大學女生如何改變自己的外形？
內外兼修，此答案乃方法論建議，是我自己長期實踐中總結的，不喜勿噴 ^_^
內在
1.早睡早起，保證睡眠質量，沒什麼值得你熬夜，有事做不完可以早起來做，或許在平時提高效率。2.每天晨起一杯水，白天也盡量多喝水，不愛喝白水可以泡泡花茶，加點紅糖，或者是果珍，vc等等一切讓你愛喝水的東西，我一般喝小朵玫瑰花加黑糖，有時候喝可可，香草蘭，苦丁茶，都是憑心情啦，因為學校的熱水機里的熱水有股子怪味道，我就只能沖泡點茶什麼的。
3.按時吃飯，一日三餐都要正常，我之前為了減肥曾經晚上斷食，後來可能操作不太科學，得了胃腸炎，不過胡亂節食斷食真的不可取，身體健康真的蠻重要。
4.多運動，減肥的精髓就是管住嘴，邁開腿，自從健身之後，竟然也有人叫我女神了，女孩子一定不能放棄對自己身材的管理。游泳，羽毛球，各種運動都可以，這些都不喜歡的話每天跑步也是一種蠻不錯的運動。
5.多讀書，不要成為一個腦袋空空的花瓶，外表美只是敲門磚，會讓男生想要了解你的思想，但是如果你腦子裡空空如也那也很醉啊。
6.多看經典電影，我個人建議女生看看男生愛看的電影，不要沉迷在愛情文藝片里，這樣子可以揣摩到男生的心理，也是一個和男生快速開啟話題的辦法。
7.修鍊一門愛好，有助於找到興趣相同的人，我本身屬於樣樣通，樣樣松的人，沒有什麼很擅長，卻什麼都略知一二，這樣的好處是和各類人都可以快速開啟話題，但是深入交往起來短板凸顯。
8.保持平和的心情，我一直覺得兩性交往中，女性的細膩和溫柔是最吸引男性的地方，寵辱不驚，溫和善良的對待這個世界，其他男生一定會愛上你喲。
外表
1.護膚，底子要慢慢養，用正確的護膚步驟，有品質保證的護膚品，學生黨不用要多貴的，但是不能亂抹有的真的毀臉啊。2.彩妝，學會適合自己的妝容很重要，清淡自然最好，不要濃妝艷抹，如果真的手殘星人也許可以考慮試試報個化妝課學學。
3.髮型，根據臉型，選擇自己喜歡也適合自己的，如果燙染損傷了頭髮，那麼就發膜，精油各種抹，因為姣好的妝容會讓毛糙的頭髮毀了呢。
4.服飾，不求多貴但求合適，衣服就是要穿的了解自己身材的缺陷，通過搭配彌補，另外就是了解自己的穿衣風格。
5.多微笑，愛笑的女孩運氣總不會太差，臉上常常掛著微笑吧！
6.配飾，不要太誇張張揚，小巧玲瓏也許也是一種好選擇，另外全身上下最好配飾不要太多，最好不要超過三件。
7.鞋子，一定要合腳，曾經超級愛一個瓢鞋無奈沒有合適的size只能買大了一號，買回來貼著後跟貼，走起路來還磨腳，扔了又可惜，送人也沒合適的，希望妹子不要重蹈覆轍。
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木有棄坑，繼續更，編號已亂，隨便看
8.美背，就是要完美無缺沒有死角的改變，光潔的背部很重要，由於常和衣物摩擦，背部可能會起痘痘，建議買個刷子常刷刷背，一方面舒經活絡，另一方面可以預防痘痘。
9.睡眠質量不好獨家秘方，薰衣草精油。我是在緊張的時候容易失眠，所以搜羅很多方法助眠，實踐之後就是在枕頭上滴一滴薰衣草精油，分分鐘進入夢鄉。
10.挺胸抬頭，經常檢查自己的姿態，挺胸抬頭，自信很重要，平時走路，坐著，站著的時候就注意著，久而久之就習慣了。
還是木有說完。。。看官莫急上面的大神講的很多啦，我就來點馬後炮~~~如果有志同道合的孩子可以大家一起high。
前面講點錢裝點出來的面子，後面講點內涵裝點出來的里子。
宗旨：能用錢解決的寧缺毋濫，不能用錢解決的堅持就會勝利。總之：有多少錢決定的是外在，但真正決定由內到外的，真的是廉價卻無價的內在修養。好啦，開始吧~~~
1.系統學習服裝搭配，相信一衣多搭，基礎款的強大包容力。
寧缺勿濫，買一條高質感的基礎款，好過十條個性卻失格的服裝。
題主的前提是資金有限，那麼就要記住一個原則，省錢不如會花錢。第一是，充分學會利用促銷季、換季時節。這是一條HM的裙子，談不上高檔。但是至少可以讓你穿的出街。假如你在旺季的時候買，會是149，但是假如忍到了夏季換季來買的話，就可以以45元購走。買基礎款的原因，一個是百搭，一個是永不過時。所以更可以很好的利用換季時潮。
買衣服也是同理。買了一堆劣質的衣服來侵害自己，不如積攢足夠的錢用幾件垃圾的錢換一件穿的出去的錢。
