這樣又丑又胖的我怎麼變美？求大神幫助 ?
先自行爆照一張，簡直慘不忍睹，唉，小的時候很可愛的，長大怎麼這麼丑了。 [圖片未上傳成功] 剛剛洗完臉的，毫無ps的一張丑圖。
還有一張肥胖身材的圖。 本人大一學生，高中的時候開始爆痘，開始增肥，一發不可收拾，大學之後發現身邊好多美女，長發飄飄，膚白貌美，自己分明就是屌絲一枚好嘛，但無奈有個不甘心做屌絲的心，自己曾經也有好多人追的，初中也和籃球隊帥哥戀愛過，怎麼現在淪落到這種地步了？不甘心吶不甘心！ 以前我很開朗，什麼都愛嘗試，很自信，每天都很開心。但是現在我越發的覺得自己自卑起來，總覺得自己很醜，別人都不care我，例如最近在做兼職，新來的美女同事毫不費力拉了幾個男客戶，而我卻連主動說話的勇氣都沒有，在聚會裡我也很沉默，總覺得自卑自卑自卑… 有時候看看自己真是處處不如人，沒身家沒顏值沒特長，每天生活的都很不開心，前段時間一度懷疑自己抑鬱了，沒有喜歡做的事，不喜歡跟別人交流，不喜歡參加活動，不敢認識新朋友尤其是異性，看什麼都很悲觀… 真的不想這樣了！真心懇求諸位的幫助————————————————————————
真的很感謝各位 感覺一個簡單的回復不夠誠懇 所以我給每個幫助我的人都發了私信 真的感謝大家
圖刪了，侵權太嚴重，微博營銷的人噁心至極。
相似的髮型與角度，但是絕對變化很大了吧。我是從四個方面來改變的，皮膚，減肥，化妝，搭配。給題主的建議也是一樣。
1.皮膚我高三的時候，因為太胖，內分泌失調，滿臉的痘痘，毛孔粗大，皮膚油性，慘不忍睹。現在雖然也不是很好，但比起高三真的好太多了。對比這張用了好渣的像素，但是仍然能感覺到臟，暗黃3未化妝無修圖。痘痘全消。痘印正在變淺，毛孔也細很多。正在變好。首先是看醫院，當然看了中醫，開了中藥，是醫院代煎，回來自己喝，一天一袋。一定要對症下藥。具體配方不記得了，當時喝了之後，效果不是立竿見影，但是慢慢來會消。
接著內調，每天八杯水，堅持吃水果，紅棗。結合我下面要講的運動，一周五跑，出汗，毛孔會細。爸爸給我配了固元膏，長這樣
然後來補水面膜。
再來一個小小的唇部保養
2.減肥
對比圖。用了一年，180到110，身高174。1.首先，你先得堅決自己的心。要明白減肥是場持久戰，不要指望一頓沒吃，跑了兩圈操場，睡一覺起來就一下子瘦了十斤。對於有這種想法的妹子我只能說出門左拐好走不送。2.運動加節食是王道。就是要管住嘴邁開腿而已。其實減肥並不要餓很厲害，但是甜品和油炸類的也一定是要注意的。這玩意和吸毒一下。會上癮。3.對於運動方式的選擇，有氧運動是消耗脂肪的一大利器。想要運動消耗脂肪，有兩個條件。一是要達到中等以上強度的心率，二是要持續半小時以上。之後脂肪就開始大量燃燒。
4.跑步是個很好的燃脂方法。也很好塑身。但是長肌肉是個很大的問題。女生一定希望一雙修長美腿而不是充滿肌肉的腿。所以跑步後一定不要懶用五分鐘來做一下舒展運動。大家可以百度一下。網上很多。個人有氧運動推薦游泳和鄭多燕。這個既有趣也不長肌肉。
5.大家很擔心反彈這件事。如果你打算減肥成功後大吃大喝不加節制不反彈就奇怪了。想要不反彈的關鍵是體肌含量
也就是基礎代謝率。要增強基礎代謝率的方法就是運動。鍛鍊出肌肉，當然是隱性肌肉，是你以後不反彈的關鍵。6.每天的飲食六大營養元素一定要有。不是說減肥一定要餓。比如我，一天很規律五餐。每頓吃的不多，但是一旦餓了就吃一點，並不痛苦。
7.不要天天稱體重。會讓你得失心很重。影響體重的因素很多。你的姨媽要來，你昨天晚上多喝了水，甚至在一天之內體重都有四五斤浮動。越到最後你越會明白，重要的是曲線而不是體重。
8.說到曲線，就有個很重要的概念叫做力量訓練。這個不用太多，一次十五分鐘左右，一周四五次。它針對局部塑身，讓你擁有美好體型。可以百度一下。馬甲線初成。重點要來啦。我說了一堆虛的。現在就細化到每一點吧。我現在公開我減肥一天的日常生活。大家看一看。有很多小細節，讓你隨時瘦。
1、規律的作息。六點半準時起床。先不立刻爬起來。第一件事拿掉枕頭再躺五分鐘。可以拉伸脖子皮膚。分分鐘塑造小臉。
