為何這麼多年一直害怕在公眾面前發言？

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題主性別女性格還算開朗外向，整天滿面笑容那種，大家印象中我是個活潑開朗大方的女生，要不是親眼所見，基本沒人相信我是上台會緊張那種！！！可是這麼多年，千真萬確！只要一上台發言我就會情不自禁緊張得要命！！！可是，可是可是……初中，我還當了三年的學校主持（每周主持升旗儀式，很簡短那種）和廣播站的播音員（在播音室裡面自嗨那種），當校園主持和播音員都表現一般般吧，沒有作出什麼成績；高中到大學基本沒有繼續做過播音主持一類的事情；大學畢業實習，因為對播音主持還有感情和興趣，就又去了家鄉電視台實習欄目主持，配音還好，可是一到出像就會超級緊張，很短的視頻都要反覆錄製好多次，信心倍受打擊，後來我說服自己徹底放棄了這條路。現在在一家公司上班，偶爾也有公開演講一類的活動，很想參加可又害怕因為緊張當眾出醜！這麼多年，一直沒弄明白引起緊張的根源在哪裡？那麼多次的上台經歷為何沒有鍛鍊出我強大的自信？真心想要突破自己，請高能的知友幫我分析下？

我覺得這是一個很典型的問題，很多人可能都會遇到，但卻不知道問題的癥結在哪裡。

根據提問者的描述，你過去的這些經歷基本屬於程式化的面對人群說話，最關鍵的問題是，這些講話是目的性很弱的，基本就屬於一個過場（誰來講都一樣）。這不會真正提升演講能力，充其量最多解決了講話不緊張，聲音控制等問題。

演講能力的提高，需要不斷經歷「為了某個特定目的準備演講--腦力枯竭--模擬演練--真實呈現--評估效果」這個過程。而其中最核心的，就是演講必須是有目的的，且目的必須是和聽眾有聯繫的。

如果你的演講根本無所謂聽眾的感受，或者並沒有對聽眾有任何期待或引導，基本上就屬於自嗨（或者自說自話）。這種「演講」換一個人，甚至換做機器人來講都是可以的。這種「演講」做再多遍都沒有實際鍛煉效果，因為你沒有經受過準備過程中的腦力考驗，你也沒有經受過站在舞台上面對聽眾的情緒考驗（因為真正的演講對聽眾有期待），你的腦和心都是與實際情境脫離的。因此當你的演講真正帶有目的的時候，真正對聽眾有那麼點期待的時候，你就手足無措了。

如何解決你的問題呢？

首先，你要明白：演講是溝通，非常高級的溝通，是一個人和一群人的溝通，溝通都必須有目的性，傳達信息，獲取信息，或者傳達更多非信息的信息（情緒、感覺等）。

其次，演講絕對離不開與聽眾的關係，任何忽視聽眾的演講都是耍流氓和自嗨。

你可以做的：

1）每次演講之前，不論對真實人群還是攝像機，都需要明白自己為何而講，你想傳達什麼訊息。

2）每次演講之前想一想，你和聽眾之間是什麼關係，你和他們各有什麼訴求。

3）自己解答上述兩個問題，並認真準備演講，認真演練（具體技巧可參閱各類書籍和網路資源）

4）每次完成演講後設法了解聽眾的反饋信息，下次加以改進。

上述過程重複10遍之後，你再來告訴我有何感受吧。

心虛