一個人默默地去跑馬拉松會不會顯得有些孤獨？
我是一個研二的醫學生，身邊的同學好像都沒有跑步的習慣（除了那些總是嚷嚷減肥的女生），我也是女生，並且沒有男朋友，我平時每周去操場鍛煉五六次左右，每次大概九到十公里，九公里時間五十六分鐘，十公里一小時三分多，但每次跑完都有點累，而且現在左邊的膝蓋有點痛的難受。我報了今年的一次半程馬拉松。從來沒參加過長距離跑步，我不確定自己能不能在兩個小時五十分鐘內跑完，沒跑完又很丟人。。因為怕丟人又怕麻煩別人，我估計到時候只能一個人去。。。想問下，如果我想跑完是不是要加大運動量？跑馬拉松是不是必須要帶陪同的朋友過去幫忙？
「一點兒也不孤獨！」 【前方多圖預警】
==========2016年1月29日更新到終點。
不能光喊口號，一個人跑馬不顯得孤獨的經驗可以分享倆。
先說第一個: 「攥一個小相機邊跑邊拍給自己解悶兒。」 第二個經驗一會說。
手機不行嗎？用手機進入照相模式太麻煩。名片大小的相機比較合適。比如哥們借給我的一款小相機非常趁手。從網上找了一同款示意大小。聲明與C品牌無利益相關，非廣告貼。
補充一下：我哥們姓高，是加州灣區BURN非營利跑步組織（http://burnrunning.org/）的創始人和現任會長。
2015年4月26日，我隻身一人從北京殺到加州顯得很孤獨地去跑大俗馬（Big Sur Marathon）。我手上用個橡膠手環勒著高同學借給我的小相機，單手操作，邊跑邊掐。為了感謝他借相機之恩，我穿了件上圖這種BURN紅色幫衫，友情出演。下面是我沿途照的里程碑。
1英里：「起晚啦！」6：45開跑，這位哥7：13才起。
5英里：「前面風大，牛都吹起來了！」
6英里：59號牛說：「我說，我覺著我跑不下來啊！」 95號牛說：「你肯定行！每一步只要想著把一隻蹄子邁到另一個蹄子前面。」
12英里：到山頂了！看見橋啦！享受一下這個瞬間吧！
14英里：「有人想搭飛機嗎？」 可惜是幅畫啊！
15英里：沿途居民啦啦隊為你加油！這兩位是本地一家跑步商店的前業主。哎，剛發現BURN跑友在這張上也搶了鏡頭！
作為一個跑了二十幾場馬拉松的妹子，看到這個問題，首先想到的是，
難道還有不是一個人去跑的馬拉松嗎？先不說，周圍能一起跑步的人有多少，能跑能到一起跑馬拉松的有多少？光是湊到一塊到一個地方去，就是一個非常非常小的概率。所以，每次跑馬拉松，不管跑前是多少的人潮澎湃……
一個人去跑馬拉松是件足夠美好的事
這是在跑完近百場比賽之後的觀點，如果你能享受到這件事的美好說明你品嘗到跑步給你帶來的最不一樣的東西了。
一個人訓練和比賽帶來的最大價值是專註。 如果你是個專註的跑者的話一定會被《雨中3分58秒》中那個 1英里 sub 4的夜晚所感動。當時我看著的時候心中升起一股莫名的感動，覺得發現了自己一直想表達的東西。跑步這種簡單的運動，當近乎本能一般的向前移動時，你的注意力才會足夠專註。而大部分人在跑步中都很難獲得這種平靜的喜悅。
而這種體驗我在開始跑步之後第4年才體會到。
剛開始的時候，自己從1km 到 5km 到 10km 到半馬，全馬一路突破。各種需要在線上線下跟別人交流互動。找各種知識。
再之後的2，3年就全國，全世界的參加比賽。最瘋狂的2012年 11月，1個月參加 5場全馬，1場百公里賽事。經歷了突破的喜悅和傷病的痛苦。每次比賽訓練都喜歡各種的聚會，分享。
2013年初受過一次重傷，當7月份重新回到系統訓練時，發現自己更喜歡一個人孤獨的跑。這時候一個人訓練50km以內都沒有什麼壓力，每次跑多少，跑多快心中非常有數。越多獨自訓練和比賽對自己的了解和控制力就越強。
再說說一個人去比賽吧，最大的好處是心理放鬆。不需要等任何時間表。就像是一次真的旅行。而很多人會把比賽的過程安排的滿滿的，除了身體疲倦，精神也非常疲倦。當比賽中身體機械的運動，內心其實無比豐富，平時壓抑的想法都會湧現，觀察也會變得更敏銳。
跑步訓練和比賽時帶來的專註和沉浸感是最美妙的東西。讓身體的疲倦，痛苦，煎熬都成了深刻的記憶。2015.10.18 長沙
如往常一樣，在鬧鈴響之前10min，自然蘇醒，於是先起來把水燒上，又滾回被窩躺等起床BGM。
然而5點50還是起來了，這不是趁著有點屎意么……
