如何在演講中正確地運用手勢？
上周剛參加了一個演講訓練，教練是這位，心理語言學出身 Jane Bormeister Rhetorik
關於手勢，
只有一點需要記住：把手放到上半身來。一個誤區需要糾正：不要事先計劃手勢。我對 黑域 貼的 琢磨先生 對手勢的解讀不以為然。手勢不是武術招式，和表意之間根本沒有這樣一對一的明確關係，手勢的運用也不是這樣僵化死板。何況，似乎每個手勢都不一定是他解讀的意思。
把手放到上半身來
雙手不要自然下垂，這樣每次要做手勢時，都要把手拿上來。稍微有點怯場的話，手還沒抬起來，動作就結束了，而觀眾的視線是集中在你上半身的。
正確的方法是雙手放在肚子前，比如下圖默克爾的作法。這樣需要做手勢時，手會自然伸出來。具體怎麼舒服怎麼放，可以合十，可以互握，隨便你。變體：如果想酷一點，可以一隻手放在口袋裡，或者其他，但是必須保證一隻手在上半身。
（上面這個圖片來源於 2013 年 3 月 6 日添加，之前圖片處於沒有註明的狀態，因此本答案收入本人的「轉載圖片未註明」收藏夾，做反面教材，不會撤除收藏。感謝@陳章魚 投稿。）
不要事先計劃手勢
只要像之前說的那樣，為手提供了足夠的方便，那麼在需要的時候，手勢會自然跟上，這個不用學。每個人都有不同的風格，有的人手勢少，有的人手勢多，這些都是正常的。需要注意的是自己的情緒，如果自己緊張或無聊，你的手勢會自然把這些情緒也表現出來。如果自己本來就很 High，或者極想說服聽眾，那麼運用什麼手勢，你的手自己知道。摘一篇琢磨的，這東西估計只能用圖了PS：我不太贊同那個傾聽型的手勢
可以學習希特勒的方法，希特勒是對著鏡子練習手勢和演講的。我看希特勒傳里是這樣說的
原答案在這：講話時，什麼樣的手勢、軀體動作才是最合適的？ - 鍾旭偉的回答
這裡講的是手勢，我就縮減一點內容吧。
其實我覺得不只是手機，眼神，形態，站姿等都很重要現講手勢部分，詳細答案見鏈接。先來說下在演講中手勢和軀體動作的重要性。心理學家有一個有趣的公式：一條信息的表達=7％的語言+38％的聲音+55％的肢體動作。這表明人們獲得的信息大部分來自視覺印象。而視覺信息55%來自肢體語言。因而美國心理學家艾德華·霍爾曾十分肯定地說：「無聲語言所顯示的意義要比有聲語言多得多。」 肢體語言是一種無聲的語言。通過一個人的手勢、肢體動作我們可以了解到他的思想意識、情緒變化等，從演講者出場到演講再到致謝結束，以及演講中的整個過程中，肢體語言往往比可以的有聲語言更真實可信。肢體語言獨特的有形性、可視性和直接性，對於演講者來說，具有不可低估的特殊價值。良好的肢體語言表達能力，通過專業的訓練可以得到提高和加強，對演講者來說也是一個十分重要的能力。
肢體語言主要可以總結為四個部分：手勢、面部表情（笑定）、眼神（眼定）、站姿步法（站定）四部分。
一 肢體訓練之手勢
演講中，手是活動範圍最廣，活動幅度最大的部位，它包括從肩膀到手指的活動，還有肘、腕、指、掌各部分的協同動作。是態勢語言的一個重要組成部分，在演講起著重要作用，是演講中「演」的重要手段之一。手勢使有聲語言顯得生動、活潑而自然，增強聲音的感染力。國外一些學者認為，手勢和面部表情（態勢語言），在演講中可以傳遞整個演講信息的40％。 「手勢語本身就象文字一樣地富有表現力。」特別是在言語少于思想，三兩句話中蘊藏著通篇哲理的時候，尤其是這樣。手勢語不僅能強調或解釋台詞的含意，而且能生動地表達台詞里所沒有的東西。可以這樣說，沒有手勢的演講，不是真正的演講。
a情意手勢。這種手勢主要是表達演講者喜、怒、樂的強烈情感，使具體化。比如：講到勝利成功時 ，演講者拍手稱快；講到非常氣憤的事情時，演講者雙手握拳，不斷顫抖；講到著急、擔心時，演講者雙手互搓。情意手勢既能渲染氣氛，又助於情感的傳達，在演講中使用的頻率最高。
b指示手勢。這種手勢有具體指示對象的作用。它可以使聽眾看到真實的事物。比如講到「你」、「我」、「他」或「這邊」、「那邊」、「上頭」、「下頭」時，都可以用手指一下，給聽眾更清楚的印象。這種手勢的特點是動作簡單、表達專一，基本上不帶感情色彩。這種手勢只能指示聽眾的視覺可以感知的事物和方向，視覺不及的，不能運用這種手勢。c形象手勢。這種手勢主要用來摹仿事物，給聽眾一種形象的感覺。比如演講者到「袖珍電子計算機只有這麼大」的同時，用手比劃一下，聽眾就具體知道它的大小了。在講到「微型的照相機只有現在的進口打火機那麼大」時，用手勢配合一下，既具體又形象。幾乎所有的手勢都可以用這6個手勢演變而來。
1、切菜
將右手掌放於胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然後向前切出，切出幅度分為三個幅度，小、中、大（左手同理）。
將手掌置於胸前是單手勢練習的標準式，待您熟悉後可以自然運用，不用每個手勢都把手置於胸前。
2、拍菜
將右手掌放於胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然後手掌從胸前向前拍出。幅度分為小、中、大三個幅度。
3、扔菜
將右手掌放於胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然後手掌從胸前向右劃弧。幅度分為小、中、大三個幅度。
4、上菜
將右手掌放於胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然後手掌從胸前向前翻出，掌心向上，掌背向下。幅度分為小、中、大三個幅度。
5、點菜
將右手握拳放胸前。然後向前伸出手臂，同時伸出食指。幅度分為小、中、大三個幅度。
6、錘菜
將右手握拳放於胸前。然後向前伸出手臂。幅度分為小、中、大三個幅度。
演講手勢貴在自然，切忌做作；貴在協調，切忌脫接；貴在精簡，切忌泛濫；貴在變化，切忌死板；貴在通盤考慮，切忌前緊後松或前松後緊。
更完備的以後補充。照著這個訓練你會發現水平提高了很大一截
正好前幾天在我的公眾號【大衛的培訓教室】就發了一篇講身體語言的
演講有開放式身體語言和閉合式身體語言『
盡量多用開放式身體語言，如右圖。左圖的閉合式身體語言會讓你顯得很緊張，不放鬆
你的身體語言決定了你的氣場。你的手勢可以讓你的演講更加形象
美國總統特朗普講話時手勢用的非常多，也很有力。我特別分享一下他用的最多的三個手勢吧
第一個手勢：這個是他用的最多的，代表爺強調一下啊
第二個手勢：一般當代表反擊對方，或者強調某件事情，他會這樣。手打開的角度決定了氣場的強度
第三個手勢：也是特朗普非常愛用的。 也是表強調，意思是「 聽著，我的意思是。。。」
當然，特朗普在第一次的記者招待會上由於和CNN撕逼，
也用了演講中最不能使用的手勢
就是食指
特朗普的強勢
通過他演講中食指的使用頻率
就可一見端倪了
切記：使用手勢千萬不要用食指
最後，匯總一下特朗普愛用的手勢和背後的含義
大衛祁
五百強演講培訓師
兩屆國際演講協會中國區演講冠軍
