外貌和魅力方面被打擊該如何調整心態？
今天被一個男生問:"XXX你有男朋友嗎?" 沒戀愛過的我開玩笑說有啊~然後那男生就小聲跟旁邊另一個人說:"得是什麼樣的人才會看上她。。"我聽見了，但假裝忙別的事去了，我知道或許是我太玻璃心連這樣的話都承受無能，回家後想起來哭了一場，真的 很傷心別人這樣說，我還是愛自己的相貌，長得並不好看但也不醜，然而心裡還是有一些不舒服，"啊 原來我在別人看來也就這樣啊"這樣的想法很多，想到這樣被傷到心的孩子一定也是有的，所以想問，我們該如何疏導自己?
-----------------下面是第二天的補充-----------------之前有在知乎上問一個問題，並沒有收到什麼關注，昨天問的問題今天一打開簡直要嚇飛了，有點受寵若驚&>--真?補充--關於有的朋友希望再補充一下背景:本人是那種學習大概可以全A 性格算是開朗(因為外表曾經很內向 但現在看開了。。) 就是長得不漂亮 眼睛很小 臉很圓 不算胖但也不瘦 個子萬年一米六 但還是跟所有人關係都很好的辣種有點小丑的普通少女 可能因為從小到大沒怎麼跟人吵過架 也沒有聽過什麼對自己的不好評價 所以導致現在聽到一點這樣的話都會在心裡復讀機on很久。。會想很多: 我原來是這樣的嗎的嗎的嗎。。
關於覺得那個男生喜歡我的:嘛 個人覺得不可能 因為那個人是有很好的皮囊但個人認為經常露出渣男特徵的人 如果真是喜歡我或者喜歡刺激別人才這樣說 那題主表示真的是搞不懂男生們的G點啊(聳肩----------再一次 鄭重感謝 每一條回答都有看 曾經被這樣說的孩子們都打起精神 成為更好的自己吧!別讓低情商毀了好心情 讓那些話都成為激勵自己前進的sign?明天會很好，共勉。
人家是真心問長得丑受打擊怎麼辦，您老幾位開導開導喂點兒有乾貨的雞湯就得了。我覺得在這個問題下面，姑娘們就不用再秀"由丑變美"的優越感了吧？！沒人關心您"初中多醜""高中多胖""後來多牛逼""現在有多美"，樂於給人家二次打擊，我覺得您還是挺丑的。——————————分割線——————如果有興趣，可以關注我的個人公眾號，在微信「公眾號」一欄，搜索「閃電娘娘」，就是本人。雖然現在剛剛申請這個號，但是以後內容會慢慢豐富起來喔~
我沒有美貌，而你沒有家教。讓我們彼此原諒對方的不完美，相忘於江湖如何？
你知道為什麼很多女生「美而不自知」嘛？
就是因為從小到大身邊老有人這麼刻薄的去評論你外貌中的某些缺點。
我今年過年回家的時候翻到我小學六年級時候的照片。
好多年前看星爺的《百變星君》，他總是固執的認為自己很帥，然後身邊的人一遍一遍告訴他他其實一點也不帥。想來有點心酸。
在這種大環境下，大多數女生很難對自己的外貌和魅力有自信。
有時候走在路上我看到一個美女路過，叫身邊男生看，他可以一秒掃過然後說出，腿太粗了，或是臉太大了這種評價。我很想罵人好嗎？為什麼會有這麼狹隘的審美標準啊。
所以，我覺得，不管你長得有多美，都一定會有人只看到你不美的那部分（之前知乎有個答案也是說審美其實是審丑），而你也一定會遇上一些人，真誠的對你不吝讚美。
這麼多年了，覺得我好看的有，覺得我丑的也多的是，親耳聽到一個男生對我的評價是外貌中下的時候，我哈哈大笑。因為真的不介意，我並不會因為別人覺得我丑而降低對自己的評價，因為肯定是他們搞錯了，我的美是客觀存在的，就像星爺是靚仔一樣不可否認的客觀事實。