同時記得，寧可丟掉衣服，也不丟掉風格。買了不合身的衣服，千萬不要想著可以穿就好，這樣的思想毒害了我很多年哪~~現在我對改衣服充滿了好感，一件合身的衣服對一個人真的太重要了。最後是，還是要積累足夠的服裝搭配知識，提高自己品味，這樣才可以做到用最少的錢買到最適合的東西，提高中獎率。第三是，先學會簡潔不出錯，再思考找自己的風格。很多女生的穿著讓我不忍吐槽但還是要說句卧槽。。
在找不準自己風格的時候，真的要先隨大流走一段時間，一邊積累自己的知識，提升自己的感覺，就會一點點出來的。
另外，其實對待撞衫我們應該有一個正確的認知。撞衫說明這件衣服是被大眾認可的，是絕不出錯的搭配。假如沒有人撞衫，真的不是定製就是真的巨丑。。。。沒有金剛鑽千萬不要攔瓷器活。這也是基礎款被強調千遍萬遍的原因。2.整潔才能大方，學會拾掇自己
重要原則還是寧缺毋濫，了解清楚，增加中靶率。服裝搭配也好，學會打扮自己的最重要原則，是乾淨整潔。最重要前提是，不出錯。我的建議是：在控制成本的前提下， 學會護膚。簡單的買一些類似於面膜、爽膚水、洗面奶其實都是很必要的。有點條件的上面大神說的口紅和眼線筆是很好的建議。千萬要理好頭髮，理得好的叫青絲，理不好真的是三千煩惱絲。比如一瓶護膚類橄欖油絕對是福音----價格低廉，又可冬季護膚，又可頭髮護理，又可唇部護理，又可睫毛助長。衣服不管價錢多少，線頭什麼的都要見鬼。簡單學點日常妝是可以的，但是買不起好的化妝品寧可不要。
接下來講一些，幾乎不用錢，但是只要堅持就會美麗的事情。
3.堅持鍛煉，學會禮儀。
這個我還沒有權利點評。但是確實我覺得很重要的。廉價到不用錢但是卻最好用的外在提升方法。再好看的衣服配上肉，就像在五花肉旁放上雕花一樣，不僅不和諧，而且反而因為對比增強了肉的肥膩感。。。所以，真的要堅持鍛煉，這個知乎也有很多很權威的解答啦~重點是堅持。哈哈，暫時我還做不到，之後繼續加油
禮儀，說實話你只要想想暴發戶和真貴婦的差別，就可以了。走姿、站姿、如何走高跟鞋、怎麼微笑、怎麼吃西餐中餐。。。。。這個知乎也有很多，慢慢積累，還是那句，最主要是應用和堅持。舉個例子，林志玲美是美，但是她在娛樂圈裡可以讓我留下深刻印象最重要的是，她禮儀方面的到位，習慣到不做作，舒服人心。你可以想像林志玲一口黃牙、翹著二郎腿、娃娃音、操著一口台灣腔罵粗話的樣子嗎？
4.外在硬體，還是要靠內在的軟體支撐。
以前我很鄙視別人說多看書有用。但是現在我卻很贊同，看書，尤其是好書，會從世界觀改變你，就算從最功利的角度而言，增強你與人溝通的能力和幾率，給人一種你很有內涵的感覺。而且現在電子書那麼普及，說實話，讀書，是很廉價卻最無價的東西。當然，書一定要經過選擇。不要讀一堆霸道王爺愛上我、冷血總裁嬌蠻妻，寧可睡覺補一下美容覺。。。。一定要讀好書。不要求逼格高到論語老子，但是最經典的書一定要讀。這個豆瓣知乎都有很多人介紹了，我不贅言了。假如說，書看不下。更好的方法是電影和紀錄片。電影不要看一堆泰囧什麼的，這種快消品可以看，但是要控制。看一些比較高質量的電影，比如我要安利一個國榮哥哥的霸王別姬~~很多的，還是那句，自己搜索，勝過我萬句廢言。知書達理，感覺後天的氣質就是這麼出來的。就算做不到，也不要做個全無內涵的人。5.學一門技能，關鍵時候脫穎而出。學會獨立
我自己是個渣，但是卻總是有人可以被我忽悠。我喜歡學習很多電腦的東西。像使用模板做視頻，做音樂剪輯，做文件編輯，簡單的圖片製作，製作微信推送。。。。這些其實用不了幾小時就能在小白中裝大神的工具，真的很值得擁有。當然，還有自立自強。依賴親密的人是一種本事，單身或者戀愛的時候保有自己的獨立更是一種高貴的本事。
5.關於戀愛，還是那句寧缺毋濫 曾經在食堂吃飯的時候，聽到隔壁桌的女生大喊「大學一定要談一次戀愛。」我自己認為，"一定"就太必然，如果改成「應該"會比較好。一定有時候是寂寞使然，是看到別人戀愛了自己饞著使然。應該則是對自己的允諾。但寧缺毋濫。我不是緣分主義者，但我真的寧願相親去長久地培養一段感情，也不願意成全別人短暫的彌補寂寞。 看慣了很多寂寞男女糾纏一陣子又空虛分手，越發覺得當你不夠好得去經營一段長遠的感情的時候，真的寧缺毋濫。做個內心高貴的女子，不要做個廉價的寂寞的替代品。6.有自己的喜好，有自己的態度，有自己的風格。