喜馬拉雅【不懂彙報，還想升職加薪】主播
網易雲課堂【5小時演講高手】主講
公眾號：【大衛祁演講工作室】 或者添加【davidtalking】
特別通知：3月16日晚20：00我在網易雲課堂直播：【一小時讓你當眾演講】
川普的手可能很小，但就是這雙小手一直輔佐他入住美國總統辦公室。 從總統初選演講到如今總統例行演講，川普的標誌手勢一直是人們津津樂道的話題。其搞怪的表情，加上浮誇的手勢，總是能夠讓他充滿爭議性的話語更戲劇化。今天我們就來看看他是如何利用手勢表達自己的觀點，和其手勢的利弊。
1/OJBK
又名：我不聽我不聽，我的說的都是對的。
用於：瞎扯淡，但是假裝什麼都知道。
特朗普用這個手勢來表明自己相信說的每一句話和一個字。這是一種政客常用的手勢，就像一個精密儀器一樣，來承托出自己的準確和淵博。
然而川普犯了一個致命的錯誤，也就是他的拇指和食指實際上並沒有接觸到，而且握力也不是很精準的，這這意味著他的思維是不完整的，不確定的，甚至是混亂的。
2/仰天一指
又名：加藤鷹之食指
用於：強調！重要的事情說三遍！
手指向上，特朗普想要表現：他是一個「直男」。當大多數人使用尖銳的手指時，他們沒有像特朗普那樣伸出拇指。這使得川普的手勢更加自傲有男子氣概，他的指尖也會經常從這個手指上輕輕地滑動到那個手指上，用來強調他所列舉的事物。
3/繳械投降
又名：別開槍
用於：我啥都不知道，你別噴我
「攤手」是一個古老的表達方式，表現自己處於一種被動順從的狀態，簡單來說：「我沒有武器」。但是當川普使用它的時候，通常是因為他不知道答案。如果他覺得自己做得對，他會繼續講下去。人們經常會把手放在空中作為誠實的標誌，但對川普來說這是完全相反。
4/指的就是你！
又名：點石成金
用於: 下面的觀眾，讓我看到你們的尖叫聲
在我們認知的文化里，手指某人往往被認為是粗魯的，但是特朗普卻用它來與觀眾中的一個人或一群人交流互動。幾乎所有的政治家和名人都使用這種手勢，表現出對「你」的注意和關心。就像「感謝在你這裡支持我」，讓人們知道他們已經被注意到，因為每個人都喜歡被人注意。
5/I have an apple
又名：邊說邊想
用於：看我怎麼圓
從肢體語言的角度來看，特朗普似乎在發表一個很好的意見與觀點。因為他很少隱瞞或掩蓋他的想法，所以川普的所有想法都會通過他的臉，姿勢和手勢展現出來。圖中他的手和他的語言並不同步，說明他正在思考著什麼，也許是在在辯論中回答一個尖銳的問題。
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手勢與內心對演講的自信程度相關，手勢的運用重在自然，自然的表現難在自信。
其實這些手勢是不需要去學習的，當你給別人所講的內容是自己真正懂的並且很迫切把這些內容讓別人去理解的時候，你會自然做出手勢，手勢代表交流內容的確切分量。
或許你不是個擅長語言溝通的人，但是在行途中，語言一直都是溝通的最佳方式，如果你覺得你肢體夠靈活，「舞蹈」起來又何妨呢？可你要明白，有些你所熟知的手勢在別的國家可能完全是另一種語義，千萬別瞎「說」！
表示積極情緒的手勢這種手勢還是多多運用比較好，簡單，實際。
▲別鬧！看見法國人對你著你狂抹脖子不要急著報警，他也許只是小氣……
▲盡量別用！
中性意義的手勢
能簡單表示清楚你的意思，使用的話也不會太給自己找麻煩，比如在砍價的時候，數字手勢最實用！
▲不得不承認，在數數字上，國產手勢表現出了強大的優勢，可以空出一隻手撓撓頭皮賣個萌什麼的。
存在不同含義的手勢
各個國家文化的差異也就必然導致一樣的手勢，可能想表達的是完全相反的意思。
▲手心朝外時的手勢也是經典的「蘭花指」的近親…表示「我有點娘」…
▲知道了吧，趁人拍照的時候把「2」手勢偷偷地高級過頭並不是件很萌的事情，這麼做甚至是不太吉利的！
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刻意的使用手勢可能會讓別人通過你的手勢看出你內心的虛和空，這個我已經見過幾次了。先練好演講的基本功，能到基本脫稿，目視觀眾而心不動的程度，開始試著用手勢表達內心和觀眾的激情吧。
演講小技巧——如何巧妙的運用肢體語言
當那些演講大師在台上侃侃而談時，人們總是會被他華麗的語言、優美的修辭以及幽默的文字所深深吸引。往往忽略了他所做的肢體語言，他的面部表情、手勢以及眼神的表達。
飛揚演說的演講訓練運用了信息傳播的7-38-55法則，具體是指一條有效的信息傳達，只有7%靠文字內容，38%靠有聲語言，55%靠輔助表達這些內容的方法，也就是肢體語言。
卓別林表演：
無聲語言影響聽眾佔比55%
肢體語言的作用：
面部表情：一場成功的演講離不開貫穿整場的微笑，微笑是自信心的來源，也是胸有成竹的表現。在激昂的演講後靜默並保持微笑，能贏來掌聲；在尷尬時保持微笑，也能緩解氣氛。
手勢：手勢是演講時最為得力的肢體語言，也是控制場面、活躍氣氛的最佳手段。手心向上，胳膊彎曲，微微前伸，是鼓勵、讚美、歡迎的意思；手心向下，胳膊彎曲，微微前伸，是低調、安靜、反對的意思；握拳至胸前，是成功、加油、打氣的意思；雙手攤開聳肩則是無奈、無所謂、不在乎的意思。眼神：眼睛是心靈的窗口，眼神則是內心最真摯感情的流露。古語有言：「手揮五弦易，目送歸鴻難。」同理，在演講過程中，眼神也是最難掌握的，這裡飛揚演說將眼神總結為三類：點視、掃視和虛視。點視用來進行實現交流，獲得認同；掃視則可以把控全局，了解場面的氣氛；虛視運用於大場合，能達到情感流露的最佳效果。
肢體語言的技巧：
技巧1：雙手自然的垂在兩側
背在身後顯得過於懶散，叉在胸前又令人覺得傲慢，至於把手放在褲兜里則顯得拘謹或嚴肅。技巧2：手勢要與信息同步手勢的運用如同談鋼琴一般是有節奏的。首先手勢方式要與表達的內容一致；其次手勢和內容的時間要同步；最後眼神要同手勢一致。技巧3：姿勢挺直，微抬下巴挺直身子，稍稍抬起下巴的模樣表達了充沛的精力和自信感。 臉不要抬得太高，因為弄不好會給人傲慢之感。技巧4：動靜結合演講者若立在一處一動不動，會使人感到壓抑，可動得太勤了，也會給人散漫之感。因此一定要慎重地，適當地動一動。更多演講實用小技巧敬請關注飛揚演說，飛揚演說可以負責任地告訴您：沒有人天生就能在台上侃侃而談！都是運用良好的演講口才訓練方法，經過練習而得來的。不用過多的羨慕那些著名的播音員、節目主持人、演員等使用語言的行家，他們大多也是悟到了口才訓練的竅門，然後找到合適自己的口才訓練技巧，加強鍛煉提升，從而獲得成功。
飛揚演說專註於總裁演講培訓、長沙演講與口才培訓、長沙口才訓練、長沙口才培訓9年好口碑，學員滿意度達98%。目前在快速解決「演講上台怯場、緊張忘詞、說話沒條理、發言沒亮點、演講沒感染力」等演講問題。效果方面，名列前茅！
【課程諮詢：曹老師，聯繫電話：0731-85358345 / 18008483276】
