計四大領域，任重而道遠。
我該不該和失去理智的瘋狗撕咬？在問你們呢，對的，就是問你們。答案應該是一定的。如果你們也有同樣的疑問，移步任何賣這個燈的地方，相信我，客服肯定會給你們答案的。相信我，我是為了你們，才會告訴你們這個答案的。這可是一個智商不知道在不在90以上的人怎麼也想不明白的問題。還非要把人品的問題移步到智商的問題上。這個燈的ra早就不是問題所在了，突然想起了熱門的話題，百度說，大家不應該關注我們，是莆田系害死了人，我們要把他們繩之以法才對……你們能和我一起做一件事情嗎？就是我們一起看看百度的公關能不能順利的讓自己萬花叢中過，片葉不沾身好不好！
如果有一個人讓你證明手被火燒了會疼，你要怎麼證明？這是一個好哲學的問題，哈哈……我相信真的嘗試過的人不會發出這樣的問題，就像是真的嘗試去買過這個燈的人不會讓你去證明一樣。沒有任何一個牙醫會證明給你看不認真仔細刷牙你老了牙會掉的早！
之所以還會回復，是因為有這麼多點贊的人，我不想讓你們覺得看不清，或者不明白到底怎麼回事……所以我要解釋，要說明，就像你總是會在親人生氣了之後一遍一遍的解釋的感情一樣。而不是時間多到要和一個連底線的人都沒有去詭辯誰對！莎士比亞說，永遠不要和豬吵架！我從小學讀了之後一直銘記！我不會告訴你們這是我自己說的。同時我的老師也教過我一個真理，這個世界只有人會推銷讓你買什麼東西，而沒有人推銷讓你不買什麼東西！
最後的那句挖坑讓你跳！這個我只能說好尷尬啊，你真的以為你這麼值錢，會有人花錢雇我給你挖坑嗎？？？！！！
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發了這麼久，本來以為在我這，就挑選檯燈遇見的不負責任的人這件事已經翻篇了，沒想到又一次不負責任的讓人無語=_= ！
上面標的，今天特意上官網查了一下，what，今天去查的？您以前沒有仔細看過這個燈？連數據都不了解的？！！！那您信誓旦旦的拍著胸脯向我們推薦，推薦的依據是什麼！真的給錢讓說什麼就說什麼嗎？那好歹也提高一下專業水準那，讓顧你的人覺得花錢值啊……
還有就是需要查嗎？您儘可能在眾多的資源里查找一個鹵素燈Ra不是100的來給我們長長見識，狠狠的教訓一下我們這些井底之蛙……我們拭目以待！你肯定能做到的！
糾正一下，我糾結的不是這個燈的顯指是多少，我糾結的是知乎的聖地為何會出現一個自己講話自己不能負責任的成年人！
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不知道大家關注了沒有，答案最多的大牛(我不知道是不是大牛，也不知道大牛怎麼界定)推薦了歐司朗柏林鹵素燈，我也欣喜的買了一盞，在各種查詢和搜索的背景之下，我發現這款檯燈已經停產.....這麼好的東西，商家怎麼忍心這麼做。
好吧……既然已經停產了，那還能買到真的嗎？我繼續搜索中，按大牛的說法，某寶上肯定能買到呢，對，就這麼做。選一家看著很真，旗艦店，去買一台回來，買了之後發現，上面的說明上竟然寫著Ra84，我就驚呆了！！！難道我這幾天文章都白讀了？不是熱發光類的顯色指數都是99嗎？這款號稱里程碑的為何才84？不知道有沒有大牛可以過來解釋一下啊。小女子真心感謝要......難道我被萬能的某寶再一次騙了，可是大牛給了我答案那。
我好像進去了一個怪圈，非要在這裡討論這樣一個問題:"論一個鹵素燈的顯色指數"。好吧……放棄這個問題吧……討論一個大牛推薦這個燈的初衷一點也不符合用知識回報社會的規律啊……
問同伴，說難道知乎上也有軟文？這麼神聖的地方。而且人家也沒有鏈接啊……總不能某寶賣這款檯燈的全給他錢吧？！同伴是這樣回答的:也許他做的那個店是淘寶上信譽什麼比較的，你一搜淘寶，肯定能看見這家店，而且在這家店買的概率很大，所以他沒必要給出鏈接而讓別人說他在做廣告。同伴真的是心機婊啊……城府盡然這麼深。下面貼一張照片，表示一下自己一直在這方面的困惑……
