怎樣讓自己早起，改掉懶床習慣?

01-17

每次定了鬧鐘也不管用，很想早點起，但總是起不來，怎麼辦？

其實你要的不是立馬改掉賴床的習慣。

你要做的是找到你必須去為之努力的生活目標。

好吧，聽上去有點太勵志。

接地氣一點的話，還是因為賴床付出的代價不夠大。

要是第二天有一個你心意的面試機會，要是第二天你要趕飛機趕火車。

要是第二天你和客戶約了在某點準時見面，要是第二天你要去接一個重要的人。

你還會賴嗎？

反過來講，你可能還未體會到早起給你帶來的正能量。

如果你養成了早起的習慣，並堅持利用早起的時間去做一點點有益於你的事情，長時間積累下來，你會收到良好的反饋，你獲得效果後，你就嘗到了甜頭，會更激勵你去堅持早起。

比如，你早起自己做早餐，你早起看幾頁書，早起出去晨練半小時等等。

當然，還有你要去和有早起習慣的人做朋友，讓他們去帶動你，感染你。比如說我。—__—！

而不去和比你還賴床的人比誰更能賴。

PS：定一個以上的鬧鐘的都不能叫做養成早起習慣。

我有一個很實用的小trick：

晚上睡覺前，把手機放在一個遠離床的地方充電，越遠越好。

1：這樣能避免自己在床上玩手機，做到早睡。早睡是早起的前提。

2：第二天鬧鈴響的時候，你就必須得起身去關鬧鈴。否則會一直響下去，讓你睡不著。如果住大學宿舍，效果更佳，為了減少對其他人的打擾，你必須更快的起床去關鬧鈴，否則你恐怕還要承擔室友的憤怒。

謝不邀，自答！

同意樓上王曉的答案；「還在上學吧？好好享受不用早起的時光，剩下的不多了.」

首先回答樓主問題，如何改掉賴床的習慣；

第一個，物理強制性！

當年我高三的時候走讀，我有1個手機，3個鬧鐘，手機可以重複定鬧鐘，我一般定2個，然後鬧鐘各一個，一個放床頭，一個放窗台上，一個放床尾，一個放柜子上。

結論是，95%的時候是管用的，那一年，我還是死睡過去五六次，然後打電話叫老班把我從校門口領進教室~~~｛捂臉淚奔｝

以上實例說明，多定幾個鬧鐘還是在一定情況下管用的。

第二個：培養自我危機意識！

這點不是短期的，需要慢慢培養，也可能瞬間形成。比如說我。

想當年我也是個怎麼也睡不醒的妹子好不好，看剛才說的，你就知道我有多能睡了，大學的時候也經常是在宿舍一睡一上午就沒了，也會懊惱，可是，睡覺還是會繼續！因為，困~~~啊~~~啊~~~啊~~~我從來就不理解那些周圍早晨睡不著的人，這根本就沒有天理嘛，根本就困的睜不開眼睛嘛~~~我這輩子肯定不會出現這種情況~~~

但是，當我需要工作了，需要有自己的收入了，需要不管家裡要錢了，需要能自給自足了，需要每天早上6點多起床趕公交了，需要不遲到不扣我錢了，需要憂慮我的工作不被老闆罵了，需要憂慮我今天的學習進度完成了沒有了，需要憂慮我今天的單詞背沒背過了，需要憂慮我今天有沒有進步了，需要~~~~~~的，真是太多了。

我真的就睡不著了。

樓主，年紀問題，你還小，

」好好享受不用早起的時光，剩下的不多了.「——王曉

這個我嘗試過很多種方法，例如樓上所說的訂鬧鐘，早睡等。

對於我最有用的是：晚上少吃，早上6點鐘左右餓醒。

若晚上酒肉大吃一頓，打死我早上6點都醒不來。

若晚上只吃很少的東西，早上自然醒來，並且感覺身體舒暢，輕盈。

共勉~

跟上面 @劉小喵的 A方案接近：

鬧鐘不需要多，1個就行，擺放位置要夠遠（絕對不能一伸手就摸到，最好需要起床走幾步），聲音要夠大（保證距離的前提下還能聽到），然後就足夠了。

如果你在起床走了幾步之後還能頂著「今天要早起」的念頭鑽回被窩睡覺……那我也沒什麼其他好辦法了╮(╯▽╰)╭

oh，my God，LZ怎麼有這種錯誤的念頭？你應該想怎麼做才不影響自己賴床才對，快改掉錯誤的念頭吧，小夥伴們幫幫他！

每次按照鬧鐘上的時間起來，然後晚上感到困的時候就馬上睡，過一個月就好了

個人最近的辦法，提前定半個小時鬧鐘，然後5分鐘一響，扔到床頭櫃里，兩三次足以醒來，然後發現自己早起了

我買了一瓶vc精華液，店員告訴我必須避光，晚上最好關燈後塗，不然皮膚會更加黑……從此太陽一出來，我就內心惶恐的下床去洗臉，之後就很精神了，可是我的室友有些受不住了，畢竟我四點多就起來了

這特么是個哲學問題！

在這個問題上，我也有相同的問題，讓我好好的實踐回答吧！

參加考研。。。。。。。。。。

早睡早起是真理

我高中的時候非常喜歡賴床，我家有賣門鈴，我爸和我媽為了改掉我睡懶覺的習慣和省去來我房間叫我起床，他們就把會響的那個放在我房間，按的放在他們房間，每天早上就開始按門鈴，然後然後，我只能默默的起床。

到了大學，我們宿舍一窩都是不起床的，哈哈哈，不過自從室友參加了英語協會，就養成了早起去晨讀的習慣，建議你參加些喜歡的社團，培養些興趣（主要是英語協會的妹子多啊哈哈哈）

一看就是單身狗，找個自覺早睡早起的妹子吧。

早上么么噠~不行撓撓你。

還有愛心早餐等你，怎麼忍心睡下去！~