武術中基本功常說腰胯分離，到底哪個是腰哪裡是跨，可以給個明確的圖片或者識別的方法么？

01-16

看了上邊幾樓的回答， @形意瘋羅漢和 @汪boy討厭吃魚的回答其實並不矛盾

剛開始看到「腰胯分離」這個詞的時候，我瞬間想到了否定，為什麼呢？咱們一直講六合，一合無有不合，一動無有不動。怎麼合？整合！怎麼整？全身都配合！只有全身都協調配合了才算整，才算合，這合都還沒整好呢，怎麼就把腰胯給分離了呢？

看了 @汪boy討厭吃魚的回答，我算是明白為啥有這個說法了，他所說的龍吊膀其實是胯與腰還有肩配合形成一股麻花繩子一樣的擰裹勁兒，也就是擰腰裹胯，其實這還是合，配合。只是腰胯分離這個詞容易引起歧義罷了。

我不知道是誰告訴你腰胯分離的。我知道這麼說絕對不對。要腰胯如一相隨才對，是協調不是僵滯。是配合不是脫節。胯的位置是連接腿和軀幹的部位，大胯實際指的是髂骨。人系皮帶，卡著皮帶不讓皮帶往下掉的位置是髂前上棘。從這向下除了腿以外都可以說是我們習武人認知的胯。腰帶系的位置就是腰。題主可以看一下解剖圖髂骨的位置。如圖：這是我們認為的胯

其他答案說腰胯分離絕對不對，這一點我表示不認同

心意六合里的腰胯分離不是說二者分開，不整不合的這種分，而是轉腰不轉胯這樣意義上的分離。不管是龍調膀，搖扇，還是其他的式子。而轉腰不轉胯是心意的勁路要求。心意步子直進，不轉胯以求個外三合；龍身三折，轉腰不轉胯才有身子擰裹；胯正身斜，不轉胯才能使前撲的勁路上手

胯是髖骨，腰是腰椎一截，如何體會腰胯分離？去坐椅子上擰腰練龍調膀吧

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等下有空拍張腰胯分離照片上來

嗯，我想

這個要求，應該是魔術師行業的

武術其實講究的比較好，腰胯分離，跟腰胯合一

腰胯分離，主要是應用在化解對方給我的力量上，如果我們的胯運動範圍多，那麼化解對方的力量就會更加的容易

舉個例子，太極拳講究練拳如座高凳，但是真的當我們做到凳子上

很容易就找到什麼是胯，什麼是腰：

下面這個圓圈，畫圈的部分，腹股溝這一塊兒，就是胯，而坐在凳子上這個狀態，叫做落胯

上面哪個圓圈，命門突出，這種狀態，就是松腰

所謂松腰落胯，就是這個意思，但是，他有什麼作用呢？

這個作用實際是為了更好的發力，與化解力量

當人坐在凳子上，擺出渾圓樁姿勢的時候，我給他胳膊（間架）施加一個向下的力量

那麼他手臂承受的力量，就會通過脊柱（脊柱是直的，立木支千斤）過度到他的胯，然後傳到地下，這就是松腰，落胯能夠達到的作用：他的胳膊幾乎不動（間架不散），而相反的例子

如果他不具備松腰落胯這個動作，那麼他的間架就會散，一碰胳膊就要落下

真正的功夫就是這樣，作對了跟做不對，會有明顯的差異

以上呢，是在我的三體式教程中，松腰落胯的一個講解，不知道您能否明白了腰與胯的區別

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腰胯分離這個既是主觀感受，也是客觀變化。這個具體說是這樣的。

要先說腰，腰比較特殊。特殊在具體位置模糊，沒有骨骼。胯我們知道是盆骨，肩有鎖骨和肩胛骨，肋有肋骨，脊柱有脊椎骨，肘腕都很明確，動就是練了。那腰呢？並沒有腰骨這種東西，動肩動胯可以感覺得到，因為骨頭動了，很明顯。肌肉動起來非常複雜，一般人只知道動了，甚至動了都不會發覺。腰就是這麼一個地方。

但腰又是非常重要的一個地方。人還沒有直立之前，跟野獸一樣，腰長而細，肌肉鬆活有彈性，胯的扭動很靈活。但直立之後，腰部肌肉被迫變得粗短，時刻用力，並且脊柱和胯粘連到了一起，成為了一個整體。想想看上半身百分之八十的重量時刻要靠腰的力量豎起來，能靈活才怪呢。這也是累了會腰疼的原因。

普通人基本上算是腰胯一家，已經固接了，韌性差的彎腰都困難，就是因為腰肌粗短，貼死在盆骨和肋骨上。

所謂腰胯分離，就是拉長腰部連接胯和上半身的肌肉纖維，達到物理上的分開，同時腰椎的間隙也拉開了，脊柱才能松活。

去看看老虎獅子，走路是不是屁股一扭一扭的，前後半身分的很開，中間就是松活的腰。

腰胯分離，人如野獸，即是後天反先天。

沿著自己兩條腿上的肌肉往上摸，可以感覺到在根部有一個與軀幹相續的部分，那裡就是胯。胯的上面寬一掌的軀幹部分就是腰。

按說該是腰胯合一，一般是動胯，聯動腰來做動作，也就是身如門板的意思

確實得讓腰胯先分離，後整合，是看山還是山的境界。

腰胯分離是八卦掌的說法！以單換掌為例，胯對前方，腰隨手扭向圓心，所謂的腰轉胯不轉，就是腰胯分離，強調的上身和下身反向的螺旋勁。

踏踏實實練比什麼都強，幹嘛要把武術理論搞成玄學。

我覺得這個腰胯分離改成腰胯分清可能就更容易理解了。腰是腰，胯是胯，兩者分清楚了才能做到腰胯合一。

腰應該是一般所指的命門及以下的脊柱部分，胯指兩肋之下摸到骨頭開始，到大腿為止