那種酷愛運動健身的女生到底是什麼出於什麼原因？如此熱愛揮汗如雨的感覺，是精力太過旺盛嗎？

01-16

我想說，愛運動的女人最性感，每次想想都能多跑五公里..... ..

我是閑的啊。。。

女生一閑下來就會出事，這個絕對是真的。閑著就想吃東西，越吃越胖，越胖越懶，越懶越不想動，越不想動就只能接著吃東西，接著吃東西就接著胖，就接著皮膚和身材不好，接著心情不好，接著持續抑鬱，然後慢慢的的就自我放任。。。。最後的最後，會覺得生無可戀。。。。

哎呀，細思極恐，趕緊下床穿鞋跑個10公里。。。

累成一條狗，沾床就睡，就沒有時間閑著了。。。

題主的關鍵是「女人」不是「運動」呵呵，我為了上月球你管我

來自一個正在瘋狂健身的妹子

純粹為了好好活著，目送你們一個一個離開

據神經專家說，運動本身可以促進人體的內分泌的改變。我們的大腦在運動中會產生一種名為多巴胺的物質，它是什麼呢，它是一種能帶來能量和動力的神經傳導物質。多巴胺使人產生慾望，被稱為"期待感荷爾蒙"，當我們處於運動中，大腦中分泌的多巴胺使人產生想不斷運動的想法。

除此之外，還會分泌另一種物質，內啡肽。人心情的好壞，跟大腦分泌出來的內啡肽的多少相關。在內腓肽的激發下，人的身心處於輕鬆愉悅的狀態中。但是，並非所有的運動都可以產生這種效果。專家認為，內啡肽的分泌需要一定的運動強度和一定的運動時間。長時間、連續性的、中量至重量級的運動、深呼吸是分泌腦內啡的條件。

根據我的個人體會，在健身過程中有一個奇妙的時間點，在那個點之前，身體和精神感覺特別疲憊，但是一旦越過了那個點，感覺又充滿活力，精神振奮。我想這時的感受應該是體內分泌的多巴胺和內啡肽的共同作用吧。

另外，我或許沒有能力通過努力掌握人生的改變，但是通過努力我可以完全掌控身體的改變，那種滿足感不知道你明不明白，這讓我不斷向前。

慣例爆照，太暴露的不發了，怕被封號。

感謝看到這兒。更多照片在ins: x_jas_mine ：)

初看這道題還有點生氣，但是想想也理解樓主的意思。經歷過所以理解：

有一段時間雖然天天健身，但是基本沒有掌握要領，力量上不去，有氧強度也把握不好容易一下適應，達不到減脂心率，低強度的有氧基本就是耗時間沒效率，每天的身材自然也沒什麼變化，時間卻不少花，有時關係不錯的同事會直接問，有些不太熟就旁敲側擊委婉表達：你每天花了那麼多時間健身也沒瘦，圖個什麼啊？

1、健身是一門學問，不是花了錢買了私教跟著練就有效果，健腦是關鍵。掌握技術道理，如何減脂如何增肌的要領，是一生受益的。而不是短期瘦了就是有效果（通常高強有氧瘦下來不力量反彈也快），像大學學習一門專業的心態去學習健身知識

2、每天的改變慢，一個月半年一年會慢慢有量變質變的變化，僅僅是跑步，幾年後，在同齡人中身體狀態和心肺功能相比也非常好，有些人坐在辦公室看都差不多胖瘦，過個過街天橋就喘得跟狗一樣。抗組訓練對女性的改變更慢更難，也更有效。

3、出很多汗不代表什麼，但是不出汗一定是沒訓練到位。揮汗如雨的體質會讓人有成就感，更大的成就感就是同齡人手臂肚子一天天鬆弛，而你不知不覺中一直緊緻。拋開比較的心理，健康從來不是不勞而獲的。

4、健身是投入大量時間和金錢的，想有效果真的是每天的霍命練，僅僅是hiit平均每節課我都有3次想死的衝動。請不要嘲笑健身暫時效果不明顯的人，健身是極其容易放棄的事情，請不要打擊初學者尤其是女性，沒有買賣就沒有傷害，謝謝。