今天剛剛做完一個小演講就看到了這個題目！！今天下午學院路共同體的選修課 老師讓我們自願做三五分鐘的自我介紹 我講完之後才發現自己在哪兒侃了一刻鐘……我喜歡用很多手勢 到都是沒有在意隨意而為的 之後點評 老師說做手勢一定不能繁複 這樣會把聽眾的注意力分散掉 而且做手勢慢且一定要有停頓 方顯得沉著冷靜 少部分重要手勢是需要提前規劃的那位老師是非常非常有底蘊的一位教授 曾和某著名主持人得過並列的第一名 所以居然能得到他的指導 這是我今天最最最最開心的事！！
先後看過兩本書，《看懂肢體語言》和《魏斯曼演講聖經》，兩本書在肢體語言上的描述有一些細節上的差異，所以我不覺得有一套「標準身體語言」存在。講的時候放鬆，全情投入別克制，勇敢的，發自肺腑的用表情和身體去展示就行了。別太刻意去設計。
另外多看看別人的演講視頻也有幫助。
我覺得得贊第一得回答很好，很全面，不需要多說。我自己也有些自己的心得和體會，題主掃一眼即可，我覺得其他的回答類似與各種動作怎麼樣的云云，我覺得並沒有必要太過可以，演講二字中，帶了個演字，我想可以從這個角度來回答一下你。我覺得題主所說的肢體動作並不需要刻意的去做。首先，什麼叫肢體語言呢。肢體語言（body language）又稱身體語言，是指通過頭、眼、頸、手、肘、臂、身、胯、足等人體部位的協調活動來傳達人物的思想，形象地藉以表情達意的一種溝通方式。說的很明白，是用來傳達人物思想的。我覺得題主如果去演講的話，對於自己的演講題目和演講內容有足夠的忠誠度，信任度，和激情，是不需要太在意演講動作的。（注意，我這裡用了忠誠度一詞）為什麼，因為你不會注意到自己會有什麼動作會不由自主的做出來。而我相信，題主這時候不由自主做出來的動作會很成功，會很能「傳達人物的思想」。演講中的演字，如果你連自己的演講內容都不相信，需要刻意的去做一些所謂的肢體動作以加強別人對演講內容認同，我能不能把這種動作理解為拙劣的表演呢。好的肢體動作不受你控制，由心而出，表現在肢體。所以，題主真的不用刻意追求這個，除非你不做演講，你做演講藝術，除非，你不喜歡這次演講，那麼排名第一的回答你就好好看看吧。總之，真的不要太刻意。再有，肢體語言只是演講表達中的一部分，聲調的控制，服裝的選擇，神情，演講時的提頓，這些都很重要
手勢的問題做到以下兩點即可：第一、脖子以下，腹部以上，兩手之間的最幅度大於或等於肩寬即可。第二、想像一下自己在最輕鬆，最快樂的時候與你的朋友，家人聊天的時候，手勢是怎麼樣的？是自然的，是配合你的內容的，所以手勢應該如果動，其實，只要雙手打開，自然會有屬於你自己的肢體語言出現，接下來在學一兩個個人覺得不錯的基本手勢即可。千萬不可機械式地設計你的所有手勢。
紙牌屋中的弗蘭克完美地演繹了演講的手勢
手勢的設計全看自己。怎麼舒服怎麼做。但一定避免刻意，手勢也是一種語言，言為心聲，情緒到位的時候手勢會非常自然的呈現出來。練習久了，手勢完全可以不用設計，現場發揮就好。
人有先天演講的潛能，後期要多看多學，自然就會了
如何做到手勢瀟洒
一、藉助手勢才能hold住場面
手勢是什麼呢？手勢也叫手勢語，它指的是人們運用手臂（包括手指、手掌、拳頭、肩臂等）的運動變化來顯現事物、表現情感和體現意義的一種態勢語言。
可以這麼說，在所有的態勢語言中，由於手勢的使用頻率最高、活動幅度較大、活動最方便、表達最自由、形態變化最多，因而它的表現力、吸引力和感染力也最強，最能表達出豐富多彩的思想感情。曾有演講名家說過「手是人的第二張臉」；藝術大師羅丹也曾說過，沒有靈敏的手，最強烈的感情也是癱瘓的；就連德國表演大師吉布·佩森在談到演出體會時也這麼說：「我就靠我的動作，姿態向人們昭示我的內心世界，昭示我的所思所想，昭示我的喜怒哀樂。」由此可見，手確實是人體最重要的情感表達器官。
所以說，在演講中，寓意深刻、恰當準確的手勢動作，能產生極大的舞台魅力，激發聽眾的想像力，激發聽眾的熱情，加深聽眾對演講內容的理解，使演講獲得成功。比如，自然而平緩的手勢，可以幫助演講者平靜地說明問題；凌厲而有力的手勢，可以幫助演講者升華感情；優雅而含蓄的手勢，可以幫助演講者表明心跡……
既然手勢的殺傷力這麼強，那下面我們就手勢的類型、手勢的訓練等方面來展開講解。
二、手勢的類型
為了更好地掌握常用手勢的動作要領，我們先對手勢進行分類，分類的依據是陳氏手勢三維理論，這個理論也是筆者經過多年思考而總結出來的。理論的主要內容（見圖4-1）為：演講者使用了哪個部位，運行了哪種軌跡，停留在哪塊區域，表達出什麼意思。也就是一種手勢動作，它能表達出三大類意思，即顯現事物、表現情感、體現意義等。但它必須依賴三大要素，首先是演講者使用的具體部位，比如，手指、手掌、拳頭、肘部、肩部。而這其中，每個部位所體現出來的、手勢的靈活度、手勢的力度都是不一樣的。其次是演講者手勢的運行軌跡，它還包括上舉、下壓、平移、波動、斜劈等五種，並且每一種手勢的活動範圍度、力度也是不一樣的。最後是演講者手勢的停留區域。也就是演講者的手勢在運行完成之後，所定格的區域，它還包括上區、中區、下區等三大區域，並且停留在哪個區域所體現的意義也有所不同。
上面所介紹的就是陳氏手勢三維理論的簡單概括，至於具體內容，下面對其進行一一詳細講解。
圖4-1
1．從使用部位分
演講者一般是根據演講內容的需要，來選擇以手臂上哪個部位為主來做手勢的。而使用部位最多的應該是手指、手掌、拳頭、肘部、肩部了。於是，根據使用部位的不同，我們將它們命名為手指手勢、手掌手勢、拳頭手勢、肘部手勢、肩部手勢。
1）手指手勢
手指手勢是指手勢動作在運行的時候，以突出手指部位為主。它還分為單手指手勢和雙手指手勢兩大類。但是，在演講中一般以單手手勢較多。
具體的手指手勢有：拇指式；食指式；中指式（禁用）；小指式（慎用）；拇指、食指並用式；拇指、小指並用式；食指、中指並用式；食指、小指並用式（慎用）；拇指、食指、中指並用式；拇指、食指、小指並用式；中指、無名指、小指並用式；食指、中指、無名指、小指並用式；五指並用式；五指O型式；雙食指式；雙拇指式；雙食指、拇指並用式；雙食指、中指並用式；雙五指並用式；雙五指心型式；雙五指O型式等等。
2）手掌手勢
手掌手勢是指手勢動作在運行的時候，以突出手掌部位為主。它還分為單手掌手勢和雙手掌手勢兩大類。而在演講，單手掌手勢的種類比較多，但使用雙手掌手勢的情況比較多。
具體的手掌手勢有：手切式；手掃式；手斜式；手推式；手送式；手壓式；手漲式；揮手式；顫手式；仰手式；俯手式；手擋式；手鏟式；手夾式；手抓式；手包式；撫身式；拍頭式；拍肩式；手剪式；掌分式；搓手式；手抱式；手量式等。
3）拳頭手勢
拳頭手勢是指手勢動作在運行的時候，以突出握拳動作為主。它還分為單拳手勢和雙拳手勢兩大類。但是，在演講中一般以單拳手勢較多。
具體的拳頭手勢有：舉拳式；打拳式；捶胸式；對撞式；抱拳式等。
4）肘部手勢
肘部手勢是指手勢動作在運行的時候，以突出肘部部位為主。它還分為單肘部手勢和雙肘部手勢兩大類。不過，在演講中一般用不到肘部手勢，並且肘部手勢也不多。
