有哪些靠譜的美白偏方？
宅
身體很多疾病機理沒有搞清，有時候寄希望於經驗主義，信偏方，情有可原。但是皮膚美白方面，研究工作已經做了很多，我希望大家不要神神叨叨的迷信「偏方」。 手機上不方便給鏈接，請去搜索「如何美白」，題目下有專業而系統的解答。
因為放了很多圖就可以點贊高嗎？哪怕是赤果果偽科學？連我這個一直搞偽科學的中醫都看不下去了。。。╭(╯^╰)╮
說到的白芷面膜、蛋清面膜什麼的，真的切身試過嗎？白芷本身具有刺激性，白附子更是有毒性，敷在臉上是很不舒服的。
靠譜的一般的美白方法：
1、防晒：最重要，沒有之一。做好防晒，時間久了，自然變白。2、作用在酪氨酸酶的氧化還原反應上：維生素C等。食用水果、蜂蜜、牛奶等。3、中醫說的增加氣血：食用紅棗、蓮子等。美白也要看本身膚色的，姑娘們看看自己的胸，那基本就是你這輩子能白到的最大程度。。。
防晒防晒，絕對是美白第一步，也是美白的前提。這裡說的防晒是指無論春夏秋冬，晴天雨天，都要防晒。我超級懶，基本過了夏天就不防晒了，然後結果就是腿啊胳膊捂回來了，臉沒回來。
飲食飲食，注意維生素c的補充，吃的清淡營養，就算沒法很快美白，對身體也是好的，身體機能優秀，也可以加快新陳代謝吧。另，我也是聽認識的萌妹說的，每天10個杏仁（甜杏仁），可以美白。我吃了一段時間巴達木，不造效果一不一樣_(:3」∠?)_
保養保養，我年齡還沒過20，所以對護膚品沒那麼大見解，不過做的功課也挺多了。skii小燈泡，雪肌精，自然哲學vc粉，olay小綠瓶，資生堂新透白等等等，根據自己膚質和預算，選一個適合自己的用唄，注意，要適合自己，我用雪肌精長了好幾顆大紅痘，酒精含量太高了。
最後，其實我覺得皮膚狀態好，水嫩透亮，膚色均勻，會比單純的膚色白看上去更美。好多特別白的妹子皮膚都挺薄的，會有紅血絲。美白，請相信科學，比如木瓜豐胸，杏仁美白這種偏方都是騙人的好嗎！
與其期待美白偏方，不如多防晒實際的多。我截取了我家研發的妹子分享的，如下：
之前也被很多論壇各種分享笑掉牙，對比照啊，一下子白成一道閃電，白成一道光，2周全身白，看我三十二變變白。
得了，你們都是白骨精，你們都有靈丹妙藥，要白就可以白。
做研發的都是廢物，到現在也研發不出速效美白的東西。研發和科學家搞不定的事，指望偏方搞定？
對不起，偏方沒有，關於偏方的警告有一大堆，因為發現但凡相信偏方的，尤其是美白偏方的，都是亂折騰自己臉，而偏離客觀科學的。
以下美白產品，都不推薦
1） 不推薦自製中藥美白粉 現在的中藥，已經不是以前的中藥了，市面上很多中藥材因為環境污染，缺乏監管，容易導致重金屬超標，一些黑心的商家，為了防止中藥材發霉，添加各種化學成分的也很多。源頭很難監控。中藥裡面不是說不能提煉出美白的成分，而是一般磨成粉的中藥各種雜質太多，不是天然就是好東西，過敏率也很高。如果你經常吃中成藥，就會發現說明書上，毒副作用不明，說明什麼，沒有臨床試驗的累積！自製中藥美白粉的，沒幾個會知道這些中藥是些什麼化學成分，也不會有臨床試驗和研究，到底到臉上會起什麼反應。實在喜歡中藥概念的，建議買正規的中藥概念的美白護膚品。
2） 不推薦牛奶美白 用牛奶美白性價比不高 對牛奶過敏的也要小心。 大部分宣稱牛奶美白的產品，比如牛奶沐浴露，牛奶的乳液，面霜，基本上沒有什麼牛奶的，100%純牛奶的成分絕大部分都是水，但是裡面的蛋白質，維生素，礦物質等對於滋養皮膚有好處，美白上並沒有亮點，古代那些妃子用牛奶泡澡，是因為她們有錢是妃子，那個時候也沒什麼選擇，覺得有營養的可以喝的牛奶，用身上總歸好嘛。妃子們活到現在的話，絕對去瑞士打針，泡牛奶只是有錢。
3） 不推薦口服中藥美白。是葯三分毒，沒病吃什麼葯，吃得不好，腎臟要出問題的。長年亂吃中藥的，最後腎都容易出問題，這裡不解釋太多，有需要自己去百度。
