日本的FANCL和POLA美白丸能吃嗎？對人體有沒有害處？
（不惜一切給你們拔草內有爆照）從發這篇回答到現在已經過了好幾年，也終於自己有收入，可以入手pola了！！！
pola最近出了一款美白口服液，由於評論區也有一大批人懟我挺凶的，我決定試試這個號稱比美白丸更猛的口服液！！！兩盒20日量。
然而但是。。。
沒白。
我的銀子喲。（bgm心碎聲）
強調一下我好好防晒了。
平時用的護膚是~雅詩蘭黛紅石榴水+olay小白瓶精華+彼得羅夫美白睡眠面膜（偶爾），潔面是hacci蜂蜜皂，cure去角質gel，柚子卸妝。嗯。。。臉是稍微亮了一點了（心碎聲*2），不是白，是透亮？身體emmmmmmm沒白。這麼說吧，就是很久沒見到我的人，都沒人說我白了。了！
我有點想去試試fancl美白丸，便宜大碗！
因為真的看了好幾個人說吃了pola沒用轉投fancl懷抱白了的。。。但是還是那句話，能遇上讓自己白的護膚品/保健品，是運氣。所以你的草拔了嗎？~以及！我不代購了！回國啦也不會再回去了
順便打個廣告我不賣任何日本產品了但是幫家裡農場賣賣台灣紅心火龍果。沒吃過來試試？甜的喲拿來做甜品可以做出少女心爆炸的顏色哈哈哈哈多說一句，（經濟不寬裕情況下）搞那麼多有的沒的保健品，不如多吃天然水果，飲食睡眠運動規律起來~
以上——————n年後來更新的分界線
樓下有人開貼炮轟我，然後根本沒有好好看看前面就去看圖片文字，pola的確是貴婦貴婦貴婦到不得了的大牌，圖片不是我寫的喂！
然後關於美白針，這是我的疏忽，沒有事先了解日本微整容行業，除了美白針之外還有各種高科技機械的美白治療，美白針也是挺安全的啊，而且基本上能在日本開診所，代價比韓國不知道高到哪裡去了好嗎？你告訴我有幾篇新聞說日本整容界有醜聞？誰去日本整容失敗？請大家好好閱讀前面的更新，再種草，再反駁我，尤其是學生黨。來找我代購我還開心得不得了，可是我還是義正言辭地勸學生黨們不要花1000大洋就是為了「僅僅是試試這個產品能不能白」一一一一過兩百贊了居然並沒有什麼開心，這文章本來就不是我寫的！強烈同意樓下那位貌似理科高材生的大牛，請加速點贊她！由於這個答案由圖片組成啊！我改不了啊委屈………pola的確是個大牌，真的是日本一流奢牌，黑瓶系列的包裝設計都如藝術品！學設計的我表示有錢了一定要入！！但是和sk2神仙水一樣，用了不是馬上變年輕的，不是觀音姐姐的楊枝甘露，美白丸也是一樣好不？
就是說，有沒有效，因人而異。如果你是黑富美，趕緊買吧，沒用也不心疼錢，但是曾經找我買的妹子們都是學生，或者是用著sana豆乳或者肌研極潤還惦記著pola的，猶如背lv擠公交的苦孩子，這是何必呢？勸拔草勸到心力交瘁。●●●轉載至 月夜野小瑩 的微博
有1000大洋幹嘛不去打美白針？！
以及！！你們好奇日本人怎麼美白的，她們決對不是靠這些，而是狂運動，出門5分鐘都塗防晒，最多去美容外科打美白針，開處方美白丸，真正有效美白的葯沒有日本醫生的處方是開不到的，而且成分跟pola完全不同！因為日本藥物非常透明，網上都能查到哪家廠生產！！所以日本人根本不鳥pola好嗎！你們還想自己買美白丸吃，簡直。。。回饋社會帖???? ??? ????"
詳細分析FANCL的美白丸，會依次說明原理（我認為的），建議和本人實例分析。
以下兩條是重點，如果不想知道是為什麼，看下面這兩條就夠了。
首先！不是所有人都適合吃美白丸的！要弄清自己的體質再吃！人蔘也不是誰都能吃的！其次！一定不要多吃！一定不要多吃！一定不要多吃！先聲明本人並不是醫學生，只是從邏輯角度來講這件事。
XXXXXXXXXX以下是美白丸原理XXXXXXXXX
大家都知道FANCL和白兔家的美白丸的主要成分都是L半光氨酸，簡稱L吧。L其實是一種非常基本的氨基酸，他並不是直接作用於黑色素的，作用於黑色素的應該是他的合成物，比如說光谷甘肽或者別的什麼物質，無論這個物質是什麼，就叫他X吧。X不僅僅是由L組成的，他很可能由L和M組成，還有可能由N催化。
X可以加速黑色素的代謝或者抑制黑色素的生成，膚色其實是X和其他作用於黑色素物質平衡的結果。如果你體內缺少L，就無法形成足夠的X，你就會比一般人黑。
但是反過來，黑並不是一定因為X過少。因為作用於黑色素的不僅僅是X，還可能有Y和Z。即使是因為缺少X，也不一定是因為缺少L，也有可能是缺少M或者N。
所以，什麼樣的人適合吃美白丸呢，那就是在這個反應鏈里，僅僅只缺少L的人。
如果你是因為缺少MNZY中任何一個而黑，吃美白丸都是沒有用的。
那是不是只要是缺L就可以吃美白丸呢，並不是。因為人體是個複雜的環境，你並不知道你是為什麼缺L。也許你缺L是身體的自我保護功能。也許你的身體中L高會導致其他的疾病。
