頸椎不舒服怎麼會胸椎有點掙的感覺？
因為職業的原因，長時間用電腦，從13年12月份開始頸椎不舒服，肩部很疼痛，特別是肩胛骨。經過2個月的針灸拔罐理療，肩部不再疼痛，但是頸椎仍舊不舒服，間或胸椎拉伸的時候有點掙的感覺，這是因為什麼呢，頸椎不舒服胸椎也不舒服了？@小羊羊
呃……古德體育的小編老師來幫你解答這個問題吧~我先講為什麼，然後再告訴你怎麼辦！
首先，看張圖先！
說到這，你應該能理解你為啥脖子也疼肩胛骨也痛了吧！
接下來談談你的問題是怎麼引起的！
1.姿勢問題引起肌肉功能缺陷
2.肌肉功能缺陷導致肌緊張度增高，出現條索勞損，引起疼痛3.針灸按摩松解條索，改善勞損，緩解疼痛，但是沒解決肌肉本身功能缺陷問題4.回去繼續疼……所以要從根本上解決這個問題怎麼需要4321倒著推！1.針灸按摩松解條索緩解疼痛2.通過有針對性的練習強化肩胛帶肌群肌肉，恢復其功能3.糾正錯誤姿態，改用正常合理健康的辦公姿勢。哦了！為什麼嘮叨完了，下面是怎麼辦！
請允許小編老師抄襲一下自己的作品，因為前兩天剛剛寫了「程序猿適合的練習」。腦袋頂在脖子上，脖子架在肩膀上，肩膀下面有胸椎，胸椎下面有腰椎……一環扣一環，密不可分。由此可見，肩頸疼痛絕對不只是頸部的問題，也絕對不是活動活動脖子就能搞定的，咱們得從下往上一節一節的捋。所以，根據這個思路，才有了下面的練習方法。一 站躬身（脊柱功能與姿態矯正練習）
在講動作之前我要先聊聊手，手都可以幹什麼呢？手可以抓握工具，可以撫摸秀髮，可以打擊惡人，當然也可以「say good」
是的，在做這套肩關節穩定性訓練的時候，我們要時刻用我們的雙手「say good」，不過我們的目的真心不是說「噢耶！好的！不錯！perfect！再來一次！」，而是——指示方向，力量引導！
是的，拇指指向就是我們發力的方向，而且要以手的運動來引導整個上肢運動。所以現在請大家記住——手的運動是YTWL運動的主體！
不廢話了，下面開始！
Y
1.俯立姿勢準備，雙臂伸直，自然下垂，兩拇指分開，指向前外方，夾角60°左右
2.肘關節保持伸直，手臂向拇指方向運動，一直運動到動作極限，動作末端兩臂之間保持約60°夾角
3.手臂緩慢上舉，末端要求大臂超過耳朵，並且在末端保持1~2秒，然後緩緩放下
主要刺激肌肉：斜方肌上、下束
T
1.俯立姿勢準備，雙臂伸直，自然下垂，兩拇指分開指向完全相反的方向，正外方
2.肘關節保持伸直，手臂向拇指方向運動，一直運動到動作極限，動作末端雙臂是與兩肩在同一平面內的
3.手臂緩慢上舉，末端要求手臂至少達到肩關節平面，並且在末端保持1~2秒，然後緩緩放下
主要刺激肌肉：斜方肌中束、菱形肌
W
1.俯立姿勢準備，雙臂伸直，自然下垂，兩拇指分開，指向前外方，分開角度明顯大於Y，120°左右
2.手臂向拇指方向運動，同時肘關節屈曲，肘尖指向臀部方向
3.運動到動作極限，動作末端雙手與兩肩在同一平面內
4.手臂緩慢上舉，末端要求手臂至少達到肩關節平面，並且在末端保持1~2秒，然後緩緩放下
主要刺激肌肉：斜方肌中束、菱形肌、斜方肌下束
我估計有些人得看迷糊了，我上個視頻吧，自拍自導自己運動員演的，鼓掌！
YTWLYTWL-高清觀看收起視頻三 頸部練習（脖子……）
