人在水平的路上走和跑相同的距離（比如說1km或者10km），所消耗的能量是否相同？

01-16

另請回答能否通過走來減肥？
如果不同，那個比較多？

跑，本質上是連續的單腿跳躍。顯然，這個動作有相當一部功用在了垂直方向上舉升身體。

所以，相同距離，走消耗的能量應該明顯小於跑。

跑消耗的化學能較多。這個之前的答案都認同。

但很多人似乎習慣從機械運動的角度思考問題：例如認為主要因為跑步克服的重力做功較多。

事實上生物體消耗的化學能水平取決於機體的運動狀態（悠閑 or 活躍），而不單是克服機械運動所做的功。舉一個例子，自己一個人上五樓和背著一個人上三樓，克服的重力做功是相同的，但哪個更累些呢？自然是後者。

對於一般意義的跑和走，當然是跑消耗的能力多得多。跑步時的耗氧量、心跳、體溫等等指標都比走路時明顯要高很多。

曾經看過一個BBC關於減肥的紀錄片，裡面測量人體代謝水平的方法是測量人在運動時呼出的水蒸氣和二氧化碳的量。

通過做功來計算能量消耗涉及人體化學-機械轉換效率係數，很複雜。

看到其他幾位朋友的回答是讓我很失望的。弄清楚這個問題只需弄清兩個問題：1、用什麼指標或方式衡量人體消耗能量最科學可靠。2、如何這一指標去計算跑與走的數值。

第一個問題很好回答，用人運動的做功量衡量人體消耗能量是最科學，可靠的。如測量機器能耗與機器做功大致相等的道理相同。在這一概念上的一大誤區，是很多人會說短時內劇烈運動與長時間低強度做功相同，但顯然前者更累。從而從新陳代謝角度也好，疲勞角度也好。來否定人運動做功可以反應人體熱量消耗這一點。簡而言之，你短時間的高強度代謝會導致你肌肉缺氧分泌大量乳酸等，讓你覺得更加疲勞。但是這種狀態跟你緩慢運動做同樣功，需要消耗掉的熱量儲備是完全相同的。既需要分解掉的糖分，脂肪或蛋白量是一樣的。唯一導致不能把做功與人體消耗熱量畫等號的障礙，是因人而異的生物體能量轉化效率，但幸運的是，人類個體間能量轉化效率差別很小，可以作為誤差忽略。由此，我們獲得了測量手段和評判標準。既衡量走跑兩者誰做功多，就可得出誰消耗能量多。

第二，衡量方式或者說實際情況與我們想當然的差距。有人會說顯而易見的同一個人運動同樣的距離其做功是相同的。這是一個理論上有可取之處的想當然結論。但根據做功公式W=Fs （W的單位是：焦耳。這裡的F是指力的大小，單位是：牛頓。這裡的s是指物體在力的方向上移動的距離），我們不難發現把跑與走所需的力簡單等同是極其不嚴謹的。事實因為走這一姿態是至少有單腳著地，克服摩擦力做功；而跑是雙包含了雙腿跳躍同時離地前進的動作。所以僅僅精確比較兩者單次動作做功的差異，在不使用專業儀器的情況下都很困難。更別提兩者因為單次運動距離不同，對路況敏感度不同等導致的差異更大。但是正如本段開頭所說，如果不是精確測量，想當然的認為兩者做功大致相同也有其合理性。

最後是結論：1、做功可以非常精確的反應人體能量消耗。2、在不精確考慮走跑姿態不同，導致所需發力不同的情況下，可以認為兩者百米之後做功大致相同。進而我們可以得出結論，兩者的熱量消耗是相同的。這一結論的實際應用就是，各類計步鍛煉軟體運動手環，都只是簡單獲取用戶身高體重數據，再用gps與震動的方式獲取用戶運動距離與時間後，就能得出用戶消耗熱量。而這類軟體顯然無法精確得知用戶是走還是跑。

跑。走和跑消耗的主要能量都是在行進過程中身體重心一上一下克服重力做功。而跑的時候身體重心起伏的幅度大，因而克服重力做的功越多。

如果所需時間一樣（比如6km/小時的慢跑與快走比較），跑步消耗更多，因為涉及更多肌肉，而且動作幅度更大。

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鑒於精確計算熱量需要包括但絕不限於年齡/性別/體重/體脂率/基礎代謝率/心率/體溫/跑步姿勢/罩杯等等參數，而且題主連速度都沒提，居然舉的栗子（1km10km）差距那麼大，初步鑒定樓主在耍流氓

坐等樓下高人

走路與跑步的能量消耗差異

首先，這問題明顯條件不足好么…

其次，能不能不單純用機械能的規律來解釋人體啊，如果在你運動的過程中還要為人的基本生理活動提供能量，如呼吸，保持體溫，思考……

大方向上，心率提高了，人體做功的功率就會提高，

功率×時間=功，這題中兩者時間沒法比，功率沒法比，so…具體情況自己判斷就好了吧。

最後，嗯…就這樣吧。

不同。

走和跑的時候，消耗的能量大部分轉化成了動能和摩擦產生的熱能（腳和地面，身體和空氣）。

摩擦產生的熱量不太好算

動能= ( m * v * v ) /2 ，質量越大，速度越快，產生的動能就越大。

所以跑比走要消耗更多的能量。

跑的多

跑時是主要進行無氧呼吸糖元轉化為（水+二氧化碳+能量）及乳酸

C6H12O6（酶）→2C3H6O3（乳酸）+少量能量

走主要有氧呼吸糖原全部轉化為水+二氧化碳+能量

C6H12O6+6H2O+6O2酶→6CO2+12H2O+大量能量

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突然發現沒有理解清楚題中「消耗的能量」指的是運動時消耗的物質，還是單純指不同方式獲得同樣位移的能量消耗，前者看上面，後者繼續看

設初速度相等

若到達終點時跑速&>走速則跑的多

若到達終點時跑速&<走速（即停下）則走的多