既然鹵素燈的顯色指數很容易就能到99，100。那為什麼非要去選擇一個顯色只有84的現在已經停產了的歐司朗的這款鹵素燈呢？
有幾點不明白。
1、如果需要選擇鹵素燈的原因是什麼呢？大概是顯色性好，光譜連續，既然這樣為何要選擇顯色只有84的，很多選擇可以有。
2、如果覺得歐司朗這個牌子很硬，對嘛，德國的大牛，西門子的重要分支機構，我在歐司朗的官網查了一下，歐司朗的鹵素燈泡各種形狀，各種燈泡介面的鹵素燈顯色指數都是100，為何不選擇呢？比如這個柏林系列用到的燈珠G933w
官網上的這個燈珠標註的顯色性是100，為什麼用了這個燈珠的檯燈的顯色指數變成了84？而且大牛也表示同意了這個說法。
下面就來討論一下這個問題。
你在知乎上推薦了這個燈，你不了解這個燈什麼顯色指數啊，色溫啊……貌似不怎麼成立。
你在知乎上推薦這個燈，你了解各個指數，那麼你回答我的顯色就是84又該怎麼解釋？
(這裡所有的問題和討論都和這款檯燈本身沒有關係，無論它的顯指是84還是100，因為已經停產，沒有官方數據可以參考，這裡我也沒辦法考察了。但是它的存在都是合理的。這裡所有討論的論點都意落在知識回饋和分享的初衷該是什麼。)你們這一逼撕得我根本不知道買什麼了
要看使用者年齡，在檯燈下的時間長度，一般10－30歲，黃光、白光都可以，年齡偏大的人，對照度比要求明顯提高，黃光的光通量相對白光要小。用白光合適一些。現在白熾燈已經逐步退出歷史舞台了，LED燈泡的價格也在逐步下降，如果是家裡小孩讀書寫字，可以考慮一下。沒有眩光，對視力有好處。
本文有點長，但對孩子很重要
市面上的護眼燈品牌、型號實在太多了，價格差別也特別大，從一兩百到一兩千都有，實在讓人一頭霧水，無從選擇。
而最重要的困擾我的問題是——「護眼燈」到底如何護眼？什麼樣的護眼燈才算得上靠譜？
去年底，國家質量監督總局對市場上的「護眼」檯燈進行了安全風險監測，結果表明，30批次樣品不符合本次監測的要求，佔總批次數的93.8%。
可見市面上大部分所謂的「護眼燈」基本不靠譜。對於孩子來說，只有好的閱讀燈和不好的閱讀燈。
什麼是好的閱讀燈光？——越接近自然光的就是好的閱讀燈光。
一直以來，我們努力的方向，都是為了人造物更接近大自然。燈光也不例外。科學家和設計師們千方百計希望能模擬自然光。
怎樣的光源才對孩子眼睛最好？
1不頻閃的：
頻閃會讓眼睛疲勞。現在市面上的檯燈，不標個「無頻閃」都不好意思出來混。但是我們在買燈的時候要擦亮眼睛，隨便在包裝上印三個字太簡單了。
根據中國質量認證中心對讀寫檯燈的「頻閃」要求，「波動深度」是衡量檯燈頻閃的標準值。
生廠商要達到國標要求，有兩個辦法，一是通過提高閃爍頻率，讓眼睛「感受」不到頻閃，不是真的沒有頻閃；二是將交流電轉為直流電，因為頻閃產生的原因是因為電流的波動，直流電就沒有波動了。
所以我們買燈的時候，如果這盞燈是有交流轉直流的裝置，那就肯定是沒有頻閃。
如果沒有交轉直，我們可以用手機的相機對準光源，如果觀察到光源有一道道條紋或者明暗變化的就是有頻閃，反之則沒有。這個方法不算很准，至少可以淘汰一大批劣貨。
2色溫：
一般來說3000-4000k的暖黃更適合閱讀。這個數值一般檯燈上面都有標識，但也要小心廠家亂標。
下圖左邊是色溫2700k的黃光，中間是4000k的淺黃，右邊是色溫5500k的白光
3顯色：
光源顯示物體顏色的能力，範圍1-100，越大越好。
▲左邊顯色差，右邊顯色好
國標《讀寫作業檯燈性能要求》中明確規定，光源顯色性不得低於82。我們在選擇的時候盡量選擇高的，比如90以上的。通常能把顯色做到90以上的，其他性能也不會差。當然，價格也會水漲船高。
除了上面三點，還有哪些需要注意？
1、照明的面積要夠大夠均勻
選擇照明比較均勻、沒有明顯明暗差別的燈。
2、防眩光