所以啊，要自己先肯定自己，我也一直認為女生外表和魅力這種事都是要看整體的，不要糾結於外貌中的一點小瑕疵，什麼鼻子不夠挺、眼睛不夠大的。
自信與否，舉手投足，儀態這些才比較重要吧。落落大方，不在意一小撮人的挑剔，這樣多好~（前兩天看楊紫瓊參加《天天向上》就覺得很美）我高中時候除了沒被打到跪下，該受的校園霸凌你能想到的我都受過。
不贅述了，畢竟時間過去太久，回憶會添油加醋，怕刻奇。總結一下，跟其他被欺負的女生差不多，高中時有一段時間也許是青春期發育的原因，突然莫名其妙地胖了很多，可能個子比較高更引人注目，被他們各種嘲笑，被說胖得像頭豬。當時還是一心悶在學習上但愛美意識開始萌芽的我，哪經得起這樣一連串的嘲諷。我花了很短的時間用幾乎自虐的方式，暴瘦20多斤。與此同時，隨著我心態的巨大改變，我的行為作風打扮風格也發生了翻天覆地的變化（並不好！不提倡！），總之啊，就是瘋狂地想變美，想讓自己看起來不是那麼弱，結果呢，黃天不負有心人。結果他們終於不說我又胖又丑了，
他們開始瘋狂造謠我吸毒暴瘦了。我cao他們大爺。
所以你看，他們會這樣說你，根本不是你像他們所說的那麼一無是處，而是因為他們本就惡毒。
就不勸你放寬心了，因為他們本就不該得到原諒，但不要讓他們的惡意過分懲罰自己。你要做的就是像我一樣，只管在心裡c他們大爺就好了。
————匿了 怕你們看到我其他答案以後會說這篇不客觀不必取悅他人，但是必定要活出自己。珍愛生命，遠離low逼。能說出這樣的話的男生大可不理。在初中我也遇到過類似的問題。男生對我惡語相向。現在大學每每想起都還是無法釋懷。自己覺得可能別人說的是對的。但是身體髮膚受之父母，即使沒有別人與生俱來的魅力，也不能妄自菲薄。如果題主是學生，現在就把重心放在學習上，努力打磨自己，這樣的男生到處都是，而你無法替代。如果題主已經參加工作，不妨試著提升自己的穿衣品味和形象氣質，女生適當愛護自己的形象是有用處的，當你的氣質和能力足夠好，你所在的層次將是那種人無法觸及的。————當然，初中有男生這樣對我的時候，要是比較皮的男孩子直接就一拳打過去了。當然，那個時候自己也確實不自信，別人說什麼就信什麼，傷心得不要不要的。直接就在座位上開哭了。天生麗質的人大概永遠都不會懂這種痛苦的感覺。而普通女孩在這樣的問題上應該是要多敏感有多敏感吧。
我覺得沒有辦法調整，只有逆襲。都是因外貌受過苦的人，反正我從來沒能通過自我寬慰、通過轉移注意力、通過喝別人高高在上的雞湯等等而緩解鬱悶，釋放壓力的。題主不妨多關注一下服飾搭配和化妝，經常觀察自己，了解自己的優缺點，學習如何揚長避短，也經常觀察別人，好的範例，看她們在突出自己的美好上是怎麼做的，然後漸進地嘗試一些改變。提升不是一蹴而就的，慢慢來。
題主其實我也有類似的經驗。
我高中時期很矮很胖，長得也沒現在好看，但身邊的同學好友很多已經出落得亭亭玉立。經常會遇到有男生帶好吃的給大家，但只問那些「美女」要不要吃，有的也會象徵性地問一下我，但我的答案似乎並不重要，因為他們問完就一窩蜂地去和美女聊天說笑了。
其實我性格有些漢子，有時候大家一起聊天，我會想到一些比較無下限的段子想來熱絡氣氛。但我一開口，那些男生就會用諷刺的語氣說「哎喲，x總不得了!」 對美女是完全不一樣的態度，在我看來甚至有些跪舔。
