日本人、韓國人也坐月子嗎？

01-16

陪LD看甄嬛傳有感，甄嬛生公主後就投奔自由世界去了，但是身子虛，身邊人第一句就是紅糖沖水。。。
印象中只有國人好這個，不曉得同為東亞文化圈的日韓興不興呢？又怎麼坐呢？

最近在日本剛生產完，可以回答這個問題。日本產婦不坐月子，但是醫生會建議修養4周左右。在日本，產後第二天，沒有特殊原因（例如剖腹產、點滴等要看個人情形），就可以開始淋浴了，醫院提供吹風機吹頭髮，所以也談不上禁用吹風機一說。沒有不可以吃水果冷飲的禁忌，24小時提供冰飲用水。住院期間的產婦餐每頓都有搭配水果。乳房脹痛等會提供冰袋進行冷敷。會建議為了母乳的安全盡量少飲用咖啡和紅茶，但為了緩解產婦的心情，有需求時候每天可以適量飲用1-2杯。明確說明不建議吃任何油膩食物，不建議吃任何高糖食物。從生產第二天起，母嬰同室，母親要全天候自己照顧嬰兒，並不鼓勵完全卧床休息，而是讓產婦積極投入到育兒生活中，護士會提供各種育兒經驗，會集體上課就嬰兒護理、餵養、產婦健康等主題做各種培訓。沒有護工這一角色，家屬不可以進入病房。

在日本，生完小孩，產婦馬上進入的是新手母親的角色，而不是卧床坐月子的虛弱角色。

每一個古老的習俗後面是當年科技發展不到位的時候被逼無奈的方法：

當院子里就是散養的雞和羊，你把一個低免疫力的女人放出門去踩著雞屎羊糞去洗頭是作死。

在房間里老實躺一個月避免感染是當時最好的方法。

問題是你現在在家不這麼養雞。

井水和河水含有自帶菌的時候，產婦喝100%全燒開的水可以避免喝進去之後拉肚子。但是兌了涼水的不行。

可是現在都純凈水了你還跟我聊什麼必須喝開水。

這種風俗太特么多了，請不要都把鍋甩給坐月子這三個字上。

我來客觀說一下吧。在美國生孩子是沒有坐月子這個習慣的。但是婦產科大夫會建議如果不考慮被解僱的風險，6周以後去工作是更好的，但是不需要特別護理，只是靜心休息最好。生產後3天就能夠完全恢復正常人生活，也就是說如果你以前一直喝冰水，3天後也就可以喝。你以前一直喝熱茶，3天後也就繼續喝熱茶。生產後，助產士會給女士用一條裝滿冰塊的衛生巾一樣的東西，鎮靜傷口減緩疼痛，你可以拒絕使用。產後3天，可以恢復體育鍛煉，但是猛烈撞擊性質的，比如自行車，長跑，深蹲舉重，彈跳應該盡量避免。

我也曾經諮詢過營養師，他們說他們尊重不同國家的風俗，但從她個人觀點，很多習俗都源於上百年前衛生和食物狀況不好情況下的人類經驗。現在已經可以用更好的方式讓產婦享受生活了。

另外我們體質跟歐美比沒有什麼不同。只是我們的女性同胞太不熱愛戶外運動，太不參與體力勞動了，並且餐飲上一味減肥，穀物攝入過多造成的。在我去過的國家，除了中東國家因為宗教原因婦女不太拋頭露面，絕大多數國家的女性在運動和體力勞動上跟男性一樣，搬家和旅行的時候，女性也是跟男性一樣的搬動東西。