眩光有兩種，一種是直射眩光，一種是反射眩光。現在的檯燈一般都不會有直射眩光了，要注意的是反射眩光，也就是光源打在書本上反射的光，不光讓你看不清書本內容，久了眼睛也很疲勞。
有些廠家會採用環形側面光源，通過多層導光，讓光源柔和，減少反射眩光。
3、選擇通過中國3C認證和歐盟EN62471光生物安全認證
中國3C認證就不多說了，在國內賣的產品都要有這個證。
歐盟EN62471光生物安全認證，主要是測試LED中可見光和不可見光輻射的能量是否對人體有傷害，主要是人眼和皮膚，特別是不能傷害小朋友的眼睛和皮膚，比如UV紫外光和藍光的危害測試和評估就是重點關注的。
EN/IEC62471主要針對不同燈和燈系統的光輻射的危害評價，測試的項目主要有：皮膚和眼睛的紫外危害、眼睛的近紫外危害、視網膜藍光危害、視網膜藍光危害（小光源）、視網膜熱危害、視覺的刺激疲勞、眼睛的紅外輻射危害和皮膚的熱危害等等。
如果有獲得這個認證的，基本上可以放心購買了。
總結給孩子選擇好檯燈的6標準
1、使用交轉直設計的無頻閃檯燈；
2、色溫在4000k以下的暖黃色；
3、顯色性至少在90以上；
4、拿到3C認證和歐盟EN62471光生物安全認證；
5、照射面積夠大夠均勻，沒有明顯明暗差別；
6、盡量少反射眩光的。
實話實說，能達到上面6項標準的檯燈，不便宜。
如何為孩子創造「科學用眼」條件？
在開始正式的測評之前，還是要嘮叨幾句：在保護孩子眼睛的路上，沒有神器，科學用眼才是關鍵。
美國眼科學會（AAO）刊文指出，眼疲勞不及時緩解，則有可能造成近視。總結了科學用眼的幾個要點：
1、環境光：要均勻、亮度要夠
造成視疲勞的元兇之一是光照的不均勻。很多孩子學習的時候燈光是這樣的：
這種就是大錯特錯，只開檯燈，房間燈就沒開了。家長別想著省那點電費，應該把房間的燈要打開，整個學習區域光照要均勻，不要明暗對比太強烈，對眼睛傷害很大的。
2、讀書寫字的姿勢
這個已經是老生常談的事情了，以前有個歌謠：
胸離桌子一拳
眼離書本一尺
手離筆尖一寸
一拳還好理解；一尺、一寸，別說孩子，很多家長也不知道究竟是多長。
準確來說應該是這樣：
胸離桌子：5cm
眼離書本：35cm
手離筆尖：3cm今天測評的好幾款檯燈，都增加了「科學用眼習慣培養」的功能。
3、讀寫時間
一般來說，45分鐘左右就應該休息15分鐘。但是現在孩子的學業都太重了，很多孩子寫作業的時間都會超過兩三個小時。
4、桌子材質
在天貓掃描各個品牌檯燈的時候，看到有一則這樣的差評：
孩子一直跟我愛人說過好幾次檯燈燈光太亮，很刺眼，看書做作業眼睛很不舒服，但是我愛人馬虎，沒有當一回事，我後來做在我女兒書桌上實驗，真的光線太強，看了一下我眼睛都不舒服，何況她天天要用這檯燈，大人眼睛都受不了，何況孩子
這個家長可能是怕孩子畫花書桌，就在桌面上墊了一張透明桌墊。但是這種塑料桌墊是會反光的，檯燈的光線通過桌墊折射到孩子眼睛，這個才是造成視力傷害的真正原因。這種桌墊，很多人都用過哦。
所以我們在挑選學習桌的時候，要看桌面材質，太光滑有反光的就別選了。
好了，下面測評正式開始。
6款熱門「護眼」檯燈橫向測評
挑選了足足兩個月，總共找來了6款目前市面上比較火的檯燈，外觀、材質、功能、價格都有很大的差別。這篇測評把各款的優缺點都列出來並分別打分（5星制，最高5顆星），希望能夠給大家一個方法，作為普通家長，可以怎樣買到合適的檯燈。
6款燈的設計思路都是不一樣的，例如騰訊K8，明顯是設計給12歲以下孩子使用的，附帶語音提醒功能的魔豆；又例如眼科醫生老梁的定製款，幾乎沒有任何可供用戶自己設定的功能，純純的醫生指導思路，我給你的就是最標準的。
如果著急沒時間看，可以直接看結論，有6款檯燈的成績單。
聲明本次測評是使用感受測評，從家長和孩子的使用角度進行比較，非技術性測評。本次測評僅代表團隊意見。
參加這次測評的6款檯燈分別是：