藍後換上裝備：
Nike combat緊身衣
官方發的T恤
迪卡儂內褲（好評）+短褲，感覺早上比較冷又套了條長褲
買能量膠的淘寶店裡隨手拍的跑步襪
NB 999（內增高）
跑步腰包（6支GU能量膠，手機，現金）
存衣袋
平時打球用的運動眼鏡
吃過提前買好的麵包，檢查房間里沒遺留物品了，拿卡出門，6點10分。
「1205」
小妹子立馬放下手機，接過房卡
「已經結過賬了」
「恩」
「加油噢」
我心中一暖，笑了笑然後轉身離開
從酒店到賀龍體育場也就1公里多，走過去活動活動筋骨剛好，轉角便看到統一裝備的大叔大媽5人黑，生龍活虎地在往前跑，我仍不緊不慢地走著，想想一會兒要跑全馬，心情還有點小激動。離賀龍越來越近，參加馬拉松的跑友也越來越多，根據衣服上的文字，珠海，貴州，瀋陽，上海……還真是全國各地呢，大多數都是組團參加的吧，然而我是一個人，加了本地跑吧的QQ群，但是很少發言與大家互動，在裡面也就看看所需關注的信息，偶爾回答別人提的問題這樣。相熟的朋友對這長馬興趣不大，所以我是一個人來的咯。每次一個人出門干這干那的時候，我總在告訴自己，一個人多好啊，看到心儀的妹子說搭訕就搭訕……噢，大概是騙自己……
跟著人流安檢，存衣，排空，喝水，順手幫某隊伍拍了兩張照，自己拍了幾張照以備發朋友圈，就站到了起跑區域，有主持人在嗨嗨地說著什麼，汪涵和歐弟也來參加5km，唔，涵哥棒棒的。
這時我左側餘光瞄到一頭犀利哥的亂髮，略驚，轉頭過去
籠罩在亂髮之中的面龐是飽經滄桑的黝黑，黝黑之上還拿墨水橫七豎八塗了幾道，顯得牙齒格外的白，當然了，除了塗黑的那一顆門牙。身上是打著補丁的濟公套裝，套裝掩藏不住的是護住雙腿的茂密腿毛，跑鞋看起來還不錯的樣子，左手拿著一個大口瓷碗，右手拿著一個饅頭。大伙兒被他的造型吸引住了目光，一幫大叔紛紛與其勾肩搭背合影。後來有個長沙妹子從後邊往前經過，看到他手裡端著的碗，停了下來，從自己腰包里掏出一盒酸奶和三粒大棗放到他碗里……
倒計時結束，一排大boss鳴槍開跑
大家一片喜氣洋洋的氣氛，慢慢地在原地踏著小步，很有秩序的開始起跑，手上也不停歇，紛紛在滴滴滴地按著跑表，或是手機app，咕咚，悅跑圈啥的……而我由於手機現在續航極其不足，果斷關機，反正這麼多人跑，聽大家的廣播不就行了……話說回來我看了看自己的咕咚，今年還是跑了153km的，雖然裡面有21km是元旦跑的半馬吧……但到底是對自己的速度有所掌握了，琢磨著前邊10km配速7min-7min30都行，中間20km 6min30-7min，後面如果還跑得動就7min30，實在不行就走唄，保證不抽筋不撞牆就好……9月上旬自己跑過一次半馬2h15min，跑完尚有餘力，第二天也不累，平時就跑跑5km變速，大概狀態還行吧……雖然25km的LSD都沒跑過……元旦那次半馬比賽，成績2h3min，當時的身體狀態其實是不太好的，賽前一周泰國出差各種喝酒沒吃什麼碳水，18km後就撞牆跑不動只能走……不管怎麼說，總覺著5小時還是一個可以達到的目標……計劃歸計劃，心裡有譜就行，具體怎麼樣還是隨緣吧，於是磕了一管能量膠，開干。
長沙還是挺熱鬧的說，圍觀群眾不少，都拿出手機在拍照……感覺大家都跑挺快的呢，我還是按照賽前攻略，壓著自己的速度，先要讓身體進入狀態才行，一開始跑快的話大概後期會跑崩吧。近5km時橘子洲大橋上坡，又放緩了一些速度保護膝蓋，跑跑跑。這時發現也有一些選手是背著存衣袋在跑的，其中有一對特別虐狗，男生背著存衣袋在跑，妹子竟然伸手幫忙提了30s……我實在看不下去，迅速超越……又看到一位光膀子的大叔穿著緊身壓縮褲，渾身油亮的脂肪在跟著魔性的節奏顫抖……我實在看不下去，迅速超越……哦喲這個豹紋小短褲的妹子腿真好看，跟了30s，不行這樣是不是太猥瑣了，不太好，迅速超越……
到了橘子洲頭髮現前方跑步的人都靠左道，右邊的人則都在凹造型，噢，原來是毛爺爺的頭像在此……而我想起上次來這還是幾年前，當時的我還是一個錫紙燙的非主流髮型，還是快些前進吧。逛完橘子洲10km就結束了，少了不少正妹醬紫，我表示非常氣憤，怒磕一管能量膠。上橋，下橋。想起昨天晚上看的煙花並不美好……沿河邊，一路向北。這一路還挺熱鬧的，過一段就有服裝統一笑容滿面動作到位的大媽舞陣為大家加油助威，經過的時候總會覺得被奶了一口或是BUFF了一下……額，14km時發現幾個人脫離隊伍飛快地往左邊跑去，定睛一看是一哥們兒躺地上了……小心點啊……