4） 不推薦亂用精油祛斑。精油正確使用，對皮膚和身體是有益的，但是並沒有太多依據證明精油是最好的美白產品，正統的芳香療法的一些書里，根本不涉及什麼精油可以祛斑之類的，國內有某些打著精油祛斑的品牌，扯淡。而且一些單方精油具有光敏性，尤其要注意，光敏反而會導致過敏和變黑。對芳香化合物天生過敏的人更要慎用精油。注意，說的精油不是基礎油，玫瑰果油等基礎油還是不錯的肌膚保養用油。更多關於基礎油和精油在這裡不多說了，研究精油也有年頭，大家有什麼問題可以問我。
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要說美白，必須知道和了解黑色素這個概念，為什麼我們人都有各種膚色，就是因為每個人的黑色素細胞的多少是不同的，這是遺傳，所以美白一定要尊重自然遺傳的基因規律。
說完黑色素，再說一個和黑色素綁在一起的東西，叫做酪氨酸酶。酪氨酸酶是黑色素合成的關鍵酶。如果缺乏了這種酶，是一種基因缺陷，就會形成白化病，白癜風等。
你不想真的為了美白，變成那樣吧？但是適當利用這個原理，適當抑制酪氨酸酶，讓黑色素細胞在代謝中，少產生黑色素，我們就變白了。
無論如何美白都無法改變遺傳基因，懂嗎？後天產生的黑色素的多少與日光照射關係密切，所以說要防晒。
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幾乎所有的美白解決方案，但凡靠譜的，都是圍繞如何對付黑色素這個問題來的，不管是護膚品原料還是微整形。
關於後面就懶得多說了。知乎里很多回答已經把美白的原理，各種圍繞黑色素，酪氨酸酶的成分的分析說的很透徹了。
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為什麼說防晒比美白更能白
剛說了基因決定了你的黑色素細胞，你通過各種美白產品，讓黑色素少產生，淡化，或者代謝。這都是一個長期的過程，你的臉不是鋼鐵，可以隨便用各種化學製劑漂白的，記住一個原則，速效美白那絕對是毀臉。
但是世界就是這麼不公平，你想變白是個漫長的過程，但是變黑，卻只要1個小時的暴晒。紫外線對美白但就是毀滅的打擊。好好防晒吧。
美白這種事，三分靠護膚，七分靠防晒（尤其是物理防晒），剩下九十分全靠天生……
————————————你可以看一下你胳膊或大腿內側的肉，那就是你白的極限了，除非藉助手術（包括打光）等外力（但是我身邊的人沒有吃美容丸的，所以不知道美容丸能幫你到哪一步）如果胳膊內側的肉不是很白，那就放棄吧，美白和你無緣了，如果人很瘦，可以考慮乾脆晒成小麥色，比較帥，而且在一抓一大把的羸弱女生中很顯眼~（前提是有一口白牙，小麥色配黃牙很尷尬，不過白膚配黃牙也很尷尬）
護膚相關的可以去看護膚相關的小組，學一下看成分，然後控制變數法，一次上一個新品種，來統計自己的皮膚到底適合什麼。
防晒的話，防晒霜知乎也很多人討論了，但是個人還是傾向於物理防晒，最好是「不曬」……考研那三個月一直宅家裡白了兩個色號這種事我會亂說（當然本身就很白……）
氮素人不曬太陽好像會缺什麼維生素而且很沒精神，所以呢，要避開陽光很足的時候出門曬太陽~~另外如果你在紫外線比較強的地方：痛！快！打！傘！吧！防晒就不了你的，真的~~
至於睡眠要好等因素……那個不僅僅是影響美白，就不多加累述了
唉好討厭~
竟然都沒有贊的~可是我可以明確的告訴你們啦~朋友兩個月沒見我後告訴我變白啦~白啦！每天防晒最重要！果酸也是用過一段時間再用。再說一遍最重要的還是防晒！因為用過防晒就必須卸妝，卸過妝的我的臉~還是那麼白所以我就第一時間趕過來像你們敘述防晒的重要啦！不贊么關係關鍵是妹子們要看啊！要防晒果酸面霜！防晒！加保濕~本人快成年妹子一枚~混油皮膚(⊙o⊙)哦~幾個月前還是滿臉油光的我但現在基本出油沒那麼多，雖然還是偶爾會出油一下。而且應該有變白了的因為我現在自己也是出於小白階段所以給不了你一些專業的語言和解答，就說說我每天的流程吧早上起床洗面奶洗臉，拍水，塗保濕霜，最後防晒，完事~~（因為學生早上時間還是比較急的）晚上是一周敷幾次面膜，不用面膜的時候就洗臉，水乳霜，重點來了！！！