失戀後失眠怎麼辦？

01-17

在線等急求

經歷過失戀後失眠，厭食症。

當時幾乎無論做什麼都無法集中精力。半小時內絕對倒在床上哭。無法入睡，每天睡眠兩小時，醒了之後一臉的眼淚。無法進食，天天反胃，兩天吃了一片海苔。

轉移注意力是關鍵。

做自己特別喜歡並容易沉迷的事物（我不停的打遊戲得到了一點緩解，或者不停的買東西，我一個半月買了5雙鞋），運動也是很好的方法。

選擇刺激神經的文娛產品（選擇極端一點的。我一般不看恐怖片，驚悚片，失戀期間我看了很多）。

讓自己融入人群（朋友聚會也好，旅行也好。發展新的同性朋友，異性朋友，適當的曖昧也好）。

我覺得失戀之後的創傷也有很大程度取決於你平常在做些什麼。生活中沒有停下來發獃的空白，沒有時間無聊，也就沒有機會讓自己傷心難過了。讓自己累一點，當身體足夠累的時候，身體是非常想要睡覺的。

最後，MUJI to Relax這個軟體非常好用，我現在偶爾失眠用這個都能入睡。

MUJI to Relax 作者是 Ryohin Keikaku Co.,Ltd.

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希望能幫到你。

白天把自己累得半死，你就會沒有時間和精力來失眠。

如果現在失眠，那麼你索性就熬到天亮，賭一把自己會不會明天耽誤工作或者學習。

如果你覺得明天不重要的話，那麼請你一直這麼失眠吧～～

如果你連睡著都做不到，你還能做到什麼？

失眠就失眠吧，不要吃藥，對身體不好。

睡不著就關了燈看天花板吧。

不想上班就請假一段時間吧。

也可以自己去河邊戴上耳機發獃。

聽一些聽不懂意思的歌，

哭出來也沒關係，

但是你要知道這一切都會過去的，

雖然不是今天，但是一定會過去的。

你要做的就是讓自己熬過去。

更新，前男友被我甩啦，兩年過去了，我已經遇到了更好更優秀的男孩，而回想起當初的一切，我覺得很慶幸，我花了快一年時間走出來的，那段時間一直在充實自己，考證，讀英語，跑步，我想告訴所有現在還在分手的痛苦中無法走出的女孩子們，當下的痛苦是正常的，會很痛，因為你是個好女孩，你在認真地對待感情，你沒有錯！但是你可能不太清晰，對你們的性格以及各方面是否合適不太清晰，你一定要清醒地知道，痛歸痛，他不是適合你，不是能帶給你幸福的人！！！也許你分開後接下來的好幾個月里都會難過會痛苦，但是相信我，一定會有一個很愛你的人在為了你們的未來努力，你現在要好好愛自己，珍惜自己，把自己變成更好的人，與他相遇！一一2017.09.19

一一一一一這是一條很長的分割線一一一

在一起只有4個多月，分開兩個多月了，仍然走不出來，沒有動力去做任何事情，我不知道我該怎麼辦，明明有很多事要做，我想回家

失戀後半夜醒來，以前是4.5點，今天變成1:30，我都懷疑自己有沒有睡著。醒來腦海里浮現的就是這件事。需要慢慢調整吧！我前幾天喝了一粒褪黑素，半小時後見效，很管用，樓主可以試試，當然，我只喝了一次，第二天很自然入睡了。調節心態維修，在奔潰扛不住時喝褪黑素。

試過一晚上不睡覺，看是不是能困的倒頭就睡，結果第二天白天還是沒有睡著，第二天晚上也還是12點多睡，四點多醒，我睡不著主要是太傷心導致我心跳的總是特別快，根本沒辦法好好睡覺，已經一個多月了，感覺自己快成仙了，也不知道怎麼辦，最痛苦的就是每天早醒那會，因為總能夢到他，醒來就會一直想他誰來救救我

上一次回答是9月1日，馬上就12月了，依舊難過，每天早醒還是很難受，晚上睡不著，心跳偶爾還是很快，這麼多天每天睡四五個小時，眼睛都是紅的，這兩天又有點犯賤，總想聯繫他，希望他能給我回應

希望再過兩個月我再來回答這個問題的時候，已經真的走出來了

只能讓自己忙起來，去尋找替代，並發現更重要的人和事。

當然，過程畢竟痛苦。唯一的經驗，就是站直了好好挨著。

曾經半夜起來收拾屋子，像個五星級的傭人一樣連續打掃3個小時把家裡打掃和整理得像酒店一樣。然後筋疲力盡去睡覺。別給自己亂想的機會。當忙碌和疲憊蓋過自己所創造的折磨，你會慢慢發現和開拓新的自己。