「沒事，還有脈搏」一個人從躺男身邊跑回隊伍，我尋思著原來14km也能崩啊……這……快下高架時才發現有醫護人員三步並作兩步地在往躺男那兒跑，距離大概800m吧，而50m開外站著兩個警察，停著一輛警用摩托，差評。
過了17.5km大概是某個小學，小學生喊加油喊得可high了，大周日的竟然不打LOL，厲害厲害。我也稍微提升了一些速度，不過跑了這麼久，腿部肌肉似乎有些僵硬，不得不停下來幾步做一點點拉伸，胡亂拍一拍，稍作調整，既然停下來了，不如怒磕一管能量膠吧。
仍舊是跑，這會兒已經快10點了，太陽不高不矮的掛在那兒，不算太曬，但想著等下會更熱還沒有樹蔭，現在還是稍微跑快些比較好，接近半程終點，一些半程選手也開始衝刺了，而我感覺速度壓得還不錯，雖然比平時慢些也沒有慢到哪裡去，哎呀我擦突然膝蓋有些不適，這才半程啊大哥別鬧。看到前方30m有個醫學院的小妹妹
「膝蓋」
噢喲這個紅色的指甲油顏色很正啊，手也很漂亮嘛，竟然噴完噴霧還按摩了10s，我表示十分受用
「謝謝」
「加油」
跑跑跑
半馬向右，全馬前行
我轉頭看著半馬的終點，也挺熱鬧，然而不屬於我
「馬拉鬆開始了「前方的大叔說道
唔，那就開始吧，我感受了一下狀態，中規中矩，腿腳處在一個奔跑中的緊張狀態，也沒有過度，我知道這時如果停下來走路的話會有不適感的，再跑起來又是一個過程，稍微慢一點點繼續跑吧。元旦跑半馬那次我胸前的兩粒嬌羞可是被摩擦摩擦得有點小受傷，這回還好準備了創口貼。還特地托老周幫忙帶了一小包裝防晒霜，賽前塗了，不過人生第一次用的防晒霜大概在汗水的洗刷刷之後已經無力了吧？不知道，總之中規中矩，之前的補給點喝水喝飲料看來補充得還比較適量。心理狀態也還好，反正隨緣……
起跑點是有15000+人的，而全馬的人數是2500。選手少了許多，不過我看到路飛（Coser,背心短褲草帽什麼的最適合跑馬了吧）還在，Pirlo還在（身穿義大利21號隊服）……還有幾個選手，就我超他一陣不一會兒又被他超過這不能忍又超過他不行跑不動了又被超過這樣子……這個時候其實路線已經脫離了市中心範圍，進入了梅溪湖區域，圍觀群眾有如體育遊戲裡面由「高「調至了」無「，喧囂不見。選手們還有一些小團隊在一起跑著聊著這啊那的，而更多的是像我一樣默默地用雙腿丈量著這土地，一言不發。
其實平時也是這個樣子，我是株洲選手，家住湘江邊上，出門過馬路就是一條挺不錯的沿江風光帶，晚飯過後人們喜歡出來散步談戀愛遛狗踩單車跑步打球玩輪滑等等等等……沒妹子，沒狗，沒單車，懶得打球，不會輪滑，那就跑步唄，一言不發。但是會聽到人們聊天，各種各樣奇形怪狀的話題，唔，那是平時了，還是繼續想想接下來該怎麼跑吧。
能怎麼跑呢，其實還是左腳，右腳，左腳，右腳。沒有跑表，沒開手機，我不知道現在幾點，前前後後的人群也沒有再像前10km時一樣此起彼伏傳出報公里報速度的聲音，略微有些不知所措，不知道該為了成績趁著時間還沒到中午還有勉強可蹭的樹蔭buff提些速度，還是為了後期不崩保持現在的節奏，雖然並不知道現在速度具體多少，但根據身體直覺大約是7min多一點吧。恩，起跑後不久超過了600兔子，大約10km時超過了530兔子，倒是和500兔子來回交錯過幾次，但現在還是在500兔子之前的說。過了25km，腿部的不適感更加強烈了一些，只能告訴自己這才完成了一半多一點，路還長著呢，堅持堅持，怒吃一管能量膠。更加頻繁的向小妹妹們尋求噴霧愛撫，然後說謝謝，繼續前行。
28km過後可以看到大批隊伍在馬路對面往回跑，路線是這樣了，唔，那兔子應該是430的吧，不知道折返點有多遠，如果不落後他們太多的話，是不是還能爭取個450呢？結果發現離折返點還真是有點遠吶，跑了好久好久的感覺。這一段其實是彎道，我不明白為何大家都沿著外側在跑，並沒有陰涼，難道是為了減風阻？可是這個速度慢慢的，風阻影響可以忽略不計吧。我選擇了飆車過彎時的「外-內-外」路線，也就是直線了，哎呀感覺自己好聰明。跑過折返點，繼續這個跑法，自我感覺比別人少跑了少說100m。30km補給點，這時覺得身體對於水的需求有點報警，只喝一杯的話會少，喝兩杯的話會撐，好吧還是喝了一杯水一杯飲料，還吃了榨菜