好視力TG2309、米家（小米生態鏈）智能檯燈、日本TWINBIRD的LE-H501、騰訊兒童K8智能檯燈、愛視達智能檯燈EP-333、眼科小超人老梁定製款護眼檯燈，價格從99到1680不等。
上面這張圖，缺了老梁定製款，因為開始做測評的時候，正好趕上雙十一的物流高峰，我們匿名從其淘寶店鋪購買，結果遲遲未到貨，直到測評都寫完了，才收到。
測評會從以下幾個方面進行打分：
1、外觀：比較主觀，僅代表外貌協會意見；
2、材質/結構：是否牢固、是否環保、可調角度等
3、認證：拿了什麼高標準的認證？
4、眩光：在孩子的坐姿高度上，有沒有直射或折射的眩光？
5、色溫：對於孩子讀寫，4000k色溫是比較合適的；
6、照度：是否均勻、夠不夠亮
照度，可以簡單理解為夠不夠亮和亮的夠不夠均勻。國家規定是這樣的：
我們採用了深圳產的標智牌多功能數字照度計來進行測量。
7、顯色：國家規定是RA80以上，越高越好；
我們有個簡單的方法來測量：掌心向上放在檯燈下30cm處，如果掌心紋路清晰、膚色紅潤，則說明檯燈光色清晰，色還原性好；反之則較差。
8、頻閃：是否符合《GB/T 9473-2008 讀寫作業檯燈性能要求》
頻閃的測量需要專業儀器，作為一個非專業人士，咱們也有個簡單的方法：用手機攝像頭對著燈光看一下，有條紋的肯定有頻閃！沒條紋的……也不一定沒頻閃……
9、是否具備用眼提醒功能
10、價格
1好視力TG2309
1、外觀：
傳統的造型，比較小巧。
2、材質/結構：
整燈採用的是ABS高強度工程塑料，燈臂兩段可調。
3、認證：
這款檯燈拿到了中國的CQC認證和歐盟IEC62471光生物安全認證，說明光波對人體無害，包含了大家擔心的藍光。
4、眩光：
檯燈燈臂調整為稍微向下，模仿2年級孩子的坐高，約離桌面35cm高、離檯燈50cm遠的地方，看不到檯燈內的直射或折射光線。
我們再模擬孩子的真實閱讀場景，在燈下看一本漫畫書
可以看到有折射眩光。
將檯燈放置在側前方能有效消除折射眩光，但這樣一來距離檯燈較遠的地方亮度有可能不夠。
5、色溫：
這款燈有3檔色溫可調，分別是2700k、4000k和6000k。每檔色溫又有三種亮度可調。
6、照度：
這款好視力檯燈有三種色溫下各有三檔亮度。因為合適孩子讀寫的色溫就是4000K左右，所以只測量了在4000k色溫下、最高亮度的照度。
燈臂的高度是35cm，在距離燈光核心30cm的地方，照度達到873lx
在去到50cm的地方，只剩下223lx，亮度已經太低了，不適合閱讀。
這說明這款燈的照度不太均勻，在燈下的地方需要調低亮度，但是調低亮度的話，遠點的地方又不太夠亮了。
7、顯色：
品牌方提供的數據是RA90以上，這個數據還不錯。
下面我們來看看好視力的表現，同樣是4000k色溫、最高亮度：可以看到顏色還是不錯的，膚色自然。
8、頻閃：
看小視頻，光源發出很明顯的波紋……有頻閃！
9、是否用眼提醒功能：
這款燈是傳統檯燈，不提供這方面的功能。
10、價格：
99元，還要什麼自行車！
2米家智能檯燈
米家是小米的生態鏈公司（就是給小米收購了~~），這款檯燈當然也大打「智能」、「互聯網」牌，在網上炒得很火。對小米手機雖然不感冒，但是收到這檯燈，覺得小小有驚艷的感覺。
1、外觀：
很簡約的造型，一如既往的蘋果范，啊不對，是小米范……果然是互聯網公司的產品，跟傳統企業的設計風格完全不一樣。
2、材質/結構：
二段式燈臂，只能調其中一段，而且只能上下調，可調角度比較少。
3、認證：
這款檯燈拿到了很多認證，包括了中國3C認證、歐盟IEC62471光生物安全認證、韓國KC安全認證、台灣BSMI安全認證、SRRC中國無線電型號核准認證、RoHS電子電器設備安全認證。
好好一個燈？為什麼要無線電認證？原來這就是所謂生態鏈產品，是屬於小米智能家居裡面的一款產品，需要接入小米的app裡面……不明覺厲就對了。