腰椎，胸椎和肩胛等脖子的基座都已經拾到好了，最後才是脖子本身。那麼一般來說，通過前面的練習，頸部的不適已經緩解很多了，咱們接下來需要的就是搖搖頭，晃晃腦而已。一般來說，小編老師推薦三個動作，分別是抬頭低頭；左看右看；左搖右搖！在此特別不提倡大迴環，雖然大迴環活動範圍是最大的，但是危險也是最高的，人們頸椎之間的椎間盤周圍的纖維環，只有兩個方向的纖維走向，分別是橫向和縱向，所以它抵抗這兩個方向的壓力是最強的，如果人為加上斜向的壓力，比如大迴環，那就會增肌纖維環的磨損，甚至可能破裂，這就會引起是傳說中的頸椎間盤突出了，不信你試試……
頸部的牽拉和頸部的活動一樣，都是那幾個方向，只不過把動態的扭一扭搖一搖改成活動範圍末端的靜態牽拉，（這個內容稍後我會補給大家，記得提醒我哈！）
好，肩頸問題基本搞定，以上這些聯繫你只需要一天三次即可，上午十點半左右，中午午休，下午三點半左右。每次每個動作練習兩組，每組10~20次。
然後是坐姿問題，多的不說了，來張圖一目了然
http://weixin.qq.com/r/gEOFnfXEeqgFrbH_9xaS (二維碼自動識別)
呃……都進被窩了，發現似乎忘了牽拉這部分，改天補上吧，晚安你是否上了一天的班會覺得肩背僵硬酸痛 ？你是否會坐久了後背發緊、僵硬，甚至肩胛骨附近竟會疼痛？你是否有在擴胸伸展時胸椎咔咔細響或者胸前骨頭會被牽扯發緊疼痛？
我知道你肯定是有的，因為久坐的你，盯手機盯電腦的你，身體怎麼可能不多多少少出現點問題！ 今天我們就來聊一聊後背僵硬酸痛，該怎麼辦吧！
首先，你需要知道的是，後背發緊、酸痛，肩胛骨附近周圍疼痛、胸骨咔咔細響等並不一定是因為緊張造成的哦，很可能是因為被拉長並且肌肉無力。
我們平時的不良坐姿，比如含胸弓背，頭前伸等會讓胸大肌、胸小肌縮短緊張，而肩胛骨內側肌肉如菱形肌、前鋸肌、斜方肌中束下束等被拉長無力。
前側的肌肉如胸大肌、胸小肌緊張後，其實也會感覺到後面緊。
就像一個繩，前面勒，後面也會緊一樣。
當你有後背不適的時候，我們可以先來做一個簡單的測試：我們做一個後縮肩胛骨的動作，感覺兩個肩胛骨的內側緣可以夾住一根針，這時你的後背肌肉被激活，你的肩不再圓，你的背不再弓，當你用這個動作激活肌肉保持良好體態時，這時來感覺一下自己的後背是不是舒服一些？
如果在這個姿勢下確實感覺良好，那我們的康復方案可以是這樣的： 1 網球滾胸小肌，也就是鎖骨下部分。
小視頻演示：如何用網球放鬆胸小肌。-明威說的秒拍
2 拉伸胸大肌。小視頻演示： 第22講:如何有效拉伸胸大肌改善含胸駝背、肩背僵硬。-明威說的秒拍
3 泡沫軸滾肩背，放鬆僵硬的肩背肌肉。
小視頻演示： 泡沫軸放送頸後肌群和肩背肌肉。-明威說的秒拍
4 訓練菱形肌、斜方肌中束下束。練習的動作是氣場大法。
小視頻演示：
第14講:氣場大法解決你的含胸駝背，肩頸不適。-明威說的秒拍
起始姿勢是在站立位，雙臂側平舉，手心向下。
在開始做時，雙臂側平舉，掌心朝上拇指沖後，在呼氣時拇指向後推，感覺到肩胛骨在做擠壓，保持2—3秒，回來。做十次。
十次之後，在拇指向後推到極限時，雙臂上下運動十次。