所以，千萬不能過量吃！FANCL是食品補充劑，說明他的計量對於大多數人是沒有副作用的。即使是這樣，其實我也只按計量的一半在吃。如果你真的是因為缺L而比較黑，一半的計量對你也應該是有效果的。
XXXXXXXXXXX本人案例XXXXXXXXXXXXXX
那麼問題來了！怎麼才能知道你是不是缺L呢？這才是判斷你適不適合吃美白丸的關鍵呀！
很遺憾的是，並沒有一種檢測能夠監測出來，科學對於人體的了解其實遠遠低於你我的想像。跟所有西方醫學的方法一樣，只能夠判斷可能性，實驗嘗試，排除錯誤項。
比如說我自己，其實就是一種很不嚴謹的判斷邏輯。還是寫出來給大家參考下吧。首先，我酒精反應很強烈，一杯就上臉而且全身紅。（白兔丸本來就是解宿醉的，所以我覺得這可能是線索一）其次，我有輕微的毛周角化。（L也是軟化角質層的因素之一，這是線索二）其三，我小的時候比較黑，長大了之後變白了些。（也許是因為小的時候飲食並不均衡，缺少肉類攝入，這是線索三）所以我就大膽的猜測了我可能缺少L。
然後是驗證階段。首先從日本買了3包FANCL，這裡說明一下，答應我，就算不能自己去買也一定找靠譜代購好么？前面也說了，這種東西一定不能過量吃的，十分怕一些山寨品「自以為有良心的加大劑量」，因為其實原材料並不貴。
然後我以每天三次一次一粒的劑量吃掉了一包。美白效果是明顯的。大家以為此處會有圖么？然而並沒有。不同的光不同的背景不同的濾鏡對圖片的影響太大啦。現在正值夏天，除了臉部以外我並沒有防晒。因為我在戶外的機會很少所以就偷懶了。我判斷自己白了沒有的參照物是人群。每天在人群里走的時候可以判斷下自己的膚色在人群中處於什麼水平。以前我屬於平均水平，現在每天兩次高峰期中應該只有少數人看著比我白了。而且跟平均膚色水平有比較大的差異。
對於目前這種成果我已經很滿意了，並沒有想要提高到標準劑量。完全沒有感覺到不良反應。在吃了一個月以後去做過體檢，除了尿常規中檢測出了維生素C以外沒有異常。這個很正常啦，不要另外再吃維C就好。
差不多就這麼多了，希望對大家有幫助吧～另外也許有人會關心酒精反應和毛周角化有改善么？我感覺並沒有。皮膚比原來稍微滑了一些，但並沒有到能改善毛周角化的地步。第三次更新最最最新的狀態
不好意思我又踏上了醫美這條不歸路，去年十二月份在國內北京做了兩次激光祛斑，然後今年又做了三次微針不過實在國外做的。主要是淡化痘印，斑點，縮毛孔。有想聽的嗎？想聽我就寫寫，畢竟這是美白貼。—————————————————————又更新我覺得我比較有發言權，日本大大小小的美白丸從2013吃到現在，各種小白鼠。我今天說三種，第一漢皇堂美白丸。70左右淘寶購買，真的能讓人白 而且白好幾個度，尿會變黃，很黃，身體各種問題沒有，我有去檢查的，大姨媽也完全正常。但是我看豆瓣什麼的各種吐槽 就慢慢的斷了，我想說的是，這個確實只要不吃就會黑回去，有人理解為激素，我覺得不是激素，而是一種興奮劑作用的催化劑，加速消滅黑色素，但是人體的黑色素是在不斷增長的，所以治標不治本。漢皇唐我推薦給好幾個姐妹吃，大家的總體反應是，前兩三天會出奇的黑和暗黃，但是第四天第五天越來越白，比去年個月以後至少兩個度，我是黃皮 各種暗沉，但是吃漢皇唐白到能看見青色血管。反正後來也試過別的美白丸，都沒有漢皇唐有效，所以我現在囤了一瓶，比如出去旅遊為了拍照啊，參加個活動啥的就會提前一周吃一下，活動結束就斷。平時不吃的。
第二個我要來談談pola，pola我吃了半年！我也是找的淘寶代購，我就跟瘋了一樣的相信pola的神奇功效，but，我被深深的傷害了 沒有什麼白的效果，老子還開始長痘痘，一吃就爆痘痘，然後我就問店主（淘寶的，我找的最貴的那家）店主說我冒痘痘是在排毒。我就神一樣的開始了半年的試煉，痘痘一直不斷，於是我現在的狀態就是，白一點沒有，痘印還一堆堆，我長了20多年都沒有怎麼長痘痘，以前就是黃了點，氣色暗沉了點，好嘛現在依然很暗沉很黃，而且還滿臉的痘印！我日了狗了！
反正半年之後正好我買的也吃完了我朋友去日本留學了我開始買今天我來說的第三種美白丸。蛋殼美白丸，價格相比pola太親民了，目前吃了一瓶半，偶爾能感覺到變白，比如太陽底下，但是大姨媽那幾天依然很黃很暗沉，我一下買了六瓶，我現在還有三瓶半，接著吃，這個沒有爆痘痘，大姨媽也不影響，等我吃完三瓶半接著評論。
最後我想說的是，在美白這條道路上，大家必須有小白鼠的境界，因為每款美白產品在每個人身上都會產生不同的功效，有的效果特別明顯，有的屁用沒有，所以，對於你長草的東西，不妨買回來都試試，日本的美白丸，只要是正規生產的，基本都吃不死人的也不會導致什麼腎衰竭啥的，自己試試，才能知道啥是最適合自己的。
