人一天能學到的東西有沒有上限，會不會發生知識吸收飽和的情況，人一天最多能高效學習多久？

01-16

有上限，因為人的精力、體力和時間都是有限的，同時人還有體力、智力和情緒的周期節奏，可能某一天狀態特別好，可以學習6-8小時或更長時間，但從長期來看，每天學習效率最好的時間也就在3-4個小時左右，超出4、5個小時以後，雖然還在學，但所花費的時間、精力和得到效果及收益並不成正比。

在1萬小時理論中把有效的學習或練習時間稱為「刻意練習」。

首次提出「刻意練習」這個概念的是佛羅里達大學心理學家 K. Anders Ericsson。這套練習方法的核心假設是，專家級水平是逐漸地練出來的，而有效進步的關鍵在於找到一系列的小任務讓受訓者按順序完成。這些小任務必須是受訓者正好不會做，但是又正好可以學習掌握的。完成這種練習要求受訓者思想高度集中，這就與那些例行公事或者帶娛樂色彩的練習完全不同。

時間上限

在《哪來的天才？》中提到刻意練習是費神的，刻意練習要求專註和集中，工作量是如此巨大以至於似乎無人能長時間堅持下去，一天練習4-5小時似乎是刻意練習的上限。著名音樂教育家奧爾認為，思想高度集中地練習，1個半小時足夠，因為你不可能整整一天都保持高度集中的練習狀態。

擴展閱讀：

Blog上有不少關於1萬小時的文章，是專門談這方面，可以去看看，如果有時間最好把「注意力」和「意志力」下面的文章全部讀一遍，我在這方面花了不少時間和精力

http://www.read.org.cn/html/1092-u0026quotwhereu002639s-the-talent-u0026quotstudy-notes-cattle-practice-that.html
http://www.read.org.cn/html/1374-how-long-focused.html
http://www.read.org.cn/html/1057-how-to-practice-ten-thousand-hours.html
http://www.read.org.cn/html/655-influencer2-reading-experience-3.html
http://www.read.org.cn/html/648-influencer2-reading-experience-2.html
http://www.read.org.cn/html/634-influencer2-reading-experience-1.html

考GRE時集中精力學習的凈時間大約為10小時。

感覺越需要花大量腦里的學習，比如學習數學物理這樣，大腦的功率消耗高，它的邊際效應時間越短。但是同樣是學習，比如學語言，背單詞，看文章。不需要太多思考的內容，花的時間再多，大腦也不會累。因為大腦的功能是設定用來思考的，需要記憶的東西，大腦就保持低功率運轉。

一天大腦所做功W=大腦的運轉功率（取決於處理的事物）P?花的時間t

其實一天學多少並沒那麼重要，相對於每天學多少來說

首先普通人不會一天不停學習。其次，一天不停學習個體必須要有強力實現願望的學習動機或者本身是興趣所好。

人可不可1天24小時學習我不知道也沒見到，不過，有一些科學家、發明家是天天都在研究和學習的，比如熟悉的愛恩斯坦、牛頓、愛迪生等等，當把自己的興趣變成學習和研究的時候，大腦大概會自適應

飽和是相對的"對a學科的飽和不一定也是b學科的飽和。就如看書看累了可以去運動。可以考慮同時準備多內容在一日或一段時間內學習。如一天可準備3、4本書看。專業與休閒並列等。這樣總體的上限也就提升了。

朗朗彈琴14小時。先保證非舒適區的訓練還是先做簡單的？暈

原定計劃一天學15小時，學習了12小時後，堅持不住了。大約8小時後，心情煩躁，會時常看錶還差幾小時完成計劃量。轉天效率降低。so，還是循序漸進比較好。