書桌高度與面積，凳子高度，人的身高比例，怎樣才能達到最適關係（實用、坐得舒服）？
工業工程(IE)裡面有個研究叫 人體工學（或者 人因工程，人體工程學）。手中有舊的國標：
工作座椅一般人類工效學要求
GB／T 14774—93工作崗位尺寸設計：
GB／T 14776—93
這個東西在工業工程領域有深入的研究。用途是通過改善工具和環境，使人處在一個最適合、最省力的狀態，達到工作最有效率，產出最好！大概說一下：
桌面高度：
身高因素調整表：
所以市面上很多工作台都是 1米2的，這是一個平局體質的人手有效動作的極限範圍。
寬度應該來說50cm就足夠了，如果加上擺放其他東西，稍微加寬。這樣不用站起來也可以取到東西。椅子高度：
石濤已經非常好地用數據回答了這個問題。一般餐桌的高度是720mm，椅子是450mm，宜家的傢具一般是這個尺寸來的。做長時間伏案的話，建議仔細看石濤的帖子學習下人體工程學，以及選購一把好椅子！
正確的桌椅高度應該能使人在坐時保持兩個基本垂直：一是當兩腳平放在地面時，大腿與小腿能夠基本垂直。這時，座面前沿不能對大腿下平面形成壓迫。二是當兩臂自然下垂時，上臂與小臂基本垂直，這時桌面高度應該剛好與小臂下平面接觸。這樣就可以使人保持正確的坐姿和書寫姿式。
圖片來自網路。我建議的是最好買張升降桌，也可以改造一個，能站著辦公就站著辦公。現在升降桌大把，進口的國產的都有。買回來調整到你舒服為止。我有個朋友是愛立信的，公司所有辦公桌都是升降的。他自己家也買了一個，不過前幾天和我說到現在還是習慣於在客廳的餐桌上工作。。。以下是我總結的一些實用方案。
1、有錢就投資一張升降桌！
▲ 類似這種的，基本也在人民幣5K以上，這款是一個嫌現有升降桌太貴一怒之下做的，就叫standdesk，也要400美刀。
2、使用高腳凳
▲ 如果無法升降，就先弄一張固定高度但能站著的桌子好了。往牆上安塊板，宜家買個支撐件，就可以站著工作了。想坐的話，就買張高腳椅吧。
▲ 如果實在站不動，類似這樣可升降，有支撐還能前後傾的椅子能幫到你，可以滿足不同辦公姿勢的需求。即使是坐著，後傾135度也能有效降低腰椎壓力。
▲ 買兩張桌子，一張站著工作，一張坐著工作。看似奢侈，比起可升降桌的成本還是親民多了。
3、多去宜家想想辦法
▲ 搭出這個只需要22美元。教程在這裡：
A standing desk for $22
使用宜家的小邊桌，加一塊板和固定連接件就可完成。這一款已被許多注重員工身體健康的屌絲公司廣泛使用。
▲ 是不是看著也很面熟，還能儲物。
▲ 這個略複雜，但好歹是個高度可調節的解決方案。
▲ 還能再裝個抽屜。
4、採用身邊已有的材料DIY。
▲ 家裡小到擺不下一張辦公桌了也沒關係，改造一款帶抽屜的櫥子。
▲ 或者這樣。墊書也行，務必墊到平穩。工作時請控制情緒，搖電腦拍鍵盤這樣的事情就酌情省略吧。
▲ 粗暴一點拿塊磚給桌角墊上
5、上Kickstarter找靈感
升降桌貴嘛，機智的網民們就開始腦洞大開並有不少在KS上大獲支持。搜「stand desk」你能找到它們。似乎淘寶上也開始有了。
▲ 比如這款，名為「The UpStanding Desk」。
▲ 這款桌使用紙板製作，名為「Refold」。桌子上能站一個人，也能摺疊了當提包拎走。
▲ 這是它展開後的樣子。
6、騎車去上班
▲ 椅子也可以省了！
7、終極解決方案
▲ 據說最早鼓吹站著工作的一小撮人已經不滿足於單純站著了。保持一個姿勢太久終究也是無聊的。於是「跑步機」誕生了。改造你的跑步機。一面健身一面工作，一邊跑步一遍看視頻，鍛煉工作兩不誤！
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題主不要把思路局限在坐著辦公上，可以 坐著站著 辦公，這樣可以更舒服，更健康。下面舉幾個例子：這個是比較正統的方法↓↓↓
這個題沒法給出一個準確的答案，人體工程學是建立在「正常人體」的基礎上的，可實際上歪七扭八怎麼坐的都有。在各種奇怪的坐姿下，桌椅身高比例是沒法歸納出一個最佳尺寸比的。
買傢具一定是根據自己的生活習慣來買，可以給你提供幾個tips：
1、凳子的坐高在坐直時大腿稍抬離座面為合適。
2、桌子的高度在不影響腿活動的情況下越矮越好。（不考慮站著使用）3、在無法實現上述兩點時，找東西墊高腳底。4、矮桌子需要將顯示器、筆記本電腦墊高到比水平視線略低的高度。上述的桌椅也是理想化狀態產物，通常你買不到。市面上很少有桌子的桌面會這麼薄，經常會在下面加個大抽屜或者鍵盤托。
簡單提一下，餐桌和座位的相對高度來240mm到300mm之間較好。
最近一直在桌上看書寫字時間很長，總覺得不舒服，就在網上查了一個公式身高*27%+2=椅高身高*43%+2=桌高但是桌子不能調整很鬱悶，只有墊高椅子了。我試了一下覺的感覺好很多，書桌太高了手會很酸。
坐久了怎麼符合工學也不舒服
久坐會增加腹腔壓力據說還會引起腎虛？！（麻蛋嚇得我立刻跳了起來）為了這個問題
國外的一個眾籌團隊研製了一個逼迫打工一族站起來的智能家居：知乎專欄-zhihu.com 的頁面其實就是定時把桌子升高....不過它可取的地方就在於它能夠通過APP輸入用戶的身體數值讓桌椅調節出符合用戶人體工學的高度...針對電腦還有鍵盤的高度和屏幕的高度分開調節...(不就是加多了一張桌子么）What about...我用手提.......
設有「提醒」功能，在感知用戶已久坐 2 小時後，會通過 APP 警示，或自動升起桌子，提醒用戶站立，促進血液循環。
What about...
我就是不起來...嗯，它還有防沉迷裝置
偶不，防低頭what about...我不能離開屏幕..好吧，這次你贏了。這些我都是從一個叫創次方（wechat ID:chuangcifang1)的知乎專欄看到的https://zhuanlan.zhihu.com/p/23131048?refer=chuangcifang-------------------------------------------------------------------------------------------------------
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