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直接丟一篇我的專欄文章給你。美顏補劑：越吃越美or心理安慰？ - 白話美妝 - 知乎專欄希望對你有幫助，歡迎關注專欄及微信公眾號：beautyicom。一個代購狗，說兩句。pola這牌子確實不是什麼大牌子。美白丸這東西換湯不換藥就是維生素c。你可以自己去看很多美白丸的成分都是這個。有很多人找我買這個東西我都這麼回答的。你正常飲食，注意防晒就行。沒必要持這種東西。關於這個品牌，見仁見智。你要說是大品牌，那除了美白丸之外還知道什麼呢？小商戶的營銷模式，絕對不是大品牌，賣的也是一般產品。之所以出名是當初代購打入中國市場時的一些噱頭。還有一點是現在我在日本發現很多人說什麼自己能拿到專櫃價格之類，打折多少多少之類的。對於這種說法。我給你們兩點解釋。1.日本人是很有原則的，他們不會因為你買的多就折扣。如果買得多就折扣，要麼不是日本的貨，要麼就不是正經品牌。舉個例子像cpb之類的。2.就是我發現最近很多周圍的人都在說自己有所謂貨源，這個其實很大一部分是國內產運到日本的。想白的話，多運動提高代謝，減少色素沉澱。不偏食，多吃蔬菜，讓身體的營養成風保持充足。這是我的所學。就說這些ps.維生素c補充不好會得白斑病，所以建議自然攝取。樓上說的處方葯都是假藥。處方在日本非常嚴格，直郵藥劑師能開。而藥劑師薪水很高，是不會鋌而走險私自販賣處方葯的。抓到是會坐牢的
fancl和pola的美白丸都吃過，且目前還在吃pola的美白丸。
效果：fancl幾乎沒任何效果。我買了3個月的量但是吃了快5個月。因為要一天吃6片，我分3次吃，但是我經常忘記，所以有時候可能一天只吃了2片或4片，還有一天都沒吃的時候。這個沒有認真服用可能對效果也有影響。至於對晒黑的效果也無從測評，當時正好過秋冬，臉部我還天天做防晒，所以也看不出來對防晒的效果。但是我可以肯定自己沒白。pola先買了3個月的，這次因為一天只用吃2片，吃一次，而且也正是春天，想要迎接夏天，所以堅持的較好。可以看到自己是白了的。尤其是手部和身上，白的較快。而且那段時間因為經常熬夜，但是皮膚也還算穩定，也不知道這個起多大效果。這3個月吃完後，停了一段日子，而且正好夏天來了，覺得自己又晒黑了些，於是繼續購入了3個月pola美白丸，目前還正在吃。但是這次明顯沒有之前吃的那麼規律。在吃這兩個之前，也做了不少功課。後來還是因為身邊有人白了好幾個度，聽她說一直在吃，自己才開始吃的。不過後來也知道她白了那麼多不光是美白丸的作用，更多的是防晒和美白精華的作用。
自己之前吃GNC的葡萄籽，造成生理期有點紊亂。但是不論是吃fancl的美白丸還是pola的美白丸都對生理期沒有影響。所以應該蠻安全的。至於贊同最多的那個日本代購說的話，我有小部分不太認同，他對pola貶低太過。但是他對其中日本為什麼流行吃酵素青汁等的評價我是贊同的。這個的確是因為他們根據自己的飲食習慣來強迫自己吃的更健康些。
對於我自己來說，我也知道早睡早起，經常運動，多喝水多吃水果對皮膚就好。但是有時候生活的確沒過得那麼規律，而且財力支持的情況下，我選擇了這樣一種便捷的補充方式。所以我買了。而且在我能過的很健康的時候，這個也會有一種錦上添花的作用。
題目問的是：效果如何。排名第一的指責了一堆買這個的生活方式有多不必要。不過也從側面告訴大家，這個是有用的，不然人們怎麼會在知道自己飲食缺蔬菜的時候買青汁酵素，那不就說明這個可以替代。pola，網上風很大了，別人我不知道。我自己用下來還是比較推薦的，大致原因如下：1、全植物成分，我吃了已經半年了，完全無副作用，月經也沒有影響；2、吃起來比較方便，每天11點之前吃，空腹吃也沒影響，因為11點之後是黑色素產生的高峰期，美白丸就是抑制黑色素產生；3、會有防晒作用，身邊不止一個人在吃這個，有時候忘記擦防晒，只要這段時間在吃美白丸，就不怎麼會被晒黑，我覺得也還是那個原理，抑制黑色素產生。4、當然是因為有美白效果啦，吃一包3個月量的就會感覺到。雖然這個價格比較高，但是我覺得相比花很多錢買美白精華、身體乳來說，或者不太安全的美白針，這個真的值得投資，全身美白。但是我想強調的是，天身皮膚比較黑的朋友一旦停用，還是會黑回來（比如我），前面我已經說了，美白丸的原理就是抑制黑色素生成，但是天生皮膚黑的本身就是因為會生成更多的黑色素，所以一旦停用，還是會繼續黑回來。然後是因為晒黑了而吃的，自然停用了不會黑回來。
?能不能吃需要知道這小小藥丸里到底都放了些什麼成分？
?有沒有效需要知道這些成分是否能滿足你所期望的效果？