2、起床刷牙洗臉別浪費。我會利用刷牙的幾分鐘不停踮腳尖再放下去再踮。可以喚醒腿部肌肉，瘦小腿。3，早餐前喝一杯姜水。不要買超市配好的。熱量糖分高。選擇原始姜粉。這很辣，而姜容易揮發。如果用開水沖可以選擇紅糖固澀。到溫的時候喝。我怕紅糖胖。直接用溫水沖不加紅糖喝掉。姜水可以瞬間喚醒身體立刻加速代謝率。不過這很痛苦。你們自己可以選擇。4.早餐可以吃好一點。我一般七點吃早餐。一個雞蛋，一個素包子，一杯豆漿。包括了蛋白質，膽固醇，澱粉，和膳食纖維。
5每天的第二頓在九點半左右。一份水果。比如蘋果，橙子，香蕉，草莓都是很好的選擇。但水果果糖很多，不要多吃，一個就好，像草莓這種五顆左右。6.十一點半午飯。一般會點二個素菜，一個葷菜，一份米飯。會用碗打一杯白開水。用來過油。有兩個注意就是吃飯一定要細嚼慢咽。會增加飽腹感。像我這種吃飯一直很快的女人為了改變這個習慣找了兩個方法。一是吃飯前塗唇膏，或者用左手吃飯。瞬間慢了。一般素菜我會吃完，肉吃五六塊。米飯吃小半碗。7.三點第四餐。會吃堅果。比如三個大核桃，或者七個杏仁。一定要買炒的。不要買超市加糖的。要知道堅果熱量比肥肉還高，一定不能多吃。但是少吃對於提升代謝率有很大作用。所以吃我說的量就好了。8.晚飯。很多女生不吃晚飯並不科學。你至少選擇吃一份蔬菜和一份蛋白。我一般會吃一個大蕃茄和一個水煮蛋白。蛋黃不要吃。9.運動的時間我不確定。要看個人時間。一般下午四點。我個人最多是做pump it up或T25，也會搭配游泳和瑜伽。還有力量運動。増肌很重要！反正運動一定要堅持四十分鐘以上才有效果。10.最後是一點小貼士啦。排便不好的妹子推薦一個神物！超級有用。我就不多說了。還有比如盡量不要吃冷的，任何都是。黃瓜等性涼的也不好，可以選擇顏色鮮艷的。比如西紅柿～紅棗茯苓燕麥都是好東西～我們不光減肥，還要好身體。吃這些對女人很好。補陰～我也通過食療調好了自己的月經不調與痛經。不過一定要堅持。還有刮痧！我堅持了兩個多月，每天半小時，大臂圍減了將近七厘米。之前是這樣現在是這樣
手法是這樣的，搭配刮痧板和精油。腿部也可以。刮完之後用保鮮膜包一會。有人說是偽科學，但是對我真的有用。還有，臨睡前一定要堅腿十五分鐘，修長美腿～不要熬夜～保持好心情！3.化妝和髮型等修飾。
我很喜歡pony的視頻，可以看看。化妝，底妝，眉毛，腮紅，口紅，比較重要。化妝大神太多，我就不打腫臉強答了。但是個人還是不要臉的感覺我的風格還是很多變的哈哈哈哈~給你們看不同的妝容。化妝會有信心~看圖。還有一點化妝品分享。最後，服裝的搭配。
答主個子很高，174。可能我的風格不是適合所有妹子。但相比以前，現在出街也有人會問衣服在哪買之類的。我的理念是簡單，大方，注重單品的利用，突出身材優勢。下面是答主自己的搭配。首先是短款上衣。配上破洞牛仔褲和小皮鞋，再配合紮起來高高的頭髮，整個人很帥。短款上衣也可以配一套潮服，加上板鞋。學生氣有點重，但是答主還在念大學，所以還是非常喜歡這樣舒服且洋氣的穿法。搭裙子也很好。長裙的話，我還是喜歡運動風，本以為加運動鞋會奇怪，穿上之後效果還是挺好的。還是帥美帥美的哈哈。
搭配短裙，女生氣息就出來了，下面的照片答主仍有135斤，但是這樣穿並不顯胖。接著是長款的外套。很多小個子的妹子不願意穿長大衣，其實不然。長外套搭配好了很顯高，下面這圖，左邊是我閨密，右是我。是一個很對比強烈的搭配。閨密160左右，可是高腰長裙和厚底的鞋顯得整個人很高挑。而右邊的我，里搭的毛衣顯得廉價，鞋子又太花哨，使得我的身高優勢消失殆盡，瞬間就被美麗的閨密ko啦。
下面有幾張答主的個人示範，不喜勿噴哦。長款的黑色呢大衣加上闊腿褲運動鞋，會有點暗沉。加上大紅色格子圍巾提亮，頭上的帽子和框架眼鏡會俏皮。整體我還是很喜歡這一身。下面這身類似於上面閨密的搭配。比較顯身材，也比較英倫。
黑色的長外套加皮褲，當然非常帥咯~
打底褲加雪地靴是男朋友最喜歡我的穿法，這樣會顯得我小鳥依人稍微可愛一點。
（答主174，男朋友179，其實他不矮，怪我太高了！不過他肩寬腿長，我穿的可愛一點也不會感覺突兀。同樣困擾的情侶可以試試看。）我大部分是秋冬搭配，因為其實，夏天身材好，基本上不會錯的。連衣裙，只要不是廉價蕾絲。半身裙，把上衣塞進去，還是比例啊比例。
再賣一次閨密，左她右我。我們逛街時被路過攝影師抓拍了。
最後讓你們看一下證件照的變化
兩張寫真。妹子們，當時減肥逆襲改變的我，支撐我的信念就一個。
要說改變。
