用嘴巴呼吸有何危害，怎麼改掉用嘴巴呼吸的習慣？

01-17

每天起床嗓子都有點啞，喉嚨乾乾的。就算晚上努力用鼻子呼吸，早上嘴巴還是會張開。。。好糾結

長期用嘴呼吸，導致面骨發育障礙，頜骨變長，顎骨高拱，導致上唇突出，下唇下墜，牙齒參差不齊，眼神呆板，表情沉悶的相貌，這就是典型的「腺樣體面容」。

這種面貌的元兇，就是極容易被粑粑媽媽們忽略的「腺樣體肥大」！腺樣體肥大的危害，觸目驚心看圖說話，途中標紅的地方就是腺樣體了。它是個淋巴器官，還有一個名字叫咽扁桃體，和咱們平時說的扁桃體好似一樣，只不過長在鼻咽部。

腺樣體隱藏在鼻腔後部，是鼻咽頂部的淋巴組織，腺樣體出生後即存在，並隨年齡而增生，多數在4-8歲左右最大，以後逐漸退化，一般10歲以後開始萎縮。但有少數人一直不萎縮。 喘氣時，鼻子把氣吸進來，通過鼻腔把氧氣往下送進肺里，要是在拐彎的地方多了個肥大的淋巴結，把輸送氧氣的通道給堵塞了，能舒服嗎？1呼吸障礙，改用嘴呼吸導致面容改變——「腺樣體容貌」長期氣道壓力異常，導致頜面骨受力異常：臉部向下發展，下巴後縮，牙齒也不再整齊~~2長期慢性缺氧，導致發育遲緩夜間是兒童生長素分泌最旺盛的時間段，長期慢性缺氧，孩子夜間血液中氧氣含量減少，容易造成腦部缺氧，出現精神萎靡、頭痛、頭暈、反應遲鈍等現象，引起多動症、精神障礙，發育不良，一般腺樣體肥大患孩，身高、體重都低於同年齡平均水平。 3 鼻炎反覆不愈腺樣體肥大，可導致鼻腔阻塞，阻礙鼻腔引流，使鼻炎長期不愈。4容易患支氣管炎肥大腺樣體在鼻咽部的堵塞，讓患兒的鼻涕向咽部倒流，刺激下呼吸道粘膜，引起咳嗽，嚴重的還會引發哮喘。引起腺樣體肥大的原因生理性肥大：咱們上面說過，腺樣體出生後即存在，並隨年齡而增生，多數在4-8歲左右最大，以後逐漸退化，一般10歲以後開始萎縮。這個階段的孩子腺樣體就是大，主要看腺樣體對氣道的阻礙程度和是否對孩子造成病理上的損害。病理性肥大：多次、反覆的上呼吸道感染，導致腺樣體與入侵呼吸道的病菌搏鬥時不斷增大，多次重複，就導致不可逆轉的病理性肥大，嚴重的會堵塞呼吸道，引起鼻塞，打鼾，張口呼吸等癥狀。最容易被忽視，這才最可怕正因為腺樣體肥大並不像小兒感冒、發燒那樣被人熟知，而且其癥狀都是隱藏在小兒常見病之後，所以很容易被忽視。所以米粒媽提醒大家，如果發現下面的癥狀：睡覺張口呼吸，鼻音重，鼾聲大，反覆上呼吸道感染，鼻炎反覆不愛好，記得帶孩子去耳鼻喉科檢查是否有腺樣體肥大的癥狀，千萬別不當回事兒。

確診腺樣體肥大，該怎麼辦？根據情況的不同，有兩種方式：保守治療或者手術。這個有醫生來衡量：腺樣體肥大是否影響呼吸道，孩子是否出現嚴重缺氧癥狀，如打鼾，用口呼吸等等。對於病情不那麼嚴重的孩子來說，可以採用藥物保守治療，減少腺樣體肥大的癥狀。除此之外，增強免疫力、注意營養、預防感冒也非常重要。需要注意的還有，即使治癒了腺樣體肥大，孩子可能因習慣而用嘴呼吸。腺樣體雖然10歲以後會逐漸萎縮，但是用嘴呼吸的習慣不擯棄，依然會有變醜的可能。可以讓孩子多吹口哨，吹泡泡糖等方式訓練孩子比口呼吸，養成良好習慣，並通過舌頭和臉頰的運動促進口腔和牙齒的清潔。

上面米粒媽跟大家分享了關於腺樣體肥大的話題，歸納一下：「腺樣體是人類正常的解剖結構，在兒童期出現生理性肥大，青春期可以自然萎縮，期間由於外界因素刺激出現病理性增生肥大，阻塞氣道，引起經久不愈的鼻腔、鼻竇炎症，睡眠打鼾、慢性缺氧，危害很大，一旦確診病理性肥大，保守治療無效時還是建議手術治療，標準的手術方式還是安全而有效的，術後複發的幾率很低。」這就是腺樣體肥大的真相。

題外話

第一次知道「腺樣體肥大」這個不怎麼常見的醫學名詞，是在三年前。那年冬天，米粒好像抵抗力特別低，上呼吸道感染反反覆復，我帶著米粒隔三差五「光顧」醫院，化驗、開藥成了我們這個小家的日常。

詢問了不少醫生，也查閱AAP、CDC、FDA、Mayo Clinic、英國NHS、世衛WHO、香港衛生署等全球權威機構的資料，最後，「腺樣體肥大」這個字進入我的視線。越看米粒越符合「腺樣體肥大」的癥狀，遂帶他去了耳鼻喉科。

經醫生診斷，我才鬆了一口氣，醫生告訴我，沒有發現腺樣體對米粒產生不良影響，要我回家繼續觀察。不過那次在耳鼻喉科，親眼目睹了不少患兒的病例，讓我對「腺樣體肥大」這個問題始終耿耿於懷。今天把我所了解的全部整理出來，希望能引起大家的重視。

睡覺一定側身睡小舌頭就不會下墜，就會使用鼻子呼吸，也不會引起打鼾。你可以使用醫用膠布打個叉膠起來，久了以後就可以改變這個用嘴呼吸的習慣了。

有些鼻炎患者睡覺後會鼻塞，然後就會自然的把嘴張開用嘴呼吸，於是就像你那樣了。建議你去看下鼻子。

當然我不是醫生，這些是我猜的。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

本來也會難受啊

1. 首先確認是否有鼻腔疾病，無法用鼻子呼吸：需要檢查並治療鼻腔疾病以及普通的過敏史，例如塵蟎、動物皮屑、食物不耐受症。保持鼻腔通氣正常。這些一般由耳鼻喉專家檢查。

2. 口罩治療法：對無鼻腔疾病的嘴呼吸者，睡覺時戴紗布口罩，保留鼻腔暢通，糾正嘴呼吸，改用鼻腔呼吸，訓練後，絕大多數人能夠改變嘴呼吸的不良習慣。一般專科醫院口腔正畸科均能製作由頭套、頜托、彈性繃帶組成的呼吸矯正器，對張嘴呼吸患者進行治療。

3. 前庭盾治療法：口腔正畸科在患者口腔取膜後利用自凝塑膠製作前庭盾放置患者口腔中，防止嘴呼吸。

4. 牙齒矯形：如果是牙齒已經形成錯頜畸形者，則應及時到醫院進行矯治，以免嘴呼吸和牙頜畸形加重。

我剛買了唇貼就是晚上睡覺把嘴巴貼上的還沒到你也可以試試某寶搜索就行