做一個有自己思想的女孩子，有自己想法並且敢於去實踐；有自己的喜好，並且可以再自我滿足同時拿來幫助別人；有自己態度，舒服不造作，既堅持自己又照顧到別人；有自己的空間同時留給社交一定時間；做一個人群中不會被埋沒的女子。不要求傾國傾城，不要求性感爆乳，不要求滿身名牌，不要求通天文地理，但求乾淨整潔，外表如此，內在亦然。前面列舉了那麼多，說實話很多真的都與錢無關，但卻受益匪淺。所以千萬不要因為錢而自卑，沒有錢就踏踏實實去兼職去實習，自己養活自己的滿足感足以爆棚。多去學習，學會自控，絕對比起糾結小錢來的值得。最後再重申一下原則：會省錢不如會花錢會花錢不如會學習會學習還要愛自己不爆照解決不了關鍵性問題的
我大學就好看了些（自戀請輕拍）,有以下原因:
1.沒有高中那麼壓抑了,接觸了很多新鮮事物,容光煥發。
2.穿衣打扮。從大一到大四，我每年的穿衣風格都在變化，因為眼光都在變好當中。從當年的黑絲配短褲到現在精緻洋裝，我就是個美膩動人的師姐噢哈哈！
3化妝護膚也屬於打扮得一種啦。上了大學之後，從一竅不通到日本，韓國歐美大部分的護膚品和化妝品的哪些好用哪些適合我都了解的一清二楚。研究出適合自己的妝容，我當初畫眼線也是手殘黨，有經驗了就好。護膚品選擇適合自己的，目前不用太貴太好的，對皮膚也不好，用中等價位的不錯。具體的上網有很多資料。我個人認為日本護膚品和化妝品性價比很高，而韓國彩妝比較好，護膚品除非是中高端的，不然比較雞肋。歐美的年紀大一點再用。
4.身材管理。女人嘛，胸不夠大沒關係，屁股不夠翹也沒事，但不能有水桶腰。健身或者平時的運動都很必須，會讓你的線條看起來更好。本人做gym幾個月後發現自己胸升cup了哈哈哈，不妨去試試哦！
關於戀愛：
外表當然影響戀愛，特別是女生，看臉的世界就是如此殘忍。無論你是哪種風格，嫵媚，可愛，清純，成熟，女人，中性，只要有自己的風格，就會有喜歡這種風格的男生找過來（本人親測）。我大學幾年來觀察的結果是：大部分男人都喜歡清純可愛的！這樣比較容易引起男人保護欲，讓他們有很man的感覺…當然，還是要找到屬於自己的風格…不要為了迎合他人而放棄自己的個性…（本人就不是萌妹…
總之，樓主雖然求的是外表的改變方法，但我認為樓主在改變外貌的同時性格也要變啊。看到男生不要那麼害羞，真誠開朗地和他們相處，好男生會找上來的！祝樓主越來越漂亮，早日找到你的他！
最後來個圖，高中下次補…
(￣▽￣)然後來說說個人建議咯，發量少的話用生薑成分的洗護吧，挑天然成分的選，生薑是媽媽說的生髮秘籍，據說她剛工作的時候因為意外頭皮禿了一塊兒，就是我姥爺天天拿生薑幫她塗，現在一點都看不出來啦，所以想著生薑對生髮應該是真的有作用咯。
皮膚好這點表示羨慕，請繼續保持，脫皮多敷補水面膜多噴噴霧，我的屈臣氏白金噴霧簡直噴起來像不要錢(￣▽￣)，常備唇膏擦一擦，嘴唇脫皮很不雅噢。
體重這個確實……只能說不瘦，算正常體重，但是要是想到拍照無死角或者衣架子還是要減，我162cm 以前45kg年前過百了現在又瘦了點回去，但我長了一張看起來像一百斤的臉和很瘦的腿……所以體重浮動也看不太出來(￣▽￣) 妹子這個身高要好看差不多要在85斤左右。「啊做烘焙的我感覺再也瘦不下去了好悲傷」
腿粗這個事，穿長裙呀(￣▽￣)
唉呦想到了今早我姐姐問我為何這學期的衣服從性感放蕩風換到了運動少女風時我的回答我就難過……
「因為長胖了沒得露」
所以體重一定要控制呀
最後是老生常談的多讀書提升氣質和不要為了談戀愛而談戀愛～
就醬，可能還會更新噠么么噠
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92g真是嚇到我了。
妹子這種細節先改變認真對待再說吧你明明都知道自己問題在哪，為什麼就是不願意改，還要來這裡提問呢？為什麼？
最近喜歡上一個男生，我和樓主一樣想改變！他很優秀，所以我希望自己變更漂亮更優秀，能夠光明正大站在他身旁配得上他！因為他，我想成為更好的人！樓主我們一起加油^
1.瘦2.白。3黑長直4.挺胸抬頭有氣質。
個頭小的話就要往青春靚麗打扮，保持小女孩形象，別往成熟了打扮，別燙頭，否則就像小老太太了。千萬別留長發，那就顯得更矮了。
來寫一寫自己的回答..可能會任性自主得像是在講故事，希望這些拼湊的文字能給你一些些收穫..