我問小哥
「有木有半瓶的水「
「有「
「謝謝「
接過瓶子來了一口，蓋上繼續跑。
話說這個30km處終於有顯示時間了，3：30：2x，握草NB啊，算下來7min配速，真夠準的。這樣保持下去40km大概4:45，最後衝刺一發5:00剛好啊，唔。剩下來12km是個什麼概念呢，放在平時就是隨隨便便跑個1:15就搞定了呀。好吧那是平時，而此時是馬拉松。跑跑跑。這時發現隔離帶另一側並沒有什麼人了，530的人呢?600的人呢？難道我這個速度已經是墊底水平了么，囧。
33km後終於上西二環了，自北向南的道路，接近12點的太陽射了我一臉，隔離帶另一側並沒有封路，汽車呼嘯而過，這一邊偶爾也有救護車大巴路過，大巴士並沒有什麼人，看樣子選手們出岔子的還是極少數。我屮艸芔茻……之前左腳腳趾頭痛了一瞬間，驚了一下然後繼續邁步子，發現沒事。之前左下腹胃部痛了一瞬間，放慢速度然後繼續邁步子，發現沒事。現在是胸腔隔膜靠右部分刺痛啊，跑起來就痛啊。走路沒事。走了大約1km，再跑，痛，走了大約1km，再跑，痛……就這樣到40km處之前無限循環，期間被500兔子超過，無力追趕。大腿小腿都保持得很好一點不僵硬啊親，這個刺痛是鬧哪樣，難道是剛才補給吃多了嗎，好後悔好後悔啊T T。
好吧畢竟第一次跑這麼遠，賽前攻略做了那麼多，實際上還是會碰到一些尷尬的吧。
走也是能完賽的，以我一年200km不到的跑量來首馬，安全完賽就行了嘛。
其實除了刺痛之外也沒什麼毛病了，我平時不跑步的時候其他運動也挺多的，尤其打球可以從晚上8點打到12點。雖然運動性質不一樣，但是身體基礎素質還行吧。馬拉松在這個時候突然變得乏味了起來，不能跑，沒有圍觀群眾，沒有大媽舞陣，沒有小學生，沒有前後左右熱熱鬧鬧的跑友……倒不是說這些很重要，只是沒有吸引我注意力的對象的而已，遂怒磕了一管能量膠。這時嘴巴裡面有些發苦，我想還是喝水喝少了，奈何後面的補給點沒有了小瓶的半瓶水，尷尬。
餘下10km不到了呢，也沒什麼可想的，知乎對馬拉松話題的描述是：「馬拉松，和自己的身體來一場42.195公里的對話。 」
我感覺也沒什麼可對的，大約是
「完成馬拉松成就，你就能回歸球場以及健身房了喲。」
「哦」
這樣
那還是和別人對話吧，唔，開手機是個好選擇
「跑到哪裡了」老周8點多發來的，
「還有2km」原來已經12點41了……距離7點30起跑過去了5小時11分鐘之久……
再次嘗試起跑，竟然不痛了，跑跑跑，路邊的人又漸漸多了起來，喊著加油，快到終點了。
腿又沒什麼事，刺痛消失，豈不是衝刺的大好時機，於是我開始提速，期間大約超越了有80人？不知道，反正挺多的，終於看到了終點大門，也並沒有覺得咋個激動。前邊沒什麼人可超了，我又放緩了速度，看著時間在讀著數
「5:25:5x 「
在5小時26分鐘整時，終於踏過了終點。
跳出成就
在我的想像中，有一場馬拉松 1/1 完成
老周發起了位置共享，我說就過來。跟著指示箭頭走，看起來像是巴基斯坦地區的小哥大概看我長得還行，把手上的獎牌交給了邊上的妹子，我低頭，妹子一臉羞射笑容幫我戴上，謝謝。唔，還有袋子，有水有飲料有香蕉有麵包，一邊走，一邊喝。主席台上挺熱鬧的，大伙兒在那兒拍照，沒興趣，還有排隊拿號碼牌，紀念品什麼的吧，沒興趣，按摩區也是有的，沒興趣，徑直走向存衣車，拿過自己的存衣袋背上，朝老周的坐標走過去。打電話說我就過來。
坐進車裡時其實已經過了1點了，找了個茶餐廳吃飯，吃完飯出去順手拍了張照……感覺自己還挺可愛的。回株洲，老周開到老周家，老周下車，我坐到駕駛位調了調座椅，老周問我你腿行不行，我說沒卵事，拜拜，拜拜。
回家洗澡開電腦該幹嘛幹嘛……
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就問你可愛不~
很多人周末自己飛到另一個城市，默默跑完，又飛回來上班的吧？在起跑時讓別人幫拍照就行了。
理解題主的想法，一個人第一次去參加馬拉松，不懂規則，不懂路線，全程需要自己規劃，酒店自己找，吃什麼用什麼怎麼做，全得自己手把手摸索。