不過拿了這麼多認證，小米這個檯燈還是很認真的。
4、眩光：
因為小米檯燈燈臂的高度是不可調的，所以我們在測試的時候發現，小朋友的坐高比較低，因此在孩子平視的時候，會有直射光照射進眼睛……
折射測試：眩光有點，不算嚴重。
5、色溫：
這款燈是用app控制亮度和色溫的，無級調節。試了一下，亮度是無級調，色溫其實不是，是從2700k-6500k之間。不過有個挺好的功能叫兒童模式，開了之後，小朋友在燈上面是沒法調到4000k以上的。
6、照度：
同樣是選擇4000k色溫，最高亮度，在距離燈光核心30cm的地方，照度達到652lx
在去到50cm的地方，依然有304lx，說明亮度很均勻。
亮度衰減不多，數值都達到AA級，米家這款燈照度控制得不錯。
7、顯色：
品牌方提供的顯色指數只有83，偏低了。
我們用簡易法試試，稍微偏紅了點。
8、頻閃：
米家檯燈採用了交轉直的裝置，直流電不會有頻閃，這項是OK了。
實拍視頻：
（這真的是視頻，會動的……）
9、是否用眼提醒功能：
沒有姿勢提醒，但是有時間提醒，通過app設定一個「專註時段」和「休息時段」，每完成一個「專註時段」，檯燈的光線會忽明忽暗的提醒你休息。
10、價格：
168塊，性價比之選，不過有直射眩光，比較高的孩子可以，矮點的要考慮下。
3日本TWINBIRD的LE-H501
TWINBIRD雙鳥，是日本一個很老牌的小家電品牌，做禮品起家的。他家比較出名的電器是麵包機和蒸臉器（不要問我是什麼，只知道是美容用的，如果你想團，可以文章後面留言）。
他家的檯燈，據說在日本銷量第一。這次參加測評的是LE-H501，跟日本同步上市的型號。
1、外觀：
很傳統的造型，好玩的是可以換個顏色的膠圈，藍色紅色。
2、材質/結構：
雙鳥採用的是全新的環保ABS塑料，無味不刺激，抗壓、耐摔，一個詞形容就是皮實。
支柱是分了兩端的，燈頭可以調節橫向90度的方向，燈臂也可以上下調節高度，可調角度很大。
底座很重，居然是鋼板……越重就越穩，這個要給好評。
雙鳥採用的LED燈珠品牌，是日亞，跟松下的高端款是一樣的。日亞是全球最大的LED燈珠生產商，質量最好，價格最高。關於燈珠的排名，行業內有這麼一個說法，僅供參考：1 日亞 2科瑞 3歐司朗 4首爾 5飛利浦。
3、認證：
只拿了中國的3C認證，感覺有點不夠看啊……
4、眩光：
雙鳥採用的是側發光的設計方案，有16顆燈珠，光線通過透鏡、反射板、擴散板，實現了面狀發光。
實拍發現在閱讀時有少量折射眩光。
5、色溫：
這款雙鳥檯燈恆定在5000k，接近日光，但是比適合孩子的4000k要高，直觀感受就是亮白光。
6、照度：
這檯燈沒有亮度調節，在在距離燈光核心30cm的地方，照度高達1284lx
在去到50cm的地方，跌到了268lx
在距離光源核心40cm左右照度達到500lx左右，才比較適合閱讀。這款檯燈高達1200lx以上，看起來就有點刺眼了，在控制燈光均勻度上做得不是太好。
7、顯色：
官方資料顯色指數是85，合格。實拍也不錯。
其實這張也能看出照度不均勻，邊角的地方都黑下去了。
8、頻閃：
有輕微的顫抖波紋，但是不太明顯！
（這真的是視頻，會動的……）
9、是否用眼提醒功能：
雙鳥屬於傳統檯燈，沒有用眼姿勢、讀寫時間這些提醒功能，但是又有一個很實用的功能，就是燈罩頂上有一個幫助孩子找到正確學習位置的指示燈，開了指示燈，有一圈紅色的光圈，中心就是最適合閱讀的區域。
但我們前面測量照度的時候已經發現，這檯燈的光源核心亮度太高了，而且色溫也高，有刺眼的感覺。
10、價格：
498塊，屬於中檔檯燈。
4騰訊兒童K8智能檯燈
由於騰訊這款檯燈有自動調節亮度的功能，所以以下的測試都是以檯燈自動調節的光線為基準，不予人工干預。
1、外觀：
