愛吃蛋糕怎麼減肥？減脂？想從100瘦到90？

01-17

每天離不開甜品。。
起床第一件事就是吃蛋糕加咖啡，不然一整天都不開心。。。

建議題主去學學做甜品。

20塊美味的黃油曲奇吃掉也就10分鐘，用了一大碗黃油，和一小碗白砂糖。沒入烤箱之前，麵糰幾乎全都是黃油和砂糖的結合體，麵粉是少量的，各種油膩膩哦~

一個6寸的芝士蛋糕用了250克奶油乳酪和能裱花一個蛋糕的量的淡奶油，以及一小碗白砂糖，吃掉這個6寸的芝士蛋糕，只需要3個人。

一個美味的麵包，嗯，熱量低一點，不過也需要把大量的黃油揉進面里，不然怎麼會香噴噴呢？哦對了我說熱量低一點的是普通的麵包，要是菠蘿包啊，豆沙麵包啊，椰蓉麵包啊，熱量也高得嚇人哦~

反正自從我開始做甜品，就對它們有著敬畏之心，一次只敢吃一點點…基本5口之內…在外邊基本不怎麼吃甜品，一是熱量太高，二是不知道是怎麼材料製作的，吃著不放心~

希望題主也可以入甜品坑，可以解決你愛吃蛋糕的問題，根本性的解決哦~

最後饞一下題主好了~

都是我近期做的各種甜品~

不如考慮來美帝旅個游，每天三餐都吃一個cup cake，一個星期回去，好幾年你都不會想吃蛋糕了，覺得一輩子的糖已經吃夠了。

又想吃又想瘦，你咋不上天。不是富二代就要積極努力，不能懶，整天做白日夢是不會讓你變有錢的。同理，沒有天生就瘦的體質，就嘴下留情，吃和瘦只能選一個。甜品里糖太高了，減肥中米飯都要少吃，更何況的高糖高油的蛋糕。其實吃是可以的，吃一點也沒關係，只是這種東西一般吃了一口想兩口。。

跑步，好好鍛煉，消耗大於攝入，你吃什麼都會瘦，光想吃不想動的話就當我沒回答過你這題

建議樓主去自己最愛的那個蛋糕店後廚打三個月工

估計你應該把甜品就戒掉了...

可以在下廚房搜生酮烘焙，裡面甜品基本都是杏仁粉（雜糧粉）加天然代糖做的，自己試著做做看應該可以滿足口腹之慾

其實總體來說只要你吃的東西的卡路里用量不變，你想怎麼吃都可以呀，喜歡吃蛋糕的話就少吃點飯，如果你能忍住的話

那就天天不開心好了。。

反正不戒口肯定瘦不來

魚和熊掌不可兼得想吃美食就得先瘦瘦也是為了更好的吃

嗚嗚嗚嗚

1.題主會做甜品的，還是大家眼裡的烘焙小公主

2.題主長這麼大，就沒吃過幾碗白米飯哈哈哈，哪怕在家裡，上桌吃飯也都是只吃菜的

3.題主也不是完全沒自制力的廢物，我喝咖啡最多只加奶，從來不會去主動加糖，蛋糕也只是放在早上或者上午時間吃。市售奶茶我感覺有毒從來不吃。不然老早超100斤了。我就是*喜歡蛋糕體，這種*軟綿綿甜滋滋細膩又厚實的口感，如果是甜的流質那要我戒掉一點問題都沒有。我想問的是，在滿足自己這點僅剩的口腹之慾的前提下，如何規劃其他的飲食，或者運動，或者作息，來達到減脂的效果

4.嗚嗚。不開心不是單純的不開心，是不開心了之後會導致身體產生其他的反應，我是個只有早上吃了甜的高gi食物配熱咖啡，才會活力滿滿，同時才會排的出來東西。如果早上沒吃蛋糕，或者其他任何的甜食替代，我就會開啟為期好幾天的習慣性bm。。。。不要和我說多吃菜啊什麼的，除了吃藥都沒用

5.我的主要問題是臉大，然後肚子大，胃也大，還有小腿肚，營養師說蛋糕戒不掉就會導致這些部分大的，哦，胃大是因為還要塞其他東西

這是昨天晚上買的，給大家欣賞嘻嘻

又想吃又想瘦 why

哦那你一天就就吃蛋糕喝咖啡好了。

蛋糕最多一角，咖啡最多一杯。

絕對會瘦。

當然健康不健康就不在考慮範圍之內了。

我吃過Lady show和老中醫都沒用後來吃了一個我朋友吃過的掉了19斤差不多

除了口渴別的沒太啥了

找個靠譜點的微商買售後太重要了

可以忍心戒掉一段時間瘦到90斤然後就會覺得90斤特別美好廢了那麼多努力才瘦的就不忍心吃回去了

前段時間試了一個什麼果汁瘦了十五斤左右...去體檢了沒啥問題從來不相信減肥食品的我驚了...不是托！

多做有氧運動，把吃進去的熱量消耗掉

可以用杏仁粉加代糖做。正常蛋糕的熱量確實太大了

1。搜索「keto bakery recipe」或者「paleo bakery recipe」

2。轉移習慣，早上家裡只放健康點的澱粉類食品，比如玉米或者燕麥粥

2。暴力阻斷，堅決不吃，持續一段日子忘記蛋糕的味道就不會想吃了

只要你一天的攝入小於支出就沒問題

吃蛋糕沒問題主要是要運動啊。但是如果真的要減肥蛋糕還是少量比較好畢竟熱量很高如果你喜歡甜的可以從蔬果中攝取啊