10公里26分鐘的成績合格嗎？

01-16

在跑步機上，坡度是6，第一公里是8的速度，第二至第八公里是10的速度，第九十公里是12的速度。10公里結束後，用時大約26分鐘。這個成績還可以嗎？整個過程沒有補水，合適嗎？第三，這個強度的跑步，一周幾次合適？謝謝。

我不用看你的問題描述，就知道這是一個扯犢子的問題！

我當年破我們縣高中男子5000米的記錄是15分01秒，我這個水平已經是非常拔尖了。讓我再用同樣的時間跑5公里顯然是不可能（剛搜索了一下：男子5000米跑世界紀錄12分37秒35女子5000米跑世界紀錄14分24秒53）。

我回答了一個世界冠軍的問題。

樓主的數學是自學的！

男子萬米世界紀錄26分17。

題主那個所謂的公里應該是圈數，我們這邊健身房裡跑步機就是這種的，一個跑道形狀的橢圓，橢圓裡面是數字，一圈400米，10圈四公里…

你的跑步機什麼牌子的？該修了。。。。

10公里，26分鐘，還帶了6°的坡度，樓主你是牛人，國家隊怎麼沒招你

平均一公里2.6分，碉堡了的女人。

連跑步機的秒錶都會卡嗎？

題主zz，下一題

我跑5000米大約20分鐘左右，樓主你10公里26分鐘，是我太渣了嗎.。。。

樓主你是把跑步機上的1000當做10公里了把！！！1公里跑了26分鐘

這是來搞笑的吧

首答，我奄奄一息的體格，陸續跑了近一年。剛才，10公里最快的速度是62分鐘，心裡還在嘀咕這速度再加快多少才能入流。結果來知乎看到兄台的問題和各大神的答案，讓我樂了半天，難得有久違的笑容，謝謝！你肯定是看錯了，或是算錯了，再不就是跑步機的問題了。如果我們一起跑，我會聽到："前面散步的大爺，請靠邊！動車來了…"

太慢了，沒前途

成績一般吧。勉勉強強打破世界紀錄。

不合格，太爛了，10公里還要26分鐘，合格線是26秒

樓主可能手誤，公里數和時間沒講對

從已有資料分析：

1. 8的速度跑1公里合適，作為熱身；10的速度作為正常跑速可以一直跑下去，但是最後兩公里就不要提速了，身體處在一個疲憊的狀態，卻要強行提速，對心肺等傷害還是比較大的。很多跑馬的就是在最後階段衝刺時跑掛的

2. 如果一直以10的速度跑10公里，這個速度和水平只能算是一般，可以不喝水，一周少於等於3次比較合適

您沒有參加國家隊，是我國田徑界的巨大損失！！！

差不多可以合格了。。慢跑就行，別跑太快受傷，嘿嘿

話說我平時在奧體一直是5公里20分鐘，10公里要50分鐘，20公里要2小時，每每的看到別人都是20公里1小時20分鐘的水平，我就羨慕

這才是體育老師教的數學。