以下會按成分說日本美白丸TOP5產品，sorry，紅透國內半邊天的POLA保健食品線的美白丸在日本其實並沒有東京熱，也不是NO1，要想皮膚白白嫩嫩，做到均衡飲食對於幫助美白皮膚和呵護美肌狀態才是一個必須的前提。因為有些蔬菜和水果當中已經富含了充足的美白成分，攝取這些蔬菜和水果也是在幫助美白皮膚。可是，畢竟這是一種理論性概念，現實中，很多美妞或忙於工作，或忙於學業，有了寶寶的麻麻們或許每天還要看著鬧人的小baby，要想餐餐都注意飲食並不是一件容易的事。 針對這種情況的女性群體，市場上就這麼出來了一個小小藥丸的美白丸產品。 推薦有效的美白丸產品TOP5，你所知道的POLA美白丸並不是NO1，而FANCL，儘管它的敏感護膚產品線很牛很有人氣，但它的美白丸很無奈，，，
說美白丸之前，先來定義美白，日系所有的護膚品對於美白的定義，就是抑制黑色素生成，防止色斑和雀斑，所以這個話題回到了哪些美白丸具有淡斑效果上來。而具有美白淡斑效果的成分主要有以下幾種↓
·維生素C衍生物→抑制黑色素生成/還原黑色素/抗氧化
·氨甲環酸→抑制黑色素生成/抗炎症/改善皮膚粗糙/改善肝斑·半胱氨酸→抑制黑色素生成/還原黑色素/改善皮膚粗糙·胎盤提取物→抑制黑色素生成/低刺激/保濕·維生素E→抗氧化(抵抗紫外線)·β-胡蘿蔔素→抗氧化(抵抗紫外線)·蝦青素→抗氧化(抵抗紫外線)
故重新美其名曰-美白淡斑丸，分享日系美白淡斑丸排行榜TOP5產品！
No1.ROSSMIN ROYAL美白丸[醫藥品]
No2.KIMIE WHITE PLUS美白丸[醫藥品]No3. whipure 美白丸[醫藥品]No4.[POLA/寶麗]美白丸IXNo5.Masterwhite美白丸
【No1】ROSSMIN ROYAL美白淡斑丸[醫藥品]
容量270片(30天的量)
主要功效：小皺紋·寒症·肩酸·腰痛·美肌效果
如果想改善色斑小皺紋的話請選擇它?ROSSMIN ROYAL美白淡斑丸
不僅可以淡化色斑和雀斑，而且這是日本國內唯一一款對「小皺紋」有效，並得到承認的醫藥品的「ROSSMIN ROYAL美白淡斑丸」。
※所謂商品外包裝處的醫藥品字樣說明※
泛指通過醫生開具的處方葯，葯妝店·藥店所零售的感冒藥等等藥品，這些藥品所添加的有效成分所體現的效果均被承認的意思。
ROSSMIN ROYAL美白淡斑丸，添加了13種有效成分之外，又添加了調理血液循環和新陳代謝的9種草藥成分，預防色斑和雀斑的同時，調理肌膚遠離皺紋煩惱。
【含以下有美白效果的成分】
·抗壞血酸(維生素C)
·維生素B群·維生素E·半胱氨酸·DL-蛋氨酸
這款美白淡斑丸不僅可以美白皮膚，還可以改善女性特有的寒症，肩酸，腰痛等身體上的各種不舒服癥狀。食用標準為1日3次，1次服用3片。
【成分/含量】
蜂王漿50mg
半胱氨酸160mgDL-蛋氨酸100mg抗壞血酸(維生素C)180mg維生素E散(50%)50mg硫胺素氯化物鹽酸鹽(維生素B1)10mg核黃素(維生素Ｂ２)10mg煙醯胺30mg泛酸鈣15mg維生素B6 5mg氰鈷胺(維生素B12)5μg肉鹼氯化物50mg苯酸鈉咖啡鹼100mg甘草酸一銨 10mg當歸末100mg芍藥末200mg茯苓末150mg半夏末100mg胡蘿蔔末100mg
【No2】KIMIE WHITE PLUS美白淡斑丸[醫藥品]
容量93片(31天的量)
其他的功效 粉刺·濕疹·全身倦怠感·宿醉
如果考慮性價比的話請選擇它?KIMIE WHITE PLUS美白淡斑丸
色斑雀斑皮膚飲用會有效果的「KIMIE WHITE」新版本「KIMIE WHITE PLUS美白淡斑丸」。
增量了50%對色斑有效的半胱氨酸成分，又添加了新成分「泛酸鈣」，從幫助改善色斑雀斑的保健品進化到了可以治療色斑雀斑的醫藥品。
【含以下有美白效果的成分】
·半胱氨酸(50%增量)
·抗壞血酸·泛酸鈣
除此之外，對粉刺和濕疹也有一定的效果，可以幫助緩和倦怠感和宿醉效果。食用標準為1日3次，1次服用1片。
【成分/含量】
半胱氨酸240mg
抗壞血酸500mg泛酸鈣24mg
※主成分之外的添加物：
纖維素，二氧化硅，玉米澱粉，羥丙纖維素，滑石，硬脂酸鎂，聚乙烯醇·丙烯酸·甲基丙烯酸甲酯共聚物，二氧化鈦，巴西棕櫚蠟。
【No3】whipure 美白淡斑丸[醫藥品]
容量180片(30天的量)
其他功效：恢復疲勞·預防牙齦出血
就想對抗色斑·雀斑的話請選擇它?whipure 美白淡斑丸
通過從身體內部對抗色斑·雀斑很有效果得到極高評價的評價的whipure 美白淡斑丸。日本女演員多岐川裕美也在食用的一款美白醫藥品。
對色斑·雀斑有效的秘密通常是添加了多種對皮膚的有效成分，各種維生素類的添加。
【含以下美白效果的成分】
·半胱氨酸
·維生素C·維生素Ｂ２·維生素B6·維生素E
初次之外，對緩解疲勞和預防牙齦出血也有一定的效果。食用標準為1日2次，1次服用3片。
【成分/含量】
抗壞血酸(維生素C)1000mg
半胱氨酸240mg核黃素（維生素Ｂ2）6mg維生素B6（維生素B6）12mg丁二酸d-α-維生素E（天然型維生素E）50mg