這款檯燈明顯就是為了孩子設計的，糖果色，胖胖圓圓的，很萌哦！燈很大，也比較重，一方面很穩固，但另一方又有點占書桌地方。
2、材質/結構：
跟普通的檯燈不一樣，它的燈臂是用硅膠包裹的記憶金屬，可以隨意扭曲並固定在任何方向。真真正正是360度無定向角度調節！而且來來回回凹造型，都毫髮無損。
3、認證：
3C認證、歐盟IEC62471光生物安全認證、IEEE頻閃認證、EMF無輻射認證等等12項認證，騰訊這回也是下重本了。
4、眩光：
騰訊這款燈採用了環形光帶設計，跟雙鳥一樣是側發光，通過反光膜、導光板、擴散板，多次折射發射，消除刺眼光源。而且居然使用了99粒燈珠，要知道，燈珠越多，光線就越均勻，當然成本也越高。
基本上看不到反光，很舒服。
5、色溫：
官方資料是3800k，這個色溫看起來很舒服，不會刺眼，也不會感覺要用力才能看清。
6、照度：
在自動模式下，距離光源核心區域30cm處，照度是916lx，稍有點亮。
在距離光源核心50cm處，照度是350lx，均勻度控制得不錯，即使稍遠區域，閱讀亮度仍然足夠。
7、顯色：
官方資料顯色指數是&>90，很不錯了。
簡易法拍一張，很真實的顏色：
8、頻閃：
使用交轉直供電轉化，沒有頻閃。實拍視頻：
（這真的是視頻，會動的……）
9、是否用眼提醒功能：
這個要重點說說，也是這款燈的亮點。文章開篇的時候提過，「護眼」的關鍵是科學用眼，跟孩子的讀寫姿勢、讀寫時間有關。
騰訊作為一家互聯網公司，玩了很漂亮的一招：檯燈自帶了一個可穿戴設備—魔豆。
魔豆其實是一個重力感應裝置，夾在小朋友的胸前，按正確坐姿坐好後，按下中間的綠十字，就記錄了正確姿勢，讓小朋友坐太近、頭太低，魔豆馬上感應，立即發出聲音提醒。設定的讀寫時間到了，也會發聲提醒。
同時，孩子讀寫時間、坐姿這些數據都會記錄在app裡面。家長通過app，就可以知道孩子做作業和閱讀用了多長時間，姿勢是否標準，如果有問題，就能夠及時提醒孩子了。這對養成孩子良好的科學用眼習慣很有幫助。
10、價格：
官方價：999元，小貴。
5愛視達智能檯燈EP-333
愛視達是英國一家生產護目鏡的品牌，他家的防眩光眼鏡、自動變色眼鏡等等都比較出名。這款燈在線上沒有銷售，反而線下很多地方賣得很火。
仔細看了一下，產品是中航電子代工的，中航電子是中國航空集團下屬的上市公司。再到網上搜索了一番，原來這款燈就是中航電子研發的狀元星智能檯燈！
1、外觀：
這款檯燈使用了純白鋼琴漆，外觀優雅。
2、材質/結構：
三段式燈臂，可調角度比較寬。
3、認證：
3C認證、歐盟IEC62471光生物安全認證，及格！
4、眩光：
這款燈同樣採用了環形光帶設計，使用了96粒燈珠，多層折射實現面狀發光，消除刺眼光源。
但是在實拍環節，仍然有少量眩光。
5、照度：
標稱最大照度800LUX，但是實際測試結果，4000k色溫下，亮度調到最高，在距離光源核心30cm處，照度達983lx，顯得太亮了點，需要手動調低一些。
離光源核心50cm處，照度仍然有333lx
6、色溫：
3000k—5000k可調，適用於多個場景。
7、顯色：
官方資料顯色指數是&>80，是這次測評中最低的一款，雖然達到了國標。但實拍感覺其實還好哦！
8、頻閃：
使用交轉直供電轉化，沒有頻閃。實拍視頻：
（這真的是視頻，會動的……）
9、是否用眼提醒功能：
這款燈同樣是通過wifi連接，不過不需要下載個app，直接關注中航電子的微信公眾號，就可以綁定。但是可惜的是，我按照說明書的方法嘗試了好多次，都無法綁定檯燈。
不過，雖然沒有綁定，但是檯燈依然有「滴滴」的聲音提示，按下這個坐姿按鈕，當我坐得太近，或者頭太低的時候，檯燈就會發出聲音提醒。如果按下了這個自動按鈕，檯燈就會根據環境光線自動調節亮度。
不過，在自動模式下，感覺亮度偏低，離光源核心30cm處，只有300lx以上的照度。
10、價格：
