有哪些瞬間讓你感覺自己身體素質在下降？

01-17

28歲，IT男。以前總感覺自己精力是用不完的，晚睡早起，一連幾頓飯不吃什麼的都是很經常的事（當然一晚上也經常好幾發），最近突然發現身體素質下降的很厲害，腦子總是很混沌，求問這是28歲該有的徵兆嗎？還是我太不注意保養了。

晨勃沒了

夜不能寐，晝醒不來。

以前熬夜之後，第二天皮膚還是水水嫩嫩的帶紅暈的

現在熬夜之後，第二天就是殭屍臉配合白里透黑的光暈效果

一天頂多只能有三個床局了。

來例假開始腰痛了，累了就腰痛。

以前從來沒有自己艾灸過。

流產過後突然擔心以後如果懷不上-。-

以前擔心長胖。現在擔心掉肉。

晚睡早醒。

-疲勞沒辦法靠睡眠恢復.

我在日本讀書的時候，凡是出去吃迴轉壽司，標準都鐵定是吃11碟的。

現在幾年過去了，再出去吃迴轉壽司，通常吃7碟就吃不下了。

溫泉泡了一會兒就感覺累哭

你該調整作息和戒擼了一周一次吧

，

不愛笑了，笑不動了，心老了。現在經常努力讓自己笑一笑，嗯好多了，心情一下子就愉快了。

熬不下來通宵的時候

彎腰揀東西得手拄著膝蓋。

從那一刻開始，我知道我得鍛煉了

這種問題居然都點進來看的那一刻。

自從上了知乎身體是一天不如一天了

曾經籃球場上可以大幅度變向而現在第一步起不來的時候。

曾經足球場上各種扣球第一步過現在又是起不來的時候。

其實就是爆發力沒了，現在在積極鍛煉看能不能找回來，幸好不是傷病因素

以前都能單挑全家桶

忽然有天吃著吃著看到原味雞就想吐了

每天每夜

每時每刻

每分每秒

88年3月生

「我去買點喝的，你要什麼？」

「可樂……呀，不了，還是礦泉水吧。」

建議你注意調整平時生活中的種種習慣.盡量不吃或少吃藥物.注意多去戶外走走.及時增添衣物.多喝溫開水..少食辛辣刺激性食物..作息時間規律..適當進行運動.

當年迎風尿三尺，如今無風也濕鞋(?_?)