喜歡的女生來例假的時候跑800米，從此以後每次來例假時十分痛苦。怎麼辦？
以前來例假都不怎麼痛的，自從來例假跑了800以後，每次來例假都會十分痛苦，有什麼好的辦法解決嗎？
記得別喝某些健身公眾號的【女性經期運動有益健康】的毒雞湯就行了。
劇烈運動的話，經期完全可以請假。就算是考試，也可以補考。
就算是我們考體育的高考統考和重要比賽，也是提前吃避孕藥調節經期的。
有時候沒調準，關鍵時刻掉鏈子，教練和運動員都挺慌的。
經驗顯示，能正常發揮已經不容易了。超水平發揮那必須載入史冊。
我們科班出身的體育系女漢子，實踐課的時候都有大姨媽假的。老師絕對全批假。
這都是體育系的老師。專門教體育老師的老師。
沒有一個會慫恿學生大姨媽的時候參與運動。
對了經期喝冰水吃冰淇淋這事也是因人而異的。
國外有些經期也吃冰淇淋的妹子痛經的時候也滿地打滾。
我給人代購的時候在藥店親眼見到一個土澳姑娘一邊吃冰淇淋一邊買姨媽專用止痛藥。齜牙咧嘴的說肚子疼。
有人非抬杠說兩者沒關係。可是我在澳洲飲食習慣改了後，開始喝冰水後，一直很規律的姨媽就作祟了哦。
自己的身子自己擔心著，公眾號不可能為這些事負責，最多跟你說你弱，賴誰？我們經常運動的人就沒事。
放狗屁。
科班出身運動能力非常好、飲食健康作息規律且長期維持運動量的體脂偏低的女孩子經期打滾的也不少。
我們寢室就倆常年一來大姨媽就得我們幫帶飯打水的。都是正兒八經走統考拼身體素質考上體育系的國家二級運動員哦。
我同事是某運動品牌的簽約教練來著，科班出身，常年體脂在16附近，線條各種清晰。
整個店就她每次來大姨媽打滾。
打滾多年後，終於因為受傷沒法維持運動量，和我一樣爆肥了幾十斤，姨媽痛不藥而癒。
再說，經期運動的強度，對沒有運動經驗的女生來說，她們根本衡量不好。
那些所謂的適度運動，都已經挺良心的了。
最惡毒的是拿了幾個破例子來證明經期哪怕大運動量都沒事的那些人。
目前的研究也沒法做出解釋為毛有些人經期運動能嗨，有些人就蔫了甚至會傷身。也沒法解釋為毛有人喝冰水沒事，有些人立刻大姨媽不舒坦。
但是避重就輕博眼球的可不少。
什麼【三分鐘練小蠻腰】的文章最多騙點擊謀財。這種【經期使勁練，沒事兒】的絕對是害命。
怒懟到底。
怎麼辦？去醫院啊。
想起來一個事，之前有一個網上認識的小姐姐，意外懷孕打胎，她男票還被發現出軌勾搭小學妹，於是腦子抽了打胎第二天去跑800米……結果就是……血水嘩嘩的……檢查後發現絕育了。
女孩子還是要重視自己的身體啊，且行且珍惜。寧可信其有，不可信其無。姨媽第二天跑了半馬，跑的過程中很爽，絲毫無感。
跑完後整個人幾乎疼到暈倒，加上血崩，未來十天都很難受。
後來我媽給我送了艾葉，每晚用艾葉水泡腳40+分鐘，泡到身體微微出汗，同時喝一些燙燙的飲品，比如生薑紅棗桂圓紅糖水、玫瑰棗片茶、當歸桂圓紅糖水、檸檬汁紅糖水，泡完穿上厚厚的毛巾襪。
每早堅持喝粥，有時也會在米飯里加上一米米紅花，堅持一個月左右就會改善很多。
啊啊啊啊啊啊啊啊啊我從來不在大姨媽期間跑步對於我來說會出人命的我以前的老師強迫我跑步！我直接把他推開了！麻痹！
我也是，初中的時候跑八百，經期跟體育老師請假，體育老師還是個女的，很不屑的說，這種事也請假，我都跑的。她不准我的假，那次跑完之後，一直痛經到現在！
強答一發。
獻血400之後參加一千米考試，三分四十秒。
我和老師說，我去獻血了，這是針口。
老師說，那我給你你算個優秀吧，三分四十怎麼樣。題主不是患者本人，這個要怎麼講好呢(′?_?`)
這是後天造成的痛經，不是先天性的，所以有一定幾率是可以修復的。不過依然很難，因為經期的劇烈運動造成了器官的損傷，想恢復可能需要很長時間。
經期劇烈運動會使子宮缺血，也會影響到內分泌的正常代謝，造成子宮內膜脫落不完全，或者子宮肌瘤，或者毛細血管的更新受阻，以後的經期就會出現各種各樣的問題了。
首先要恢復正常的內分泌周期及水平，其次改善子宮內壁的血液循環和彈性。這樣痛經的問題基本可以解決了。
解決方法除了懷孕生孩子以外（一部分人生完孩子就好了），練習瑜伽也是很好的理療方式。當然，要根據生理周期安排練習內容，也要針對個人體質適當調整。
平時要注意的就是避免腹部受涼，不吃寒食，也盡量少吃刺激性食物，多休息。內臟器官的修復很慢，也很難，不過好在經期也算是排毒了，壞死的子宮內膜是可以排出來的，慢慢地會好轉。我懷孕了不知道還跑馬拉松呢，而且我平時工作忙的加班到半夜根本沒時間運動，這是我最後悔的事情！
那時初秋，天氣微涼，我穿著官方發的短袖，越跑越冷，以為感冒了，還吃了一天葯，後來懷疑懷孕了，才不吃了，孕前期隔三差五見紅…
別問我為什麼要跑馬拉松，因為我們領導讓我們科室所有人都跑，
姨媽第二天跑過半程馬拉松的來勸勸各位妹子——不要作死！雖然各種公號上說經期可以適量跑步，但是一個月就幾天，休息休息不好嗎……經期跑步可能會引起子宮內膜異位的……至於我的那次半馬經歷，好在體質不錯，而且賽前一直訓練，但是跑下來也是虛的不行，所幸沒有留下什麼問題。後來都比較小心，經期頭幾天都只做一些簡單的舒緩運動。體質再好的人，嘩嘩的掉血，也悠著點兒吧……
泡腳，最管事，一壺開水，二十分鐘，最少堅持一年
忌口，生冷不吃，冰淇淋冷飲想都別想
吃紅棗，枸杞，生吃
紅糖姜水，來例假前幾天開始喝，趁熱喝，最好在午時之前喝
以上幾點比中藥有用......