久而久之一些長得好看的女生也對我有些嘲諷，比如我有喜歡的男生，她們會在背後議論然後勾引我喜歡的男生。還有一個女生直接對我說「你要找男朋友也只能找我們學校的，因為別的學校的你hold不住!」 嗯，她當時的第n任男朋友是隔壁學校的校草。我開始懷疑我的存在是不是就是給她們消遣娛樂的？
直到有一次我給那個喜歡了很久的男生寫了一封上千字的情書，中午時忐忑的把情書遞給他。等我午休醒來，他拍拍我，塞了我一封回信。篇幅也很長，但我只記得其中一句話「我很感謝你為我做的事情，我很感動。但是我要找的是一個我愛的女生，她可以什麼都不用做，我也樂意去保護她。」
雖然當時很恨他這麼不領情（後來還傻到被我閨蜜勾引），但是現在想起來還是很感謝他能夠耐心回復我，沒有嘲諷沒有自得，告訴我他作為一個男生的想法，在那個年紀這是比較難得的。
後來我漸漸釋懷，努力充實自己，考上了不錯的大學。雖然我還是胖，也沒長高，但我學著用更自信的態度面對人生，認識了很多同性異性的朋友，漸漸地也開始有男生對我表達好感，我交了一個情投意合的男朋友，很帥，比當年嘲笑過我的女生的男朋友都要優秀很多。說實話我有些暗暗自得，但我也明白，女生的價值絕對不是依附在男朋友身上的。
也許是我變得自信了，有些男生也開始對我說，他們很佩服我，這麼堅強獨立。我親眼看過一些女生給我男朋友發的信息，有求他分手的，還有一些不堪入目的言語，這裡面不乏有長得比我漂亮很多的女生，也有經濟條件和人脈比我好很多的女生，但是我沒有再為這些事情自卑過。我也有底氣對他說「你自己選擇怎麼做」，因為我不需要因為他的存在找自信。
真正的超然也許就是不再去在乎流言蜚語，我正在嘗試去練就這樣的心態。可我還是希望這個世界對女孩子的外貌更加寬容點，讓她們找到自己內在的閃光點，不需要刻意去練就超然的心態，而是單純而陽光地面對大家。我初中的時候很胖。
那時還沒發育，一米六多的身高，體重將近一百五十斤。初中那些剛步入青春期的男生女生都帶著一股子天真的惡毒，說話做事誠然沒什麼惡意但也從不顧及別人感受。隨著性意識的萌動，我越來越在意自己的外形，別人不經意的一句話我表面一笑而過，獨自一人時反覆咀嚼，自卑又懊惱。
後來開始瘋狂長個子，同時學習壓力大了些，體重也降下去不少。皮囊變好了但內心還是沒有擺脫青春期男生的愚蠢，幾年來沒有得到滿足的虛榮開始矯枉過正，有了自信的資本的同時，學會了有意無意地嘲笑其他同學：肥胖的、個子矮的、長痘痘的…那些和從前的我一樣因外形不夠美好而自卑的同學。想來這心理和乍富的窮人一模一樣吧。
所以題主，對你說這話的應該也是一個像我一樣愚蠢又自卑的青春期男生吧，通過打擊別人來滿足自己的虛榮心，你大可無視他，愚蠢的男生早晚會學會尊重。外表的事情沒辦法強求，乾淨得體就好，知識比漂亮的容貌更保值。題主說自己長相被攻擊，求安慰，結果一大幫人跑出來我小時候多幾把丑後來多逆襲，拿著美圖秀秀完的頭像說了一大堆想論證世界上只有懶女人沒有醜女人，先減肥，你丑你得學化妝！再不行整容啊！
問您們小時候的事了嗎！這麼樂於剖析。化妝？化妝能換頭嗎？鳳姐化完妝長怎麼樣你們見過沒有！
減肥，臉肥和人胖能是一回事嗎！整容，現實點好嗎，整完心態沒扭轉過來可是會上癮畸形的！