所以只要醫療條件好，飲食衛生，身體健康，產後並不是一個多麼特殊的時期。

如果想要改變所謂的人種論，那麼就從我們自身做起，好好參與體育鍛煉，好好享受戶外生活，進行正常的體力勞動，均衡膳食。

另外中醫的那些所謂的火，濕，燥……真的是誤國誤民。已經使用了幾百年的理論，上億人的使用案例，仍然說中醫中的很多東西無法定量無法解釋，這本身就是一種極不負責的態度。中醫肯定有用，也能治病。但治療機理肯定能夠用科學方法解釋，不可能幾千個病例仍然說無法解釋為什麼能治好病。但中醫總的來說是經驗學，不是科學。科學就是可複製，可演習，可解釋，可定量。否則等待他的只能是走火入魔或者逐漸消亡。

坐月子的一個勁強調自個兒是東亞病夫是什麼心態？

就問一個問題：怎麼證明你媽/老婆沒坐月子，與「得了一身病」有因果關係呢？？？

女性生完孩子後，一般進入30歲，身體機能開始衰退，加上生活方式的不健康，生活壓力大，當然會出現很多年輕時沒有的毛病。

把這些毛病（比如什麼坐月子時招風了得風濕/類風濕~~你知道導致風濕的原因是什麼嗎？拜託有點科學素養！請看：風濕因子的實質是什麼?風濕因子高的原因有...）簡單的歸結為：沒有坐月子/坐月子沒坐好，是不是太武斷？請問科學依據是什麼？

一句：亞洲人的體質沒有歐美人好，所以我們要坐月子？這就是全部理由？生完孩子當然要適當休息，亞洲人，歐洲人有什麼區別呢？但中國傳統坐月子的方式，已經絕對不是「適當休息」範疇了，個人覺得，可以算作「陋習」，並且對孕婦的身體健康是有危害的。

至於很多以過來人身份教育我們的，我只能說：呵呵，呵呵，我還相信冬蟲夏草呢我！

拋開中國的月子一說是從什麼樣的背景下產生並延續至今的，如果一個產婦她本人希望坐月子，她覺得在月子里被人小心翼翼伺候是一種享受，（或許她平時整天操勞享受不到這種待遇）可以隨心所欲不洗頭不刷牙也無所謂，那麼對她而言，坐月子也沒什麼不好。反之，一個產婦覺得生完孩子兩三天就感覺身體已經恢復，精神抖擻，自己有精力去照顧寶寶和自己，而老套的坐月子說法對她來說是一種折磨與痛苦的話，這樣的月子倒真的是對身心的一種束縛。不管什麼時候，讓自己身心愉悅是最重要的，跟是否坐月子無關。

方舟子：「坐月子」是種最具中國特色的傳統陋習

古人把生日稱為「母難日」，這指母親不僅在懷孕、分娩時要忍受痛苦，而且面臨著很大的生命危險。在古代，孕產婦死亡率高達1.5%。一個女人一生中通常要經歷5～8次生產，這意味著一個女人在一生中由於生產而死亡的可能性高達八分之一。如今，隨著現代醫學的進步，發達國家的產婦死亡率已降到萬分之一左右。

有許多原因能導致產婦死亡。有的是難產或分娩時大出血而當場死亡。有的則是在產後由於感染而死亡。如果在分娩時沒有進行消毒，例如用未消毒的剪刀、菜刀切斷臍帶，就可能發生破傷風。又由於產後子宮頸口處於開放狀態，細菌容易進入子宮內導致子宮內膜、子宮肌層發炎，甚至進一步通過輸卵管到達盆腔，引起輸卵管、卵巢、盆腔發炎。因此產後如果不衛生，容易發生大面積感染，最終由於敗血症而死亡。

嚴重感染時人會發高燒，發高燒時身體會打寒顫，就跟在寒風中一樣。中醫不知道這是由細菌感染引起的，以為是「傷風」、「受涼」。為了避免「傷風」，產婦不僅要閉門不出，坐床不起，而且要緊閉門窗，密不透風。產婦還要頭戴帽子或裹毛巾，穿厚衣服，即使是大熱天也必須如此。為了避免「受涼」，產婦不能洗頭、洗澡，不能沾水，連刷牙都不行。產婦也不能喝涼水、冷飲，不能吃「涼性」食物，例如水果。

