怎樣做到四兩撥千斤？

01-16

有人說先要有千斤力才能四兩撥千斤，以前我也是這麼認為的，後來知道不是。

好比一根粗木棍，垂直立在平整地面上，你從上往下壓木棍，木棍只要是直的就很難折斷，只要你壓得夠用力，別人肯定有機會用一丁點力去搖動木棍來破壞你的平衡。

練太極的人就是會把自己變成這根木棍，通過身體結構把你的力垂直導到腳底，對他來說身體每一處用力都不大，如果哪裡用力大了就可能是結構壞了，會被你破壞。等你推實誠了，他通過聽勁來找到你身體平衡的弱點，或引或送，就把你平衡破壞了，用力都不用很大。所以你越是用拙力，他越好處理。

「四兩撥千斤」這個描述不正確。

看王宗岳的原文：

察四兩撥千斤之句。顯非力勝。觀耄耋能御眾之形。快何能為。

意思是說：仔細品味「四兩撥千斤」那句的描述，顯然指的是不用力量而獲得勝利。

「四兩撥千斤」那句是指哪句？應該是《打手歌》那句：

任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤

顯然四兩撥千斤指的是省略了「牽動」兩個字的那句話。不能用「四兩撥千斤」這五個字來代替「牽動四兩撥千斤」這七個字。王宗岳原文是《打手歌》的解釋，就寫在《打手歌》旁邊，所以省略。後人在引用的時候，在無論什麼地方都這麼說，那就是錯了。少了「牽動」這兩個字，這話就完全不是一個意思。單看「四兩撥千斤」，彷彿說的是用四兩的力量就可以撥開千斤的力量。加了「牽動」兩個字，意思應該是什麼呢？

首先要看「牽」字的解釋。牽字原意是把牛鼻子穿條繩引領著走。無論力量多麼大的牛，一個放牛的小屁孩都可以輕鬆的牽著走，叫東就東，叫西就西。

所以這裡的「四兩」，不是本身用四兩的力，而是代指一種東西，類似牛鼻子，也就是人身上的弱點，抓住人身這個四兩重的東西，就可以牽著你全身哪怕千斤的力氣，朝我想要的方向走。

當然，有些流派將「四兩撥千斤」當作槓桿原理去練，居然也能練出些門道，那就是題外話了。

我的理解就是順著對方力的方向給點力，借對方的力，盡量使對方失去平衡。同時為了改變對方的力（進攻）的方向，在力的橫向上，再給予一點力。這個可以很容易地做實驗，比如出直拳，如果手臂方向是x，那就在Y 或Z加一點力，同時順著x方向掛。而且盡量接觸點在對方肘以上，這樣只要接觸點移動一點，拳頭就會歪很多。

這也是為什麼傳統武術里都要求擰旋的原因之一吧。擰旋是全身擰旋，不止手臂，這樣出來的拳都有立體的力，不止一個方向。比如形意里的鑽拳，看似從中線出。其實胯，肘都走了弧線。這也是起橫不見橫吧。有橫勁，但不一定有很大的橫向移動。

我的理解就是，四兩放在千斤的垂直方向上，避實擊虛，破壞平衡。但隨後的進攻，就要有千斤的力。不然一個小孩子，他卸力再好，只要打不動我，我就可欺他而進。

我們練拳有一句話

身無千斤力，何來四兩撥千斤。

我自己的理解，不一定對→_→

平時練拆招的時候有一個采，敵拳過來，我順著他的肘向內向里一掛，哪怕還是打的到我，也已經沒力氣了。而我本身基本不用力。

但是！！！！就這一掛需要對力量有很精緻的掌握，一點兒不多一點兒不少才方便接後手。如果一個人蓬勁沒有，那就沒辦法用。

大概就醬，看似很輕鬆的一招，需要一個人對自己的掌控極其精緻

四兩撥千斤，這四兩是手法，不是本力。。。吧。。。。

隨口說的別理我，我去練拳了

上次合氣道師兄有句話:

硬是用四兩去撥動不動的千斤是很沒效率的。運動中的千斤才容易被四兩撥動。

情義千斤，不敵胸前四兩

看了大家的答案之後，似乎關鍵點是：平衡！

然後我又了解一下千斤頂的工作原理，發現「帕斯卡定律」的關鍵也是平衡！

而百科知識和在@抱朴慈緣的專欄文章《被謬傳的四兩撥千斤》和其他人評論，我發現太極拳這一招式，是基於改變自身重心和對手的運動特點，來破壞平衡或轉化力道方向，從而實現「表面上的千斤」效果。對，這其中的關鍵，也還是平衡！外加一個「旋轉」的化力動作，就好像帕斯卡定律里通過液體來傳遞受力，兩個面積不等的活塞，它們的受力則相反。