人變的很有自信，之前活在塵埃里，現在在愛情里平等對待感情，對待愛人用心。遇見了很好的林先生，也會努力和他走下去。相信努力會有回報，坦然接受世界的善意與讚美。體能變好，可以跑半馬，八百米三分十秒，plank三分半，卧推70。當你變美了，你的世界也會變美。共勉。
以上。po主的問題和我卒中高中差不多。丑胖算是集合在我身上了嘻嘻…先發發初中高中的照片，先說句，真的是丑啊，但是別放棄啊朋友，都是一步步慢慢來！
看到小妹妹就想到我自己，感覺妹妹和我有類似的經歷～小姑娘其實五官長得挺好看的，濃眉，櫻桃小嘴，臉型也挺好，如果臉上沒有痘痘，再有點笑容，是很可愛的～先和你分享下我的經歷吧，我18歲開始長痘一直到今年（姐姐今年30周歲），在最好的青春年華只有痘痘一直陪伴著我～初高中時，也是一枚清秀的小女子，追我的男同學一雙手數不過來，只是當時年紀小，不懂什麼叫早戀和喜歡（姐姐的情竇初開在24歲），只知道每天單純的學習和被班裡的男生當妹妹一樣保護著（我還是在高考結束和上大學後才知道曾經那麼多男同學喜歡我，當時被表白是一件讓我很煩惱的事，因為我要拒絕他們，又不想傷害和破壞友誼）。上大學後開始長痘痘，主要原因可能是離家太遠（北方人在江蘇上大學），水土不服和不會照顧自己，導致內分泌失調，而且也不知道長痘痘該怎麼辦（老家農村的，父母不太管我，不懂覺得沒事），從那時開始就有了手賤的毛病，有痘痘就想擠和摳，後來越來越嚴重，痘痘此起彼伏在我的臉上爭鬥著，那會兒用了李醫生類的護膚品，壓根沒用，也吃了中藥，也沒用，一直到大學畢業一直長，但那時年輕恢復快，痘疤很快就好了，除了長痘的地方——臉頰、額頭、下巴，其他地方的皮膚很細很好～大學畢業後，在帝都找到一份安逸的工作，每天又吃得好，又不運動，體重蹭蹭的長（凈身高158cm，上大學時92斤左右），長到110斤，過年單位組織去三亞玩，當時急了，身上那麼多肉怎麼去海邊玩，在離去三亞20多天的時候，開始每天晚上跳健身操，大汗淋漓，沒有節食，去海邊時體重減了幾斤，但還是很多肉～再後來遇到了初（zha）戀（nan），那會體會到了帝都太大了，人太多了，我在西北五環，他在東五環，每周見面要坐將近2小時地鐵，每次都是我去找他，後來不知怎麼回事體重就慢慢降下來了，大概維持在夏天93-95斤，冬天96-98斤～1.5年後的夏天分手（對方劈腿，找了他們公司新來的小姑娘，還把原因推到我身上，說我脾氣不好）～半年後，離開帝都，來到南方的一個「充滿柔情和水」的地方，開始新的生活，工作和生活都變了樣，在帝都時工作朝九晚五，安逸度日，不注意形象，很土很傻很單純，到南方後，工程公司市場部，工作上幾乎所有的都是重新開始，新的行業，新的崗位，新的工作內容，一切從頭學習重新開始，每天自覺加班道晚上8、9點，有時候還要通宵，壓力很大（壓力源自不懂和不熟練，力求完美的人，簡直是自殘），吃飯不按時，胃開始不好，離開北京前，臉上已經很少長痘了，但換新環境再加上工作壓力，生活不規律，又開始爆痘，從哪開始一直到今年（大概4年）才好～現在講一下痘痘怎麼好的～今年經濟形勢不好，工作不忙，開始考慮感情的事（是的，姐姐至今單身），但是在鏡子里仔細打量一下，身材還行（體重92斤，還算勻稱），前兩年夏天最瘦是88斤，怎麼瘦的呢？少食，尤其是少吃高熱量零食，除了正餐，只吃水果、偶爾餓了應急吃塊巧克力，早餐麥片粥或小米稀飯或者沖雞蛋花或者微波爐烤紅薯或者饅頭切片烤，午餐時也很少吃葷肉，一般麵條或者快餐米飯蔬菜，偶爾吃點排骨湯和牛肉，晚餐一般煮八寶粥或者拌麵條，8份飽，晚上如果要上瑜伽課就不吃晚飯或者喝點稀飯～但是雖然體重維持挺好，但是腸胃和痘痘一直不好～今年瑜伽輕斷食後腸胃調好了，不便秘了～下定決心治痘痘，開始逛知乎看偏方，最終還是去了醫院找醫生，吃了甘草鋅1盒多，複合維生素B（2塊錢一瓶）每天1顆，喝了不到一個月，起痘痘時抹醫生開的葯（好像是叫克痤隱酮凝膠），後來慢慢的痘痘起的少了，現在只有例假前下巴上起一顆，現在在治痘印，好的有點慢～痘痘一直伴隨我12年，這麼多年沒有一天臉上沒有痘的，現在好了，總結原因內因（腸胃不好，情緒不佳，內分泌失調），外因（手賤，不講衛生，不注意防晒，不注意控油）。如果你也腸胃不好，要先調好腸胃，注意排毒，麥片粥、綠色纖維蔬菜、水果，多喝小米稀飯（養胃，我是讓家人從老家發來家裡的小米，喝完胃很舒服），不要用滋養類的護膚品，我受過這種害，爆痘，洗面奶用的歐舒丹蠟菊系列泡沫洗面奶，乾淨不緊繃，水和乳液用的歐舒丹馬鞭草系列的水和無印良品抗敏系列，但是這些只是對我有效果，每個人適宜的不一樣～出差路上寫了這麼多，馬上目的地到了，下次接著寫～
