怎麼判斷自己適不適合在冬天洗冷水澡？

01-16

七年前吧，一個偶然的機會從秋天開始洗冷水澡，然後一直就一年四季都洗冷水澡了。冬天也不例外，冬天剛剛脫了衣服肯定覺得很冷，但是身上多拍幾下冷水之後就適應了，洗的過程不冷，洗完立馬套上衣服，還覺得……蠻暖和的~
（我平時在南方，最低溫度5度左右）

他們倒是不斷告誡我，不要洗冷水澡，老了會病……
敢問各位醫者如何看待？

據我所知，因為我是皮膚科的，洗冷水澡主要的好處是預防凍瘡而已...比如部隊就比較提倡洗冷水，嚴寒環境里不被凍瘡削弱戰鬥能力。不過其實加強鍛煉，服用煙酸也是有預防凍瘡的效果的。

我又不要去戰鬥我幹嘛要這樣折磨自己，當然是怎麼舒服怎麼洗啊...

不過洗澡水的確不宜過熱，太熱把皮膚表面油脂都洗去了，會幹。

既然關鍵字有"中醫".我就單獨從中醫角度來說吧:

陽虛體質的人,不適合冷水澡.

有些陽虛的人,體表溫度都可能表現的偏低,這類人洗冷水澡會加重.

血瘀的人,也不適合

寒濕的人,也不適合.

等等.......

總體來說, 該用熱水就用熱水, 非要冷水洗澡, 實在是逆天行為.

建議等你內功有成, 築基成功再說吧.

「我上大學的時候寢室里有一師兄冬天天天洗冷水澡。然後大冬天的不怕冷穿個短袖短褲就能上街晃悠。之後這哥們就變成了我們樓的人體天氣預報器。我們夏天的時候每天都會問他:『師兄，腿疼不疼阿？』『不疼』明天保證不下雨。」——從河南到湖南來教書的物理老師陳璽

鍛煉有風險

不是每個人都有毛爺爺那樣的身體的。

源於搜狗詞條

冷水浴的保健作用十分明顯。

首先，它可以加強神經的興奮功能，使得洗浴後精神爽快，頭腦清醒。

第二，冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是「血管體操」。

第三，洗冷水浴還有助於消化功能的增強，對便秘等病症有一定的輔助治療作用。

注意事項

冷水浴鍛煉必須採取循序漸進的方法：秋天氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水很敏感。洗冷水浴應循序漸進，包括洗浴部位由局部到全身，水溫由高到低以及洗浴時間的由短到長。

常見的冷水浴有以下四種：頭面浴，即以冷水洗頭洗臉；腳浴，雙足浸於水中，水溫可從20℃左右開始，逐漸降到5℃左右；擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，時間不宜太長，適可而止；淋浴，先從35℃左右溫水開始，漸漸降到用自來水洗浴。

必須說明的是，冷水浴並非對每個人都適合。有些人的皮膚對冷水敏感，遇到冷水就會產生過敏癥狀，如起疹子、生紫斑等，這類特異體質的人就不能進行冷水浴。此外，患有嚴重高血壓、冠心病、風濕病、空洞性肺結核、坐骨神經痛以及高熱病人都不可進行冷水淋浴。

洗冷水澡對增強體質，提高健康水平和防病治病有很多的好處。長期不斷進行冷水澡鍛煉，不僅會使血管增加彈性，還能預防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。

不過，冷水浴雖說能強身祛病，但鍛煉必須得法，否則會適得其反。在進行冷水浴時要注意幾點：

首先，以前沒有洗過冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，會使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導致感冒。因而洗冷水澡應從夏天開始，從夏秋季一直堅持到冬天，其間最好不要中斷。

其次，洗冷水澡最好不要洗頭臉部位，因為呼吸系統都集中在那裡，容易受到風寒而產生呼吸道疾病，應在洗冷水澡時保持頭部乾燥。

再次，因為冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那樣溫度不是很低。用很冷的水洗澡，時間長了皮膚會凍傷，長凍瘡，因此洗冷水澡的時間，要因人、因時、因地而異，時間不可過長，氣溫越低，水浴時間越短。冬天最多洗3—5分鐘。並且浴後要用干毛巾將身體擦乾、擦紅。

最後，洗冷水澡要在身體健康的情況下進行，感冒等身體不適時應停止洗冷水澡。

這個倒是簡單看你洗澡淋到冷水的時候唱出的歌能不能不忘詞一口氣唱完

在沒有熱水的情況下又兩三天沒有洗澡適合