為什麼我一沉默別人就覺得我不高興了？

01-16

感覺自己很在意別人的看法，為什麼我要一直給別人帶來快樂？真累！

Bitchy Resting Face視頻

我猜你很活潑，我猜你很話多，我猜你很愛笑，在別人眼中這就是你的正常狀態，如果你恢復到正常人的正常狀態對於你來說那就是低落狀態，這是有對比的

問題一：為什麼給人這種感覺？

這與肌肉記憶是有關係的。

1、一個人如果長時間的保持著同一種表情太久，即使完全放鬆下來也會有微妙的痕迹留在其中。非要形容的話，就像一個人剛坐過的軟沙發，或者電影播放時突然熄滅而留在你眼中的殘象一般。所以一個人如果經常不高興或者生氣，真的會在臉上留下難以清除的Cookie的，lol

2、潛意識裡對偶像和英雄人物的一種模仿：設想一個男生平時看的都是石破天驚，最後的武士，賽得克巴萊之類的電影，FPS使命召喚的腦殘粉，聽Hans Zimmer,他是不是經常一副視死如歸的表情？摔。

問題二：別人是怎麼想的？

五官的非常細微的動作，都容易引發對方對你心情和狀態的估測。

尤其是你還沉默了的情況下，對方就只能憑你的面部表情和肢體語言判斷你當下的溝通狀態（人與人的交流中，語言只能傳遞7%的信息，而表情和肢體語言分別佔了38%和55%）以便你們還在可以互相理解和傾聽的層面上。（on the same page）

如果他因為你的表情受到影響並不快，你又發現了他流露出的不快，然後自己出現自責等負面情緒，溝通就難以繼續了，還會影響兩人的關係。

還有一種可能是你們剛才聊的並不是讓人愉悅的話題，或者出現價值觀碰撞的時候，對方確實有理由去這麼想啊。

問題三：如果你也長著一張沉默不快臉，應該怎麼辦？

1、鍛煉肌肉記憶，多笑的人運氣好這句話一點沒錯。

2、通過肢體語言彌補面部表情的不足（做得好的話，你看起來就是一個面部不動聲色卻胸有成竹的有氣場的人了，長時間訓練，你就真的是一個泰山崩於頂而面不改色的人了，怎麼化自己的劣勢為優勢？這就是了。）

3、終結這個氛圍，轉換場地，改變活動和交流方式。

問題四：如果我和這樣的人打交道，應該怎麼辦？

其實很簡單，不要猜，大部分時候，開門見山的問和表達自己的感受是最好的方法。

想到什麼再補充。

因為我平時比較鬧騰，確實安安靜靜的時候不太多，一沉默大家就受不了了，我說裝裝深沉，不過，大家第一反應是，誰惹你了，說出來，讓我們大家開心開心，第二反應是，別裝了，趕緊的，最近有什麼新的笑話沒有。

其實，能給大家帶來開心也挺好的啊，一個人二換來千萬萬樂，有何不可？

1. 如果你長這樣，怎麼看都不高興。

2. 反差太大，比如你是那種每天說話16小時的人。

你還不知足？我一沉默，整個人就阿卡林了。。。

臉部放鬆的情況下嘴角是向下的，近視，戴黑框眼鏡，沒有表情時看起來就很兇，可以腦補一下90年代港片里的『訓導主任』那種感覺，自從發現這一點後，努力養成隨時保持微笑的習慣，剛開始自己感覺有點怪怪的，不過慢慢的習慣就好了，其實微笑也能讓自己開心點～

1.這個問題成立的兩個前提。

首先要搞清楚，你一沉默別人就不高興，是當你沉默時你覺得別人就會不高興，還是當你沉默時，別人會明確告訴你你沉默的臉讓他不高興了。

2.產生這個問題的原因。

無論哪一個前提，為別人的快樂買單都不是你的義務。但是如果是你理所當然的權利，你還會為此覺得累，只能說明是你過於在意別人的想法。

如果是第一個前提，你在意別人的想法體現在你在主觀臆測別人不高興，哪怕他可能並沒有為你的沉默而不高興。就是說可能並不是你的沉默引起對方的不快，而是對方的表情（也許對他來說只是很隨意的表情而已）投射到你心裡，反而令你產生了不快（他在因為我的沉默而不高興嗎？），這你是你跟自己的戰爭，和別人有什麼關係？