最後再加個果酸面霜~睡覺~zZ每天就是這樣，不偷懶，慢慢皮膚就會有所改善，敷面膜是為了給皮膚保濕，保濕了出油也就少了，臉也不會暗黃了，加上果酸面霜就可能白了一點點。但是切記的是用果酸面霜要防晒保濕的阿~是因為果酸面霜最大的作用就是削弱一些角質層，然后角質層薄了一些後不就白了點嘛~~就是因為角質層薄了所以要加強防晒，不然臉被太陽一曬就黑啦~還有就是再用這個果酸面霜前，你要多做功課，了解自己的皮膚是什麼樣的，還有是否是敏感性皮膚，如果你是敏感性皮膚，那算是我上面所有的話都是白說得了。如果不是，那就在注意一下保濕，保濕不好了用這個面霜也是不行不行滴~所以說勤做面膜呀~保濕保濕~~~
哦對了，最後告訴你這個果酸面霜的牌子是美國AH的那個牌子的，你隨便上網搜一下就可以咯~第一次回答一點也不緊張，哼╭(╯^╰)╮╭(╯^╰)╮╭(╯^╰)╮前方高能，多圖慎入，下面我將向你們推薦22種美白方法，這裡面的方法大多數是面膜，當然也有中藥美白，本人經過大量實踐才找到適合自己的美白面膜，下面的1、5、7、9、10、15、18是我最常使用的，也和我的皮膚最契合，由於每個人膚質不一樣，適合我的不一定適合你，你自己也可以嘗試下面22種面膜，從而找到適合自己的，順便說一下，第7、8種中醫美白適合大多數人，你也可以結合其他面膜，讓它的功效發揮到最佳，
最後，忘了一件事：謝邀！還有就是提前祝大家聖誕快樂！！！
1、牛奶美白面膜
準備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
材料：雞蛋，米醋。將蛋清與蛋黃分離，蛋清倒入米醋中放置3天，攪拌均勻後將混合的蛋清米醋塗抹在臉上，等待10到15分鐘後用清水洗凈。
美膚功效：蛋清放到米醋中經過發酵後，不僅能殺死蛋清中的細菌，還能增強其消炎的功效，有效去除並抑制青春痘。適合所有膚質。
6. 蜂蜜蛋白膜
新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風乾後，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。
8、材料:白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。
做法:（1）先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。 （2）再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹於臉上，約二十分鐘後，再用清水沖洗乾淨。（3）臉洗凈後，用化妝棉沾取橄欖油，敷於臉上，約5分鐘。
（4）然後再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。 （5）等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。 9、 蛋清面膜 將蛋清打入碗內（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫後，加入新鮮檸檬6－8滴，攪勻直接塗在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。
材料：一根胡蘿蔔，少許麵粉。胡蘿蔔洗凈切塊，放入榨汁機中榨成胡蘿蔔泥。在胡蘿蔔泥中加入麵粉，如果幹的話可以加入適量清水，再攪拌均勻。將成品塗抹於臉部，稍候10分鐘，最後用清水洗凈即可。
美膚功效：胡蘿蔔中的維生素A是皮膚的保護者，無論是做面膜還是擦拭痘痘部位，都能起到較好的祛痘效果。
材料：香蕉1條、檸檬半個。
做法：先將香蕉和檸檬連皮榨汁搗碎，敷於臉上10~15分鐘，然後用清水洗凈即可。
功效：可以每天敷1次，有效去油和深入滋潤肌膚底層。