更新17-7-26

啊哈哈，前幾天開始4點起床出城學馬術，

再9點出發回公司上班，

原來馬也會躺著仰肚子，實力賣萌。

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每天無聊的運動是孤獨，是內觀，是獨立思考。

是健身後好像打了雞血的興奮，是獨立思考後的愉悅感；為勤奮努力的自己而欣喜，為沒有虛度光陰而欣喜，為身材好而欣喜。最後為戶外運動提供體能基礎。

所以，真正最有意思的，是戶外運動，戶外運動是能讓你打開一萬種體驗世界的美好方式！

過年期間從台州騎車翻過雁盪山到達溫州林坑，一天80公里左右，是一種，眾人皆醉我獨醒的精神領域愉悅，超越自己的愉悅。

就算狂風暴雨，可我心裡是暢遊大世界。

用車輪去丈量城市之間的距離，往昔和現在的距離，並思考現在與未來的距離？

路邊買了一根甘蔗切段段，每前行2公里獎勵一段，就好似糖果。

有一次夜間騎行忽然暴雨，前後輪胎甩出來的水花似兩個大光環，暴雨浸透全身，可以感受雨水在眉角往後，耳邊呼嘯的風，打在臉上身上的雨珠，甚至大珠小珠落玉盤的地面，會有一種身在外太空的錯覺。這難道不是超棒的體驗？

城市騎行或者跑步都是比較容易實現的運動，如果外出旅遊，絕不放過任何體驗大世界的機會，下圖在紐西蘭南島wanaka徒步，

【圖片無法顯示】

紐西蘭皇后鎮

青海湖

那天我們徒步到冰川

北京出差我還帶了滑板可以在朝陽公園遛一圈，

很傻很天真的學泰拳，重點可以看手套，復古款啊啊哈哈哈超級喜歡。

旅遊時候可以租山地車爬山下坡，那次左邊是懸崖大海右邊是大山，朝一個目標路上會遇到各種各樣精彩的地形，有小原始森林有海邊有樹林有石地，體驗。

順便得到比較精瘦的情況，這是在南法短期學習巧克力調溫時候，沿著河流跑步歸來，可以聞到人家院子里的薰衣草，

以上只是……鳳毛菱角，我要去朋友圈或者ins搬過來更多哈哈下回更新

大多數的運動都不是為了消耗精力，而是為了保持精力。

在這個如此耗費精力的世界裡，大多數人都並沒有體驗「精力過剩」的機會。相反，他們面對著許多的近憂遠慮，精力常常處於一種匱乏的狀態，就是一種「心好累」的感覺。

長期處於這種精神匱乏之中，人就可能變得焦慮、悲觀、生活充滿不真實感。會更傾向於短期回報的事物，會無休止的打遊戲、吃零食等，虛弱的身體會使你跟朋友玩不盡興、情緒多變……

雖然大多數健身的人都有一個直接的目標，比如完美的身材、可以穿漂亮的衣服等等，但運動最大的意義已經在其過程中得到體現，雖然在短期內得不到看得見的回報，但事實上，運動一直都在調整著你的身心狀態。那種瘋狂流汗的過程可以完美的解決「心好累」的狀態。使你更加理性、樂觀、耐心、健康。

對我而言，運動已經成為生活不可分割的一部分，就像吃飯睡覺一樣自然。我是一個在與人交往方面非常笨拙的人，所以一直都熱衷跟自己玩。可如果沒有一個健壯的身體作為根基，思維就很容易走向虛無甚至是絕境。如果生命中充滿了太多空浮的思考，就一定要有等量的運動將之拉回現實。運動的狀態使我感受到生命的真實，感受到我是一個人，讓我可以參與到生活里，並可以用心的體會並且留下意義。

所以我想，熱愛運動的妹子，應該更認真誠摯，對生活充滿熱情。至少看樓上那些回答，她們是樂觀、幽默、有活力的，想必在生活中也給周圍人帶來滿滿正能量吧。這樣「精力旺盛」的妹子，身邊有一個是多幸運啊。

吃飯沒人請

喝酒沒人陪

逛街沒錢買

麻將遊戲都不會

只有健身房收留我了

喜歡什麼運動都試一下，不止是健身房。有的時候是硬著頭皮試的，試過之後才回來發現，咦，自己還可以玩這個or這個居然還蠻好玩的。

我整個人超級不自信，運動的時候卻覺得自己超棒超美。（補充一下，運動完了之後感覺整個人超級清醒精神，平時因為我不是個太活潑的女生，經常發獃放空）

生命不息，減肥不止。

出國五年，從來沒生病。