如果是第二個前提，你在意別人的想法體現在你知道了沉默的臉才是禍根（天，究竟是什麼樣的朋友會明確告訴對方他的沉默會讓人不快?)你不希望只是簡單的沉默就給人際關係抹上灰塵，於是想破解別人的不快，但是又覺得自己的沉默本來也不是不高興的意思，為什麼一定要破？好糾結。

3.為什麼會過於在意別人的想法。

沒有人會不在意別人的想法，我們在世間行走，需要自我認同和外界認同，在意別人的想法就是希望獲得外界的認同。

如果把自我認同和外部認同當成一個球的兩半，自我認同不夠二分之一一，就會把差的那一部分放到外部認同裡面去，給外部認同增加額外的負擔，這樣就演變成過度在意別人的想法。但其實自我認同總是外界認同的基礎，也就是說，足夠的安全感會有效幫助我們減少對外界認同的依賴。

過度在意別人的想法，具體表現為，對方會自己非常看重的人，對方對自己的人生髮展很有幫助。

4.怎麼破。

如果覺得自己是個過度在意別人想法的人，就需要踏實做點些事情提高自己的存在感和價值感，比如在知乎寫出一些高票答案。比如努力做好一份工作。

然後，無論別人的臉色如何，都要剋制自己不要太往心裡去。

然後，反思自己的成長經歷，通常過度在意別人想法的人，都有童年的心理陰影。

然後，多讀書。

最後，給自己足夠的時間調整。

有的人長著一副讓人看著就會不高興的臉，我理解的是，面由心生。心裡不快樂，臉上也好不到哪裡去。所以，讓自己快樂起來，才是王道。

沉默，被曲解，被誤會，被孤立。

沉默使人喪失主動權，這是我用中學六年明白的事情。

共勉。

我爸媽也經常罵我:在家擺著一幅臭臉給誰看呢？？我很委屈，因為真不是有情緒，只是面無表情罷了。

後來在鏡子里觀察自己:沒表情時嘴角是向下的，看起來很不愉快，真是天生一張bitch face。

題主若想改善的話，就經常給自己加點小表情吧。抿抿嘴，抬抬眉毛，都會讓表情緩和很多。畢竟一張bitch face 會使人極有距離感，久而久之別人就有了非常不好的印象。

因為不笑的時候嘴角自然下垂…

有的人不笑的時候嘴唇是平的，就不會給人這樣的感覺

哎呀，真是有同感啊，我同學形容我是不怒自威，我媽形容我是臉嘟嚕老長，不知道為什麼我就是特別容易臉臭，明明我沒有不高興啊，當我是自然放空的狀態大家都會覺得我不高興......

管他的咧，我已經夠辛苦了，總不能高興都要去假裝吧......

因為別人在乎你。

我平常就這樣也沒什麼呀，不過我一向都獨來獨往，不會過於關注別人。

這個問題我也不解，只要我不說話，別人就會問我「你怎麼了？」

因為習慣了你的活躍，所以會詫異你的沉默

「有時候

突然就難過起來好想哭

反應過來以後

我他媽抽什麼風

我這麼樂觀的一個人

主要是因為面相。

多數人每天都會說幾籮筐的廢話，他們不喜歡跟自己不一樣的人；反過來，沉默如我也不喜歡話太多的人，說來說去，也還是那些廢話。

另，生命是自己的，卻在意別人的看法，這樣活著的意義何在？

我也是 ···因為我平時話特多不說話也會做一些搞笑的表情只要我安靜或者不說話別人就覺得我不高興或者出什麼事了總之別人就是覺得我無法安靜···

因為平時不這樣

有的時候沉默會比較不累，因為開心也需要情緒需要力氣。

唯物主義說人是一切社會關係的總和。