我身高165，可是身材比例55身，腰長腿短，特別是小腿短，雖然是天生的，但不死心有什麼方法可以改進？

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我身高165，可是身材比例55身，腰長腿短，特別是小腿短，雖然是天生的，但不死心有什麼方法可以改進

臀線低，腿短身長，怎麼辦？

這是我在公眾號上寫過的一篇文章，主要針對這個問題，截取部分關鍵，當作參考，但依舊是個人意見，僅代表我個人觀點。

??為什麼身高一樣的人，有的人顯高有的人顯矮呢？

看過下圖之後也許你會明白

在上圖中，麻豆們身高相同，臀線位置不同，即屁股高低不同，腿長不同，臀線高的，屁股位置高，腰短腿長，顯高挑；臀線低的，屁股位置低，腰長（上身長）腿短，顯得矮小。

??什麼是臀線呢？

所謂臀線，即臀部下端與大腿相接壤的區域，比臀部的最高點要低一點，處於一個滑動的弧線之上，兩片臀之間的連接線就是臀線。結實、圓潤而挺翹的臀有助於提高臀線。

左側的圖符合一般人正常比例，算一下比例為2:3【肚臍下方約為4個半頭長】，右圖的比例為5:8【讓人羨慕的好身材！！】。雖然人體的黃金比例是0.618，即腿到肚臍的距離與身高比為0.618，肚臍到頭的比為0.382。

??但是在視覺上，腿長總是會從臀線的地方開始，因此臀線的高低決定你的身材比例。

會陰高【crotch height】：會陰點至地面的垂直距離，又稱為股下高，是我們俗稱的「腿長」，大約也就是從臀線到腳面的距離

所以，擁有一雙大長腿是很不容易的。國內的一些女星雖有姣好的面容，但也同樣面臨臀線低上身長腿短的問題。

前陣子憑藉《花千骨》火了一把的趙麗穎長相甜美，圓圓的臉蛋顯得靈氣而可愛

但是小姑娘的個子不是很高並且比例也不是很好。下面的兩幅圖穿的都是包臀裙，左側圖中雖然努力的人為塑造高腰線，但不難看出紅線標出的是臀線的實際位置，包臀短裙無情的凸顯出妹子臀線低，腿短上身長的缺陷（好在腿還是很細的）。而右側感覺更糟糕，按照人為塑造的腰線畫起，就算加上鞋子的長度，其比例也毫無疑問的接近五五分，這樣看起來就會顯得腿短身矮上身長，沒有氣質，比較土。

同樣的問題在阿嬌這兒也體現出來，更慘的是阿嬌還擁有一雙小粗腿，將上身長腿短的問題突出的更加明顯。

阿嬌的高顏值也是蠻贊的～～～

小粗腿更讓人顯臃腫，即使圖三穿上高跟鞋，也會有一種身重腳輕的感覺，細跟與小腿對比較大，更加突出腿粗的問題。【順時針排序】圖一五五分明顯，就算是阿嬌的高顏值，也讓人感覺土；圖二算是四個圖中比較好的，但不可否認，緊身的下裝（包臀連衣裙）彷彿在告訴我們，前方腿粗 ；最後一張忽略?衣服?【既然時間久遠，就原諒了它的丑】，比例沒有把握好，但這種蓬鬆的裙子是個正確的選擇，至少在視覺上顯腿細。

但是！無論說什麼，我們還是要承認，人家畢竟還有高顏值。而……顏值一般的我們…… ……，所以我們要重視，想辦法解決問題！

從網上找來一幅圖，縱坐標顯示的是平均吸引力水平，橫坐標顯示的是腿身比例

??忽略男女對比，不難發現，女生的腿身比例越大，吸引力水平就越高，通俗的講就是同樣的身高，腿越長，越有吸引力，所以才會有【長腿美女】，因為這符合大部分人的審美。

可見，擁有一雙大長腿是多麼重要啊【欲哭無淚的蟲子】

? 所以下面我們來解決問題

雖然沒有天生的大長腿、高臀線，但可以用假象來營造一個大長腿，解決臀線低問題有兩種思路一是提高臀線，二就是沒有臀線

??提高臀線

可以通過運動，讓屁股挺翹一點，可別妄想運動後小短腿biu～的長了一節，效果只是一點點…

??沒有臀線

連衣裙

用連衣裙來掩飾低臀線，造成長腿的假象。但連衣裙有很多種，穿不好則會更加凸顯問題。

圖中選擇的是牛仔連衣裙，可以看出綠線部分為臀線，左圖白線為腰線，這種有些包臀的連衣裙既沒有提高臀線，也沒有隱藏臀線，而是赤裸裸的告訴大家腰長腿短的問題，所以小骨同學這張看起來屁股有些拖沓的感覺（右圖看起來還好一點），無翹臀不美腿不推薦大家選擇這種包臀連衣裙【或緊身或寬鬆】。

這一組look還是不錯的，顯高挑，有精神。可以發現，這一組裙裝主要是高腰的A字裙、公主裙等小蓬裙。這類連衣裙首先營造一個高腰線，其次裙擺蓬鬆，一方面遮蓋了臀部，達到了無臀線的目的，另一方面顯得腿細，尤其肉粉色的長裙和那個青花瓷連衣裙，是不是感覺小骨很高挑啊。