這就形成了坐月子要忌風、忌水、忌動、忌口的習俗，而且長達一個月。忌風、忌水不講衛生，反而增加了細菌感染的機會，而忌動、忌口又降低了免疫力，因此坐月子的結果反而更容易「傷風」、「受涼」。越是容易「傷風」、「受涼」就越看重坐月子，形成了惡性循環。坐月子對產婦來說其實是很痛苦的事，在夏天時尤其如此。為了逼迫產婦就範，又有了一套嚇人的說法，不坐月子或月子沒坐好，以後就會得「月子病」，例如頭部吹了風或洗了頭就會一輩子頭疼，刷了牙以後牙齒會一直酸痛，身體哪個地方沾了水哪個地方就會疼等等。

這些做法與現代醫學格格不入，恰恰是對著來的。如果是在西方國家，產婦分娩後，護士往往就給她冷飲。分娩當天，護士就會讓產婦洗澡，而且會逼著產婦下床運動。孕產婦體內的血液處於高凝狀態，如果長時間躺著、坐著不動，容易發生下肢靜脈血栓。如果血栓隨著血液流動到了肺部，栓塞肺動脈，會導致產婦猝死，難以搶救。在發達國家，產婦由於難產、大出血或感染死亡已很少見，最主要的死亡因素就是血栓栓塞。即使產婦老大不願意也要逼著她們運動，就是為了防止血栓栓塞。適當的運動也有助於產後的恢復。

西方國家的這種做法在許多中國人看來很不可思議。他們把這歸結為白人的體質比較好。且不說白人的體質未必就都比中國人好，西方國家的居民也並不都是白人，還有黑人、印第安人、亞裔，還有很多華人，他們也都不坐月子。除了西方國家，其他國家，包括東方國家（例如日本）也都不坐月子。難道只有在中國的華人是世界上身體特別虛弱的特殊人種，非坐月子不可？一旦被指出了這個事實，又有人會說，正因為外國女人不坐月子，所以她們老得快，或者老了疾病多。好像這些人做過調查統計，發現不管哪個國家、哪個民族的女人到老年都比中國國內的女人不健康似的。

「不坐月子，別看現在沒事，以後就知道厲害了。」這是常見的說法，讓一些產婦不敢不從。也的確經常有人現身說法，說當年由於月子沒坐好，所以落下了什麼「月子病」。而什麼病都可以歸為「月子病」。我聽過的一個很搞笑的說法是，由於當年坐月子是在夏天，穿涼鞋沒有包住腳後跟，所以老了腳後跟皮膚就裂了。反正人老了甚或還沒老都難免會出現各種疾病、不適，只要以前坐過月子覺得某方面沒做好，就都可以歸為「月子病」。難道沒有生過小孩的女人就不會得這些病？「月子病」也可以說是一種心理疾病，是疑神疑鬼亂聯想導致的，只有那些坐過月子的人才會得，不坐月子的人沒有這方面的心理負擔，反而不會得「月子病」。

坐月子是受中醫文化影響的一種最具中國特色的傳統陋習。這並不是說產婦不需要休產假。產婦在分娩後身體出現了一些變化，適當的休息輔以合理的飲食和鍛煉，是有助於身體復原的。更重要的是，產假有助於帶好新生兒。如果因為迷信坐月子，把自己搞得全身髒兮兮、臭烘烘的，對寶寶也不好。說了這麼多，也許還會有人問，那你的妻子敢不坐月子嗎？當然敢，在醫院時沒有洗浴條件，她從醫院一回家就洗頭洗澡，出門散步，想幹什麼就幹什麼。

中國人坐月子不刷牙、不洗頭、不洗澡、大熱天用棉被捂，而海外華人(有些都不會說中文了)為什麼體質不同，莫非是像網遊轉換種族一樣，國籍一改，體質、種族技能、被動全改了?