謝謝題主邀請。
我看了你的照片和描述，覺得你可以改變的空間很大。沒有醜女人，只有懶女人。我也不是什麼大神，從一個普通女孩子的角度來幫你，希望對你有幫助。第一，你的痘痘該去正規的醫院皮膚科看一看，究竟是什麼原因導致長痘痘。該吃藥吃藥。強調一次哦，一定要去醫院看。因為你想要皮膚變好變白的話，得先解決痘痘問題。痘痘治好了你自然會自信很多。化妝什麼的更是後話。
第二，換個髮型。建議你開始留長發，長發比短髮更加具有女性氣質。頭髮長了後可以去理髮店修出好看的弧度。更美。短髮的話，很挑氣質，一般人不建議。我個人是喜歡長黑直啦，看起來很乾凈。頭髮留到一定長度，就可以去做一個柔順。我看你好像發質很蓬，頭髮需要養的哦。可以適當的焗油，自己在宿舍做發膜，等等。第三，戴隱形眼鏡。這個方面我不是很清楚，你可以知乎搜索看看，你的眼鏡框看起來有一些老氣，顯得人不精神，而且眼睛小更加避免戴眼鏡哦。第四，衣著。我不知道你喜歡什麼風格啦，我建議是先從基礎款穿起，而且要親自去試穿。zara,hm,優衣庫之類的多試試看，自己去商場試穿，找到適合自己的風格，挑最簡單的搭配。不要學歐美街拍穿，先穿好基礎款，再進階。適合自己的，才是最好的。少女型就不要走OL風，小清新就不要走御姐女王風，休閑型就不要走潮流風格。當然啦，有些人很多風格都適合，甚至可以混搭。可是先基礎，找到最合適，再進階，一步步慢慢來。這個階段不要淘寶哦，淘寶的話，很多衣服，風格對不上，尺寸大小也不和體型。要親自去商場試風格哦。第五，減肥哦。不知道為什麼，在知乎好像胖和丑和窮就是一種原罪一樣。我希望你減肥，不是因為你胖太丑了，而是希望你健康。肥胖是會引起很多身體疾病的，例如心臟病糖尿病等。瘦下來，穿裙子會更美。夏天穿小裙子就不用再害怕自己肚子上和手臂上的贅肉會讓你難堪。每個人都可以變得更好。只是看自己願不願意付出。堅持就是勝利，我先碼到這裡，有問題你可以問我哦。
再強調一下，沒有醜女人，只有懶女人。加油(●′ω`●)。貼一個我平常用的護膚品的答案，你可以參考一下。臉上用的東西一定要多加註意。18歲剛步入大學的女生 黑頭嚴重 混合性皮膚 該如何對自己進行保養護膚 讓自己變美？ - 知乎用戶的回答無圖無證明！回答多圖慎點啊啊啊啊！先po兩張現在的圖片出來好了，求不吐槽那天出門太著急頭髮弄的太丑了實在是
我想說說我自身的經歷，當著說說玩玩好了。我今年大二，從小到大都是個循規蹈矩的姑娘，真的是那種很普通表面上看起來很乖的小孩，但自己心裡又有點自己的小打算的那種。從小學到初中到高中到大一上學期就是馬尾辮素凈衣服外加校服乖乖巧巧坐在教室里的小孩，用我大學好基友話說就是我大學看到你第一眼以為哪個初中生來了，普通的小姑娘戴個小學生眼鏡，梳個不高不低的馬尾，背個大書包，我總想把你頭髮給你梳得好看點。以上就是她對我這個屌絲的描述。高中身邊也沒有會化妝的妹子，就是消停的過了，哦，除了高中找了個pku的男票。額，開始呢，感情是順風順水的，我高三時我們就異地，我也很相信他，也就這麼很好的過了，到了高中畢業，我仍舊是那樣普通，直到他劈腿，我記得我是整整一周，除了室友拽著我去食堂喝了幾口粥我仍舊喝不下去外什麼都沒吃，一周瘦了7、8斤。（那時候我是真心不瘦，161cm的個子，118斤）然後加上一個假期我就想明白了不少，直到陸陸續續半年我才徹底明白過來。
1、妹子變得更好，不是為了男友什麼的，而是我們要學會愛自己。我跟我現在的男票在一起，比單身稍微胖了一點，因為每天都想著出去吃吃吃，還自己不做飯，然後我就說要減肥，我朋友和我男票都說哎呀你又不胖不要減了之類的，但是當時我朋友跟我說的時候我很鎮定的來了句，你以為他們嘴裡說不覺得你胖你就真的信了么？.....誰喜歡自己女票體重150帶都帶不出去？（ps我說的瘦，是健康的瘦。不是那種皮包骨）2、我開始關注控制自己的飲食，不會說還像以前那樣大半夜的去不停的吃吃吃，開始控制飲食?空中蹬自行車，假期隔三差五去健身，開始就是不吃飯後來發現對胃真的是特別不好，就開始早餐正常吃，然後平常熬紅小豆?