我覺得我的方雖然不是很偏，但確實是個中醫方子，並且用的人也不多，但是效果真的很好啊！！我周圍的人用了都白了，我媽皮膚也好了很多。廢話不多說，直接正題。因為我比較注重養生，相信中醫內調，美白這種事又不能一蹴而就，要相信時間，有耐心。我自己是內調?外敷內調：杏仁有美白效果，我都是吃杏仁粉，這樣好吸收又方便帶。但是一般女生很多都是寒性體質，杏仁偏寒，所以我一般還會自己配點紅棗粉，紅豆粉等。加脫脂牛奶沖泡，一定要脫脂哦，不然喝久了可能會長痘長胖。這樣一套下來，我大概堅持了10個月，然後整個人白了3個色號，反正現在穿衣服基本不用挑顏色了，白了就是任性！啦啦啦～外敷：我自己是挺喜歡看古裝劇的，然后里面經常會有各種宮廷秘方，當時我好奇又急於想美白，就去找各種方子在自己身上實驗（我挺不怕死的，哈哈）經過一番奮鬥，（包括去找老中醫配藥，問醫學系的同學等），找到一個確有其事的方子，七子粉?綠豆粉每隔兩三天敷一下，白天就是做好防晒。能物理防晒就不化學防晒，主要是怕傷皮膚，嘻嘻～最後祝大家都變成白瘦美哈！！創建於 09:52著作權歸作者所有
美白是終生事業。從我自身的變化給你一個參考吧。我是做醫療美容行業的，也是健康醫療行業的。
護膚品；美白針；抗氧化；水果（維生素C）；運動出汗排毒；防晒；光學美白；中醫內調；荷爾蒙…這些都是我們行業里的，也是我嘗試過的。
我可以告訴你的是：護膚品；抗氧化；水果（維生素C）；運動；防晒…這些叫日常防養護，也就是你會做，別的人也會做的事情，無功無過的事情，皮膚黑的人會做的事情，皮膚白的妹子們也會做的事情。
與美白有關的兩種荷爾蒙：
褪黑激素
由松果體分泌的一種荷爾蒙，在你夜晚進入深度睡眠的時候分泌的。┏(＾0＾)┛所以常說美女需要睡飽，就是這個道理。而且睡覺的時候要在全黑且安靜的環境下，褪黑激素才會分泌的較多。（&<(￣︶￣)&>PS:本人ex之前有個習慣就是睡覺時候必須留一盞昏黃的燈才能睡覺，他這個奇葩皮膚也很白，我調查了很多原因，他說他小時候奶奶是做豆腐的，天天吃豆腐，我覺得這個原因也很可靠，原因接下來我會說。保留點懸念。～(￣▽￣～)(～￣▽￣)～）而且，之前很火的腦白金就是含有褪黑激素，因為老年人的松果體基本退化了。但是，後來腦白金做的不行了應該就是兩個原因：產品質量的問題和褪黑激素使用過量的問題。褪黑激素並不是量越多越好，會使你的生物鐘失衡。所以平衡非常重要，這也是荷爾蒙整體需要平衡的原因。雌激素
這裡，不要以為雌激素只是女生分泌的，男生也分泌，而且很重要。雌激素的種類非常豐富，我這裡說的只是大類。接著說ex白這件事，大家知道豆腐是大豆做的，豆類裡面含有豐富的卵磷脂和植物雌激素類。雌激素可以讓人膚白貌美（不分男女，因為男人man不man不是只是雌激素決定的，雌激素較高雄激素正常的男性依然可以很man），引申之意即使娘炮雄激素低，地中海禿頂雄烯二醇過高。(＾?＾●)??雌激素過量或者代謝失常人容易發胖，這就是為什麼很多女人三四十歲，結婚以後婚後發福、身材走形的原因。甚至有些人雌激素太高，導致乳腺癌。因此，本人在此繼續強調平衡二字。O(∩_∩)O*這裡所有說道的激素都是荷爾蒙，因為國內普遍對激素有爭議有貶義，所以我說激素是為了大家認識。但是荷爾蒙是天然的，人體本身就存在的，不過量無副作用的。而不是合成藥。
最後，在說一下中醫。
不能說他不好，只是醫者與醫者水平有差別，藥材與藥材本身也有差異。相信有不少吃中藥或者靠中醫美白的人都會發現，使用一段時間後皮膚髮黃的現象。(。?＿?。)?這個除了色素的問題，我只能是中藥是無法定量定性的，光靠水和100°C去萃取，即使現代醫學發達已經可以吃到中成藥，我也覺得不太靠譜兒。所以，我偏向西醫和功能醫學，但是老祖宗的養生經我是一隻在學習和參考的。其他想到的我會再來補充。微信公眾平台歡迎關註：抗衰老醫療。
日本 POLA 美白丸，吃了一個多月，真的有變白哦！
其實呢，臉是沒怎麼看出來，但是胳膊、大腿變白了哦！胳膊外側跟胳膊內側常年曬不到太陽的地方差不多白了，大腿也是！