※主成分之外的添加物：
玉米澱粉，微晶纖維素，羧甲基纖維素鈉，硅酸鹽鋁酸鎂， 硬脂酸鎂，羥丙甲纖維素，二氧化鈦
【No4】[寶麗/POLA]美白丸IX
容量60片(30天量)
其他功效：美肌效果
如果想用牛氣十足的化妝品品牌的話，請選擇它?[寶麗/POLA]美白丸IX
多次獲獎獲到手軟的最佳化妝品獎項的POLA「美白產品線」
該系列的「美白丸IX」被專業的美容人士所承認的一款美白營養補品。
「POLA美白丸IX」所添加的成分均為獨創成分，名為Blancnol?EX和GliSODin。已經取得專利號。
通過POLA的研究得到證實，Blancnol?EX可以抑製造成色斑根本性原因的黑色素的生成，並對色素沉著有很強的改善作用。
而GliSODin，在對抗造成色斑·雀斑原因的活性氧方面，是一種值得關注的成分。
「POLA美白丸IX」，純正是一款集POLA多年研究成果而誕生的一款美白營養補品。
【含以下有美白效果的成分】
· Blancnol?EX
·GliSODin·維生素C
「POLA美白丸IX」的食用方法標準為1日2粒。1日1次。
【全成分】
印度樹提取物，還原麥芽糖，粉，桃花精華，維生素E含有植物油，糊精，香瓜提取物，結晶纖維素，維生素C，環糊精、羥丙基甲基纖維素，硬脂酸鈣，微粒二氧化硅，加工澱粉，食用色素（二氧化鈦、梔子），橙皮甘、甘油脂肪酸酯，透明質酸，巴西棕櫚蠟（原材料的一部分是小麥，橙子）。
「POLA美白丸IX」，約1個月量的價格是6696日元，在美白營養補品當中算是高高在上啦，但這款POLA美白丸在口感和效果體現方面會優於其它產品，這或許也是價格高的一個原因吧。
如果想達到美白，美容，防晒效果的話，建議選擇「POLA美白丸IX」經濟實惠裝的3個月量服用。
【No5】Masterwhite美白丸
容量120片(30天的量)
其他功效：美肌效果·抗老化護理
嘿嘿，這一款首次購買還會送一支美白霜的哦！
「Masterwhite美白丸」是一款不僅可以美白，在抗老化護理方面也有一定的效果的美白營養補品。
【透明感·美白成分】+【保濕·滋潤成分】+【彈性·強化皮膚紋理成分】3種成分從身體內部折射光芒，讓皮膚越具迷人魅力。富含大量有效成分和美容成分，其中的蝦青素，半胱氨酸，GliSODin等等都可以助力美白效果。
【含以下有美白效果的成分】
·蝦青素
·半胱氨酸·阿西羅拉櫻桃(維生素C)·玫瑰花瓣抽出物·GliSODin
Masterwhite美白丸食用標準為1日4粒。因為屬於健康輔助食品，與醫藥品不同，所以沒有特別要求的食用方法和食用時間說明。
【全成分】
還原麥芽糖，糊精，絲水解產物，阿西羅拉櫻桃，石榴果皮提取物末，玫瑰花瓣抽出物，食物纖維，櫻花的花抽出物，維生素E含有植物油，雞冠抽出物（透明質酸含有），鮭魚軟骨抽出物，植物油脂，大頭魚彈性蛋白，哈密瓜抽出物，玉米抽出物（含神經醯胺），L-半胱氨酸，纖維素，硬脂酸Ca，環糊精，二氧化硅，貝Ca，加工澱粉，β-胡蘿蔔素，V.B2，V.B6，防氧化劑(V.E)
美白丸有效的食用方法和注意點
來說說食用美白丸的時候需要注意的地方和如何能提升美白效果的小知識。
1.各種營養補品搭配食用時的注意點
如果你正在食用多種營養補品的話，有些因為存在相同成分，這樣就有可能導致相同成分產品的過量攝取，需注意。
說到這，介紹常常會添加在美白丸當中的成分當中，需要特別注意的2個成分。
&<維生素E&>
維生素E，過量攝取的話會提高骨質疏鬆症的風險。還有可能引起噁心和腹瀉等癥狀。
而脂溶性維生素的維生素E，因為不融於水在體內儲藏，需要特別的注意。
維生素E的1天標準攝取量，女性(成人)6mg，男性(成人)6.5mg。
&<維生素C&>
多餘的東西會隨尿液排出，即使是沒有過剩症的水溶性維生素C，過量攝取的話，也會引起腹瀉，成為尿路結石的原因。
維生素C的1天標準攝取量，女性·男性(成人)100mg。
2.可以搭配一些容易「處得來」的營養補品同時食用
同時食用具有互補效應的營養補品，會提高體內吸收率，介紹2種可以強化美容效果的成分。
【提高體內吸收率】
·鐵分×維生素C
·維生素C×維生素P
【強化美容效果】
·維生素E× 硒 …提升抗老化效果（抗氧化作用）
·膠原蛋白×維生素C…提升膠原蛋白的效果
3.持續服用1個月以上
讓皮膚脫胎換骨的更新周期循環，通常是需要28～56天左右。 因此，從服用營養補品開始1個月之後才能感覺到效果。 若想收穫到明確的效果，考慮皮膚的更新周期建議至少需要服用1個月以上。