因為也是第一次啊，感覺題主說的孤獨，更多傾向於對第一次參加馬拉松的未知的無助。
因為說真的，我第一次去也沒底，不知道該怎麼入場，怕遲到，怕自己跑不完，擔心中間我要是暈倒了怎麼辦，因為去參加馬拉松之前我已經好久沒有好好睡覺和訓練長距離了。
總覺得有人陪著會好點啊，起碼有個伴，心裡安心。
因為沒人靠，所以路線自己找，然後默默的把城市給走了一遍，一個人頁呢鞥看到很多不一樣的事情了。
當天跑馬的時候，跟著人流走，然後找到半程全程的出發點，控制好配速，慢慢跑。
提前看好補給站，到了就吃東西補。壓好配速，同時在路上照相，反正有不計算什麼PB的。偶然跑不動停下來走走，就會有人從後面拍拍我的肩膀，說，小姑娘，加油啊，很快就到。那個時候就覺得特別暖，你會發現一個出來，總是很細心的體會到這些溫暖的東西。是會有孤獨啊，但是也會有未知的溫暖。
關於跑量，建議題主訓練幾次長距離的LSD，不用在意配速，22公里的LSD，平常還是普通跑量就行，同時題主你的膝蓋不行啊，10公里就疼了，建議聯繫靠牆靜蹲，或者微蹲，每天半小時以上，不然跑長距離膝蓋該受不了的。
恩，還有，題主你別太拼，題主的速度是不錯的，跑半程前面慢一點，不用跟人比，3小時折算下來，平均配速7分半都沒問題，最好勻速跑完，別著急喲。
馬拉松，前面有多慢，後面就有多快。
祝題主順利、喎，大兄弟，一個人帶著耳機聽著電音，在微星光的藍天下，跑在微涼的跑道上，難道不應該是非常享受的嗎？和別人一起跑，他慢了或者你慢了雙方都不開心，在一起跑步還要簡單溝通一下打破呼吸循環就不太好了。
2016年12.27更新：
報一下現在成績：5公里20分50秒，萬米48分10秒，半馬107分鐘，第5個全馬還沒跑，根據各種技術指標來看下一次全馬成績在400-410，金牌賽事，3萬人同跑，應該會很擠，給自己留一點餘地。願你開心。---------------------------昏割線--------首馬男朋友陪跑，這次要自己一個人去跑馬啦=_=有了首馬的經驗，現在完全不擔心了呢→_→---------------------------以下原答案--------題主跟我好像。我也是女生，研究生在讀，目前周跑量70K，月跑量230K左右。我成績稍稍比你快一點，10KPB55，半馬PB205。報了一個全馬。目前備戰中。迄今為止LSD拉練過一個32.3K，耗時3.5h。有10-15K的經驗的話，跑半馬基本上不需要陪。不過女生的話如果去外地跑比賽最好還是有人陪著一起比較好，安全起見。
孤獨嗎，我覺得不。
因為身體一直陪伴著自己。我特別享受自己跑長跑的感覺。我跑步不愛聽音樂，嫌吵。每次開著語音報速，每一分鐘報時間、距離、配速，手機擱腰包里，然後滿腦子都想著身體感覺怎麼樣，姿勢怎麼樣，累了怎麼調整，不累的話怎麼分配速度。每到報速的節點就回想自己上一分鐘的感覺。這是個很有趣的過程，因為達到了對自己身體空前的控制欲。跑馬跟短距離不一樣，掌控身體節奏的能力非常重要，所以我很佩服Pacer們。這個時候不是儘力往前跑，而是你想快就能快、你想慢就可以慢，這種控制感，給自己帶來強烈的自信。我從來不跟別人一起跑，一來是會被帶跑偏，二來是容易忽視自身感受達不到訓練效果。正是因為這種「孤獨感」，你才有獨處的機會，自省、正視自己、感受自我，是一種歡愉，並且來之不易。加油，祝順利。跑步是一件要獨自完成的事情，但獨自一人並不意味著孤獨。
我每天會跑8-10公里，全馬也跑過，經常有人要約我一起跑步，其實我就很苦惱，會想辦法避免一起跑步的事情。因為很適應自己的速度，想自己安安靜靜一邊跑一邊聽歌，不想去遷就別人的步伐，也自私地不想別人打擾到我。
一個人跑步也許有很少時候會感覺孤獨，一個人跑馬拉松不會。
一路帶來的新奇感會讓人沒有機會去感受孤獨
路上的風景跑在前面的人的小腿肌肉頭髮花白的老跑者志願者和交警對每個參賽者豎起的大拇指邊上湊熱鬧加油的陌生圍觀者到後面不再有精力注意周邊人，只關注自己急促的呼吸也沒有機會去感受孤獨計算自己在哪一個補給點喝多少水，到下一個補給點還要撐多久。其實最多的是沉浸在被自己感動的幻覺里。我可以跑馬拉松，真是太厲害了^^。哪裡會孤獨呢。秦歌道：「你若經歷過很多事，忽然發覺所有的事都已成了過去，你若得到過很多東西，忽然發覺那也全是一場空，到了夜深人靜時，只剩下你一個人……」