首先，關於氣度、儀容與體態。
【直接和外形（答主理解的是身材）掛鉤的回答在更新的最後面，前面扯了一大堆也是真心的分享啦不感興趣的寶寶自行略過吧么么么】
軟實力的大頭當屬個人【氣質】無他（這部分可能說得會比較抽象，畢竟氣質的概念定義可以很寬泛每個人也理解不一，答主這裡代表自主觀點並盡量具體）。
答主就時常被有安靜嫻雅氣質的人吸引，當然，氣質有很多種，每個人的喜好也不同，沉穩大統的氣質，溫暖柔軟的氣質，活潑向陽的氣質，執著有力的氣質..這些也與性格相關，無需刻意改變，答主最認可的狀態，便是真實，落落大方，做自己便好，向著自己所期望的方向靠。
我從不願活成別人的模樣，但是可思量的，自會虛心地吸納轉換，找尋適己的。若你本就是活潑好動，鮮明有力的性子，無需去拷貝別人的風度優雅，只需要將個性渲染到最舒適有辨識度的狀態，能讓別人記住你，記住原原本本美好陽光的你。
也許總有些氣質適合不來卻依舊很是喜歡，面對這樣的情況筆者所秉持的理念就是，你可以欣賞，但不一定要成為，或者小小地加一些這些元素到大氣質裡面，調度和諧。（譬如說答主還蠻喜歡一些軟妹的風格，但是本身氣質大概有軟有硬更適合發展成簡約大方的現代風，強行變軟萌會有些違和，甚至變得難以接受顯得幼稚..這種時候就不要強求，往著最適合的方向去更能彰顯自我。再譬如說步速步伐，每個人都有自己的節奏，即使欣賞別人款步姍姍，你依舊可以動若脫兔。）
氣質是一種很虛但是又確確實實能感受到並為之觸動的東西，舉手投足之間便可能幅射出來。除去和性格相關甚大的因素/個人的音色/還有其他基本不怎麼會改變的天然因素，衣著大概很大程度上能反映一個人的氣度風格。（天吶這回答的路數是不是走偏了..）
關於如何挑選合適的衣服，答主也是走了不少彎路，交了不少學費，買了之後不怎麼願意穿的衣服一大堆，或者有些穿著總覺得心裡有些彆扭不太舒服。像我這樣到大學還是尋尋覓覓不太知曉自己風格的妹紙大概不算多（或者其實挺多..?），到大二上學期終於有了些買衣服的個體指標和經驗。
簡單總結來說原則就一個詞：舒服。包括身體上感受到的布料舒適程度和心理上感受到的滿意程度。把握好這點，其實就不太容易走偏。千萬不要去追求什麼人氣爆款或者一些低價衣物（當然如果能淘到物美價廉的自是最好，但是切記要避免購買廉價感滿滿一眼看去就製作粗糙的衣物），不然會滿大街同款/雷同款或者廉價感爆棚，網路上同樣的款式你穿未必就合適，穿在別人身上好看的買之前想像一下穿在自己身上的感覺，哪怕腦海中有一絲不妥的違和都可以捨棄。
潮流可以趕，適合自己的入一兩件便夠了，而且要捨得花錢入質量過關的，款式不要過分新奇（不想要一些心理壓力就真的不要輕易嘗試，日常也是，當然如果原本就喜歡並適應了大膽的風格倒是也無所謂..），有一些獨特討巧的設計感，讓人看著舒服又時尚最好。去實體店也不要受到折扣的誘惑買多餘的衣服，只買自己想要的需要的，和自己現有的衣服比較/搭配，保持理性與熱情，不盲目不灰心，最後慢慢你就會找到合適自己的風格，打開衣櫃便不會尷尬得不知道怎麼穿搭。
單從衣著方面來講一個人的氣質到底還是有些浮淺，但學會穿衣打扮是每一個妹紙的必修課，有時間可以多去找找穿搭的圖片，看看帖子或者公眾號推文，找找自己看著最心水而且風格也最相近的。這總是需要時間琢磨的，速成的方法從來沒有，多多學習才能更好地進步，找到能讓心境最是和諧的狀態，展現更迷人的自己。
（嗷，不行惹，要趕去寫實驗報告了，更多的乾貨等下次再來繼續回答吧，求監督，待更）
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（17.03.24更）
關於【儀容】，讓我們從頭開始講，最最開始，先來講講頭頂的【頭髮】吧。