具體的肘部手勢有：下撞式；後撞式等。
5）肩部手勢
肩部手勢是指手勢動作在運行的時候，以突出肩部部位為主。它還分為單肩部手勢和雙肩部手勢兩大類。不過，在演講中很少肩手勢，並且肩部手勢也不多。
具體的肩部手勢有：旋臂式；抱臂式；擺臂式；聳肩式等。
2．從運行軌跡分
我們都知道，手勢是在運行中體現出來的，所以，它就有運行的軌跡。現在，我們根據手勢運行的軌跡，將手勢分為如下五類：
1）上舉手勢
上舉手勢就是運行軌跡從下面往上面走的手勢。例如，食指式、五指O型式；食指、中指並用式；拇指、食指、中指並用式；雙食指式；雙食指、拇指並用式；仰手式；揮手式；手漲式；手抓式；手包式；拍頭式；拍肩式；舉拳式；捶胸式；抱拳式等。
2）下壓手勢
下壓手勢就是運行軌跡從上面往下面走的手勢。例如，俯手式；手切式；手壓式；旋臂式；擺臂式等。
3）平移手勢
平移手勢就是運行軌跡在水平面上走的手勢，從左往右運行或者從右往左運行都可以。例如，手掃式；手推式；手送式；手鏟式；手剪式；掌分式；搓手式等。
4）斜劈手勢
斜劈手勢就是運行軌跡從右上方往左下方走或者從左上方往右下方走的手勢。例如，手斜式等。
5）波動手勢
波動手勢就是運行軌跡像波浪一樣涌動的手勢，從左向右移動、從右向左移動或者從上往下移動、從下往上移動。例如，顫手式、手漲式等。
3．從停留區域分
當手勢開始運行之後，最終會停留在某個方位。所以，我們根據手勢最終停留的區域，將其分為如下三類手勢。
1）上區手勢
演講時，手勢動作運行結束之後，停留在肩部及以上的地方，稱之為上區手勢。
一般來說，手勢在這一區域活動，表示但是理想、希望、喜悅、祝賀、積極、振奮、讚揚、肯定等褒義意義，或者表達積極向上的、慷慨激昂的感情。
上區手勢的動作特點是：手勢向內、向上，手心也向上；動作幅度較大。
上區手勢包括拇指式；食指式；五指O型式；食指、中指並用式；仰手式；揮手式；手抓式；手包式；拍頭式；拍肩式；舉拳式；抱拳式等。
2）中區手勢
演講時，手勢動作運行結束之後，停留在肩部到腰部之間的地方，稱之為中區手勢。
一般來說，手勢在這一區域活動，表示的是坦誠、平靜、嚴肅、和氣等中性意義，多用於敘述事物、說明事理和表達較為平靜的情緒，基本上不帶有濃厚的感情色彩。
中區手勢的動作特點是：單手或雙手自然地向前或兩側平伸，手心可以向上、向下，也可以和地面垂直；動作幅度適中。
中區手勢包括俯手式；顫手式；手掃式；手推式；手送式；撫身式；手剪式；掌分式；搓手式等。
3）下區手勢
演講時，手勢動作運行結束之後，停留在腰部及以下的地方，稱之為下區手勢。
一般來說，手勢在這一區域活動，表示的是憎惡、鄙視、反對、批判、失望等貶義意義，傳遞出來的多是消極否定的信息。
下區手勢的動作特點是：手心向下，手勢向前或向兩側往下壓；動作幅度較小。
下區手勢包括手切式；手壓式；下撞式等。
4．從表達意思分
手勢停留在某個區域之後，代表手勢動作結束了。那它想表達的意思也就出來了。一般來說，手勢要表達的意思一般分為三大類，依次為顯現事物、表現情感、體現意義。而顯現事物還包括指示手勢和模擬手勢；表現情感對應的是抒情手勢；體現意義對應的是象徵手勢，現在一一介紹如下：
1）指示手勢。指示手勢是用來指明具體對象的，目的是為了增強演講者所表達事物的重要性或者真實感。這種手勢的特點是「比較明了，不帶感情色彩」，因此比較容易操作，效果也很不錯。
指示手勢包括：拇指式；食指式；仰手式；手掃式；撫身式；拍頭式；拍肩式等。
指示手勢還分為實指和虛指兩種。
實指是演講者的手勢能夠指向的具體東西，包括演講現場的人、物等，都在觀眾的視線範圍之內。例如，剛開始演講時，演講者的開場白是這樣的：「今天是周末，本來是個休息日，而有這麼多的朋友（伸出右手，手掌向上，從從左邊往右邊做水平運動）來捧場、來聽我（右手掌撫胸）的演講。說明在場的各位（張開雙手，手掌朝上，做擁抱現場聽眾的動作）都是非常愛學習的，大家說，對不對？」而這其中，演講者總共做了三個手勢，兩個指向觀眾，一個指向自己，這三個手勢都是實指手勢。再如，演講結束時，演講者的結束語：「如果把人生分為四天，那就是春天、夏天、秋天、冬天；如果把人生分為三天，那就是昨天、今天、明天；如果把人生分為兩天，那就是白天、夜天；如果把人生分為一天，那就是每天。今天，我（雙手掌撫胸）祝願在座的各位（與肩部平行，伸出雙手，手掌朝上），快樂每一天、把握好每一天（雙手掌往上抬起）。」而這其中，演講者同樣做了三個手勢，兩個指向觀眾，一個指向自己，這三個手勢也都是實指手勢。
虛指是演講者和觀眾在現場都不能看到的東西，包括時間、精神等，不能眼看，但可以意會。例如，在演講中，演講者說出了這麼一段話：「歲月就像一條河流，左岸（用右手掌斜劈左邊）是不堪回首的心酸往事，右岸（右手掌正劈向右邊）是值得把握的青春年華，而中間（右手掌移到正中間，曲手背往正前方一推）飛快流淌的正是自己不思進取的安逸。而這其中，演講者一共做了三個手勢，這三個手勢都是虛指，因為歲月是看不到的。再如，當演講者講到「腳達不到的地方，眼睛達得到；眼睛（伸出右手掌，以食指、中指、無名指等三指的指尖按在右眼眶的上沿）達不到的地方，精神（右手掌往上高舉）達得到」這句話時，演講者一共使用了兩個手勢，一個為實指，因為觸碰到眼眶了。另一個是虛指，因為精神是看不見、摸不著的。
2）模擬手勢。模擬手勢是用來模擬事物形狀的，由於演講者所說到的事物一般是沒有在現場，所以，它的目的是為了能給觀眾以具體、明確的印象。這種手勢的特點是「求神似，而不求形似」，因此有一定的誇張色彩。不過，這種手勢的效果還是蠻好的。
模擬手勢包括：手剪式；掌分式；雙五指心型式（即雙手的拇指和食指圍成了一個心形）；對撞式；旋臂式；擺臂式等。
跟指示手勢一樣，模擬手勢也分為實模和虛模兩種。
實模就是演講者用手勢來模擬現實世界存在的具體東西，包括人、物等。例如，在一次演講比賽中，一位演講者講起自己由於身患重病沒錢醫治，一個個素不相識的朋友給他寄來了匯款單、物品……特別是當他講到一位年僅五歲的小女孩，有一天到醫院給他送來一個大鴨梨時，這位演講者突然熱淚盈眶，雙手合抱，模擬出一個大大的鴨梨，似乎這個「鴨梨」代表了所有朋友的關懷、體現了人世間人性最光輝的一面。可能是這個動作比較誇張又莊重吧！於是，全場的觀眾都給他報以熱烈的掌聲。
虛模就是演講者用手勢來模擬現實世界中沒有的東西，包括精神、境界等。例如，阿里巴巴董事長馬雲先生有一次在給幾百名創業者做演講的時候，他說：決定你創業成功的是不僅僅是你對市場的敏感度和把握度，更重要的還是你個人的思維和境界。如果你的思維、你的境界這麼大（馬雲微微彎腰，雙手掌放在胸前，圍成一個小圓圈），而你的野心又是那麼大（馬雲挺起胸脯，向兩邊打開雙臂），你怎麼會創業成功呢？或許是馬雲先生這兩個動作太誇張了，對比太明顯了吧，他的話一說話，馬上引來全場的掌聲和鬨笑聲。
3）抒情手勢。抒情手勢在演講中的使用頻率比較高，它是用來表達演講者的情緒的，目的是使抽象的情感具體化、形象化，讓觀眾易於領會演講者的思想情感。