可以借鑒的連衣裙穿搭

這種one piece小裙大家都很喜歡，我們的宋女神也藉助它來修飾自己偏低的身高

半身裙和短褲

半身裙是顯腿長的利器，但一定注意腰線。

下面的兩張圖可以說成功也可以說不成功，整體造型凹的還不錯，但由於屁股低，臀線低的缺陷，還是很明顯的看出臀線的真實位置的。

所以包臀裙穿不好是很醜的，很醜的，很醜的。

推薦短裙穿一些A字裙、蓬蓬公主裙，理由和連衣裙一樣，但是一定注意腰線要高！下面左圖的造型難以欣賞，這是沒腿的節奏啊……

右圖的短褲還可以，只是……滿滿的淘寶風…但可以做借鑒，穿短褲的時候，可以短上衣，可以遮臀長款上衣，但都要注意腰線的塑造。

宋女神簡單襯衫搭短褲，簡單不複雜，視線不會集中在腿部，或者像朴信惠早期劇照中高腰短褲，也會顯得腿長。

長褲

小骨的褲裝，橘色條紋闊腿褲顯的腿長直，高腰更顯好比例，這身點贊但黃色的運動褲……後面的屁股太拖沓，根本沒有撐起來…???最後的淘寶風忽略，沒有腰線可言的寬鬆衛衣，將人一分為二

所以推薦氣場強大的闊腿褲，但是臀線低的姑娘們穿闊腿褲會出現這樣一個問題

雖然紫薇格格穿的是裙裝，但道理一樣，和麻豆對比後，明顯腰和臀之間有一段是空的，臀部下拉，不挺翹，顯身長腿短。

??所以妹子們選擇褲腿褲的時候一定要注意材質，盡量不選垂感明顯的，材質上多輕盈，減少重力作用。小骨的這條褲就棒棒噠 如果腿粗短的妹子想要借鑒褲裝，推薦大家去關注一下朴信惠，她的褲裝還是很不錯的，而且適應大部分妹子們

其實朴妹子的身材不是那麼理想，所以姑娘們一定要有信心，什麼腿短腿粗都不是事兒～

長款上衣

遮臀神器，各類大衣，裡面內搭注意腰線的塑造哦【長款上衣同理】

其實擁有高臀線，穿什麼都無壓力，長直腿的即視感

我最愛的全歐尼，隨便一張照片都是滿分，就是那麼自信

在最後，還是想說，希望姑娘們能夠利用自己的空閑時間多鍛煉鍛煉身體，健身出來的美不僅美在外表，更美在內心，由內而外的散發出來的活力是別人模仿不得借鑒不得的。

和你一樣小時候一直以為是因為自己不夠瘦才會穿褲子不好看。

@彭易行哈哈(?ω?)hiahiahia

如果沒辦法改變也可以看開點嘛，我女朋友就是五五身並且十分滿意自己的五五身不藏肉，還經常嘲笑我腿長身子短，五五身也可以有豁達的人生啊

把臀部練翹，腿練細，在視覺上很拉長腿的。

我就是這種身材，苦了我多久多久，本來個子矮，人家說穿高腰褲、短款上衣，最後發現丑的不能再丑，穿緊身牛仔褲，把屁股顯得要掉地上了(之前自己不覺得，某一天我看到一條新聞，剛好出現了我背影的照片，那個即視感真的丑到爆，緊身高腰褲，短款上衣，從此我才發現我那麼丑，我的自信一下全沒了)，後面流行穿A字短裙，因為我臀線低，我穿著總感覺屁股露出來了，所以我現在所有的衣服都是遮臀、高腰半身和連衣長裙。我還一直以為臀下垂，所以使勁練臀，才發現沒用。

很多韓版的超短裙我穿只能算個長T 恤。。。。心好累

我覺得身材比例那都不是事，瘦可以遮掩一切過錯哈哈哈哈，再就是高腰褲和露臍裝咯，自然把注意力轉到上半身去了

我也有這個問題，一直很苦惱穿衣，尤其是現在歐美風這麼流行，記得以前有段時間很流行小腳褲搭配歐美風T，或者開衫，前面看還好，後面簡直了，低臀線，感覺就是整個人拖著下半身走路一樣，明明自己也是160的身高，每次都被歸為155的隊伍里，於是我打算改變穿衣風格，不能因為喜歡穿就穿，還得看自己適不適合，現在也還是喜歡歐美風，但是在小腳褲和T恤外面會加一件長風雲，遮住臀部，總之就想樓上說的，改變身材是不可能的，但是穿對衣服絕對是可以挽救的，所以別太放在心上，何況您還有身高在呢。

腿部的粗細對視覺的影響很大，一般腿細的小個子（女生）給別人的視覺觀感會顯得身體比例比較好，況且你165cm也不矮。我不知道你的身材如何，在健身方面你可以多練臀腿，一些提臀的動作，臀部提高了，會給人一種腿部拉伸的錯覺；小腿方面，多拉伸按摩吧，肌肉是有彈性的，塑形還是可以做到的。穿衣搭配的話，我也不懂，黑色顯瘦是不變的定理，高腰褲等服裝都是可以很好地修飾身體比例觀感

我也是這種身材，很自卑。上身長，下身短，很醜很難看，都不敢對著一切反光物體看自己的身材，因為太丑太難看了，最絕望的是，還是個o型腿，我不知道我上輩子做了什麼十惡不赦的事，老天要這麼懲罰我。唉，每次看到那些身材很好的人，身材瘦瘦的，腿長還細的就羨慕的不行。唉。

我有一個朋友就這樣，但她才不到160，有次我想摸她屁股和他玩，但我覺得我摸的地方應該是屁股吧，竟然是腰。後來她穿過一個卡腰裙子，我覺得挺好看的，你可以試試

腰長的人穿旗袍啊漢服啊收腰連衣裙之類的都很好看，而且很有氣質，而且如果腰上有贅肉了也可以因為腰長沒那麼明顯，腿短有什麼關係呢，都給你好腰了。

我跟你情況倒是差不多，明明167，他們說看了我的腿以為我只有155

多短有我短嗎，

這個……在穿衣打扮方面還有所作為。真正意義上的改變身材比例是不可能的。