再進階可以拇指向後頂牆抗阻，重複上個動作。
可充分練習到菱形肌和斜方肌中束、下束。
好的，你學會了嗎？如果你學會了歡迎點贊和分享，據說學習+分享是最好的知識傳播的途徑呢！
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謝邀。本想上圖，奈何知乎太不給力，半天上不來么么噠~~~人體直立，脊柱就是一根樹榦，頸椎就是樹端，有頸椎發出的肌肉、神經就是掛在這個樹榦上的。然後向著兩邊分散，題主的肩胛骨疼痛，要麼就是頂端的神經受壓 或 刺激，要麼頂端相關肌肉受損， 或 局部肌肉受損。從題主的簡單描述來做個簡單判斷，可能是頂端問題，所以只解決局部問題，「掙」感依然存在，就是沒做好頂端的改變。掙的感覺，還有一種可能，韌帶問題。具體到底是哪兒問題，這需要見到題主本人可能更明確了。嗯，題主，小羊羊？？？？？？
脊柱是一個整體結構，一個部位出問題也會影響到其他部位的穩定性，頸椎出問題後，頸肌緊張痙攣，關節錯位壓迫頸椎發出的神經，使頸肩部的軟組織受壓，而長期伏案工作，不但會使頸椎關節錯位，還會使胸椎小關節後突錯位，壓迫肋間神經，使患者感覺胸悶心悸 呼吸不暢 肩部軟組織緊張等癥狀。單單針灸火罐只是緩解肌肉緊張，要徹底的話還是去中醫院做下手法複位，調整頸椎和胸椎的關節，日常生活工作也要注意不要長期伏案工作過久，不要坐太軟太低的凳子，不要睡太高的枕頭，以免加重頸椎的壓力。
先說兩句廢話，看了幾個答案，看來是圖越多贊越多嘛，甭管有用沒有正確與否，長篇大論再加圖總會讓人覺得不明覺厲呵呵呵呵呵呵。
上圖吧。
少年，告訴我你看到了什麼？這他么都連一塊的啊盆友，牽一髮而動全身知道不啦？
我覺得你們要信運動康復大法好，呵呵呵呵呵呵，我就懶得寫太詳細了。。。
題主自己回家試去吧，背心處（胸3到5）脊椎棘突及兩側，自己回家好好揉一揉去，自己夠不到找家人幫你，大椎周圍也揉一下自己試試。
針灸未盡全功，不是針灸針刀不行，那個答案寫的針灸按摩為什麼不行的，我都不想多說呵呵呵呵，運動康復，呵呵呵呵。工作是否要命，還在於自己，珍愛自己，只有健康是自己的，把頸椎矯正後，想要不犯必須要改變不良習慣，勞逸結合，積極休息放鬆肌肉。頸椎病，很大原因在於肩，背肌肉過緊，聳肩，駝背，一個扭曲的姿勢太久了，不出問題才怪。脊柱會有連鎖反應的，不可能只是單純的一節出問題。不管你是頸椎影響胸椎，還是胸椎影響頸椎，都需要積極的調整，先正骨吧。整條脊柱都需要調整。
我也曾得過這種病，後來嚴重到背部著火一樣疼，前胸部也如刀割一樣疼，嚴重到一低頭就頭眩暈。後來練習洗髓經的「正身圖說」，終於練好了，背部從駝背也伸直了，許多年沒有頸椎的毛病了。
跟我一樣。。。。我伸展或者壓縮胸口的時候還能發出啵的一聲。。。
只有我一個人看成胸推了嗎？
頸椎不舒服 胸椎也會不舒服的～～用手掌根揉胸椎揉不疼了 頸椎也就不疼了！！你可以試下
頸椎病會牽引很多病況發生，推薦你試試推拿大師，我長時間玩手機，脖子酸痛，僵硬，炒雞難受，後來用過推拿大師以後，脖子就舒服輕鬆很多，推薦你試一下
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