坐月子其實可以理解為醫學上的「產褥期」（產褥期_百度百科），42天也就是6周，為何要把二者完全對立呢？難道生完子宮還沒完全恢復讓產婦靜養一段時間就不好嗎？生完傷口疼痛、惡露、勞累、心情抑鬱，我想只有生過寶寶的媽媽才能理解。我發現知乎總有一種「非黑即白」的習慣，好歹也要辯證地看問題吧！的確，傳統的坐月子有很多陋習，但也跟當時所處的環境有關，現在我們更應該提倡科學地「坐月子」，而不是說生完就去上班或下地幹活，試問純屬YY的男人們，你們跟老婆有仇嗎？有種讓你們老婆們生完就幹活！

站在老公角度說日本人韓國人不坐月子，中國老婆怎麼那麼嬌貴，這種老公只能呵呵了……說什麼外國人不用月嫂，為啥月嫂有必要，這種老公的糾結問題一起想好給回答了。

1.國外人不坐月子

「坐月子」是中國特有的說法，西方國家也有類似的說法，特指分娩和產後休息。如果覺得說坐月子太土，大可學一個專業辭彙「產褥期保健及產後康復」。科學原理都是一致的，在這個特殊時期女性身體有禁忌，也有常見病預防。

美國沒有月子會所，卻有很多健康中心和健身俱樂部，許多婦女從懷孕起就參加他們舉辦的培訓班，產後也堅持各種鍛煉。一些產婦的產後恢復會堅持到產後6個月，如果這樣看可以說美國人坐月子的時間更長。
日本也是有「坐月子」習俗的，產婦一般在醫院生完小孩後住院1周左右。產後兩周內，產婦都是充分卧床休息，只負責給嬰兒餵奶，家務讓家人幫助料理。產後1個月時，嬰兒和產婦需要進行健康檢查，如經醫生同意，就可以恢復到普通的生活。

2.國外人不用月嫂

在國外傳遞育嬰孕產知識有更多的渠道，社會的基礎服務體系也更成熟。而國內月嫂服務實際上除了解決如催乳、產後修復等產婦直接的護理難題外，也是普及專業育嬰知識和護理知識的有效通道。

在美國和西方的很多國家，有助產士和家庭醫生定期家訪體系，從早孕檢查到待產，分娩及產後護理一直到產後6周都有專業人士。而很多中國人缺乏學習育兒護理知識的渠道和通路，所以月嫂（更專業的稱謂是母嬰護理師）也就彌補了這一不足。同時補充一下，在美國很多有錢人也會請全職的保姆來照顧寶寶，但差不多要每月稅後要1500美元，還是稅後的，所以一般的中產階級家裡都捨不得長期請保姆。
日本人沒有請月嫂或保姆的習慣，因為許多女人結婚生育後就不再工作，待在家裡照顧孩子。出院之後，日本產婦有著回娘家的習慣，時間一般為一個月左右。這樣母親可以幫助自己照顧嬰兒，使自己更能安心休養，儘快地恢復疲憊的身心。

在國內，專業月嫂實際上身兼多個職能，在也有對應的專業職業，一些資深月嫂都是在持續學習成為多個領域的專家：

母嬰營養師：針對產婦特殊的營養要求，準備膳食，製作月子餐。
國際哺乳顧問：號稱碩士級的催乳師，全球承認，協助寶寶實現全母乳餵養，融合了理論、手法、心理學等知識。
產後恢復訓練師：協助產婦快速恢復身材。
……

綜上，所以請一個靠譜的好月嫂，科學坐月子是有必要的，這也是我們參與創業菩提果的原因所在，體驗過、有需求、有感受。至於如何找好月嫂參見另一個回答：
為什麼需要月嫂？如何找到靠譜月嫂？ - 知乎