抒情手勢包括：拇指式；食指式；拇指、食指並用式；食指、中指並用式；雙食指式；雙食指、拇指並用式；仰手式；俯手式；揮手式；顫手式；手切式；手掃式；手壓式；手推式；手送式；手鏟式；手抓式；手包式；撫身式；拍頭式；拍肩式；手剪式；掌分式；搓手式；舉拳式；打拳式；捶胸式；對撞式；抱拳式；下撞式；擺臂式等，幾乎涵蓋了所有的手勢。
抒情手勢的特點是「感情色彩非常明顯」。比如，在表達很興奮的時候，演講者不斷地拍手；在表達很惱怒的時候，演講者用力地揮舞著拳頭；在體現很急躁的時候，演講者不停地搓手；在體現很果斷的時候，演講者舉起手掌猛然往下砍……總之，這種手勢的效果非常好，很多知名的演說家都喜歡使用它。有人說，美國前總統林肯的演講之所以這麼有吸引力，是因為他善於精彩使用抒情手勢。林肯的老朋友赫恩登是這樣評價林肯的演講的：「他瘦長的雙手非常有力量，似乎所有的思想和情緒都聚集在那裡。為了表現出歡樂的情緒，他把雙手臂高高舉起，手掌向上，兩手臂夾角約五十度，好象已經抓到了他所渴望的喜悅；當講到痛心的地方，比如痛斥奴隸制度時，他緊握雙拳，在空中用力揮動」。由此可見，抒情手勢確是演講名家的殺手鐧！
4）象徵手勢。象徵手勢就是用具體的手勢表達某些抽象意義。
象徵手勢包括：雙五指心型式；食指、中指並用式等。
象徵手勢的特點是「某一手勢已經有特定的象徵意義」。比如，在一次畢業典禮上，當演講快要結束的時候，老校長說：同學們，青春屬於你們的，未來屬於你們的，勝利一樣也屬於你們的。說完這句話的同時，老校長伸出右手掌，手掌朝向同學，將食指和中指豎起分開，其他三指併攏，形成一個「V」字，並大力地把這個「V」字向同學們推去。為什麼老校長最後使用了這麼一個手勢呢？有什麼象徵性的意義？因為這個手勢在很多國家裡都是表示「勝利」或者「成功」的意思，同時英文中「Victory」（勝利）這個單詞的第一個字母就是「V」。所以，這個手勢飽含了老校長對同學們真摯的感情和滿懷的期待。當然，這個手勢一出現，老校長的演講也贏得了同學們經久不息的熱烈掌聲。
三、手勢的訓練
講完手勢的種類和常見手勢的具體名字之後，那接下來應該講解這些手勢運用於何種場景，我們應該如何進行訓練才能掌握這些手勢的動作要領了。
說到具體的訓練方法，手勢的訓練還包括如下的手勢要求訓練和常用手勢訓練兩類。
1．手勢要求訓練
不可否認，準確、自然、協調的手勢，肯定能給自己的演講加分不少。但遺憾的是，現實舞台上有很多演講者的手勢並未達到如此的要求。筆者甚至還發現，有些演講者在舞台上象打了雞血一樣，拚命地不停地揮舞著雙手，結果不但沒有感染到觀眾，反而讓觀眾覺得他的那些手勢是脫褲子放屁--多此一舉。
於是，筆者在介紹一些常用手勢之前，不得不跟大家先講解一下演講手勢有哪些具體的基本要求，並且達到這些基本要求需要首先進行怎樣的基礎性訓練。
關於手勢的基本要求訓練方法被概括為《陳氏手勢動作要求四性理論》，這個理論也是筆者思考多年的總結。它是把手勢動作的長度、速度和力度這三個特徵，放在時間、空間這兩個維度裡面，而得出手勢動作的基本要求為四個特性，即靈敏性，柔韌性，協調性，力量性（見圖4-2）。下面對這四個特性的主要意涵和訓練方法進行詳細的講解。
圖4-2
1）靈活性練習
所謂的靈活性，是指人體軀體或者四肢動作敏捷而不呆板。一般而言，靈活性差的人，動作大多都比較僵硬、運行速度偏慢、運動軌跡也不流暢。
靈活性是在時間的維度下探討手勢動作的特性的，它強調的是手勢動作的速度問題。所以，我們採用兩個經典的動作來對肢體的靈活性進行訓練。一個是曲線擺掌，它是以曲線運動的方式來訓練肢體的靈活性的；一個是直線擺掌，它是以直線運動的方式來訓練肢體的靈活性的。至於關於這兩個經典動作的大體動作概要和具體訓練步驟，請各位繼續閱讀下文。
（1）曲線擺掌（見圖4-3）
動作概要
就是雙手掌合併在一起，進行快速的旋轉擺動。
訓練步驟
第一步，雙手合十於胸前，離胸口大約30cm處，雙手的指尖稍微指向前上方。
第二步，雙手掌往右邊擺動，也就是左手掌在上面而右手掌在下面，此時，雙手的指尖指向正前方，雙手掌與地面平行。
第三步，雙手掌往裡面旋轉，也就是左手掌在外面而右手掌在裡面，此時，雙手掌與地面垂直。
第四步，雙手掌又開始往左邊擺動；往裡面旋轉。
第五步，如此動作，重複進行，每次訓練次數必須達到20次（一個左轉加一個右轉才能算一次）。
溫馨提醒：此動作剛開始練習的時候，擺掌速度可以慢一點；但隨著訓練天數的增加，擺掌動作必須越來越快。另外，靈活性差的人，此完整動作，每天要重複練習20次，並且要堅持3個月。
圖4-3
（2）直線擺掌（見圖4-4）
動作概要就是手掌與地面平行，做快速的向左或者向右的來回擺動。
訓練步驟
第一步，於身體右側平行於胸前的位置伸出右手，手掌伸直朝下，與地面平行。
第二步，往左平行移動；在手掌平移的過程中，手掌與前臂的夾角由180度慢慢變為135度，甚至更小。
第三步，手掌翻轉過來，掌心朝上，往右邊平行移動；在手掌平移的過程中，手掌與前臂的夾角由135度慢慢變為180度。
第四步，如此動作，重複進行，每次訓練次數必須達到20次（一個左移加一個右移才能算一次）。
溫馨提醒：此動作剛開始練習的時候，平移速度可以慢一點；但隨著訓練天數的增加，來回擺掌動作必須越來越快。另外，靈活性差的人，此完整動作，每天要重複練習20遍，並且要堅持3個月。
圖4-4
2）柔韌性練習
所謂的柔韌性，是指人體關節活動幅度以及關節韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力，即關節和關節系統的活動範圍。一般而言，柔韌性差的人，動作活動範圍相對比較小。
柔韌性是在空間的維度下探討手勢動作的特性的，它強調的是手勢動作的長度（也就是距離）問題。所以，我們採用下面兩個經典的動作來對肢體的柔韌性進行訓練。一個是叉手後壓肩，它是通過擴展肩關節、腕關節的活動範圍來達到訓練肢體的柔韌性的；一個是弓步前壓腿，它是通過擴展髖關節、膝關節的活動範圍來達到訓練肢體的柔韌性的。至於關於這兩個經典動作的大體動作概要和具體訓練步驟，請各位繼續閱讀下文。
（1）叉手後壓肩（見圖4-5）
動作概要就是雙手掌從前面上舉並虎口交叉之後，用力往後上方擺動。
訓練步驟
第一步，兩手臂伸直從前面往上舉起來，雙手掌的掌心都朝向正前方。
第二步，兩手掌於虎口處交叉，右手掌抓住左手掌。
第三步，身體前俯，同時叉手的雙臂用力向後上方擺動。
第四步，如此動作，重複進行，每次訓練次數必須達到20次（也就是向後擺動的次數為20次）。
溫馨提醒：此動作剛開始練習的時候，按壓的跨度（也就是活動範圍）可以小一點；但隨著訓練天數的增加，按壓的跨度必須越來越大。另外，柔韌性差的人，此完整動作，每天要重複練習20遍，並且要堅持3個月。
（2）弓步前壓腿（見圖4-5）
動作概要
就是弓步站立之後，雙手十指交叉後用力按壓前面那條腿的膝蓋部。