來，灌點雞湯。
題主，世界上不是只有一個男的，他沒素質你何必和他一般見識。要是你喜歡的男子還則罷了，一個旁人，至於嘛。人活著哪能不受幾個人不待見呢，別把自信心的獲取來源放在別人對你的肯定上，容易患得患失。填不滿的。笑笑就過了好嗎理解答主。深夜看到這些話心裡很難過。我想起以前初中的時候，因為小學時候很少與人接觸所以人際關係簡直為零。然後最重要的一點是，愛吃所以很胖。也可能是因為青春期的女孩子都容易圓圓滾棍的，然而我卻又不是那種可愛的胖姑娘，內心非常自卑，加之與人相處少所以總是封閉自己。那時候姑娘們已經有心開始發現自己的異性美從而開始裝扮自己了，我當然也想，然而因為自卑覺得連裝扮的勇氣都沒有，也沒有資格去幻想有人喜歡我。那時候有個油腔滑調的男生，喜歡調戲漂亮女生，對不好看的女生惡語相加，沒錯，我喜歡咬文嚼字喜歡悶著頭看書而且脆弱敏感，他不喜歡我這樣一本正經愛看書的女胖子，於是他就對另一個男生說，有沒有發現xx長得好醜啊。當我面這麼說，太讓人難堪了，我當時就埋下頭覺得很難過，心裡徹徹底底的發涼，真的沒有人來看你金玉一樣的內在，只看到你敗絮一樣的外表，我傷心死了，很多天都沉默。其實那時候我只是胖乎乎的，戴著灰僕僕的眼鏡，根本不能拿丑來形容，但是因為自卑，所以就潛意識覺得自己丑。後來呢，簡直就是那種普通勵志逆襲帖子一樣，我瘦了啊，美了啊。因為我初中迅速長高，從一五幾的小姑娘長到165，真是不容易啊不容易，應該是由於吃的好所以長得高吧:D。然後到了高中，會戴隱形眼鏡，會打扮自己，會燙頭髮，會各種了，然後高一到高二，迅速變美了，沒錯，就是和逆襲一樣。回首發現自己那時候真的很可憐，倒不是說真的太丑，而是因為隨意男生一句話而傷心成那樣，太心疼自己。也開始很多男生追，一陣子幾乎被追求者包圍，滿足了某種的虛榮心可是呢，心底里無法忘懷的還是那些言語，所以我知道了男性這種看色相的底子是沒辦法改變得了…也沒有答應多少人怎麼樣，反正都是看的長相，哪裡他們真的看你內心的。而且無論如何，那種自卑在心底里還是埋下了傷痕無論如何都揮之不去，總是在某一時刻爆發出來。答主啊，要麼你就變美，反正各種帖子也有把自己變得光線靚麗甚至整容也可以，只要你願意。
要麼你就從心底里真正的明白其實這些事情都沒什麼好說的，雖然靠顏值能取勝許多，但是自卑感是無法消除的，即使你美了，突然有天有人說你這那了你還會繼續不愉快就和以前一樣。你從心底里明白那些都是無稽之談，你即使相貌平凡但是你能做到處之泰然，一眼看穿他們，毫不擔心自己被無端挖苦諷刺，自信於本身。但是這樣真的非常難，需要很久很久很久的修鍊。
第一條相對第二條容易，但是第二條真的做到了你就無往不勝了。最後，真的是心疼題主，真是想狠狠罵那些不知道在想什麼的蠢男生，遇到那種人真是晦氣，他們就是由於自己缺愛卻缺關心，以打擊他人為樂趣，絲毫沒有考慮他們想法的念頭，那樣的人，嗯哼，就算是無心之言也體現其極其沒有品味、思想。題主不要傷心了，真是心疼你～你主要是還沒有習慣。習慣了就好了。過來人留
外貌受打擊為什麼要調整心態。。。調整外貌去啊
個人感覺同高票，永遠沒辦法忘記。
年少時的傷害是不可逆的，無論你以後變得多美，是通過減肥化妝還是整容，那片陰霾永遠都在，而且即使之後看起來雲淡風輕，不知道什麼時候什麼場景就又會陷入黑暗之中了。