再看「杠杠原理」，它強調的是力距和支點。我們先假設它成立，那麼要達到「四兩撥千斤」，它的力距之比是多少呢？ 1:2500 顯然這在現實中發生的概率幾乎不可能，因為你應該不會讓一個小孩和恐龍比武。但如果小孩手裡拿著來自未來的致命武器，他卻可以秒殺恐龍，就像開掛了打遊戲一樣。而這裡的武器，暗指的是「可以破壞平衡的，摧毀對方支點的絕招」（商業的朋友可以自行看作是「核心競爭力」或「顛覆性技術」）所以，「四兩撥千斤」在這裡只能算是一個誇張的比喻。

綜合上述，怎麼才能做到四兩撥千斤呢？我的回答是：

找到平衡，破壞它，或利用它。

或再創造一個新的平衡。

注意：這「平衡」包括了你自己的。

太極拳《打手歌》："任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤"

四兩：兩眼，兩耳，兩手，兩腳

對方襲來，你有三種應對：閃避，硬對硬，或者以守為攻，順手牽羊

槓桿啊

四兩撥千斤，讓很多人想著小個子打贏大個子的美夢。

其實這個四兩撥千斤，更多的是哲學上的，而非物理上的。

換而言之，這句話只是提出了一種關於以弱勝強的可能性和畫面感。

就拿最直白的例子，太極拳舉例

行家的說法是，起碼要練30年，才算是小有成就，再往上練才能越變越強。

很多人練了10年，才能活用明勁，練了20年，感受到暗勁，練了30年，才能活用暗勁，練了40年可能才能到化勁境界，能到這個境界的人，可以說鳳毛麟角，可能說10000個習武者中，只有一個能達到，也就是到了太極的境界。換句話說，真正會打太極拳的，一代人裡面，也就那麼幾個人，還都老了，真假難辨。

有趣的是，要想達到暗勁境界，必須要把明勁練到巔峰，大概就是要有運動員般的身體素質。這個時候，其實你已經擁有「千斤力」了。

達到了暗勁，就轉變訓練方向，開始注意體內的「氣」的流通，亦或者說，達到一種體內體外肌肉極高度協調的境界，讓肌肉本身就能「思考」和反應，速度和協調高出了一個境界，雖然表面上力量減弱，但實則更能掌握力量。更直白說，普通人由於不鍛煉，啥也不懂，潛力有1000，只能打出100甚至更少，明勁人有2000的潛力，他只能打出800，暗勁人潛力降到了1500，但卻能打出1000。誰更強？

到了這兒其實就有很多習武人堅持不下去了。

化勁就很難說，因為我真的沒見過能到這個境界的人，很多人騙你他達到了，也有很多人自以為達到了。只是真的達到的人太少，一輩子能見著一個就不錯了。大概就是到了都能靈活控制自己每一根肌肉絲的地步了吧，可以每一個動作都打出自己的全部潛力。

插點別的，為什麼太極講究養生？不是因為別的，而是練到暗勁的人就覺得自己身體簡直太不可思議，所謂的養生是一個開發自己的過程，被很多人誤解為延年益壽。

太極那種養生，很多人連明勁都沒練明白，身體素質弱成渣渣，還跳過了暗勁的開發，能養出個毛？虛有其表罷了。

另外中國武學中，還有個比化勁還厲害的罡勁，大概就是天人合一的地步，這種人或許只存在於傳說中了。

歸根結底，四兩撥千斤這種東西，只存在於表象，實則從物理上說，不成立。

這句話出自太極拳譜中的打手歌。境界是很深奧的，相當於是「明勁」、「暗勁"、「化勁」中的化勁。要想理解，需要看原句

牽動四兩撥千斤

引進落空合即出

牽動的是對方的四兩，「合」的也是對方的四兩。至於能不能做到，應該是很難的，不是普通人理解的槓桿原理。

人在水中游泳，正是因為有浮力跟自身的重力相合，形成合力，所以人不會沉下去。合就是合力為零的意思。

猜測而已，自己並未做到。