訓練步驟
第一步，站立位，向前跨出一步，一隻腳在前面、一隻腳在後面。
第二步，前腿屈膝，前大腿成水平或者接近水平狀態；後腿蹬直，後腳尖內扣。此時，前腿要像弓一樣有勁，後要像如箭一般挺直。如果左腳在前面就叫左弓步，如果右腳在前面就叫右弓步。
第三步，上身挺直，前後兩腳掌貼地，防止後腳跟提起。之後，雙手十指交叉、掌心朝下放在前腿離膝蓋不遠處，慢慢用力往下壓。
第四步，當一隻腳在前面按壓30秒鐘之後，換另一隻腳在前面繼續按壓30秒鐘。
第五步，如此動作，重複進行，並且每次按壓的時間保持在15-30秒之間。
溫馨提醒：此動作剛開始練習的時候，向前邁出的步子不要太大，但隨著訓練天數的增加，邁出的步子可以越來越大，並且逐漸進行左弓步、右弓步交替練習。另外，柔韌性差的人，此完整動作，每天要重複練習20遍（大約5-10分鐘），並且要堅持3個月。
圖4-5
3）協調性練習
所謂的協調性，是指身體作用於肌群的時機正確、動作方向與速度恰當，平衡穩定且有韻律性。一般而言，協調性差的人，動作大多都很呆板、很笨拙。
協調性是同時在空間和時間這兩個維度下探討手勢動作的特性的，它強調的是手勢動作的平衡度問題。所以，我們採用四個經典的動作來對肢體的協調性進行訓練。一個是交叉轉腿，它是通過相反的方向轉動左右大腿來達到訓練肢體的協調性的；一個是交叉繞臂，它也是通過相反的方向旋轉左右手臂來達到訓練肢體的協調性的；一個是交叉扶膝，它是通過左右手掌交叉扶住左右膝關節的撞膝運動來達到訓練肢體的協調性的；一個是交叉頂腕，它是通過左右指尖頂交叉住左右腕關節的握拳運動來達到訓練肢體的協調性的。至於關於這四個經典動作的大體動作概要和具體訓練步驟，請各位繼續閱讀下文。
（1）交叉轉腿（見圖4-6）
動作概要
就是雙腿站立位，一條腿向左轉，同時另一條腿向右轉，讓身體往左邊或者右邊移動。
訓練步驟
第一步，站立位，兩腳跟緊靠、兩腳尖分開，兩腳掌之間的夾角大約為60度，兩腳尖之間的距離大約為一個腳掌的長度。
第二步，左腳跟固定，左腳尖向右轉60度，同時右腳尖固定，右腳跟向右轉60度，身子隨之向右移動，移動的距離剛好等於一腳掌的長度。而此時，兩腳尖緊靠，兩腳掌之間的夾角還是大約為60度。
第三步，如此動作，重複進行，每次移動的距離大約為10米左右。
溫馨提示：此動作剛開始練習的時候，轉動不要太快，身子向一邊移動的距離也不用太長。但隨著訓練天數的增加，轉動速度可以加快、移動距離可以加長。另外，協調性差的人，此完整動作，每天要重複練習20遍（每次身子移動大約為5-10米的距離），並且要堅持3個月。
圖4-6
（2）交叉繞臂（見圖4-7）
動作概要
就是雙臂向前伸直與地面平行，一隻手向前繞肩旋轉，而同時另一隻手向後繞肩旋轉。
訓練步驟
第一步，站立位，雙臂向前伸直，與地面平行，雙手的掌心向下，雙手之間的距離與肩同寬。
第二步，一手臂以肩關節為軸依次做向下、向後、向上、向前的擺動，同時另一臂也以肩關節為軸依次做向上、向後、向下、向前的擺動。在手臂做相反方向擺動的過程中，身子要站直，不能跟著手臂而左右晃動。
第三步，如此動作，重複進行，每次轉動的次數（以單臂計算）為10次。
溫馨提示：此動作剛開始練習的時候，轉動不要太快，至於每隻手臂是否在一個垂直面上擺動，這個要求也不能太高。但隨著訓練天數的增加，轉動速度可以逐漸變快、手臂的擺動也必須日趨規範化。另外，協調性差的人，此完整動作，每天要重複練習10次（以單臂計算），並且要堅持3個月。
圖4-7
（3）交叉扶膝（見圖4-8）
動作概要
就是雙手掌放在雙膝蓋上，在雙膝不停做互相碰撞的過程中，也就是雙腿不停地一張一合的過程中，雙手迅速地多次交換（也就是一會兒左手掌放在左膝蓋上，一會兒左手掌放在右膝蓋上）。
訓練步驟
第一步，半蹲步，身子處於彎腰狀態；雙腳掌平行，雙腳掌之間的距離與肩同寬；左手掌放在左膝蓋上，右手掌放在右膝蓋上。兩掌心剛好蓋住兩髕骨。
第二步，雙膝進行相對的碰撞運動，當然，僅僅是兩個膝關節相互靠攏而已，並不是真正的兩膝蓋相互撞擊。就在雙膝靠攏的同時，雙手掌迅速交換，也就是左手掌放在右膝蓋上，而右手掌放在左膝蓋上。隨著雙膝的分開，雙手掌也隨著一起運動，而此時，雙手臂處於交叉的狀態。
第三步，雙膝第二次進行相對的碰撞運動，當雙膝再次分開之後，左手掌放在左膝蓋上，右手掌放在右膝蓋上，也就是恢復到還沒開始進行雙膝碰撞前的狀態了。
第四步，如此動作，重複進行，一天需要進行10次（雙膝相互碰撞兩次才能算是1次訓練量）的訓練。
溫馨提示：此動作剛開始練習的時候，雙膝相互碰撞的速度不要太快，要緩慢進行，以免撞痛了膝關節。但隨著訓練天數的增加，相互碰撞速度可以逐漸變快。另外，協調性差的人，此完整動作，每天要重複練習10次，並且要堅持3個月。
圖4-8
（4）交叉頂腕（見圖4-9）
動作概要
就是雙手掌仰放於胸前不遠處，當右掌的中指尖左轉之後接觸左手腕關節的同時，左手掌迅速握拳。換一個方向也是這樣，此動作多次重複。
訓練步驟
第一步，大臂自然下垂，小臂向前伸出並與地面平行，雙手的掌心向上，兩手掌之間的距離差不多與肩同寬，雙手的大拇指向內彎曲。
第二步，利用腕關節的運動，右手掌的四個手指在水平面上向左轉，右手中指的指尖輕輕觸碰左手的腕關節，而左手在同一時間內做迅速握拳動作。
第三步，左手由握拳狀態迅速張開，並利用腕關節的運動，左手掌的四個手指在水平面上向右轉，左手中指的指尖輕輕觸碰右手的腕關節，而右手在同一時間內做迅速握拳動作。
第四步，如此動作，重複進行。一天需要進行10次（左手握拳一次加上右手握拳一次才能算是1次訓練量）的訓練。
溫馨提示：此動作剛開始練習的時候，握拳的速度和轉腕的速度都不要太快，要緩慢進行。但隨著訓練天數的增加，握拳的速度和轉腕的速度可以逐漸變快。另外，協調性差的人，此完整動作，每天要重複練習10次，並且要堅持3個月。
圖4-9
4）力量性練習
所謂的力量性，是指人體動作果斷乾脆，並富有爆發力。一般而言，力量性差的人，動作大多疲軟無力。
力量性不能通過速度和長度來體現的，所以它不是在空間或者時間這兩個維度下探討手勢動作的特性，而是藉助手勢動作的震動性來體現，它強調的是手勢動作的力度。所以，我們採用兩個經典的動作來對肢體的力量性進行訓練。一個為舉掌橫掃，它是以水平運動的方式來訓練肢體的力量性的；一個為舉掌豎砍，它是以垂直運動的方式來訓練肢體的力量性的。至於關於這兩個經典動作的大體動作概要和具體訓練步驟，請各位繼續閱讀下文。
（1）舉掌橫掃（見圖4-10）
動作概要
就是手掌與地面平行，做向左或者向右的橫掃動作。
訓練步驟
第一步，讓右手掌放在左肩處，也就是右手掌的食指內側與左肩的肩峰輕輕接觸，而肘關節處於彎曲狀態，大小臂的夾角大約為90度；掌心向下，右手掌與地面平行。
第二步，右手掌突然用力往右邊掃去；橫掃過程中肘關節的夾角從90度慢慢變為160度，但不能伸直手臂導致肘關節的夾角變為180度。