那種從小就擁有美貌之人的自信感，我們是一輩子都不會擁有的。
我有段時間因為外貌原因情緒極為不穩定，會和父母大吵大鬧埋怨他們把我生得這麼難看，會氣急敗壞地摔碗摔盤子把桌子上的東西滿地亂扔，會抱著被子哭一兩個小時，會想著一輩子不生孩子不希望自己這麼差的基因被遺傳下去讓她也經受我這樣的遭遇，也會在別人無數次告訴我別這麼想你已經改變了之後，依舊推開對方告訴自己別信他他在安慰你你的臉還是那麼難看。
知乎上會有一萬種方法告訴你如何變美，也會有一萬種安慰告訴你要自信。但是我理解你呀，或者說理解像我一樣的那些女孩子，那片陰霾真的永遠永遠不會散開。
我知道我講的這些對你沒什麼幫助，我只想告訴你，你並不孤單。罵他sb。罵完了走人。
這沒啥好憋著的。先讓自己心裡爽了再扯別的。當然 這還沒完。
回去之後找出自己的不足。一件一件的提高自己。用你的事實行動和你的勞動成果打所有曾經笑話過你的人的臉。我覺得有兩點比較重要。
1，清醒的自我認知。高矮胖瘦我是什麼樣的一個人，我自己清楚而不是活在別人的評價體系里。尤其分清楚，特點和優缺點的區別。2，對美好的信念度。不可能生而完美，達到自己想要的狀態是一個過程，你是不是在進步，變好，你對應的未來你心裡有數么？一個一直堅持健身的姑娘，胖這種評論對她的傷害值相對偏低的，信不信？
就這樣。淺薄無知的小男生 你為他哭 你不跌份么 姑娘你不為他們而過活接受自己 接納自己的不完美本身就獨一無二 這不就是一件很驕傲的事么來 幹了這碗雞湯
你裝你的逼，我過我的橋。我臉上受過傷，體重二百八（以前），還不是你們愛說啥說啥，我有車有房有媳婦工作正常吃喝不愁家庭美滿，說兩句能影響啥啊。心態比外表重要多了。
（純屬個人感受）從小一直很自卑，經常被人嘲笑又丑又黑，加上小時候換牙後的大板牙，更是讓自己內向不少。初中的時候，情竇初開，很喜歡隔壁班的一個男生，那時很流行交筆友寫信，偷偷給他寫信，還好他也有回，當時信中無非是相互激勵，說要一起考上重點高中，不會做的題目在信中討論，那段日子每天都很開心，每天都早起去約定放信的地點拿信，記得有一次，剛是汶川地震不久，有天我們那邊傳言說有地震，早上很多人都跑操場去了，我當時想到還沒有拿信，心裡很怕，又不敢去拿，後面還是跑去拿了，一邊跑一邊想:如果真地震了，肯定是沒有人知道我在這裡，也不會有人來救我的。後面也沒有地震，我給他回信時提到這件事，心裡想雖然我長得難看，但是我真的很勇敢吧！也因為我長得不好看，也不敢約他見過面。也許他是知道我是哪個的。後面慢慢的畢業了，沒有地方寫信了，當時都是沒有手機的，漸漸聯繫不上了，我常常在想，如果當年勇敢一點說出來結果會不會不一樣呢？當時動不動就被全班笑，因為我天生走貓步，很多人在背後指點我走路難看，說我扭來扭去風騷等等，當時心裡特別委屈，同宿舍的人還自告奮勇的說為了我不被嘲笑要「教」我走路，當時也有模有樣的一步一個腳印地學了一個星期，一點起色也沒有，後來她們也失望了，一直到高中，有認為我走路有特色的，也有依然說我走路誇張的，有人背地議論我做作的，各種各樣的我都有聽到，聽到的時候心裡很在乎，有那麼一段時間連廁所都少上，原因就是為了少走路，不想被人說哪個班有個女長得丑又做作.其實才都是真實的我。我有時會想，像我這樣的人會不會有人喜歡呢？