在商場里一家著名的眼睛連鎖店購買的，1680大元，一分不折，據說是全國統一售價，是本次參與測評的檯燈中最貴的。
6眼科小超人老梁定製款檯燈
眼科醫生@眼科小超人老梁是北京大學醫學部眼科博士，微博大V，專門科普關於眼科的一切，而這款檯燈，就是他參與研發的，我們一起看看眼科醫生推薦的檯燈究竟有什麼好。
1、外觀：
這款檯燈外觀有點類似愛視達，但是比愛視達高大很多，底座和燈臂都是金屬的，燈盤是ABS塑料，但是也塗上金屬漆，很有高科技范，內斂那種。
2、材質/結構：
兩段式燈臂，燈盤可以180度旋轉，可調角度比較寬。底座剛拿起來的時候嚇了一跳，真重啊，居然是全金屬的，底面有防滑墊。底座越重，燈就越穩，用料十足。
3、認證：
這款燈擁有3C認證、歐盟IEC62471光生物安全認證。減藍光是這款燈的一個賣點，官方提供了一個光譜報告，據官方的說法，減少了400-450nm波段的有害藍光，同時保留了460-500nm波段的有益藍光。
4、眩光：
這款燈真正的可以叫做面光源，因為整個燈盤就是一整個圓盤，跟其他的環帶燈盤不一樣。因為燈盤可以180度調節，可以完全避開直射眩光。
但是在實拍環節，仍然有少量折射眩光，當然，這個跟角度和書的紙張有關。
5、照度：
這款檯燈的設計挺特別，底座上面沒有任何按鈕，唯一一個按鈕在燈盤背面，單點是開關，長按是調節亮度。下面我們按最高亮度來測試。
4000k色溫下，亮度調到最高，在距離光源核心30cm處，照度達688lx，亮度足夠，可以稍調低一些也是可以的。
離光源核心50cm處，照度仍然有347lx，亮度沒有衰減太多，說明亮度比較均勻，對減低眼疲勞有一定的作用。
6、色溫：
4000k左右，是最適合孩子閱讀的色溫。
7、顯色：
官方資料顯色指數高達Ra95，是這次測評中最高的一款，顯色越高，成本越高，呈現的顏色越準確。
實拍手掌紅潤，掌紋清晰，非常不錯哦！
8、頻閃：
使用交轉直供電轉化，沒有頻閃。實拍視頻：
（不會動就點左下角的「動圖」二字）
9、是否用眼提醒功能：
這款燈的設計思路就是很明顯的醫生思維：「我給你的就是最標準的，你不需要費腦子了，聽我的就行！」所以，設置的是最適合閱讀的參數，不提供任何別的功能，連按鈕都只有一個。
10、價格：
官方渠道花了499大元買的。有這樣高的參數，算是性價比很高的一款燈了。
好了，來個總表，一目了然：
我覺得對於看書寫字，黃光（暖光）還是白光（冷光）不是太重要，人眼對於光源的色溫有很強的適應能力，只要過一會兒，大腦的「自動白平衡」就能夠正確的還原出白色。相比而言，光源的顯色性更加重要，顯色指數越高，光源下的色彩還原效果越好。這是因為人眼看到物體的顏色其實是由物體反射的光線的顏色決定的，如果光源的光譜太窄，顯色指數低，它發不出物體的顏色的光，人看到該物品就會覺得色彩黯淡。
目前來說還是選擇不可調光，黃光或者接近黃光的led檯燈，色溫低於4200k為好。原因如下1，白色的led燈無法解決的就是夾帶藍光段比例偏高問題，藍光很可怕，我平時在收led燈珠的時候經常看到冷白的燈珠有一兩個發藍的不良品，你去找找白光的led，相對起上一代的節能燈，白的發藍。2，調光，尤其是無極調光對於led來說也有產業嚴重科技缺陷，一是調光區域小，二是220v直插可調光的led燈泡，在低亮度情況下會出現很難察覺的頻閃，飛利浦200r一個的也會，所以不調光的更穩妥。3，白熾燈的頻閃是交流電頻閃，上一代節能燈是電子鎮流器的超高頻閃，而不調光的led基本上是0頻閃，頻閃會帶來疲勞，所以，led相比起其他所有燈，還是有絕對優勢。4，4000k是類似於陽光的自然色溫，色溫數值越高越白，越低越黃，白熾燈那個是接近2800k的色溫，叫暖白，冷白色燈是色溫5000k甚至以上。所以我推薦4000k是因為它黃的發白，舒服。5，一體式和可換燈泡的led，樣子好看的是一體式，可是壞了沒法修。樣子難看點的就換燈泡的，不過也不會差到哪裡去。檯燈功率3w就可以了，5w已經非常亮了，7w直接掛在廁所都能完全照亮。。。