第三步，當右手掌抵達終點時，也就是肘關節的夾角變為160度的時候，右手掌必須有一個回彈的動作，回彈的距離大概為5厘米左右。不然，就體現不出手勢的力量性了。
第四步，換左手掌，進行如上動作。隨後，如此動作，左右手重複進行。一天需要進行10次（左手掌橫掃一次加上右手掌橫掃一次才能算是1次訓練量）的訓練。
溫馨提示：此動作剛開始練習的時候，橫掃的速度不要太快，要緩慢進行。但隨著訓練天數的增加，橫掃的速度可以逐漸變快。另外，力量性差的人，此完整動作，每天要重複練習10次，並且要堅持3個月。
圖4-10
（2）舉掌豎砍（見圖4-11）
動作概要
就是手掌與地面垂直，做朝正前面直砍的動作。
訓練步驟
第一步，右手掌伸直，並與地面垂直；之後，慢慢舉起右手掌。
第二步，在往上舉手的過程中，當大臂與肩部平行、大臂與小臂夾角大約為90度之時，
也就是右手掌的腕關節剛剛超過頭頂、右手臂與頭之間的距離大約為一拳頭左右的時候，右手掌要像菜刀一樣，用力朝正前面砍去。而豎砍這一過程中，肘關節的夾角也從90度慢慢變為135度，但不能伸直手臂導致肘關節的夾角變為180度。
第三步，當右手掌抵達終點時，也就是肘關節的夾角變為145度的時候，右手掌必須有一個回彈的動作，回彈的距離大概為5厘米左右。不然，就體現不出手勢的力量性了。
第四步，換左手掌，進行如上動作。隨後，如此動作，左右手重複進行。一天需要進行10次（左手掌橫掃一次加上右手掌橫掃一次才能算是1次訓練量）的訓練。
溫馨提示：此動作剛開始練習的時候，豎砍的速度不要太快，要緩慢進行。但隨著訓練天數的增加，豎砍的速度可以逐漸變快。另外，力量性差的人，此完整動作，每天要重複練習10次，並且要堅持3個月。
圖4-11
2．常用手勢訓練
講完手勢要求的訓練之後，接下來就是常用手勢的訓練了。其實，演講中手勢語的辭彙非常豐富，並且千變萬化，讓人無所適從，也不知從何學起。於是，筆者決定從手勢的使用部位入手，將常用的五類五十六種手勢的動作要求、表示意義介紹如下，同時也把一些禁用的、少用的、歧義的手勢穿插其中，目的是引起各位的注意，以免用錯手勢。
1）手指手勢練習（共21種）
手指手勢分為單手手指手勢和雙手手勢手勢兩大類。而單手手指手勢還繼續分為單手單指手勢和單手多指手勢，雙手手指手勢同樣還分為雙手單指手勢和雙手多指手勢。
（1）單手手指手勢一共有如下14種：
※ 單手單指手勢（4種，其中1種被禁用，1種請慎用）
① 拇指式（見圖4-12）
動作要求
向正前方伸出右手掌，肘關節不能伸直，大臂小臂直接的夾角大約在160度左右；手掌與地面垂直，與肩部差不多平行。
接著，右手掌做半握拳狀態，也就是除了拇指的其他四指自然彎曲，指尖緊貼大魚際，掌心朝向左邊；同時豎起拇指，向前硬挺拇指的指腹，讓拇指的形狀成為半弧形。
表示意義
A 表示「肯定」、「認同」的意思。
B 表示「強大」、「第一」等意思。
舉例說明
A 表示肯定：「含淚播種的人一定能含笑收穫（豎起右拇指）！大家說，對不對？」
B 表示強大：「人因夢想而偉大（豎起右拇指）！因學習而改變（右手掌向右橫掃過去）！因行動而成功（雙手掌向上高高舉起）！大家說，對不對？」
使用指數
這個手勢的應用範圍不是很廣，但它的表現力非常強大，一般用於讚美某人、某事，肯定某人、某事，所以，在演講中使用得也較多。
它的使用指數為：☆
圖4-12
② 食指式（見圖4-13，圖4-14）
動作要求
伸出食指，其餘四指彎曲合攏，拇指壓在其他三指上面。如果伸出的是右食指，則掌心朝向左邊。
食指可以指向很多地方，包括指向天空、指向某物、指向自己等，但不能指著觀眾。
表示意義
這個手勢所表達的意義比較多，常見有如下幾種：
A 指明方向，一般是用食指指向前方。
B 指明事物，一般是用食指指向對象，包括人物、事物等。
C 表示「觀點」，一般是用食指指向天空。
D 表示「肯定」，一般是食指朝上指，並且前臂還抖動一下。
E 表示「強調」，一般是胳膊往上抬，用食指指向天空。
F 表示「思考」，一般是用食指指向自己的太陽穴部位並劃圈。
G 表示「安靜」，一般是把食指放在嘴唇的正中間。
H 表示「直線」，一般是用食指在齊肩位置劃線。
I 表示「弧形」，一般是用食指在空中劃弧線。
J 表示數字「一」系列，一般是食指往上面指去，表示「一」、「十」、「百」、「千」、「萬」……
K 表示數字「九」系列，一般是食指彎曲成鉤狀，表示「九」、「九十」、「九百」、「九千」、「九萬」……
L 表示過來，也是食指彎曲成勾狀，手掌水平伸向某人，掌心向上，手指同時不停地做勾拉的動作，表示「勾引」、「你過來」等意思。註：這個手勢在演講中較少使用，屬於忌用的手勢。
舉例說明
A 指明方向：「從來沒有人告訴我，成功之後，剛走幾步又是失敗；也從來沒有人對我說，失敗之後，要走多遠才是成功（右食指指向前方）！」
B 指明事物：「今天很殘酷，明天更殘酷，後天就美好，但絕大多數人都死在明天的晚上（右食指指向左上邊），卻見不到後天的太陽（右食指指向右上邊）。」
C 表示觀點：「我雖然不同意你的觀點，但我誓死捍衛你說話的權力。而我的觀點（向上舉起右食指）是：不為失敗找理由，要為成功找方法。」
D 表示肯定：「一分耕耘一分收穫，每一發奮努力的背後，必有（向上舉起右食指）加倍的賞賜！」
E 表示強調：「我再次強調（右食指指向天空）一遍，這世界上沒有失敗，只有暫時沒成功！」
F 表示思考：「你有沒有想過（右食指指向自己的右太陽穴並划了一個圓圈），既然出現問題時，哭不能夠解決問題，為什麼不笑呢？」
G 表示安靜：「噓（用食指壓住嘴唇）！千萬別亂說話！有時候，飯可以亂吃，但話不能亂說！」
H 表示直線：「有時候啊！我們必須學會直線（右食指在齊肩位置劃線）做事，曲線（右食指在空中劃弧線）做人！」
I 表示弧形：「那是一個春天，有一位老人在中國的南海邊畫了一個圈（用食指在空中劃弧線）。」
J 表示數字「一」系列：「今天，在這松花湖畔，我要說：我願是松花湖中的一（右食指上舉）滴水珠； 我願是演講實踐洪流中的一（右食指上舉）個馬前卒；我願是中華演講事業大潮中的一（右食指上舉）個獻身者——甚至是不幸的但絕對是壯烈的犧牲者（向前上方舉起右手掌）！」
K 表示數字「九」系列：「飯後百步走，活到九十九（食指彎曲成鉤狀）！」
L 表示過來：「小李，快點過來呀（食指不停地做勾拉的動作）！我在這邊！」
常用指數
這一手勢可以運用於很多場合，表達的意思很多，在演講中被大量使用，幾乎每一場演講都用到它。
所以，它的使用指數為：
圖4-13
圖4-14
③ 中指式（禁用）（見圖4-15）
動作要求
豎起中指，其餘四指彎曲合攏，拇指壓在其他三指上，而掌心朝裡面。
表示意義
表示「鄙視別人」，「侮辱別人」等意思。這是一種很不禮貌的粗俗表現。
舉例說明
（略）
常用指數
註：這種手勢由於有侮辱別人的意思，在演講中被禁用。
所以，它的使用指數為：☆☆☆☆☆
④ 小指式（慎用）（見圖4-15）
動作要求