這是一部不堪回首的辛酸史.. 首先，答主的發質一直都算是一般般的那種，比較細軟，四年級開始到高二都留的短髮，因為遺傳了媽媽，天然毛躁帶些自然卷(短髮的時候看不怎麼出來)，發量不多(據媽媽說小時候還挺多的，嗯..那些年我都經歷了什麼..)，還特別容易定型(所以初中那段時間每天早上起來都得用水弄半天才不會亂翹，有時到學校頭髮還濕答答的同學就問答主是不是洗頭了.. )。
不過短髮的時候還算一直相安無事，勉強健康，直到高二快結束/高三的時候.. 那時候因為一個傾心愛慕的男生而打算留長頭髮，便不作他想風風火火地開始留。高三許多同學剪了短髮, 答主顯得特立獨行就是固執得想要傳達自己的思念和心意。大概從短髮開始留長發的妹紙都知道，剛開始留的時候有多難受，長度尷尬 + 絲絲不適應, 答主的頭髮開始長的時候便有了亂卷的趨勢（有段時間校道上見到初中老同學還被問是不是去燙了頭髮），狀態不好的時候真的是看起來炒雞亂qwq.. 有一天，舍友突然就對我說，大好，我感覺你發質沒以前好了.. QAQ 其實答主也感受到了這個殘忍的事實，可是就是強捱著不願意就這樣放棄剪掉辛苦留過尷尬長度的一縷縷頭髮，就算剪短了，發質也不一定會回到如同開始。
其實仔細回想起來，高三那一段時間，單單對頭髮來講真的是一段特別特別灰暗的日子..也許是思慮太多吧頭髮掉得很厲害，打結乾枯什麼的簡直讓答主心若死水，換了超多洗髮水，從沙宣到潘婷到多芬到滋源等等等..可是發質一直得不到很好的改善，甚至越來越差，剛上大學的時候被一個同學調侃（記到了現在啊..）也只能裝著若無其事..（AAA對不起好多負能量qwq打住）不過大一暑假的時候終於打開了正確的洗護方式，換了專業線的洗髮水和護髮素（焗油），還有發膜和精油加持，到現在半年多辣自己的頭髮摸著真的超舒服超健欸嘿嘿~嗯，愛慕的男孩紙也是現在的男票~~（對不起撒了一波狗糧///）
嘛，在這裡貼一下洗頭的正確方式，即使是藍孩紙也是可以試試的，妹紙的話一定要試著養成認真洗頭的習慣吶吶吶~
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(つω｀)～如何正確洗頭
From 好好
關於水溫 :
一般控制在31-40℃左右，體感為溫水
水溫太高會燙傷頭皮，容易造成頭癢頭屑，
水溫太低洗不掉髒東西，
用溫水毛鱗片更容易打開，
利於吸收洗髮水的水分和營養。
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Step ① :
用護髮素(注意不要用到頭皮上)
先打濕頭髮，後用手或毛巾輕柔地去除水分，
至不滴水即可，在發尾抹上適量護髮素，
稍加按摩;
Step ② :
用洗髮水(稍少量，大致洗一遍)
第一步後沖洗乾淨，擠少量洗髮水，
在手心抹開揉出泡泡後再上頭洗，
洗第一遍時因為頭皮臟，泡泡量會沒那麼多;
Step ③ :
用洗髮水(正常量，認真洗一遍)
用水沖乾淨，第二遍洗髮水的量可以多一點，
在手心揉泡泡沿著髮根到發尾的順序洗下來，
可以用溫水活一下，出來的泡沫會很充分，
從髮根到發梢把它撫順，
用指腹輕輕按摩頭皮，不要用指甲;
(用指甲容易起頭皮屑Σ( ° △ °|||)︴)
Step ④ :
用發膜*(可跳過，不用太頻繁哦)
沖洗乾淨後，
用手或毛巾把頭髮除到六七成干不滴水，
發尾抹上護髮素，按摩均勻，等待滲透，
等待期間可以仔細洗洗身子;
(發膜一周用兩次左右便可，
(?ω?)?推薦資生堂的Fino，可以找日代)
Step ⑤ :
用護髮素(適量並避開頭皮)
用手或毛巾讓頭髮干到六七成不滴水的樣子，
再抹一遍護髮素，在發尾按摩兩分鐘，
稍加停留，最後用溫水沖洗乾淨。
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Tip :
護髮素/發膜在頭髮半干時使用，吸收效果最好
精油是洗完澡澡出來後等頭髮八成干用~
不需要把頭髮弄太干，也不要濕噠噠直接上哦
(┌?ω?)┌?
