減肥成功後，肚子出鬆弛的皮膚應該怎麼消除？

01-17

本人是靠合理的飲食和運動（每天慢跑一小時）減肥成功的，在半年多時間裡大約瘦了50多斤。

減肥速度有點快了，我猜你之前體重略胖，才在快速減肥後出現大塊鬆弛皮膚。

出現這個沒有更好的辦法：按摩加堅持運動，如果你是超重級別的，快速減肥後的皮膚推薦手術解決。

誰叫你那麼貪心呢。

需要注意辨別的是你的鬆弛是胖的時候撕裂造成的還是瘦的時候鬆弛造成的很多人容易搞混其實完全不一樣妊娠紋現在的科學水平無解速胖產生的是妊娠紋皮膚都撕裂了速瘦是鬆弛一般只是減了幾十斤的話堅持三四個月保持體重和運動皮膚自己就恢復彈性了晚上一定要吃好（但是不要吃多）不然體內蛋白質不夠木有辦法修復肌肉組織和皮膚吃蛋清或者脫脂高蛋白奶也可以我一般是夜跑之後喝杯奶啰嗦一會兒就睡啦多吃瘦肉也可以但是晚上不好消化不建議雖然運動後攝食不利於減重但是我覺得長點肌肉也挺好噠尤其是開始運動的第一周身體天天對我說給我蛋白質給我瘦肉

同問

你是怎麽減的

摺疊我吧

我也要問！我六個月減了70斤、從220減到150、最胖的時候240斤，胖的太快那時候肚子就有肥胖紋了，健身快一年了，別的地方都還行挺結實了就是肚子還有一快肥肉……

和你情況差不多，半年從200減到150

解決的方法是再持續訓練半年以上，少有氧多器械

你為什麼慢跑就蒙瘦50斤啊！！

估計是蛋白質補充不夠充分吧

減肥過程中，蛋白質和肌肉，營養沒有補充到位。

皮膚就是脂肪構成的啊，減脂成功就沒有了吧，還是體脂率太高造成的，我現在118，肚子上坐著還是有皮膚堆積，體脂減到個位應該就不會了吧

游泳！

其實沒用的，不要相信什麼瘦身霜精油或者按摩，擦護膚品可以讓你的皮膚柔嫩一點，但皮膚鬆弛這個就是胖過的證明。不少健身減肥成功的，你往他肚子上的皮膚一捏，就現原形了，和瘦子增肌後的緊緻皮膚是完全不同的。

而且肥胖和妊娠完全不同，懷孕是多長時間，大肚子不過幾個月，產後會慢慢收回去，而肥胖是好多年形成的呀，那個皮膚組織早就撐鬆了，減小的是皮下脂肪，寬鬆的皮膚本身是不會變小的。

有一種東西叫妊娠膏，用於給孕婦生完孩子用的，恢復小腹緊緻。ps：本人沒試過，匿了