如何看待近期頻繁出現在時間線的各減肥實錄文章？
近期我的時間線出現各色人等的減肥實錄，大多以文章的形式出現。照理來說春季應該是減肥高潮，現在應該是享受成果或是哀嘆來年再戰的時候，所以我猜測這是知乎健身話題下一股新的風潮。
噁心，不科學，騙小白。
健康減肥是一個需要很長時間的事情，期間飲食、鍛煉、生活習慣都是非常重要的。
「XX日內減XX斤」就是在推銷自己。跟任何「腹肌速成法」「60天肌肉」一樣，無非就是欺騙小白不懂，讓小白認為自己多牛逼唄。
「XX日內減XX斤」可行不可行都是一個問題，你今天就掉了一斤，這一周掉了五斤？拜託了哥哥，睜著眼睛說瞎話好嗎，你掉的估計80%以上都只是水重而已，任何人水米不進幾天都能做到，問題是過了幾周這個體重還是會反彈有個屁用？
至於這種極速減肥可能對於自己內分泌的影響，這些減肥專家的筆記內咋不提及呢？
我六月初力量舉比賽完後開始減脂，比賽時稱重為87.5公斤，今天正好過了兩個月，今天早上稱重82.6公斤。然而我沒有掉肌肉，保持了所有力量，期間回國、幾乎天天涮火鍋。沒把自己折騰地多痛苦，很輕鬆、樂呵呵地掉了5公斤。
但是我怎麼寫我的減肥實錄？「我兩個月掉了5公斤」？什麼傻逼，隔壁的兩周就掉了10斤，你這算個JB。
我怎麼寫我的減肥實錄？「其實嘛，沒什麼難的，稍微注意一點你在吃什麼，然後多加點鍛煉就行了。」什麼傻逼，隔壁的那個女生每天只喝一杯奶茶，你這減肥個JB，沒有任何毅力。
我怎麼寫我的減肥實錄？「我懶得做有氧，而且知道高強度有氧會影響我的力量，因此每天乾脆走一萬步」？什麼傻逼，隔壁的每天兩小時高強度有氧，每周末衝刺一萬米，你連有氧都不敢做，減肥個球啊減。
減肥最重要的是找到自己樂于堅持的方法，但是小白不知道，他們不了解這後面的複雜。他們看到了某科普作家可以一天減兩斤，就認為這很科學很牛逼了，想學習。感嘆自己沒有毅力，然後下決心要加入某三周地獄飲食計劃。
小白這麼想，是因為小白不懂，可以原諒；大神們看到小白不懂，還在這邊吸引眼球、誤導，那就真是有人品問題了。
正好我也在做簡直的記錄那麼我來說一下好了，手機打。
我有點特殊，我本人在南半球，所以現在是冬天（………………哈哈哈哈
我認為減脂記錄能夠讓大家看到的是【可能】和【不可能】，這一點在減脂健身之中非常的重要。
知乎上最多的問題是什麼？
第一類問得最多的還是空泛的如何減肥/增肌問題。這一類問題很難回答，需要長篇大論寫個一大堆才能講明白一件小事情，而且還是不符合每個人的回答。就比如知乎有個問題是說減脂的關鍵點是什麼？那麼下面的人把所謂的關鍵點給你一條條理出來。那麼你按照他們說的一條條都做了，就能成功嗎？我說不一定，因為減脂很多時候就是日常生活的習慣而已，也就是【不關鍵】的點你也得自己根據自己的情況來把握。
第二類問題就是問【我練了xxx時間怎麼不長大/不瘦】。這一類問題也是最多的一類之一。說一句不是很好聽的話，一個人真正從【小白】變成一個身材超越80%的人的人，至少需要一年時間，這就是我說的【不可能】。很多人希望自己的身材能在幾個月，甚至半年以內成為自己想要的樣子。但是基本是事與願違，為什麼？就是因為人的精力是有限的而且身體也需要很長一段時間來變化。所以身體【不可能】在一個短時間內成為身材非常好的樣子。
那麼【可能】又是什麼呢？有人問，我兩個月能減去xx斤嗎？目標不是很大，我認為這種是可能的：比如三個月，從體脂肪20%掉到10%，體重減少10kg之類的。這就是【可能】。但是很多人在堅持一個月左右就會開始放棄，殊不知實際上你堅持兩個月三個月，身材跟之前對比就會有大變化：因為你每天都看著自己，所以如果你不記錄的話，你本身也看不到太多的變化。但是記錄就不同了，有沒有變化，變化如何，用心程度如何，一眼就很看出來，就算有什麼問題，去問別人，別人也願意回答你，而不是空泛的問一些問題。
對於有心想減肥想改變的人，他們最缺少的是什麼呢？或許就是一個日常指導：即看看別人每天在做什麼，吃什麼，每天身材變化是如何的，對比自己的身體變化。如果做得再用心一點，記錄者能暴露自己的生活，能讓更多人知道在哪個階段做什麼，哪個階段身材是如何的，這樣有一個指導，有個根據，想減肥的小白就可能不會那麼急，也知道自己應該怎麼調整了。
總的來說，一個人有自己的事情，又自己的生活又自己的工作。能夠分出時間來給大家寫一些東西，這就是一種分享，我們知道大部分人是在知乎賺不到幾個錢的，但是依舊還是能堅持分享，這種精神，值得讚揚。