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評論里有建議談談來例假的時候如何做
還是，泡腳，喝紅糖水，忌生冷
一勞永逸的解決方法，有是有，但不是題主問的那個方向，正常來講是沒有的，例假進行時是不能止疼的(吃藥對我沒用，而且來例假時吃藥不好啊)，只能教教如何緩解，想去病根還是看長期。
如果是輕度疼痛，腰酸，腹痛，腿疼的程度較輕的話，躺著休息就好了，盡量不要見風，躺一會兒就在室內走一圈，中午喝紅糖姜水，晚上泡腳祛寒，基本沒問題。
如果是稍微重一點的程度，例如我，不能聽見重音，聞到油煙味想吐，疼的兩眼一抹黑，躺著躺著隨時昏過去的狀態的話，那就熱敷，暖寶寶，電褥子打高溫，以熱止疼，這種一定要長年堅持我上面說的那幾點，不然的會有多囊的可能。
再重一點，像我姑姑那樣，疼的滿地打滾(她自己的話)，去醫院，打止痛針，真的受不了那種疼的。
妹子一定不要臭美不穿秋褲保暖，不要來例假還劇烈運動，少吃寒涼，姨媽疼要命還是一回事，以後生孩子有問題的話就麻煩了。去公立三甲婦科門診就診，排除子宮內膜異位症和其他器質性疾病。
傻孩子
你有一種特殊技能
能讓她十個月不來大姨媽
啊啊啊啊啊啊啊...
以前讀書來例假屁事都沒有 然後大學的最後一年考800...
跑著跑著跑完了就吐了 自己還納悶 我沒這麼弱啊
回宿舍發現自己來例假了。。。原來我是邊流血邊跑完的
之後。。。基本一來就打滾。。。
btw 在我跑完很反胃在吐的時候 路人同學拍了拍我的肩
我以為她要安慰我 一轉頭 麻痹的在拿手機拍老娘的醜樣！
論人性之醜陋╮(╯_╰)╭
以前一直覺得自己是女漢子 就經期去上體育課跑步 下課後臉色煞白 小腹墜痛 ( ??д?? ) 把小夥伴都嚇到了你多給她熬點紅糖姜水 不管夏天還是冬天 都買上暖寶寶 經痛就貼上
啊你不要嚇唬我啊(?ω?) 我我今天就要去跑步啊(?ω?) 我特么本來就不準好么(?ω?)
看醫生。例假痛的原因有很多種，你這個明顯是後天形成的問題，別在知乎問了，有病有痛，看醫生，把該檢查的都檢查了，葯按時吃，食補，不要碰涼的不要作死，早睡早起，實在痛就讓醫生給開止痛片，慢慢會好起來。姑娘，子宮是女性無比重要的器官，要好好養，不要急功近利，慢慢養，會好起來的。
建議服用達英，親測有效。建議姑娘使用棉條，棉條將血液吸附的更乾淨，更通暢，明顯減少痛經（不過使用棉條不強求，因人而異）。用插電的暖水袋暖後腰（不是肚子，暖肚子沒什麼用）。盡量不喝涼水、不吃冰激凌———雖然我照吃不誤也不會疼，這位姑娘已經痛經的情況下，冷物也許會加重痛經。紅棗什麼的聽聽就行了。不要劇烈運動，跑步之後痛經起來是真的要命。另外，最後一點，備好止痛藥，萬一很痛很痛，可以起到點作用（又來拆台了：我以前痛經的時候吃止疼葯根本沒用，疼到虛弱坐不起來……)
從來都是來了姨媽立刻不跑八百即使沒來姨媽也要裝著來姨媽不跑八百
初中體育老師外號叫老處女，是個要求女生經期也要跑步的老女人，題主你難道是遇見她了？
當年我跑的一千五現在還是會痛一定要好好保養看醫生，開藥，認真吃平時少吃涼性的食物。螃蟹，苦瓜，沙田柚等，都要剋制。經期不能吃任何水果，一吃就痛。大棗不斷，紅糖一天一杯（很淡，有點糖味）薑糖當零食吃。保護好自己。少吃冰淇淋
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