薏米，然後你可以喝喝銀耳紅棗之類的，我減肥時候再怎麼想減肥都得吃點東西，挑豆腐啊，地瓜啊，青菜啊，像甜食巧克力蛋糕油炸食品什麼的，我減肥那兩天是打死不碰的。在我來澳洲之後因為平時課多。我又懶得做飯，就早上喝杯咖啡，中午乾脆不回家（因為課排的太爛）一直到下午上完課回家吃點水果和菜葉子，這樣的生活讓我每天都感覺到無望！以至於自己脾氣差的不得了，情緒也總控制不住，有一次餓到胃疼，然後躺在床上裹著被子自己心情不好的不行，然後我就意識到了不能光餓著，就每天稍微控制點飲食，不能一點都不吃。然後去健身房。而且每周要給自己適當獎勵，否則你會格外的渴望！然後我的好朋友對食譜研究的特別的多以及她兩個室友是念營養師的。就給我寫了很多關於飲食的調理（贊的多我可以po上來）每天去健身房，跑步啊。瑜伽啊，普拉提啊都行，只要能堅持一樣，每天都去做，就好，因為我現在覺得那種有一點合適的肌肉得漂亮真的讓身材變得很好（我在努力！）3、重新認識化妝的事情，以前總覺得自己年輕什麼都不化素顏出門就行，後來發現化淡妝修飾膚色或者怎麼樣也是對自己和別人的尊重嘛，例如防晒當然也要做了，自己白的話就要維護。牙齒也要好好護理，一笑起來牙齒美美的也很重要，還有化妝要裸妝！我不太喜歡特別濃的妝，也是我自己不太適合。。上學的話，還是淡淡得比較適合日常。平時多看看化妝教程，多練多琢磨。化妝也要準備多種多樣的，任何人都是從會到不會，我以前也是個超級手殘黨，後來也開始算得心應手一些了,作為一個妹子千萬不要懶。因為稍微化個妝我一直覺得就改變很大......真的，有次跟男票說鬼妹妝前妝後差距大的不行。我男票來了句，你也這樣，我說我差距這麼大么？！我男票說，妝前妝後，不太是一個人。我說沒有那麼大！他說那是因為你沒鬼妹會化，技術問題！下圖是沒化妝要回家的一次.....
4、開始關注衣服的一些搭配，開始是模仿著一些韓劇，雜誌，慢慢摸索，看自己最適合的類型，然後去尋找5、去嘗試更多新鮮的事情。都說沒有醜女人只有懶女人，我不能說我自己想的每一條我都完成的很完美，就算我現在在做著，我也沒覺得自己能夠驚艷到讓人駐足側目，我只想說，我們慢慢的一點一點改變，既然能讓自己變得更好，為什麼不去做呢？我有個朋友平時就是很大大咧咧連化妝水都懶得擦，是跟我以前一樣洗個臉隨便套個衣服就出門的妹子，其實我真的很想說，我們可以稍微用些心思的，畢竟讓自己變得更好，值得更好的人或者事～啰里八嗦的說了好多廢話。
上圖。我長得很普通。只是跟之前比好了一點點。。表鄙視我。。
不以我自己的照片為主，簡單粗暴地說說樓主需要什麼。這是一套完整的方法論。
1）毫無疑問第一件事是祛痘。周期1-2個月
千萬不要等待自愈或者用非處方葯（護膚品）進行治療！！如果皮膚局部長期處於炎癥狀態，將會留下凹下去或者凸起的瘢痕，這種瘢痕非常難以治癒，所以儘早治療，不要讓痘痘持續下去。
尋找適合自己的皮膚科醫生+皮膚治療方案。
一般用於治療的處方葯有以下幾種：達芙文/阿達帕林凝膠(外用維A酸類），Beptio(過氧苯甲醯），特麗仙/Duac（外用克林黴素）。這三種藥物是搭配使用的，但是不同的人效果不同，所以每次治療以兩個星期為一個單位觀察是否好轉。可以及時調整治療方案。這樣下來，給你1-2個月，就可以徹底解決痘痘的問題。假如這時還是不行，才輪到口服異維A酸，但是這個一定要在醫生的指導下服用。完全去除痘痘的發炎問題之後，才輪到痘印和痘疤。色素沉澱產生的痘印用含有氫醌和維a酸的美白淡斑產品（alpha hydrox家，porcelain家。。。），凹凸瘢痕的話需要考慮點陣激光（但是我覺得樓主看起來主要是色素問題）
2) 第三件事是把頭髮留長, 周期為半年。
樓主是小而飽滿的短面型，第一步適合留一個韓式波波頭。可以中分或空氣劉海，但樓主額頭和眉骨的高度中等，不算非常高，所以更適合空氣劉海
目前市面上的主要材質是水凝膠，透氧度很不好（紅色那些），只有硅水凝膠才能會把對眼睛的負擔降到最小。國內的話可以看看視客網，它家透明的硅水凝膠鏡片從日拋到月拋都有（是廣告的話我吃了它們），不過第一次帶的話還是到當地最大的眼鏡店給檢查過。彩色的硅水凝膠全地球只有視康的air optix colors，這個我從英國唯視良品海淘過，13磅一副免郵費。