我覺得秋天開始減肥應該比較好吧，，我是去年秋天開始的，因為夏天受了刺激，，然後堅持三個季度瘦了下來。
至於減肥文章心路歷程啥的，我覺得帶有功利性質的減肥遲早反彈回來。
我也在知乎里看到很多減肥的心路歷程，大多帶有一股濃濃的公眾號味道。一定要做力量訓練！一定要做力量訓練！一定要做力量訓練！重要的事情說三遍！還必須是黑體字。歪個樓，我在知乎看到過一個提問，說線上教學健身靠譜不靠譜？健身這個東西，就是線下活動，不付出時間，金錢，努力，想靠線上搞定怎麼可能，當然也不是不可能，是效率極其低下。具體到減脂上來說，要對個體進行評估，內胚型還是什麼，青少年肥胖還是成年後突增，上肢下肢力量如何，心肺如何，有什麼病和外傷，有氧無氧比例，有氧無氧的方式，目標，等等等等，每個人和每個人都不一樣。你寫你的心路歷程，不一定適合我，我的心路歷程我不一定適合你，既然沒用那就是滿足一下虛榮心了唄。不過要是我，我會誇一下，人么，需要鼓勵不是。減脂這個東西，我認為還是先學會漁，再去根據自己的情況捕魚。照搬公眾號的方法，那是高級伸手黨。想起我大學時，笑話一個同學：什麼你畢業論文居然抄的百度？你也太low了！如果遇到這種人：某人今天寫了「記我在兩個月狂獸120斤」，過幾個月寫了「記我膝蓋和腰椎的完美復原」，順序寫出了「記我第一次跑馬的體驗」「記如何跑馬儘可能不掉肌肉」「記我半年增肌10公斤」「記我力量舉超越500公斤的心路歷程」「跑馬和力量舉成績的提高如何並肩發展」「記地球人如何變身超級賽亞人」。。。。。。
或許他就是喜歡寫作，一個感性的人而已。寫的太雜。湊合看吧。困的不行。總有人把節食當減肥，居然還受到一票人的認同。
病態。
任何所謂以科學為明目
文章充斥絕對
最好最佳肯定可以你肯定是沒有啥啥肯定是沒有管理好啥啥最科學等辭彙都是不科學科學是一個螺旋上升不斷發先新視角新觀點
不斷更替打補丁從無絕對的學科
任何過於肯定的口吻都值得打個疑問號
當然有普遍規律但事無絕對最怕有些人用數學佐證自己的觀點數據是絕對普適嗎？再打一個問號都是騙人的，純扯淡什麼腹肌速成。就是賺眼球點擊率而已
我帶會員上課，幫他們減脂 別的教練帶會員都是 做核心力量 不管身高體重 膝關節或者韌帶能承受住或者其他部位受傷我雖然賣課賺錢忽悠會員，但是我都是從讓他們改善飲食習慣 因為胖就是沒有一個良好的飲食習慣碳水型肥胖：都是因為攝入大量碳水化合物，肝臟糖儲存有限。胰島素把多餘的糖轉化成脂肪(女性偏多)我們去超市時候 看見很多女性 車裡面有很多小食品而愛健身的人群奶製品 蛋 肉 一些幼稚蛋白質
那麼很簡單 改掉壞的飲食習慣 做一些力量訓練 增加基礎代謝 就會瘦下來肌肉性肥胖：攝入優質的蛋白質 促進肌肉生長做菜的時候伴有高油 和一些碳水例如米飯 攝入熱量超過自身基礎代謝 一樣會胖找到壞的飲食習慣 也會瘦下來每天拉稀也達不到這類文章里說的這個速度吧
因為是暑假啊。本來就是變瘦的好時機；一部分閑得慌的、覺得自己減完挺好看的就和你們說說唄；大V看你們這麼有閑又想收收收稅了。
我覺著沒毛病，願意什麼時候減就什麼時候減，沒什麼時間之分。貼出來願意一起的就當有個伴，大家互相參考互相鼓勵，不同意見相互討論，沒毛病真的。
夏天漏肉，肥肉一眼看出。所以有動力，其他季節衣服蓋住看不出來。
胖瘦真的沒那麼重要，只是一個美感和心理狀態！雖然我自己之前本身也是165高，112斤吃多了樣子重，現在瘦下來吃晚飯是100斤，最瘦98斤左右，現在在健身鞏固。說真的自己現在是一名賣減肥藥祛痘和瘦臉面膜的微商黨，但是我也很關注自己的身體素質！做了這行之後也相繼了解很多關於減肥的那些事！什麼過午不食，十幾天減肥法，跳操，健身節食，任何一項最下來後堅持了都會瘦身成功，但是不堅持反彈會多大危害，而且再瘦的時候對身體危害也很大，什麼經期紊亂，什麼皮膚暗黃，沒食慾啥的，每天吃的和貓咪一樣，又不敢吃好吃的，真的很痛苦！我不敢說減肥藥有多厲害，多少棒，但是我知道我減肥下去了知道怎麼去維護自己的身體健康，一天三餐穩定一碗飯至少每次，可以吃很多食物水果蔬菜，但是還是會運動運動的！我其實挺開心的，瘦下來皮膚也好多了痘痘沒了！當然任何瘦身產品都是有減肥藥成分裡面的，什麼糖一吃瘦，明晃晃的就是把減肥藥成分添加裡面的，其他就不說了還拉肚子，她們說好聽就是排毒清腸胃！要你說我他媽清腸胃不會喝溫開水嗎有病！我說了很多廢話，其實想說的是選好自己瘦身的方向，對自己負責就OK！
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