對方也是在發現和開拓中放棄你的，你也可以。。。

我也剛剛失戀，7年的感情，說沒就沒了。第二天醒的早，睡不著。相信會好起來的

失戀第一天睡不著一閉上眼睛全部都是他我們早已定好的計劃一起要去的旅行通通落空了……

我只能又拿出手機看著別人的傷痛舔舔自己的傷口這樣心就會痛的少一點點

已經一個月加，每次都是各種幻想會不會再在一塊，在一塊之後的甜蜜，還有在一塊之後的爭吵，甚至可以腦補到她室友接電話罵我引起的一場約架大戰。

期間加過一次好友，還是吵了起來，我責備她這一個月不關心我，既然還想著我為什麼不關心一下我這麼難受。越吵越激烈現在她把我所有的聯繫方式拉黑，簡訊不知道是屏蔽（我不知道IOS可以徹底屏蔽與否）後來轉念一想，都已經分開這麼久了。她或許之前也很痛苦吧，現在可能她把我徹底剔除了她會好過很多，我只是想要她一個回復，我怕她覺得我打擾她噁心，我怕打電話過去就是正在通話中把我屏蔽，更怕她接了電話冰冷的像個冰川破滅我所有的希望。我給她發簡訊，想確認一下她的態度都沒有得到一個標點符號的回復，如果她噁心我那我就滾，如果她不噁心我，那我就再磨嘰磨嘰，因為我還想在一塊。

如果誰有什麼不失眠的辦法告訴我，拯救一下我這個馬上崩潰的瘋子，謝謝。

誰又不是一個傻姑娘。

我會愛你到永遠。

我會一直在你身邊。

你被他的好沖昏了頭腦，以為噓寒問暖的套路是愛情，以為陪你散步逛街是愛情，以為給你買東西陪自己吃飯是愛情，以為他聽你抱怨聽你說是愛情。然而，她那時不知道，所有命中注定的事物，都有它的價格。

愛情像煙花，像罌粟，像飲料。

我們喜歡愛情的五彩斑斕，卻忘了，最好的飲料，其實是白開水。無色，無味，不好看，也沒有味道。平淡，但卻是能給自己生命的水。

我想，我不再相信所謂白馬王子的誓言了吧。

我終將與我自己喜結連理，與我自己白頭偕老，與我自己左右為伴，與我自己同舟共濟。畢竟，時間，只有自己永遠不會拋棄自己。

1:27。點著松榮堂的線香重讀源氏物語。哭得一塌糊塗

我也是，在一起半年異地了半年，他告訴我自己調節吧，他應該是調節好了。好多人都說他對我木有感情，可是我感情很深，已經連續失眠快2周了，昨天做夢夢到自己周五能休息了，然後興緻勃勃的去告訴他這個好消息，因為終於能去找他了，然後被潑了冷水，說，我們不是已經分手了嗎？哈哈，突然驚醒了。怎麼辦，日子還是需要照樣過啊，白天無精打采，晚上怎麼睡都睡不著，要不然就是躺在床上半夜1點才睡，然後第二天6點多就自然醒了，我的天哪，怎麼辦啊

我花了快一年才走出來加油~

上班期間每天晚上艾司唑侖，休息天睜著眼睛到天亮。

何以解憂，艾司唑侖，吃個半個月就好了！

白天不能讓自己閑下來，轉移注意力。時間就是最好的解藥。與君共勉。

白天運動，晚上吃藥，過一段時間，不用藉助藥物你也能入眠。

時間等你過2個星期或者更久就會好的，寫給自己

去一些視野開闊的地方，做一些運動。接近優美的自然環境，有益放鬆心身，看一些美景會給自己帶來一些正面的想法。

我之前的做法就是白天一直走路，去行山，去海邊，聽著舒服的音樂。

不要給自己太多壓力，可以適當任性一些，想做什麼做什麼，不想做什麼就發獃也行，白天走累了，夜裡自然會好睡。

另外有一個可以拖住傾訴的朋友也不錯，把自己所有的好的不好的想法都吐一遍，晚上就少一些想法，容易心安入睡。

早起

控制午睡時間

不要一天天無精打採的，多做點事

適度運動

注意飲食

不但對失眠有效，還能有效緩解失戀創傷