※關於硬拉姿勢的疑問？ 有圖※大腿粗，屬於肉鬆型，教練說練了少拉伸才有效果，是不是這樣？※女生怎樣才不容易長肌肉？※如何在有氧運動降低下肢脂肪量的同時保持甚至增加上肢的肌肉和力量呢？※健身兩年後，練散打，發現二者幾乎不兼容，求建議，怎麼改善？
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