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(づ︶ど)
用心對待每一縷頭髮
她們也會呈現給你不一樣的生機?
洗髮小劇場Over~
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還有平時用的梳子，吹風機，還有飲食以及照片什麼的一些補充，下次來貼，嗷嗷嗷，大晚上本來打算早睡突然想起之前開了一個坑需要填的呀，馬上滾過來肝完再說..這次更新似乎不夠最開始走心..匆匆忙忙什麼的最討厭惹qwq..見諒，有機會回來改改（間歇性拖延症患者也是會有春天的！）
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Hhh我滾回來辣~更新更新（04.15）（這是拖了多久..）
梳子：可能大家都被安利過吧，氣墊梳挺好的很舒服，用過基本會喜歡上。至於牌子嘛..介個就還不錯（假裝自己貼了圖hhh，好懶哦下次補）。
吹風機：自然是負離子噠！！要是不喜歡吹乾頭髮，能夠自然干身體不會不舒服也可以，但是女孩子的話還是稍微吹乾一些比較好，不然容易著涼受風邪（大概是老一輩的教誨hhh，不曉得是不是有什麼道理，但是覺得對女生的確有些參考價值）。嗯lz自己用的是飛利浦的，具體型號的話還是看個人愛好吧。
飲食：大家也可能聽得多了..花生核桃黑豆黑芝麻什麼什麼的，應該會有專門的食療帖，偷個懶不詳談辣嘿嘿嘿。其實內調關鍵都是堅持，而且也要和日常飲食搭配協調好。（插一句睡眠質量對發質影響也是很大的，所以還是少熬夜比較好嗯嗯）
精油：也許是想要好發質的寶寶們的必備單品吧，有些寶寶也會用椰子油什麼的，總之都是好好保養發尾，讓發尾更滋潤有光澤。安利的話么人氣款諸如歐萊雅的奇煥精油畢可以嘗試一下，主要關注容不容易被吸收會不會油膩，lz自己用和是和洗髮水護髮素一個牌子的，不是商場開貨架而是專業線的產品，價格嘛略貴但是效果巨滿意，主要是健康不假滑。
說到假滑再啰嗦一下洗髮水，最好選無硅（特指不溶性硅油）的，看到配方有聚二甲基硅氧烷字樣就表明加了硅油無疑了，最好不用，如果長期用的話會造成毛囊堵塞頭皮油膩發質氧化blabla一大堆問題，再要挽救就有些費時間辣。
運動出汗或者單純每天都想洗頭怎麼辦呢：
可以把洗髮水在手心抹出泡泡後只洗髮根和按摩頭皮，沖洗的時候水流會帶一些泡泡到整個髮絲，這樣就又清潔了出汗粘膩的頭皮，又可以防止發尾的過度清潔。
啊嗯補充一點，洗髮水是洗頭皮的，護髮素是護養發尾的；發尾忌過度清潔，髮根忌過度護養，這也就是為什麼洗髮水停留在髮根的時間不要太長，護髮素不要碰到頭皮的原因惹。
（嗯之後來補相應的圖好惹最近有點busy呀請饒恕么么你萌~）
【護膚化妝】
主流的觀點普遍認為化妝是很傷膚的, 所以卸妝一定一定要做好, 不過答主還是化妝萌新, 日常卸妝也只是隔離防晒和眉妝（最近會畫眼妝辣~~）, 關於化妝品的安利和教程, 待日後 lz 深諳其道的時候, 再來與大家做分享, 還請各位看官慷慨解囊分享用物體驗hhh, 不甚感激~
更多的來講講護膚吧。
大概是高一開始, 皮膚已經不同往日初中時那麼好照顧, 隨便用清水洗臉膚質也很好, 原本幾乎不長痘的臉上冒出來一顆痘痘也很是惱人, 到高二更甚, 高三再甚, 還留下一些痘印, 一直困擾 l答主很久.. 高一時完全不懂事, 覺得會長痘痘一定是因為臉不夠乾淨, 拿潔面皂洗臉, 洗完超級超級乾的, 不知道鹼性太強雖然能清潔去掉油脂但是很傷膚啊, 臉上的肌膚多麼柔弱, 那時候就這樣被自己蹂躪, 想想也是很心疼嗷嗷嗷.. 