男性括約肌有什麼作用以及如何鍛煉？

01-16

蟹妖：

首先我得提醒你一下，不要被那些在網上扯淡，只會拿碎片信息忽悠人的傢伙迷惑，他們很喜歡一些生造詞，或者錯用濫用正常的專業名詞。

我想你問這個問題估計是指向男性會陰部位一些肌肉，但實際上括約肌不是一塊肌肉，而是一類肌肉，都在位於人體消化道或者泌尿系統管道的端處，用於約速該管道的開閉。

體驗來了？我沒有刻意的做過這些練習，就是想起來了，站著躺著做幾組收縮動作，一組100-200都行。感覺最明顯的確實是性能力有些許！些許！些許！提高，而不是傳言的那麼厲害。還有就是排便通暢了這是確實的，痔瘡不會那麼難受了。

嗯，應該是一個做1的教練叫你練的吧

你對你男朋友真好

練這個…

有什麼用？

為了夾斷屎么？

練這個可以預防肛瘺，痔瘡balabala一大堆肛腸類疾病，醫生推薦是經常做提肛運動，要每天做上百個，千萬不要在便意強烈時候做，便後要好好清洗。。。

收縮鍛煉法，預防痔瘡。

老話說的好～

沒屎硬擠，鍛煉身體！（此處應有掌聲）

人體三大性愛肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群，只要稍加規律練習，能夠全面提升男性性能力。1、腹肌腹肌在性愛過程中起著重要的、原動力的作用，經常的訓練腹肌對性能力的提高有很大的幫助。在腹肌訓練時可採用上腹、下腹和側腹的分化訓練效果更佳。 2、腰部「腰為腎之府」，腰不好則腎不好。硬拉是訓練腰部的最佳動作，然而由於硬拉難度較大，初期可以練習山羊挺身動作。 3、腿部肌群大腿肌群由大腿前、後側肌肉和臀大肌三部分組成，練好腿部肌群有固精的作用，會延長射精時間。深蹲是練習腿部肌群最佳的動作，它的作用範圍幾乎涵蓋所有下肢肌群。鍛煉腿部肌群能夠促進身體分泌雄性激素，對性能力提高有很大的幫助。

我覺得這條微博和評論可以回答你的問題。侵刪。

找個教練把東西放進去使勁收縮

回答問題的有些人真壞，怎麼就和人家男朋友扯上關係了，雖然我覺得也有可能，但大家不要說嘛

又名剪糞肌，功能和鍛煉的方法已完美體現。

在你有腹瀉癥狀且還沒找到廁所時，可以延緩噴射的發生。

為了增加基友的快感嗎？

不用鍛煉，以操代練。

我是直男(￣▽￣)

夾菊花，蹲著拉。