若用中醫眼中的體質來解釋，然後就被質疑「什麼是體質」，他們是絕不相信中醫那一套體質論。

那就先不講中醫。一般人大概不知道東方人的胰島β細胞的功能比西方人差吧？胰島在中醫是個沒名分的，但胰島屬於胰，胰在中醫里被稱為散膏，附屬於脾。雖然β細胞只是「脾」的一部分，但以小見大，綜上一下就是，東方人的體質較西方人更容易脾虛。脾是什麼？中醫說是氣血之源。產婦產後氣血大虛狀態，中醫有句話，要想邪氣不佔領身體，體內要求正氣，現在氣血虧，氣血之源也沒別人的那麼強大，還特么不小心點？說到脾，就不得不提一下胃，中國人的幽門螺桿菌感染率比較高，胃的耐刺激能力肯定低，此外西方人的胃部血管分布情況與我們也不同，人家更耐冷飲。人種，氣候環境，生活習性，飲食結構的不同都會影響疾病的發病率和易感率……

如果這樣解釋還是不明白什麼叫體質差別？那換個例子，體質就是你只是在漂著屍體的恆河裡溜了一圈可能就進醫院急重症病房了，而開掛民族的勞苦大眾天天泡裡面洗澡都沒多大事。

有些體質差別你以為是環境生活習慣決定的，實際上是你爺爺的爺爺的祖宗就這樣了，那叫基因，不相信中醫總要相信這個吧？日本人的碘攝入量比中國人高很多，他們那個量的碘攝入，不相信和不理解體質決定了很多問題的，可以去試試。日本人和韓國人和中國人體質一樣嗎？去查查基因譜吧，答案肯定是否定的。

總有人一定要證明月子沒坐好和身體不適的關係？可以啊，有懷疑就拿自己做試驗嘛，但你一個只能算個案，你得動用上你身邊的人參與，這樣才能擴大樣本量，哦，對了，產婦的體重身高飲食生活習慣最好接近哦，要保證同質性。古人的經驗是什麼？是數千年的生活積累，如果收集起來完全就是大數據啊。你以為古人不會總結嗎？月子里亂七八糟的後來出問題的概率比較大這就是他們的結論。

地球人裡面只有中國人坐，日韓美澳歐都不做，還照樣喝涼水，洗澡，看電視，玩手機。怎麼樣，國外的生活幸福吧？

女人自己不願意坐月子就算了，但請男人們心疼自己的女人，不要拿外國人來說事，站著說話不腰疼

《甄嬛傳》里，甄嬛生完朧月公主三天後出宮，且那時已經是深秋，產婦身體機能未能調養好，又因為與皇帝心生怨念而導致飲食不周，所以甄嬛彼時是屬於中醫講的"脾胃虛弱"，"氣血不足"，用現代醫學理論來解釋就是【產後營養不良+產後抑鬱症】

她需要喝紅糖水補身體，是因為寺院飲食粗糙，缺乏熱量，在大冷天只有一碗熱騰騰的高能量的紅糖水最能救急。

那為什麼一定要是紅糖水，而不是白糖水呢？其實紅糖和白糖，主要成分均是蔗糖，營養價值相當(如果一定要說還有一點區別的話，紅糖畢竟是粗糖，維生素保留更多)。之所以古人青睞紅糖，是因為紅色是大喜色，本身具有吉祥興隆之意，而中醫又最講究"對色"，紅色看上去就補血(類似說法的還有紅衣花生；黑色的何首烏養護頭髮，其實何首烏肝毒性很大，且並沒有確認養護黑髮)。