不能長期吃 懷孕不能吃 吃了姨媽有推遲是一件很正常的事情 關於大家贊最多的那位題主我覺得的首先要說明的是pola從來沒有賣給過皇室 你當是中國安利？？？其次 很搞笑的事情是我在日亞一搜就全是啊 日亞不算日本網站？然後還有直銷 。。。我rinima啊 去pola官網隨便搜店鋪一把抓啊 造謠司馬啊？！！！手機直接搜http://pola.co.jp就能看啊 我po的圖只是東京的中央區就有五家店還有一家是總店。。。總而言之 她講的大部分是bullshit 值得肯定的部分是如果有一顆愛美之心而區區投資千把塊軟妹幣就想白如雪 建議少女買個立邦漆塗滿全身更是短平快 吃美白丸的意義在於 阻止變黑和可能在我認真護膚保養的基礎上給我的皮膚總體質感更上一層樓 大家都明白一口吃不成一個胖子 吃一袋美白丸就想和日本妹子一樣白的話我只能說這種丸你也敢吃 那不是全是鉛？？？都21世紀了咋還有人願意活著像16世紀為白吃鉛而死的歐洲貴婦？？？這種腦子的人 不配膚白貌美 最後祝所有的美少女都能向著美白一路勇敢前進
先談一下其他高票答案里隱晦黑POLA的，一個簡單的觀察法，他要是沒用不是黑科技，為什麼會處於一個學術行業背景的頂尖行列？（ 即IFSCC，國際化妝品化學家學會聯盟 International Federation of Societies of Cosmetic Chemists，下文有介紹）
我們知道，證明一個人是不是真才實學，直接看從業和研究背景就可以知道是否值得被認可，品牌商業機構藝術家，都是一樣。
在世界範圍內，為了獎勵給參與各行各業努力投身工作的人和單位，都設有各種獎項。
大家都熟悉的，
科研領域有瑞典諾貝爾，
設計領域有德國紅點，
新聞領域有美國普利策，
計算機領域有圖靈獎，
還有文學領域的星雲獎、雨果獎，
藝術影視領域更是多了，奧斯卡，戛納，台灣金馬，中國金雞百花，都是大家耳熟能詳的行業背景背書單位。
而護膚品領域，就是國際化妝品化學家聯盟頒發的IFSCC獎了。
POLA就拿過不少IFSCC的大獎，而且還是美白丸這類和產品直接相關的核心突破性技術拿獎，有IFSCC這樣的單位背書，要證明有問題，不是靠一篇文章隨便黑黑就可以的。糊弄不懂的小白沒問題，在有嚴謹思考角度的人看來，這麼做挑戰的是這一整個行業的背景，至少，得先證明這背景平台不靠譜吧？
提示到這已經差不多了，接下來就看聰明的知友小夥伴怎麼思考了。
下面開始正文，深度研究做的POLA和美白丸的功課，分享給知友 ：
先講一下 POLA這個公司：
日本POLA集團成立於1929年，至今有著近90年的歷史，不僅是日本四大化妝品著名企業之一，更被指定為「皇室御用品牌」 。
【日系護膚品業界的四大台柱】?
資料來源15年，16年變化不大 。
回到POLA，POLA以 「 給你的皮膚一個美麗的將來 」 為品牌理念。無論是從價格還是品質，都確確實實稱得上是一個「貴婦品牌」 。擁有200項不被世界超越的專利配方以及技術，並且在國際化妝品技術聯盟會IFSCC大會獲得了2/3以上的獎，更是唯一一個連續多年獲得最優秀獎的品牌 。
white shot美白丸也是世界上唯一一個得到IFSCC官方認可的美白護膚品 。
新添加的有效美白成分為世界首家，是POLA花了十年時間（普通化妝品研發和成分更新只需要3~5年），進行對皮膚影響、對身體影響、對孕中胎兒影響等35項嚴密檢查，終於證實了其安全性和有效性，並且得到日本厚生勞動省醫藥部外品的承認。
經過這麼長時間大量的臨床級別測試，可以放心，孕婦經期感冒腸胃不適什麼也都是可以吃的。
前文提到的這個國際化妝品技術聯盟IFSCC，是被稱為「化妝品界的諾貝爾」
中文全名：國際化妝品化學家學會聯盟 (IFSCC)，即各國的SCC聯盟。
英文全名：International Federation of Societies of Cosmetic Chemists (IFSCC)
官方地址：IFSCC
雖然銷售額不及資生堂爸爸，但從IFSCC給頒發的這麼多獎項可知，POLA對整個護膚品行業科技進步帶來的推動，是一個重要的存在。
且由以上資料可見，大POLA在整個護膚品行業的地位。
下面給大家介紹本答案的重點——
POLA美白丸：
POLA的美白丸有多火，應該不用多說，知乎各大妹紙御姐女王們應該都或多或少地聽說過它的大名，關鍵是它還從不打廣告，完全靠口耳相傳得到如今的聲譽。
在往年，一到夏天，美白丸就會被懂行的妹子們搶到斷貨。而去年底開始，即便在需求量不大的冬天，日本櫃檯也已經基本處於買不到貨的狀態了。
看來美白不是夏天的事了，冬天做功課的時候就要未雨綢繆開始囤了？ （笑）
俗話說一白遮百丑，我作為男生，對這點是深表贊同的。然而pola的美白丸，吃了它真的能美白而且安全無副作用嗎？
這裡略去其他資料，我僅以官方配方里的每一項基礎原料做分析，慢慢翻譯查資料碼字，給大家製成了一個簡單易懂的美白丸成分功能表 ：
·對於表格中哈密瓜提取物的功效展開 ：