他語聲更輕，更慢，緩緩地接著道：「到了那時，你才會懂得什麼叫寂寞。」
各就各位，一聲槍響，踩過踏板，按下跑表，這個賽道的人越來越少，最後只剩下你一個人。你緊跟的兔子越來越快，你鉚定的跑者漸漸掉速。也許你還有一起來的小夥伴，他抽了筋或是要闖PB，一句你先走或者我先走都是42km里的再也不見。
嗨，這只是42km的遊戲。人生一路，你（會）有多少知交舊友都音書全斷，有多少同學少年都不再相見，有多少甜蜜親愛都風吹雲散？反正走到人生邊上都只剩下一人，不如就趁著年華先來綵排一下吧。
幸好這個世界上還有七個半，還有馬拉松。秦歌道：「這裡不止他一個人。」
田思思道：「但這裡的人雖多，卻沒有他的朋友，也沒有人了解他的痛苦，他豈非也 是等於一個人一樣？」 秦歌道：「那完全不同。」 田思思道：「有什麼不同？」 秦歌道：「因為在這裡他可以感覺到別人存在，可以感覺到自己還是活著的，甚至還 會看到一些比他更痛苦的人……」 田思思道：「一個人若看到別人比他更痛苦，他自己的痛苦就會減輕么？」 秦歌道：「有時的確是的。」 ----《大人物》24 誰是高手
我這周末吉林馬拉松自己去，回來再來答體驗。
跑完了，父老鄉親很熱情，非常棒的體驗，我也PB了，貼幾個圖吧。
早上剛跑完，現在躺床上碼字。
人生首個半馬，成績223，跑到後面腿疼，完賽牌略丑
第一次參加還是有一些小激動的，主要是現場的氛圍很棒，雖然是一個人，但是大家一起跑也就不覺得孤單啦，到了終點，給我戴上牌牌的時候超開心的～
路上很壯觀吶～大家都一起加油鼓勵，圍觀的人也一直在給我們喊加油～
時隔兩年，我一直有在跑步，但因為工作的原因沒有連貫的時間進行馬拉松訓練。雙十一我還是一衝動，在家門口跑了全程馬拉松，非常烏龍，本來以現在的跑量我想報半馬，然後報錯名…不想沒有成績也不想有遺憾（雖然這種做法不對），第一次35k跑崩，大腿抽筋，但是一路朋友們都在微信上鼓勵我，路邊也有應援團打call，終點離我家1公里，家人也一直等著我，我想我也圓滿了，終於跑了一次不孤獨的馬拉松。希望你我都不再孤獨，即使一個人完賽，但內心是圓滿的。好了，冬訓又開始啦……
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我是馬拉松愛好者，也是大四女生，也是單身。從我第一次踏上馬拉松賽道到現在，終點都沒有人等我；說實話，有人等待更多的是種心理上的安慰，但不是必須的。我身邊很少人堅持跑步，在他們眼裡我去跑馬拉松，我一個人背著裝備lsd簡直是瘋了，但是誰沒個愛好呢馬拉松之前要檢查好裝備：分類好哪些該存包。哪些隨身帶。跑前跑後途中分別需要什麼。一般你只需要提前一小時到，去規定地方存包，就OK啦。跑完掛起獎牌，自拍，取包，拉伸，然後瀟洒地走掉。我一直期待著有人能在終點等我，可以是朋友、家人都可以，我想我一定會激動地熱淚盈眶，然後給他們個擁抱。惡俗地將獎牌咬一口，說給我拍個照吧，要大長腿的那種！但是，沒有好像也沒關係，衝過終點，給家人打電話報個平安，然後平靜地走完程序，安安靜靜地回去畢竟，馬拉松本就是一場孤獨的修行既然已經走上了這條路，千難萬難我也絕不回頭。有人陪伴更好，一個人亦可。觸碰與了解孤獨，是一生最大的財富，一個人跑步是直接觸碰只屬於自己的孤獨最簡單有效的方式。
你之所以是你，我只所以是我，區分你我，除了各自獨有的記憶之外，在我看來最重要的就是擁有真正不可分享的、獨特的體驗、體會與經歷。
這份只屬於你自己，也只有你自己或許懵懂或許大致能理解的體驗和經歷，才逐漸塑造了你。
而孤獨，往往是獲取這種體驗和經歷的必經之路。
孤獨有很多種，孤獨是財富，一個人跑步，其實是為孤獨而跑。
相關參考：http://www.zhihu.com/question/35360516/answer/62428025?from=groupmessageisappinstalled=1其實就應該這樣