所有的美白都是建立在健康基礎上的 一個整天喊著減肥把脾胃折騰的什麼都吸收不下的的人吃什麼都不能美白 不要提什麼薏米水 這也是分體質的 一個整天生氣鬱悶傷肝的人如果不從內心改變 黃臉婆也還是黃臉婆 一個健康的生活習慣 均衡飲食加防晒 會讓你更愛自己 愛生活 由內而外的美 這才是一輩子的低成本美白秘方
多吃果蔬，
早晚燙腳， 多喝薏仁湯，銀耳湯 一周幾小次面膜 其他都是扯淡。暑假保持了半個月回學校跟別人都不是一個色度的。現在沒條件沒穩住坐等寒假保持下去我自己親身試用，用珍珠粉加洗面奶洗臉，做面膜，洗臉，做面膜，面膜沒用多久，臉卻整整洗了一年，真的白了！白了！白了！
後果是，直到現在臉還是我全身最白的地方，腿黑得不忍直視，夏天都要穿絲襪。節選自wikiHow中文：如何在家自然美白
不要再使用有害的化學品來美白你的皮膚了，試試最有效的自製美白方法，它不會有任何副作用，並且很有效。在家自製屬於你自己的美白晚霜吧（你也可以當面膜使用）。
- 多喝水！多擦防晒霜。
- 你也可以用蜂蜜和檸檬汁來做美白面膜。
- 你還可以將番茄原漿塗在臉上，等20分鐘。
- 每隔一天晚上塗一次這種混合物能有效美白你的肌膚。不要忘了在白天的時候徹底保護你的皮膚不受陽光暴晒，以防變得更黑。
- 折一根蘆薈（一種綠色植物，無葉），將它對半切開，將裡面的濃汁塗到臉上，20分鐘之後用冷水洗凈。
- 不要完全避免陽光。陽光含有有害的紫外線，但是也能幫助你的身體吸收維他命D。
- 檸檬對於美白來說非常有效。
- 敏感肌膚者不應該加薰衣草精油，因為它可能會刺激敏感肌膚。而且，檸檬汁的添加量不能超過敏感肌膚者應該用的量。
- 如果你是油性皮膚，你可以加兩倍檸檬汁（6-8滴）。
高中的時候，校花妹子皮膚超好。
她前面的小姑娘，某天上課轉身過去問她。
xxx你平時是怎麼保養的？皮膚太好了。
xxx睡眼惺忪的抬起頭，回了一個字：睡！大概樓上們所說的方法我都用過，或是正在用1.維C原液。只用過一瓶30ml，感覺皮膚會亮一點，不過這玩意兒氧化忒快，不打算再用2.含高濃度的熊果苷的化妝水用了一2瓶，合計250ml，皮膚亮了，透了，用濕敷的方式見效快一點3.檸檬水敷臉檸檬中檸檬酸的濃度在8%左右，可以輕度去角質和換膚。我是乾性皮膚，取檸檬汁，不稀釋，均勻抹臉，5分鐘後用大量自來水沖洗，直到皮膚完全乾凈，再後續保養。第二天回發現閉口小很多，膚色會白，亮，透。目前已用過幾次。4.中藥美白面膜我用的是佰草集的新七白面膜，含七種美白成分。用了6,7次吧，時不時臉會刺痛，沒有什麼明顯變化，用完不會再用5.內服葡萄籽膠囊沖著這貨的超強抗氧化能力，連吃了一周，膚色明顯變白，還會繼續吃，已囤貨6.保養好了身體疾病我有慢性腸炎，長期腹瀉，自從禁了辣，一下好了，皮膚也變好了，所以內養是很重要的7.防晒懶得塗防晒霜，夏天外出基本長衣長褲，可以捂白8.Dr.Wu6%杏仁酸精華干皮表示不能每天用，我一般三天用一次，消痘痘特別快，皮膚有變嫩。PS：這個真心不能用太勤，前一周臉上突然長了滿臉的丘疹，剛好前一天晚上用這個抹了全臉。9.科顏氏維C美白爽膚水含酒精，成分表上排名靠前，表示含量不低，不可濕敷，應用化妝棉浸濕輕拍/擦臉部用完再來更。10.含較高濃度煙醯胺（玉蘭油小綠瓶）剛抹上臉有輕微刺痛，泛紅，過一會就恢復了，應該是沒建立耐受，皮膚起了少許脂肪粒似的痘
你娘親長得白；
你娘親的姐妹長得白；你娘親的娘親長得白；你娘親的老公長得白；然後你的白皙程度甩你認識的所有人n條大街。—————————————————2015-08-21更新：
有朋友說要爆照，可是我覺得爆照有騙贊嫌疑，那索性發個背影照片啦：
室內正常光線，手機拍
室內一個老中醫說的，還未嘗試，吃三七粉，每天3克，三七要好，最好是5年根的，次是3年根，1年根和2年根的沒用
夏天每晚喝上一碗紅豆薏米湯
煮法簡單用電飯鍋加多水直接煮3個小時
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