深蹲和往返跑為什麼會猝死？

01-17

謝邀，

深蹲和折返跑都是基本的體能測試項目，出現猝死的現象，也是近幾年較常見的。關鍵不在運動本身，而在參與運動者的身體素質，靜止的時候可以勉強活著，稍一運動就會很危險。換句話說他不運動，就這身體也活不了幾年。

分析一下原因吧：

1：先天性心臟病，很多人並不知道自己有先天性心臟病，只有在運動後才會感到不適，這類人並不少見。

2：心肺臟功能太差，血壓不穩，心力不足，再做大幅度和快速運動時，會很明顯。不運動時都心率不齊，或快活慢，加三高，盲目的運動就是作死。

3：缺氧，主要在於根本不會運動時的呼吸方式，該如何運動？如何呼吸？對於中國的孩子而言太「神秘」了。嚴重缺氧，心臟壓力會很大，很可能誘發心臟病，腦缺氧。出現頭暈，頭痛，噁心，眼花，氣短，耳鳴，血壓升高，等等不適，甚至會猝死。

4：不會運動，跑步是人類直立生活最基本的運動方式，現在也是猝死和受傷最多的運動方式，為什麼哪？自以為會，不等於真的會，事實是絕大多數人根本就不會。在疲勞時動作更會嚴重變形，根本無法控制自己，不能量力而行，後果............。（深蹲也是同理）

5：對環境的不適應，嚴重缺少戶外運動，對溫度，濕度，氣壓，季節，氣候，植物，都有不同程度的不適應，甚至過敏癥狀，在去運動，對呼吸和心臟的壓力就會很大。

6：嚴重缺少運動，」肥墩「，「竹竿」，是現在青少年的主要外在體型，而內臟功能衰退和疾病，已經很小齡化了，如：脂肪肝，慢性腎衰，腎炎，心腦血管疾病，糖尿病，高血壓等等，能不危險嗎？

7：缺少常識，如：大汗後冷水沖頭，易腦出血。感冒時運動，易急性心肌炎。等等這類問題近幾年也不少。

8：最常見的就是上面的問題多項存在，猝死就不新鮮了，不正常中的正常了，見怪不怪了。

應該可以說明問題了，不得不吐槽一下，中國的體育教育，家庭基礎教育，和健康知識的普及。

根本不在於運動動作和運動方式，全在於從不運動的人，什麼都不會，還自不量力，不死才怪。

蟹妖：有體能壓力的項目猝死都是有可能發生的，

身體素質不行的人，打麻將都有可能猝死

這兩項運動對心肺功能要求很高，調用更多大肌群，做更多功，消耗更多能量。正確訓練，合理營養絕不會猝死

第一可能是，這個人也許有器質性心臟病或者其他疾病什麼的。

第二坑內是，姿勢不正確，身體負擔過重。

但是感覺沒有被這兩項運動給撂倒的才是絕大部分吧。