白光黃光根本就不要緊的，只是色溫不要太高就行。
什麼藍光損壞眼睛什麼的，那防止近視還要曬太陽曬紫外線呢，顏色不要過分在意。
主要是：
1.顯色指數高
2.閃爍低
LED看起來好，毛病就是開關可以迅速，要是電路做不好，別說護眼了，這東西簡直就成坑眼的了。當然驅動為了省成本是可以不遺餘力的，至於你的眼睛最終會如何，又有幾個會在意。
判斷閃爍頻率和閃爍亮暗差異有很多方法，最靠譜的是拿儀器測。當然如果沒有儀器，你可以拿手機拍更明顯，或者最土的就只能快速晃手指了，手指被分散就直接把燈扔了，手指連續就或許沒問題。
如果買LED護眼檯燈，選擇色溫在4200K左右的好，LED的白光就是拿大量的藍光來混合出來的，色溫越高，藍光越高，對眼睛的傷害越大，長時間使用必然會近視，當然近視都是小事臨床醫學表明藍光還會造成人白內障 引發糖尿病等疾病，建議選購時要問商家有沒有第三方國家級關於藍光危害的檢測認證，如果沒這個認證的說明都不安全，一般的工廠能做出來無藍光危害的LED的都會去做這個認證。色溫過低 低過4200K的，顯色指數一般就低過80了，照度也明顯不夠，色溫過低容易讓人昏沉。一般顯色指數高的LED 光通量就相對低一點，光通量一低，就嚴重影響了他的照度，首先使用的起來就累眼睛。既能保障照度、照度均勻度達到國家A級照度指標又能保障顯色度的LED，這樣的燈會好一點。其次就是看其是否是直流燈，因為交流燈的頻閃太高，對眼睛的損害比較大。直流燈也要看它的頻閃波動深度 國家《光生物安全性》頻閃危害檢測有明確規定的。當然並不是所有的直流燈都能達到國家燈具質量監督檢測中心《光生物安全性》無頻閃危害的標準。其次就是眩光，眩光這個沒什麼太大的技術，一般的護眼燈，眩光值都是小於16URG的。選購LED護眼燈最好還是要看看有沒有光衰認證，一般都是美國能源之星的LM80光衰檢測認證，我們花錢買一個燈就是要可靠耐用，不可能一年換一台。當然你不換也可以，一般的LED在3000小時候就開始光衰，只要一光衰，所謂的護眼就不存在了，顯色指數 照度 頻閃 照度均勻度 色溫等都會降，到時候你能祈禱它不傷眼就不錯了。你可以看看自然優LED護眼燈，他們的燈品質還不錯，顯色指數87 ，光通量2800LM ，國家A級照度水平，無藍光危害，0.21%頻閃波動 無頻閃危害，有國家燈具質量監督檢驗中心《光生物安全性》的相關檢測認證。總之，不論買什麼牌的，不論賣家怎麼吹，只要能提供第三方數據的，才是真的。
關於質疑柏林顯色性的文章，我有柏林，也單買了這個燈珠（法國進口 33W g9）備用，Ra確實標的100，按理來說也確實應該這樣。為什麼檯燈參數標84有兩個可能：1.那層磨砂玻璃減弱了顯色性？但這不科學啊，沒聽說哪家的磨砂燈泡顯色性減弱的
飛利浦的LED檯燈不錯，我買的那款晶軒不到兩百塊，觸控三檔光，造型也很好看。可惜被我放在圖書館讓人給偷了。。
最重要的對近視起控制作用的還是光照度啦
白熾燈最好，就是不太環保
其實在這塊的話，個人認為飛利浦確實是不錯的，不過主要看待用的人群和平均使用的時長，選擇方面5000K左右比較合適，太過或太少難免對眼睛有影響，當然最要緊的是還是使用的現實情況，主要用眼休息更為重要！本人是做智能檯燈的，目前市面很多利用LED吹捧護眼功能的檯燈，所以選擇方面還是要選擇專註於護眼的品牌，太多功能的不見得就好哈哈。
之前在選燈泡的時候一開始買的暖光就是黃光大概3000k上，高亮節能燈大概三瓦左右吧，這種不適合桌前閱讀以及工作，不舒服。後來換了一種暖白光，五瓦，4000k上，這種就比較適合桌前閱讀寫字了。
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