以後要不要去相親呢？萬一嫁不出去家裡人會不會很丟臉呢？大學的時候經常對著鏡子審視自己，163的身高，47公斤。雙眼皮中眼睛，兔牙，厚嘴唇，麥色皮膚，黑黑的。看久了直皺眉頭，自己也覺得挺難看的。大學時期同班的男生說我是第二個鳳姐，當時自尊心重重受挫了一下，回宿舍第一件事就是照鏡子，看看自己哪裡像，雖然無數次被潮笑，但內心真心沒有強大到那個程度。大家裡面經常去泡圖書館，經常一個人看電影，看美劇，接受不同的東西，因為我說什麼他們都覺得你不夠白，不夠漂亮，說的話沒有說服力。我只有把自己變強大，變得更知識淵博。大三的時候戀愛了，覺得自己也有春天，男朋友是高中同學，很要好，他說我長得不漂亮，但是有氣質，不管真假，我相信了。他經常會幫我打扮，給我買各種衣服，鞋子。他是個很有精神追求的人，不得不承認他的眼光確實很好。如今我們的戀情已經風雨無阻走過了三年多了。工作後，終於知道了當初努力學習，多看書多看電影的好處在哪裡了。由於我的工作是銷售的，和客戶交流溝通中各個方面都能聊，漸漸的在公司裡面無論聊什麼話題我都能很快融入，而且大家也願意同我聊。那一刻發現自己是無比的自信，同時也深深感覺到自己的存在感，也因為我已剪了長發也顯得亭亭玉立。包括見過我的客戶也會讚美我說很漂亮很有氣質，不管是不是真的，我能聽到這樣的話我內心至少是開心的。同時也很多客戶想挖我過去他們公司。這一切同當時我的努力和當初還不是我男朋友的他都息息相關的。也因為我不夠漂亮，也因為我自卑，也因為別人的打擊，然後我重新認識了自己。以前總擔心自己不會有人喜歡，現在發現身邊的倒是不少追求者，比我年長的，比我小三四歲的，我男朋友經常開玩笑說他撿到了，他就知道他會贏。哈哈！現在他們喜歡的是我女人又剛強的一面，換一面來說當初又是誰造就了今天的我呢？
我覺得可以有很多很多手段和方法可以改變這種狀態。
首先，心態。你之所以這麼脆弱，大約是來自於內心的卑怯，你過分在意別人的眼光，我估計你人際關係也處理的不是很妥帖吧。不用擔心，心態這東西，有時很奇妙，大有放下屠刀立地成佛的神速與功效，你要學會的是睥睨天下的霸氣，學會戰略上藐視一切對手的胸懷，你需要的僅僅是這樣的態度。戰術上，你必須要重視，如何堅定自己，如何在各個方面提升自己的自信很重要！如果你曾經有令自己驕傲的方面，無論是繪畫，音樂，學習，運動，或許你可以繼續保持你的優勢，發展你的興趣。它們會是你力量的源泉。
然後，外在。沒有醜女人，只有懶女人。我蠻認同這句話的。通過化妝，打扮，可以令一個人，特別是女人，完全改頭換面，你需要行動去學習，如何打扮，如何提升衣著品味。這些動作，將會非常直接，非常有效的改善你的外在。
最後，內功。一個人的內涵，大約來自她的心態，眼界和行為習慣。行為習慣的培養很重要，發展健康的興趣！發展健康的興趣！發展健康的興趣！跑步，游泳，羽毛球，健身，插畫，布藝，繪畫，吉他，十字綉，任何你你喜歡的興趣愛好，發展下去，讓它成為你的自信點。如果可以，有社交屬性的興趣更佳，它讓你天然和其他人聯繫在一起，多和別人溝通，對於改善人際和擴展眼界都有幫助。
總之，就是，走自己的路，讓別人去說吧，在前進路上再去結識知己。推薦閱讀：
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