4）第四件事修一下眉毛，樓主適合平順的微弧形。立竿見影。
建議開始時隔幾天就去找修眉的人幫樓主修+畫眉，然後樓主買只眉筆和眉刀每次沿著別人已經修好的形狀修補一下就好了。非常簡單省力。
5）第五件事是開始接觸彩妝，先從唇彩開始，改變氣色，立竿見影。
因為你痘痘沒有治好的時候不能上底妝。就晚上睡覺塗上潤唇膏，第二天早上起床塗帶一點點顏色的唇彩或唇蜜就好。日常色，不要太過顯色，因為你的臉部皮膚還沒有治好。從開架的美寶蓮，露華濃到dior變色唇膏，其實都適合的。看你預算。
減脂要靠有氧運動。樓主方便的話，選擇速度不快地去慢跑，剛開始跑時跑到你覺得累為止，漸漸增加時間到1小時。
如果你不方便外出跑步，可以買一台踏步機（100-200元）。每天踏步至少40分鐘。
注意：跑步前後要拉伸，你分別去搜索弓箭步拉伸，股四頭肌拉伸，腘繩肌拉伸，髂腰肌拉伸，臀部肌肉拉伸
7）第七件事是飲食。配合祛痘和減脂的一個減脂餐。周期1個月。
分享我用過的一套給你，不過這個減脂餐的標準是一個月7KG，我覺得有些太快了，所以可以適當加餐。
噢要上圖嗎噢要上圖嗎╭(╯ε╰)╮
戴隱形短髮照
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先說我自己啦。沒瘦之前，也不會覺得自己很胖，覺得還好啦哈哈（自我催眠）嗯一直有減肥啦，大二開學了╭(╯ε╰)╮小夥伴們都說我整個人瘦了一半喲，開心爆了。 大三的師兄也說我瘦了！！他說我以前整個人都是腫的！！！〒_〒〒_〒〒_〒〒_〒〒_〒〒_〒〒_〒
第一件事兒是減肥，第二是要搭配衣服，第三要學會化妝。
瘦肚子，要轉呼啦圈噠啦！可以邊看劇邊轉喲（可以5分鐘開始疊加的） 真的有效，堅持一個星期就可以看到效果了 跳繩嘛可以瘦全身耶（每天跳三十分鐘吧）不要著急，慢慢來。夜跑，出汗就對了。這個要堅持噠（我最近偷懶木有去跑）汗蒸蠻有用的。親身體驗，每個星期去一次。一個月可以瘦四斤
在飲食方面，我完全是想吃就吃的啊╭(╯ε╰)╮
題主你可以減少下晚飯的份量咯，吃點素。千萬不要吃撐啦。睡前4個小時不要吃噢（我做不到啊）穿衣服可以選深色系噠，比較顯瘦嗯。我基本都是黑色的褲子耶
上身穿寬鬆的，下身就要穿瘦的（比如說緊身褲咯）上身穿修身的話，就穿寬鬆的褲子啦我是個近視500度以上的妹子⊙﹏⊙ 在寢室什麼的就戴有框眼鏡啦。出門的話就會戴隱形眼鏡（基本上是戴海昌的） 價格不貴。半年拋，一副69塊喲。 戴隱形真的會比戴有框眼鏡好看很多噠
化妝的話，可以塗個粉底啦塗個口紅啦。把痘痘遮住啦，提亮膚色。整個人氣色會好很多噠╭(╯ε╰)╮ 晚上 要記得卸妝喲
痘痘這個問題，會消掉的。只是時間問題啦⊙﹏⊙ 題主不要擔心啦。實在不行的話，敷面膜啊去痘的。我是塗蘆薈膠，超級便宜噠╭(╯ε╰)╮
要相信自己會變美噠，題主加油*^_^*
我也要努力減肥！！！一起加油————————————————————————
很贊同木言言的答案@木言言關於皮膚，注意調整飲食結構，這個是根本。油大鹽咸只適合偶爾吃一頓，多吃清淡的東西。宿舍有條件的話自己多煮粥喝，在網上搜方子，反正離不開百合枸杞紅棗薏仁蓮子牛奶這些東西，這種調理效果很慢，是個長期堅持的過程。多吃水果，保證每天有水果的攝入，每天。看醫生之外，每天晚上睡覺前用溫水洗臉，清水洗臉，完了用冷水激一下。不要熬夜，規律作息，這比任何抗衰老的藥物、化妝品都有效。關於髮型，在網上搜臉型髮型搭配。關於減肥，這也是一個長期而艱辛的過程。慢跑，走路，每天堅持一個小時，跑不動就快走。每天一個小時，記住。三個月後見效，不瘦你來找我。有條件的話少吃多餐，沒條件也一定要保持早餐。氣質，貼牆站吧，從三分鐘開始，漸漸習慣了再往上加時間。這個時間可以用來聽英語什麼的。一個爺們說這麼多，好累。
仔細看，你的臉型和五官都還不錯啊，是個潛力股！
大學時期本身變化就很大，不管是外表還是心理，浪子回頭，屌絲逆襲，本就是人們津津樂道的事情，希望我的一些小建議和經歷能夠幫到你。
ok，無圖無真相，讓你看看我大學時期的屌絲樣⊙﹏⊙
這是下午睡了幾個小時，傍晚醒來腦袋暈乎乎，不知今夕是何年的蠢樣
其實本是想拿起手機看看幾點來著，然後就想看看髮型亂沒亂便隨意的自拍了一張。
然而，像我這種不自黑會死星人，這麼有意思的圖片當然要和室友分享嘍?