POLA以極限的保鮮度出發，找到法國南部阿維尼翁地區自然栽培的哈密瓜，從此品種中提取出稀有成分，與一般的哈密瓜成分相比，這種成分具有7~8倍的抗氧化酶，原瓜即便在受到挫傷的情況下，也不容易腐化，保質期非常長久，效果驚人 。
左邊為受到挫傷的阿維尼翁哈密瓜，右邊為普通的哈密瓜，12天的氧化過程中，左邊受到挫傷的生命力還是遠遠強於普通哈密瓜。
·而談到印度松樹皮的抽取成分 ，就不得不介紹一下POLA的ブランノール?EX 專利：
ブランノール? EX（pola的專利科技之一，註冊商標ブランノール?EX，下面統一簡稱 布朗醇?EX）專利是POLA自創業以來，以「白皙的肌膚才是美麗的根本」為前提，所研究開發出來的業界頂尖技術。
這是推動POLA發展的核心技術。
與過去的ブランノール?（ブランノール? EX的前身） 布朗醇?相比，布朗醇?EX溶於水的效果進一步強化，來源於印度南邊斯里蘭卡茂密叢林中松樹的提取成分。在太陽光強烈照射的熱帶印度，這種樹也因在殘酷的環境中能良好生長而被稱為 「 象徵生命力的樹 」 。
pola專利成分ブランノール? EX的作用原理：
前面提到，與過去的布朗醇?相比，布朗醇?EX更容易溶於水，把布朗醇?和布朗醇?EX分別倒入兩杯水中溶合後，靜置10分鐘，根據測量吸光程度，可以看到EX的吸光性能遠大於上代，這表示布朗醇?EX更容易與水溶解。
他有什麼作用呢，這種成分能帶動以哈密瓜提取物為主的其他美白成分，更強效的被人的消化系統吸收所用。
總結以上的話，即POLA美白丸提取的都是植物精華，由人體口服吸收這部分精華為自身代謝免疫系統所用，從而抑制消除體內已經形成的黑色素，並且阻止黑色素的形成。
在選購美白丸前做功課的小夥伴，肯定碰到過——吃了連說好用，和買來吃了卻反映不管用的帖子，這兩種結果導致產生選購上的混亂。會產生這兩種情況，原因是這樣的——
上面的有用和沒有用，其實分兩種類型的使用者 ：
一種是打娘胎里出生，肌膚就較黑的小夥伴 ；
一種是天生較白皙，因後天環境沉積黑色素肌膚變得黯淡的小夥伴 。
天生肌膚較黑的小夥伴是因為黑色素的形成源頭來自於基因，而目前美白丸還是無法做到靠吃讓基因突變產生白化的效果的 （POLA：基因目前臣妾管不到啊！）。
而戶外晒黑或隨著年齡增長膚色變得暗淡的小夥伴，是由於在陽光作用下和自身成長代謝形成的黑色素所致，這種類型，才是美白丸正確的拯救和預防範圍之內的。
所以這也是那麼多天生黑的妹子喊吃了沒用 而去過海灘晒黑的妹子吃了以後連呼神器的原因 。?
通過這篇回答，希望能讓大家認識到美白丸的基本功效，和與之對應的自身選購需求。
最後祝願大家都能變得白白美美的哈！
感謝閱讀。
以上。
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IFSCC_百度百科找到了幾個POLA獲獎的IFSCC官方公告頁面：
CONGRATULATIONS TO OUR 2014 AWARD WINNERS
若有小夥伴對文中資料來源和分析有疑問，歡迎指正。
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相關回答：
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本人吃的日本Pola美白丸20天，為什麼皮膚反而變黑了呢？誰能告訴我這是怎麼回事？（我的是日本人肉帶回的）
我還在考慮下要不要認真答題。還得簡單答好了，對於pola的美白丸，我吃了6個月，一盒3個月的量，朋友日本帶回，剛開始吃的三四天，臉會黃不會黑，尿嘛，也黃不到那裡去，除非我真的吃了很多熱氣的東西，個人體質是熱的，很燥，後面就正常了，服用到半個月左右，臉開始有一丟丟白，會反光透出的那種，身體晒黑的地方（指手臂）也能看出來，尤其吃到5個月的時候，臉上已經不用怎麼看都是白了3個度的那種，帶脖子哈，期間吃了不興奮不失眠不口渴不頭暈等等，別以為我在誇，看下去。。。。。。。。。。。。。。。。。。。唯一一點我特別鬱悶的，就是內分泌，為啥啊，我是按照正常劑量吃的，期間有少量閉口，但不會猛的冒豆，就那麼幾顆。因為姐姐我二十幾年的生涯，我保證，臉上長痘的顆粒絕對不超過5粒，青春期的時候，全班就我最驕傲，為毛？怎麼吃香喝辣的都不會長痘痘！咳，回到正題，說是這內分泌啊，吃了pola確實會失調，姐姐我吃到1個月的時候，例假是正常的，2個月的時候是不正常的，也就是例假沒來，3個月的時候例假自己來了，但相比以前，量嘛就很少了，到4個月5個月的時候徹底不來姨媽了，所以去醫院花了400+大洋查了，恩，激素低了，很低很低，只記得醫生說要調理回來，不然會得不孕不育XXXX的，所以姐姐我吃了達什麼英，剛開始是吃黃體酮之類的，但成果不明顯，期間就把pola美白丸停了，然後吃藥調理，後來感覺吃醫院的葯反而身體不好了！怎麼不好呢，就是腰痛了腳疼了，爬上3樓都閑累了，大概這樣子吧，接著就停用醫院的葯，休養一個月後再吃pola，然後就正常了。。。。。真是日了狗了，跨度整整一年，我想也是夠夠的，6個月吃完後就沒再入手美白丸，不吃之後，激素還是低，但是是接近正常值了，臉也沒黑回來，就維持這麼個度吧，問我有圖嗎？怎麼可能有給你，沒看我匿名寫的嗎。以上，就是這些了。