跑者自白，人與人之間的不同在長跑中會被無限放大，沒有誰能以和別人完全相同的狀態完成一次馬拉松，生活也是如此。長跑是會上癮的運動，馬拉松如人生，五味雜陳，有太多的內容值得言說與稱讚——每一位跑者都有這種說不清道不明的感慨，這就是跑步的魅力。從單調的步伐中琢磨出滋味，見出一個人的勇氣，一個人的深度，一個人的信念 看看下面這個回答，非常多的人都是從0開始完成馬拉松，轉向越野跑、鐵三？你是如何完成馬拉松或半程馬拉松的？ - 調查類問題 有人陪跑固然是幸福的，一起跑是最難忘的經歷，跑者明白他所遭受的疲勞與痛苦與另一人的疲勞與痛苦是分不開的。 2013年我和基友豪子在重慶國際馬拉松，那是我人生首馬，我們以相同的節奏與步伐，一直相伴到26K左右的折返點，隨後我抽筋，卻也不得不分開，各自前進。馬拉松如人生，人生如馬拉松，即使再好的朋友，也有不得不告別，各自高飛的時候。永遠的跑下去，何處是天涯，永遠的跑下去，何處不是天涯？讓蓬勃的生命力的貫穿我們經歷的始終，讓我們每一分每一秒都充實無比。帕斯卡說「To the time to life, rather than to life in time 」——於跑者而言，這是最好的詮釋。永遠地跑下去，是對跑者最好的祝願。
第一次馬拉松，一個人沿著山間公路跑了42公里（注意我不是去跑有人組織的馬拉松，而是一個人跑了42公里）。自己跑完寫三篇日記，節選期中一些複製上來，前後邏輯稍有混亂，湊合看吧。
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全程5個多小時，考驗的不止是腿腳，還有一個人如何孤獨的跑過這5個多小時。不能唱歌，不能說話，只能想些東西，這些東西要給你正能量，讓你開心，能支持你跑下去。
慶幸整個途中，遇到一些溫暖人心的小事情：
1、快到西江路口時，對面兩個背著大包的行者，應該是有比我還漫長的旅途。其中一個朝我會心的點頭微笑，我也同樣向他們點頭微笑。這樣的旅途中，能遇到同樣的行者，本身就是一件溫暖的事呢。
2、快到郎德時，路邊一大伯，對我握拳，一個加油打起的動作，連說四遍：加油，加油，加油，加油！我朝他同樣一個握拳，說：謝謝。
3、過了郎德，漫長的路上，前後沒有任何村莊，卻有這樣一位大爺在掃馬路。
4、經過一個拐彎處，大約兩分鐘的時間內，沒有任何車輛，極其安靜，只有些風雨聲，那種感覺，彷彿世間再無超越於此的安靜，這是最美妙的自然。
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最初想跑那拉松有兩個原因：
其一：某位朋友 是馬拉松愛好者，為了懷念這個乾淨簡單充滿希望和生活氣息的朋友，他因工作離開時我發誓會為了他跑一次馬拉松。
其 二：我曾是某學校初二某班班主任，後被學校撤掉，但是我是愛這群孩子的，當校領導宣布換班主任時，我幾次默默的出教室擦眼淚，真的很捨不得他們。後來我想：我還能為他們做點什麼。——就是跑步了。我告訴他們，每天特長課，不出意外，我都會去操場跑步，如果大家喜歡，可以和我一起跑幾圈。我會一直堅持跑下去，最終直到真正的馬拉松。其實我想讓他們看到：小白老師可以把一件事情堅持下去，堅持半年、一年甚至更久。這跑步的意義本身已經超出強身健體，而是向他們傳遞一種堅持的意義——不僅是跑步，生活、學習甚至人生都是如此，堅持下去，即便最後結果是不是自己理想中的那個，但請相信這種堅持絕對極具意義。
第一次馬拉松前後持續5個多小時，中間最難熬的時候，反覆思考，為啥能堅持下去，主要原因：我覺得這樣做有意義。意義如下：
1、朋友之情，詳情見上（略）。
2、我愛曾經的學生們，詳情見上（略）。
3、我想讓自己內心和身體好起來，我愛跑步，也愛自己。
4、跑完我給老媽打電話，說：「你猜猜我幹了啥事？」老媽說：「不會去跑步了吧，這次跑了多遠啊。」這是親媽，一下子就猜到。我想告訴她，我在外面一個人很好的，可以做些自己喜歡的事，很正能量。我愛這個家。
5、儘管生活不待見我，總給我出些難題，但是我始終覺得我的人生非常有意義。我愛生活。
6、也許還有更簡單的原因，比如？
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當我們做一件事情，如果沒堅持下去，大概是因為愛不夠吧。
I love running, run for love.