沒想到室友被我強大的氣場（傻氣）深深的震撼到，軟磨硬泡好話說盡，愣是以以後難過的時候可以拿出來笑笑這種牽強的理由騙取了我的蠢照，後來的某一天還用自己深藏不露的畫功臨摹了下來，甚至還發到了她的朋友圈 (?_?),,,
知道真相的我眼淚掉下來啊
〒_〒
anyway
這些都是過去式了，看近照，純素顏，同一個角度
也許你會說，也沒有好看到哪裡去嘛，
對，但這就是重點！！！也許只是一個自信的微笑:）
你就發現你不一樣了，具體並不知道為什麼，但就是覺得自己還不錯(^_^)也許只是一個溫柔的眼神→_→
也許只要再瘦一點點
也許只是換一個角度
又或者，你需要換一個態度
以前我總是不自信，上台講話會結巴，發抖，忘詞，
但是，我記得一句非常有道理的話，怕什麼就做什麼，做了之後！會發現並沒有那麼可怕。要是嫌自己胖，那就減肥
要是嫌自己丑，那就化妝打扮要是沒有別人聰明，那就變得勤奮最重要是，動起來！！！什麼你還躺床上？還在刷微博，微信，朋友圈？
那你沒救了，別忘記，人只能自救。哦，對了，還有一句我常常告誡自己的名言借給你用一下
連自己的體重都控制不了，你還想控制什麼！我就用自己現身說個法吧，你不是丑只是胖，說真的，減肥吧瘦下來什麼都不一樣，別人說什麼都是虛的，你不去嘗試永遠不會知道自己到底有多美。高三我也覺得自己又胖又丑，受盡各種冷眼嘲諷，大學拼了命減了肥，不說翻天覆地，起碼活的像個正常人了。現在還是挺胖的，120多斤，以前170斤，又在努力減肥了，共勉，加油。
第一，治痘痘，去醫院最好第二，留長發，長發留起來真的感覺不一樣，我剛剛上大學頭髮比你還短，現在留長了整個人都變了。第三，把高中習慣穿的衣服換掉，高中喜歡穿運動休閑類的，後來頭髮留長了就開始想打扮自己，開始穿裙子，穿高跟鞋第四，改變心態，不自卑，自信一點第五，能減肥最好減一點，不需要多，10斤能讓你大變樣，當年140斤158，目前124左右，雖然對普通人來說還是胖，但減去這麼多整個人變化很大其實看你照片比我當初強很多，我在大學裡變化有多大呢，畢業回家後遇到媽媽朋友，有點人都認不出我來了，遇到同學也覺得我變化特別大，我長長說我媽養我太值了，大學之前完全養了個男孩子，大學之後養了個女兒，雖然只養一個但體驗到兒子女兒兩個的樣子，前段時間學駕照，駕照剛剛發的時候是駕照和身份證放一起自己找的，我找了老長時間才找到，因為習慣自己的樣子，身份證上的我一下子沒認出來，看了挺長時間才反應過來，恩這是我身份證所以說，大學四年時間會給你很大的改變，很多人進去一個樣，出來一個樣，我一個假小子進去了，出來也有個女生的樣子了如果可以學學化妝，最近開始學化妝，雖然只是畫個眉毛，塗個口紅，但是變化更大了，恩，建議痘痘好了之後學
看了那麼多回答我感到奇怪
固然變漂亮是每個人的心愿，但我始終認為比變漂亮更重要的是找到自己
我見過胖胖的女生，人緣好，愛笑，幽默善良，現在被稱為周導，一整個拍攝組都甘願的聽她指導
我見過矮矮的女生，愛運動，健美操瑜伽游泳，尤其愛打籃球動不動就約，和籃球隊其他隊員情同姐妹一起挺進決賽拿到冠軍
我見過既胖又矮長相又不甜美可愛的姑娘，可是笑起來是真笑，舒服，很安靜，但不自卑，喜歡穿露肩的弔帶裝，因為涼快，喜歡看電影，從一個國家的誕生，到達達主義，到公民凱恩，到黑客帝國，到…她可以講出更深的隱喻，你不知道的拍攝技巧
不久前我在武夷山寫生，續篇，電視台要拍一組鏡頭，最後回饋給我的照片，臉很黃，汗毛重，我也從來沒想到我的側臉竟然這麼難看，而且還帶著眼鏡，可是你知道嗎，我覺得我頂著那麼大的太陽，一邊配合導演的各項指示，一邊自然的盡量專心的完成我的畫作，很難很不容易，我不上鏡，從來不，也很少自拍，我不知道什麼韓流只喜歡科洛，我這個階段唯一的想法是多走走多看看，心胸開闊，個性鮮明，獨立自由，那是我想要成為的人。
可能，
你敷再多的面膜也白不成范冰冰美不成韓孝珠你健身流汗長的只是肌肉依然沒有小細腿甚至，你沒有大多數人的喜好，感到孤獨，感到是不是自己哪裡做錯了，插不上別人的話但是，你可以健康，高效的度過每一天你可以笑，只可以沉默，可以做自己想做的事，成為自己想成為的人你可以表白，因為喜歡就是喜歡了你要知道當討論到其他一些事的時候別人只能聽你發表見解不需要嫉妒不需要不甘不需要害怕愛不到想要愛的人因為我希望我們最愛的可以是愛我們的和我們自己姑娘，我不是勸你不要變美，我是勸你不要太糾結太鑽牛角尖，太愛美，何況美又是什麼，你真能分辨得出來？
我只是想著，在這個以白，瘦，或者富為美的時代，也可以平凡自在的活著。你底子很好的，我這個不是虛話，是真的，你臉好小啊！！眉毛也好看！！眼睛戴美瞳或者休息好就有神了！！化妝的話會更好。你唯獨可能內分泌，有點差，切記不要再吃辣椒，要注意喝水這樣可以讓體內毒素排出更多。還有，除了喝水之外，最最最最重要的是，一定要早睡早起，如果可以要嘗試跑步什麼的，你在瘦下去一點，臉頰的虛腫消掉就會極為漂亮了，稍微化妝穿的好一點就是個美女了。盡量喝白開水，遠離油炸刺激食物，還有～記住你很漂亮，真的很漂亮，只是一些灰塵遮住了你，等到擦掉灰塵，你會無比明亮。
初二到大二??