我吃過一段時間的FANCL，因為當時還在長痘痘，滿以為吃點抑制痘痕，同時也吃了一點抑痘的那種，效果如下：也怕這類補充劑加重腎負擔，所以三天吃兩粒。仍然能感覺期間皮膚通透清亮。但是痘痘有點加重，所以我覺得它可能一定程度上會影響內分泌；後來改吃綠豆薏米調理，就暫停了，發現痘痕較吃前難恢復，紅色斑和發黃更嚴重，因此覺得它會打破肌膚自我代謝的平衡，並和其他大多數美白產品一樣有一定程度的依賴性。 本來將這段發在評論里的，但是還是覺得讓大家看到，謹慎考慮保健品的購買使用。畢竟是葯三粉毒。食補雖然見效慢，但易代謝過度補充的部分。另外還是生活習慣最重要。不過如果的確有必要，你也可以試試。
依靠外界來改變自身強大的遺傳基因，這不是痴人說夢嗎！
作為普通消費者和愛美的女士，開始的心情是很想入坑的。去日本旅遊的時候也被廣告吸引的心裡痒痒的，和閨蜜也打算買來著。但閨蜜媽媽說了一句，反正都需要你們自己的腎代謝出去，你們自己看著辦...我們果斷決定放棄了。怎麼說呢，美白丸的原理對我們來說有點深奧，但是從基本的常識來理解，我覺得這個東東給人帶來的心理影響應該大過效果吧。我看到評論裡面有人說皮膚變滑什麼的，對於曾吃過幾年膠原蛋白粉的人來說，我表示也有同樣的療效。
個人覺得真的還是不要去嘗試，不管商家怎麼做宣傳，身體畢竟是自己的，我自己作為香港葯妝代購，客戶每次要買這個，我都會讓她們考慮清楚，首先一個是吃進嘴裡的東西，就應該慎重考慮。每個人體質都不一樣，別人有用，你不一定有用啊。像我為了白，吃了三個多月，半毛錢都沒用啊……還不如多睡覺。就像很多人找我買去黑眼圈有效果的眼霜，我都是告訴他們，有用的都很貴，還不如多睡覺。
在韓國打過美白針，吃過pola美白丸，本人一生追求陶瓷肌，為了美白當過無數小白鼠。
首先告訴大家所有外在塗抹的東西宣稱美白效果都是耍流氓，外在只要做好防晒就行。
美白針是真的有效果的，全身都變白了，而且亮透，但不要相信國內的各種私人美容院，這些用在身上的還是去正規醫院比較有保障，我在韓國也是自己找的韓國前三的醫院打的針，當時拍了藥瓶，圖片我找找再上圖，美白針也是要堅持打的，但因為是在國外，我用了兩針，兩千塊錢，大約之後四個月我都是很白的，也沒有副作用，然後就回到本來水平了，沒有反彈更黑的作用。
pola是在日本銀座買的，三個月的量，也變白了，但是效果不如美白針好，如果說pola白了一個度，那美白針就是白了兩個度，而且pola吃的時候，大姨媽推遲了幾天，不過我也不確定是不是因為pola的原因，其他也沒什麼副作用。我的朋友和我同時吃的，但她說一點沒感覺，沒變白也沒副作用。我正準備繼續入手pola，但是男票不准我吃，他還特意找了這個知乎問題給我看，但是高票答案不是說了日本正規生產的反正吃不死也不會腎衰竭，我都試過啦沒副作用又可以白，所以……嗯？POLA在日本絕對是首屈一指的品牌，說和安利營銷模式一樣的也是有點醉。人家明明是在商場一層，和chanel cpb bobbi brown什麼在商場銷售的品牌。而且重視科技與研究，南法Jurlique都被POLA併購了，美國護膚品牌H2O也有買POLA的配方。POLA家的美白丸沒嘗試過不好說什麼，但美白時要減少黑色素的攝入，譬如醬油等，更要注重歲時補防晒。用過POLA 黑白紅B.A，還有祛斑精華液都超級好用。
前前後後吃fancl一年多了，還是挺有發言權的應該。本人是白的，正常人都會覺得白的那種。但是在追求美白的路上永遠都是嫌棄自己的。第一次吃美白丸是搭著膠原蛋白口服液一起吃的。簡直驚為天人的效果，感覺一下回到三五年前。後來停了一段時間，也換了個城市，買fancl也沒那麼方便了，由於是敏感皮，還薄，很容易長痘，痘印也會比較明顯。馬上意識到自己不能忍受一臉的膚色不均了而且也沒有之前那麼白了，重新又開始吃了白個月。目前所有問題都在好轉中。我確信fancl的效果，而且沒有覺出任何不好的副作用。決定長久堅持下去，可比sk2美白精華便宜多了。
我問過好幾個醫生和作科學播客的人，他們都表示美白丸是什麼鬼。這種東西對腎不好的人來說應該是增加負擔的。還有就是我以前陪同學去醫院檢查乳腺增生，醫生明確表示不要吃什麼鬼的膠原蛋白。
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