後來乾脆放棄了, 沒有用什麼洗臉產品, 清水至上, 可是清水的清潔力很是有限, 可能從小習慣了用清水的自己那時候感受不太到皮膚的潔凈很不到位, 加上校門口一些比較容易招惹痘痘的飲食, 那時候皮膚雖不至於太差, 但也總是掛著幾顆痘痘, 膚質和膚色也很一般, 完全沒有往日隨隨便便的自信嗷好氣呀.. 到了高三, 也許是加上壓力, 整個皮膚狀態特別差, 睡眠也不夠, 吃得也不算多麼健康, 膚色比較暗偏黃, 痘痘怎麼都消不掉, 痘印也留了一片, 總之就是, 那時候完全沒有勇氣看自己的臉, 到了某個點心態崩了還極度自暴自棄(高三真的很容易陷入各種極端的情緒, 消極積極, 時間長短也罷, 奉勸再看的高三黨好好管理情緒, 多了解寄己和調整身心（捂臉）), 亂吃東西(某次不過兩三天就吃掉了一大包的kisses！！一大包!!!怕是不下100顆!!！！ 想想自己那時候簡直喪心病狂惹好伐!！), 皮膚就更差了, 而且那時候放縱的飲食也讓身材悄悄走樣, 某天站在鏡子前, 嗯讓我找個形容詞.. 傷痛可以的（捂臉）, 雖然在很多人看來依舊不胖, 可是就是變得自己不喜歡, 手臂/腿/肚子/腰/臉什麼什麼的都比以前月半不緊緻, 整個人看起來完全沒有以前和理想中自己的半點影子（攤手）。為了拯救那張讓自己心力交瘁的臉開始有意識用洗臉護膚(有木有和我一樣跑去屈臣氏的qwq ! ！感覺屈臣氏除了姨媽巾其他大多特別是護膚化妝往後都不想再買，雖然便宜但是真的卵用沒有的感覺www), 也只是用了洗面奶和乳液, 用量也很隨心不太會把握, 皮膚沒有很明顯的好轉, 大抵只是剎住了惡化的車. 那時候的自己, 盼望著高考後可以安心好好地調理身體, 護理好皮膚和頭髮, 啊嗯畢竟希望在喜歡的人面前是美美的自己。
所以大一就開始各方了解啦，各種刷分享帖啊找可靠的安利啊種草嘗試啊最後大一升大二期間終於遇見了喜歡的護膚產品，感動cry，覺得小眾但很精緻好用，無比心水，啊嗯具體的就不po產品名了，覺得每個人最終都會有自己喜歡並且覺得合適的護膚，遇見可以長期依靠的，所以想了解的可以私我（顏藝的一趴）。
啊嗯，然後就是一些..知識點..?
看過一個公號的推薦（帖的圖上有水印感興趣可以自行關注），覺得所傳達的觀點是答主相對認可的，就拿來做框架好惹。
（嗨呀一時找不到圖..那就先更到這裡吧~待我下次再來繼續絮絮叨叨絮絮叨叨嘿嘿嘿蟹蟹你萌跟到這裡辣~）
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同日補更，這才是切題的一部分？？？
【體態】
要臉還是要身材？搞笑！當然是兩者都要aaa，直接甩乾貨吧hhh。
關於修鍊儀態的一些運動推薦:
首推慢跑aaa（跑步完記得拉伸吶，拉伸的時間要夠呀力度不能太心疼自己呀）！！其實有氧運動調節身心真的很有效果的，或者只要是自己喜歡的運動做得開心就好呀，關鍵是堅持，或者說是節律吧嗯感覺這個詞更恰當一些，不需要一周七天每天強制性地打卡，有一定的量就可以了，每周都需要休息調度吶，一周4天其實就還不錯（但是簡單的小運動每天打卡還是表示完全滋磁的~）。
還有其實我們日常的一顰一笑說話走路都需要能量呀，有意識地在日常里多動動，累計的熱量消耗也是驚人的，不要一直坐著，不要一直坐著，不要一直坐著，看劇工作還是什麼都好記得時不時起來走動一下動動頸椎（當然也不要一直站著嗷..）。
說起來游泳也不得不提！最喜歡的運動沒有之一！因為喜歡水和在水裡的感覺，而且能量消耗比較大，對身材的塑造彷彿潤物細無聲的趕腳。
還有針對性的塑形練習，推薦B站芭蕾天鵝系列。每一個部分都真的真的很累，但是能慢慢跟下來接受似乎要令人崩潰的肌肉負擔你就贏了..（一定要做標準）如果喜歡芭蕾的氣度自是最好, 不僅能提升氣質, 還能減脂塑形, 完善體態，自己練得最多的是天鵝臂，一開始的時候真的累到cry，可是堅持下去鎖骨會變得很好看！頸背上的肉也會薄一些更有氣質！ 肩背的肉肉厚的話看起來熊腰虎背的一點都不惹人疼好伐www！但也真的不是瘦到沒有肉才是好看，勻稱健美才是王道哇（然而還是喜歡瘦一點點的嘿嘿嘿）。
