如何選擇合適重量的摔跤假人？

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請具體說明下該根據哪些身體素質來選擇

對於這個柔王丸的回答我絕對表示反對，我也不清楚這位大哥以前到底練沒練過柔道，假人做掃腰內股簡直就是絕配好吧，而且用30公斤的假人練習跪地背負投的打入動作也是常用手段啊，假人的挑選分你想幹嘛，如果是陌生技術，或者是想磨鍊技術細膩程度，一般建議30-40公斤的假人，假定你是個身高170，體重70的漢子，如果是練習力量的話就體重－10就好了，柔道摔的時候永遠不是摔一個人的體重，這點都搞不清楚的話。就不要出來瞎指導了。

私信里有對用假人做背負投的動作有疑問的，所以我也再更新一下，背負投，袖吊的話需要把道服套在假人身上做了，光是假人的話已經不太好弄了，畢竟假人太滑，手臂位置也短，多說無益，上圖

布人選擇的問題是根據你的訓練量和訓練目標以及自身身體素質來選擇的。

題主應該是自己買家用吧，畢竟如果訓練使用的話有教練指導不需要來知乎提問了。

以下我的回答僅供參考，最終選擇還是要題主自己選擇。

1.正常技術練習低於自己應選擇低於體重10-20kg的，同時這個數值選擇應該根據訓練的波動值來更換摔。像柔王丸說選擇比自己體重重10公斤的，讓他自己去摔個幾組試試。

2.當進行快摔練習時，可以減到15-25公斤，因為快摔的訓練目的是延長爆發力的時長，減少公斤級的同時可以有效降低自身的磨損。

3.個人經驗，摔布人一定要穿長袖啊，不然宏二頭肌那一片會被磨的紅腫，皮嫩點的就磨破了，當然皮糙肉厚的當我沒說。

4.布人的使用方法其實不止那麼幾個，以摔跤動作舉例，夾頸背，過胸，撅頭，揣，切，抱腰滾橋等，都是可以通過布人練習的。

5.布人還可以作用於力量練習，例如：（1）馬步姿勢，抱住布人，甩動布人腿部，根據布人甩動方向來扭動身體。（2）跪在墊子上橫抱布人以過胸方式向後甩，不鬆手，來回練習。

純手打沒查資料沒找圖片，因為懶...有什麼BUG歡迎評論區討論。

循序漸進，壯年男性先從40的開始，青少年酌減。

摔跤假人不適合用來練背負投，它更適合摔跤里的過胸，過橋摔，和柔道里的大腰，當然你用腰帶系住它也能練，其實適合練背負投的是大號彈力繩，這玩意適合練手技，尤其是背負投和體落。

適合練內股和掃腰的則是中國跤的器械 --地秤，也就是一種單頭的特製杠鈴。