減肥開雙眼皮化妝染髮燙髮?對了！我也有還有樓主說的戴鋼牙，滿臉痘痘，戴眼鏡的時候，集中於初三到高三??
看了中醫調理了大概一個暑假??然後痘痘少了，鋼牙去掉了，戴不慣隱形的不過日常因為度數不深所以非上課的情況下我都不戴眼鏡??然後就這樣了??
你長的很乖 很可愛啊 就是有痘痘而已 所以要去看醫生哦 皮膚早點好起來
痘皮來回答下→_→
———— ———— ———— ———— ————1:【清潔】(氨基酸洗面奶)
【保濕】刷酸後會很乾，無論你是不是大油皮，選清爽保濕乳液
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4: 【紅痘印】痘印靠代謝會消失(可以用維C精華或煙醯胺加速消失)【黑痘印】色素沉著，塗防晒霜就好，等代謝。。。
沒事多去跑跑步，多出汗，排毒的。從夏天開始跑步就發現痘痘冒的少了，運動和健身會讓人變得自信，夜跑反正別人又看不清自己，很有效果的。其他的上面幾位答主也都說過了，只要開始瘦了，世界立刻就不一樣了。然而，我還是個胖子〒_〒
200斤的時候
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那就繼續更一下#24現在150斤了，不過最近運動少了，肌肉掉了一點。。
姑娘你很棒哦，我覺得努力想改變自己的人都踏出了成功的第一步，剛上大一，你現在的打扮呢完全是高中的樣子。所以呢，別著急，慢慢來。 個人來看你現在的問題主要有三個：身材皮膚和穿著。 姑娘，你確實有些胖。你的臉型沒有骨骼上的硬傷，五官也可以，這很幸運，你只要努力減肥一定會有質的飛躍。減肥方面千萬不能心急，如果你指望兩三個月就達到完美身材基本是要失敗的，更不要迷信一些偏方，減肥沒有捷徑的。減脂和塑型搭配起來，兩到三年內應該可以達到不錯的效果。 皮膚的問題沒法給你更多的建議，一定要去醫院看看，別隨便去一些不正規的地方。 至於時尚方面，你的髮型和服裝搭配都需要努力改變。前面很多答主都說到了眼鏡的問題，搭配好了眼鏡也可以很時尚，但短期內你還是換一副隱形的吧。臉型偏圓，可以試試弧度捲髮修飾臉型。五官當年眼睛和鼻子有點小問題，目前你眼睛有點呆，眼距大，可以通過化妝盡量彌補，化妝對鼻子改變不大。不太知道你的身高，從照片上看起來不太高，買雙高跟鞋多練習一下，告別淘寶爆款，別跟著網紅配衣服，功力暫時不夠的時候就穿穿優衣庫的基礎款。 寫完才發現我寫的這麼亂，不知道有沒有幫到你，都說大學是所整容醫院，妹子，加油哦！
我的建議是如若太嚴重，先去醫院問診。調理皮膚不能急於求成，整個人乾淨整潔最重要，看著舒服大方，印象自然不會太差。
不熬雞湯，總之題主先去醫院諮詢醫生，聽醫生的話！不要聽信朋友圈裡賣東西的瞎侃，多神奇多牛×都不要聽！自動屏蔽θ＼(；￢_￢)然後建議題主慢慢來，心急吃不了熱豆腐~比起往臉上折騰，不如多鍛煉身體，促進新陳代謝。運動健身還可以改變你的體型氣質喔(?￣? ?? ￣??)臉上沒什麼大問題之後，就可以多看看知乎里的大v們的回答，自己斟酌種草拔草喔。你大概是敏感肌，敏感肌很嬌弱的~更加要be careful~多看看時尚雜誌或者明星街拍，找到和自己身材或者臉型最像的那個明星向她學穿搭。我以前最肥最黑的時候，會用最惡毒的話罵自己，會去看那些身邊美女，或者討厭的人的美照，鞭撻自己。（這個有點負能量了不要亂來，答主小強心）
不要太沉重啦，你的內心應該要比外表更美麗。你最需要的是自信心。自信不是從你的外表而來，沒有誰到老死進棺材時依然美貌動人，但是你的才華到最後一刻都會讓你發光。推薦閱讀：
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