或者懶得自己制定計劃的可以跟著keep練吶，還有很多小夥伴給你加油~個人覺得那種計劃感和音樂超有feel的~
好惹運動就不推太多惹。知乎很多專門的健身題已經有很多分享辣~
嗷嗷這裡插一個徵集，因為lz自己是比較關注有效的瘦腿方法的，雖然覺得慢跑加拉伸是可行的，可是進度略慢，也知道沒有很有效的局部瘦身辣，要瘦就全身一起瘦吧hhh但是腿真的好難減到理想的樣子啊，各方嘗試中，有好方法的寶寶可以在評論里分享一下嗎不甚感激qwq！
再加一個給想修飾自己的身形體態的妹紙的飲食tip，一定不要節食不吃肉，這關乎皮膚和身體內部各項機能，臉色蠟黃神情倦怠什麼的相信大家都是拒絕的對吧。只有營養素足夠了，皮膚才會健康有光澤，身體才有動力不拖沓。而且餓瘦一點成就感都沒有好伐，感覺減掉的大部分只是水分吶肌肉不會緊實好看的。吃得相對均衡規律是不怎麼會吃胖的，反而容易瘦下來，講真，反而容易瘦下來。作為一個食品系的女生一日三餐總會稍微考慮一下碳水蛋白油脂類微量元素blabla攝入量夠不夠該怎麼平衡分配之類的，所以不要偏食，不要拒絕油脂純素啊我們的生命需要油脂啊，但是重油重鹽的食物還是不吃或者少吃為好。
（待待待更~）
媽的，大把正常甚至瘦得像竹竿的人說自己大腿粗，麻煩找個人體結構圖看認真好不！
在穿衣風格上切忌盲目跟風，不要看其他女生穿的衣服漂亮你也走她們的路線，適合自己的才是最重要的。
發量少可以多喝黑芝麻糊，用淘米水洗頭髮找到發量少的原因對症下藥。鼻子不夠挺可以淘寶小鼻夾時間久了會有一定的效果。另外如果覺得自己大腿粗就堅持鍛煉，我自己的辦法就是側抬腿能抬多高就多高，堅持一段時間發現大腿圍居然神奇的在變小。還有前面有人提到形體課也會改善調整身姿變得更勻稱，主要是起到塑形的效果，但前提都是要堅持堅持堅持，一段時間自然會看到變化。
培養自己的興趣愛好，喜歡什麼就去學什麼，利用好每一天時間讓自己過得充實，如果你能做到那麼相信我你絕對沒有時間精力再想談一場戀愛，因為自己一樣可以過得很好。用追馬的時間種草，自然會有優質的男生來追你。
多參加一些活動結識更多的人，讓自己活的更精緻，練就強大的氣場，在任何場合都不露怯，不斷提升自信。
同文科生，師範院校，雖然男生比例小但永遠記住寧缺毋濫，最好的都在後面。外形是一方面，我覺得如果題主目的是要有男朋友的話，性格也是一方面。大學嘛，除了特別女神的，其他妹子要是不主動跟男生接觸應該也很難找到男朋友。男生少也不是沒有嘛，本專業沒有其他專業也不是沒有嘛，再怎麼樣不是還有高中同學嘛，這些人當中有沒有你覺得還不錯的吶，有的話可以找機會聊啊，沒有機會創造機會聊啊，各種集體活動邀請他去啊，剛開始還是矜持著不要聊太奔放的話題好，也不要太害羞，落落大方，可以風趣但不能瘋癲，實在不行就聽他講，適當時候誇他兩句就是了，但是切記不能主動表示好感啊～額，隨便說說，反對的請輕拍 （≧?≦）
個頭小的話可以走蘿莉路線，文科大學幾也有很多男生的。比如我這種外語男單身三年的→_→
你認為的和別人認為的是不一樣的，你應該聽取別人的評價，越惡毒越會使你變得更好
本人大四狗，下面回憶一下本人從初中土肥圓到現在的變化
人氣冷清強行來答害羞不要臉嘿嘿1.堅持鍛煉身體2.堅持看書3.堅持學英語4.學會獨處學會一個人5.學會化妝6.不要把希望寄托在別人身上共勉強行上自拍
去報名一個舞蹈班，尤其形體，堅持一年，你會看到明顯的變化
減肥先
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