可以看出，甄嬛喝紅糖水並不是出於"坐月子"，而是出於救急。

不管做不做月子，無論男女亞洲男女跟歐美男女的體質都不一樣，黑人體質最好其次是白人，她們的飲食習慣生活方式跟我們都不一樣應該很多方面都不同，但是我們是需要坐月子的，坐月子真的很重要，很多後遺症婦科疾病很大程度上是跟做月子有一定聯繫的，歐美人不做月子已成習慣，但是我們不一樣對待的方法也不同，不是歐美的什麼東西我們都要效仿，如果跟自己不合適也要效仿會產生很多問題，順便說一下，本人在韓國讀書多年，日本我不知道，但是韓國多身體健康管理這方面是很重視的，和中國一樣坐月子，也跟中國一樣有高級家政月嫂，月嫂的工資相當高，中國月嫂的工資也特別高。其次我現在在美國讀書，我一朋友她姐姐在美國順產生下她小外甥時候自己在美國做的月子養的很好，美國醫生也說了，中國的坐月子事實對身體恢復健康方面有好處，可以美國人沒有這個意識和概念。再者歐美人不做月子其實也不是全都沒事，據我所知歐美婦科疾病的發病率高於亞洲等國家，個人認為很大程度上跟歐美人不做月子有一定的聯繫。

話說國外尤其歐美的麻麻，根本不知道啥是「坐月子」好嗎？人家基本都是早上生完娃，晚上就抱著小東西出來溜達了，該咋吃咋吃，該咋浪咋浪，也沒見落下啥病根。

用爸媽那輩人的話說，歐美人的體質咱能比嗎？行，算你對！他們的體質是比亞洲人好，可就算放眼整個亞洲，也只有中國人和韓國人坐月子，日本人都不坐…

所以，這跟體質的關係真心不大，還是觀念的問題！照咱們的老傳統，坐月子有很多禁忌…可其中有不少條，用科學眼光來看簡直就是扯淡~

外國人坐不坐月子我不知道，我只知道聽我媽說，他們姊妹五個，都是生完孩子，在家裡休息了一個多星期，就開始繼續當紡織廠女工了，現在那些動輒一兩個月的產婦根本比不了。順帶說一下，我媽現在非常健康，除了有點皮膚病之外，沒有任何病痛。目前50歲。

中國人就要坐月子，把自己養的好好的，每一個城市的坐月子方式都不同，因為地域不同，吃的食物也不同，中國人就是中國人，有屬於中國人的調養方式，這是一種生活習慣，看到有一個中醫說，美國人經常喝冰水，脾胃照樣好，中國人經常吃冰的脾胃就會下降，為什呀，和飲食有關，韓國日本冬天可以光腿，中國的可以嗎，沒幾天就腿痛啦，為什麼呀，因為中國人已經習慣了冬天保護自己，這就是一種體質，一種習慣，我在南方之前吃什麼都不會上火，來了南方很容易上火嗓子痛濕氣重為什麼呀，生活環境不同體質不同，回了老家又不會有什麼濕氣了，誰說韓國人不坐月子呀，我看韓劇就有說要吃海帶湯呀什麼的，要休養呀什麼的，不科學的摒棄就好啦，而且產後骨骼之間會打開，變軟，這個時候需要注意保養，不要以後變形，這些怎麼就是屁話啦，怎麼就東亞病夫啦，你知道中醫在美國多麼火嗎？你知道在日本在韓國中醫多麼厲害，只不過已經不叫中醫啦，在香港，在台灣多麼懂的養生，為什麼現在在中國不管用了，因為原材料不管用了啦，也沒有繼承人了，去蒙古，痛經蒙醫用針扎一下就不會再痛啦，什麼是沒用的，有什麼可崇洋媚外的，現在的中國是不太真實，但不等於以前的中國人都很蠢，就你聰明就你聰明!!!!!!!

沒有生過孩子做過月子的男人，根本就不具資格回答這個問題，只有自己經歷了才能體會。做月子是必須的，只是方法要得當。

韓國是沒有月子說的，但一般也會休息一個月左右，休息期間要自己帶孩子的。通常生之前就做好如何帶孩子的培訓了。

休息期間每天吃海帶湯是韓國的傳統，因為海帶可以清潔血管。油膩的食物是不能吃的，其他似乎沒有什麼禁忌。