留學中特別痛苦該怎麼辦？

01-16

我是在美國的留學狗一名....現在在讀大一的下學期....感覺在這些日子裡我自我懷疑越來越多。。可能是生活的太痛苦的原因吧，我也不清楚。樓主到現在還沒有交上能一起吃飯的朋友，只有上課能一起說話的同學，因為樓主在高中的時候被同班同學因為各種原因討厭排擠過，所以很怕會再讓高中的事情從新發生，所以樓主和別人相處總是想很多，然後保持一定的安全距離。關鍵是樓主怕別人傷害自己，或者我又傷害了別人。。
總之就是從大一到現在一直都沒有什麼朋友，連一起吃飯的也沒有。。。悲傷的樓主。

最近讓我最痛苦的就是樓主宿舍的問題，我住在學校的宿舍里，可能宿舍比較久了，隔音特別不好，我們是單人間，挺小，但是只要隔壁房間來人一說話就可以聽的到，白天上課去了還好，，晚上就特別要人命。。。。還有更難受的就是經常我給老媽打電話的時候隔壁也聽的見，我不敢什麼都說，而且還要足夠降低音量，真的讓人感覺特別憋屈，特別特別難受。。。因為說話也不能說還要怕說錯什麼真的很難受。。
還有就是樓主的宿舍的傢具的味道特別大，可能也是家居已經老舊了，或者是新換的？家居味道特別大。。總怕是甲醛啥的。。還有就是因為宿舍只有一扇小窗戶，平時走廊上的窗戶也不讓開，總感覺空氣特別悶，在宿舍里就特別心慌。。。。。
可能是生活上的事情最讓我難受，還有就是永遠要自己一個人去飯堂吃飯的時候，真的感覺好辛苦，好絕望。樓主的父母也不是很理解樓主的生活，更多的就是說為什麼別人都可以過的下來怎麼我就不行之類的。。。。

我感覺現在心真的好累，，，那種無以復加的累。。但是又不知道可不可以回家，因為畢竟樓主也沒辦法轉學回國內的大學了。。。真的不知道該怎麼辦了。。。休學的話又怕畢業太晚。。大家又一些什麼好建議嗎？有些不好意思說了這麼多。感謝可以看完的童鞋～～～希望大家可以給我一些想法。。。謝謝～

謝邀。其實我本來不想回答這個問題的，因為我也不是這方面的專業人士，可能也幫不了你什麼。

但是你的描述讓我感同身受。

當然，也許因為我比你年長几歲，經歷的風雨多一點，所以心裡承受能力會強一些。但是我來了洛杉磯做博士後之後，最最經常的感覺，就是孤獨，極度孤獨。非常想念親人和在國內的朋友們。

這種感覺會在吃飯時，回家時，深夜時來得尤其突然和強烈。實驗室都是外國朋友，文化差異讓我很難和他們交流學術以外的內容，吃飯肯定只能自己一個人吃了。這邊同學本來就不多，有的幾個工作也很忙，所以周末也約不到誰一起出去玩，看電影什麼的。尤其是當你突然有了大把空餘時間時，會莫名的空虛和憂傷。而且我相信，如果這個情緒影響了你的心情，使你的學習成績還下降了的話，恐怕會更崩潰。

所以學會自得其樂，知足常樂，自我排解是很重要的。而且你比我幸運，最起碼大學生活才剛剛開始，還是有機會融入集體，交到三五個好朋友的，不像我基本已經告別集體活動了，工作又特別忙，再深交新朋友很困難。

心理素質過硬是我保持積極的一個原因。我沒有崩潰的第二個原因是我的妻子也在美國，雖然跟我不在一個城市，隔得很遠，一個月飛機見一次面，但畢竟有個人可以說說話。看你的情況，也許先找個靠譜的華人男朋友會好一些？或者多參加這邊的社團公益活動，還是蠻有意思的。

如果真的心情很疲憊，我覺得可以回家休養半個月，跟好朋友訴訴苦，找相關的心理醫生聊聊。我是很推薦心理醫生的，因為我在北大讀本科時，有幾個同學就因為失戀遭受了重大打擊，情況很嚴重，情緒超低落，還是我帶他們去的學校心裡諮詢中心。結果兩三次談話下來，他們精神面貌煥然一新，效果非常顯著。所以我覺得專業的事情交給專業人士來做也未嘗不可，心裡這道坎自己過不去，就讓別人幫忙邁過去好了，諱疾忌醫才更傷害自己。

就是這樣了，好好生活吧，你已經比很多人都過得幸福多了，而且有你這個情緒的不是你一個人，我也是來了異國他鄉才深刻體會到什麼叫鄉愁。

加油，我也在泥潭中奮力掙扎，想著自救，共勉

一定要堅持下去。每一次感到痛苦都是一次成長。你的家人把你送出去也是受煎熬的，他們會無時無刻的擔心你。所以你一定要保護好自己，多吃點，吃胖了他們更開心。另外，優秀使人孤獨。很多優秀的人都孤獨，你覺得孤單難過的時候就看看喜劇解解壓。

千萬不要放棄你的選擇，走下去！

人在鏟雪國，每次有這種感覺的時候就告訴自己這就是生活的歷煉。