我把這個問題發給了準備跑上馬的章大狀～對話如下：
我和題主情況差不多，現在開學是研三，剛一個人跑完9月13號的天津半程馬拉松。題主的問題包含兩方面：（1）一個人跑馬拉松是否孤獨。（2）擔心跑不完丟人。對於第一個問題：我不覺得一個人去跑馬拉松孤獨，反而喜歡一個人跑步的感覺，想跑快就跑快，想跑慢就跑慢，不用等別人也不用別人等我。當然，這麼想很可能是因為我目前還是一條單身汪，沒有體會過和女友一起跑步的感覺。第二個問題：我從今年5月底開始跑步，剛開始連五公里都跑不完，而且剛開始跑步時也是膝蓋疼，但跑了幾次後就膝蓋疼的癥狀就消失了，個人感覺膝蓋疼一方面是因為跑步姿勢不對的問題，另一方面是自己之前沒有跑步，膝蓋沒有習慣長距離的跑步導致的，跑了幾次後，膝蓋疼的癥狀就消失了。截止去天津跑半程馬拉松之前我的跑步次數是36次，總公里數是222.2公里。。。平時在學校操場和奧體公園跑，去天津半馬之前我跑的最遠距離是15公里，用時1:32分鐘，是在7月中旬，跑完這次15公里後膝蓋不疼。8月份因為一些事情耽誤，只跑了三次，加起來20公里，然後9月13號直接去跑半馬。題主描述自己平時在操場跑10公里的速度和我差不多，建議題主可以嘗試一次15公里，如果一個半小時左右能跑下來，去參加半馬肯定能跑完。我去跑半馬的時候前面15公里和平時的速度差不多，但後面的6公里左右基本上是走回去的，因為從七月中旬到9月中旬將近兩個月的時間自己沒有怎麼跑步，所以膝蓋受傷了，一點都跑不了了，最終半馬總用時2:39分鐘，回去後休息了兩天，膝蓋就恢復過來了。我去跑半馬這事只和一個關係特別好的舍友說了一下，沒有告訴其他人，所以即使跑不完也沒關係，反正別人也不會知道。。。題主去去跑吧，只要能在1:30分鐘內跑完15公里，後面的路程走完都可以在關門時間內完賽，注意保護膝蓋。
第一次跑馬，半馬，我當時大三，學校大三要求實習，所以整個學校大三學生都不在。起點剛好在我們學校門口，我周六下午回學校領了衣服和晶元，晚上自己在宿舍。周日早上七點起床，穿好發的衣服，晶元系在鞋帶上，自拍了一張發給媽媽。然後去學校後面小吃街買了倆肉包子，茶葉蛋，胡辣湯。吃完戴上耳機，走到學校大門口，7:50左右。第一反應就是哇，人好多~ 哇，還有灰機~哇，好多航拍~然後就走到人群中，發現他們很多都是結伴來的，有跑團，有三三兩兩的好友，好多在相互拍照，我就在人群中低頭默默玩手機，微信告訴媽媽，人好多啊，有飛機欸…… 快八點的時候航拍飛到起點人群這邊，大家開始對著天空歡呼，我還在玩手機……拍了個小視頻發朋友圈……〒_〒因為第一次跑挺興奮的，激動的心情想分享出去啦。開跑了，跟著人群往前跑，路邊好多加油的人，感覺實在太棒。一個人戴著耳機跑完，沒說一句話，中途停下來喝了三次水，途中很多人在路邊里程牌合影，我看看他們就跑過去了……跑完以後去領獎牌，還有很多好吃的，拿到手拍了一張發給媽媽，告訴她跑完啦，告訴她路邊有牌子上寫「你來馬拉松你這麼棒家人知道嗎」。然後一邊跟她聊一邊把麵包牛奶和豬尾巴吃光了……我也不知道為什麼會是豬尾巴……然後就坐返程車，大巴車都是倆位的，所以旁邊來了一個小夥子，聊了一路啊 終於有人能分享一下了……下車到學校，回宿舍換了衣服拿了澡籃，去洗了澡，又一個人回市區上課，路上到處都是跑友，戴著耳機默默從他們身邊過去，但是內心覺得好親切的說……處女答，寫的有點亂，但是自己跑馬真的也很棒啊，跑了以後就愛上這種感覺了 (?￣ ? ￣?)，下周要去堯馬，下個月要去合馬，應該也是自己一個人。不過我一點也不會怕孤單啦。
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