豎起小指，其餘四指彎曲合攏，拇指壓在其他三指上，而掌心朝裡面。
表示意義
A 表示「微小」或「微不足道」等意思。
B 表示「蔑視對方」等意思。
舉例說明
A 表示微小：「在大自然面前，人的力量總顯得那麼渺小（豎起小指）、微弱，但人類征服大自然的衝動又從不會停止（舉起右掌朝前砍去）。」
B 表示蔑視：「滄海橫流，方顯英雄本色。在競爭非常激勵的國際市場上，我們的產品是這個（豎起大拇指）！而他們的產品卻是這個（豎起小指）！」
常用指數
註：這種手勢由於表達出負面的情緒、會引起不必要的麻煩，所以，它在演講中較少使用。
它的使用指數為：☆☆☆☆
圖4-15
※ 單手多指手勢（10種，其中1種請慎用）
① 拇指、食指並用式（見圖4-16）
動作要求
伸直拇指和食指（兩指之間有張開和靠近兩種情況），其餘三指彎曲，並且其餘三指指尖指向掌心。
表示意義
A表示數字「八」系列，如果兩指之間的距離拉大，掌心朝外，並且兩指尖向上，象一個倒八字，則表示數字「八」、「八十」、「八百」、「八千」、「八萬」……
B 表示「微小」，如果兩指彎曲靠近，但還未接觸，則表示「微小」、「精細」的意思。
C 表示「肯定」，如果兩指併攏，兩指指腹已經完全貼緊，並且指尖方向斜向上方，則表示肯定、讚賞的意思。
D 表示「金錢」，如果兩指指尖相互接觸，並不停地搓動，通常暗示對金錢的希望，表示「數錢」、「錢」等意思。
註：上面的B、C、D等三種表示意義，如果是右手做手勢，則掌心朝左邊。
舉例說明
A表示數字「八」系列：「那奇了怪了！他們倆是八（食指、拇指張得大大的）竿子也打不到一塊去的。」
B 表示微小：「大家一定牢牢記住，質量就是生命！別認為這只是一點點（拇指、食指彎曲靠近，留下一點點縫隙）的誤差，就不引起重視。要知道，差之毫釐，謬以千里啊！」
C 表示肯定：「要成功，先發瘋，頭腦簡單往前沖。到最終，成功肯定（拇指、食指的指腹完全貼緊）來得輕輕鬆鬆。」
D 表示金錢：「愛情是什麼？別來跟我談什麼愛情！我只相信一句話：男人有了錢（拇指、食指的指尖相互接觸，並且不停地搓動），跟誰都有緣。」
常用指數
這一手勢的應用範圍比較窄，僅僅表示「肯定」、「金錢」、「微小」、數字「八」等意思。但它在演講中的表現力很出色，使用得還算較多。
所以，它的使用指數為：☆☆
圖4-16
② 拇指、小指並用式（見圖4-17）
動作要求
拇指與小指同時伸直，其餘三指併攏彎曲，但三指指尖沒有與掌心接觸，而掌心朝外。
表示意義
A 表示數字「六」系列， 如果手掌向上，則表示數字「六」、「六十」、「六百」、「六千」、「六萬」……
B 表示「撥打電話」，如果是手掌側向耳邊，則表示拔打電話、接聽電話等意思。
舉例說明
A 表示數字「六」系列：「你真的有六（拇指與小指同時伸出）十歲了嗎？怎麼我覺得你才四十齣頭呢！」
B 表示撥打電話：「人生就像打電話（拇指與小指同時伸直，其餘三指併攏彎曲，放在耳邊），不是你先掛，就是我先掛。」
常用指數
這一手勢的應用範圍比較窄，僅僅用於表示數字「六」和接打電話，在演講中很少使用。
所以，它的使用指數為：☆☆☆
圖4-17
③ 食指、中指並用式（見圖4-18）
動作要求
A 兩指張開，即食指、中指伸直並適當距離地分開，其餘三指彎曲，拇指壓在其他兩指上，而掌心朝外。
B 兩指交叉，即食指、中指相互交叉，中指在上面，而中指末端的外側與食指末端的內側相接觸。其餘三指彎曲，拇指壓在其他兩指上，而掌心朝外。
表示意義
A 兩指張開，表示「勝利」，由於英國前首相丘吉爾在一次著名的演講者中使用了它，因而被眾多演講者所採用。此手勢很流行於歐美與非洲國家。
B兩指張開，表示數字「二」系列，「二」、「二十」、「兩百」、「兩千」、「兩萬」……
C 兩指交叉，表示「祝願」，「祈禱幸運」等意思，英文叫做「crossing fingers」。註：這個手勢比較少用，擔心引起歧義。
舉例說明
A表示勝利：「有自信不一定會贏（拇指、食指張開），但是，沒有自信一定會輸（右手掌向右橫掃、掌心向下）。既然相信自己，就要全力以赴（舉起右手掌、掌心向上）。」
B 表示數字「二」系列：「有了『自信人生二（拇指、食指張開）百年，會當水擊三千里』的勇氣，我們就能毫無畏懼面對一切困難和挑戰，就能堅定不移開闢新天地、創造新奇蹟（雙掌朝上高舉）。」
常用指數
這一手勢的應用範圍儘管不是很廣泛，僅僅表示「勝利」、「二」等意思，但它體現的意義比較重大，所以，它在演講中還是經常被使用的。
它的使用指數為：☆☆
④ 食指、小指並用式（慎用）（見圖4-18）
動作要求
食指與小指同時伸直，其餘三指併攏彎曲，拇指壓在其他兩指上，而掌心朝外。此手勢也叫長角牛手勢。
表示意義
A 繼續搖滾，用於演唱會現場，意思是你的歌唱好到沒朋友了。
B 致敬撒旦，就是向惡魔撒旦致敬的意思。
舉例說明
（略）
常用指數
註：這一手勢表示的意義眾多，甚至有罵人家老婆是蕩婦的意思，所以，使用時需要謹慎。
它的使用指數為：☆☆☆☆☆
圖4-18
⑤ 拇指、食指、中指並用式（見圖4-19）
動作要求
拇指、食指、中指等三指相捏在一起，指腹相互接觸，如果是右手，掌心朝左邊。
表示意義
A 表示「這些」，如果是三指相捏向正前方，則表示「這」、「這個」、「這些」等意思。
B 表示「強調」，如果在用力一點相捏，則表示強調、重視等意思。
C表示數字「七」系列，「七」、「七十」、「七百」、「七千」、「七萬」……
舉例說明
A表示這些：「這些（三指相捏，指向前方）事必須提前知道，因為它將影響你以後的學習和生活。」
B 表示強調：「我在強調一次（三指用力相捏），你有多大成就，看有誰指點；你能夠走多遠，看與誰同行。」
C 表示數字「七」系列：「七（三指相捏）夕沒有收到禮物，我覺得受到了成噸（展開雙臂）的傷害！」
常用指數
這一手勢的應用範圍還算廣泛，因為我們經常會用到「這些」等字眼，所以，它在演講中還是經常被使用的。
它的使用指數為：☆☆
⑥ 拇指、食指、小指並用式（見圖4-19）
動作要求
拇指、食指、小指伸直，其他兩指自然彎曲，掌心朝外。此手勢也叫6+1手勢，就是在數字6的基礎上再加1個食指。
表示意義
表示「我愛你」，這個手勢，來自於啞語。理由是：食指表示「I」；食指和拇指表示「L」（LOVE）；小指和食指表示「Y」（YOU）。簡化之後，伸出大拇指、食指和小指就是 I Love You。
舉例說明
表示「我愛你」：「『我愛你』（拇指、食指、小指伸直，其他兩指自然彎曲）這三個字，說出來很容易，但想做到它卻很難！」
常用指數
這一手勢的應用範圍不算廣泛，僅僅表達「我愛你」這個意思，但由於它表達的意義比較深刻，所以，它在演講中還是經常被使用的。
它的使用指數為：☆☆
圖4-19
⑦ 中指、無名指、小指並用式（見圖4-20）
動作要求
中指、無名指、小指等三指伸直並分開，其餘兩指自然彎曲，拇指壓在小指上，而掌心朝外。
表示意義
表示數字「三」系列， 「三」、「三十」、「三百」、「三千」、「三萬」……
舉例說明
表示數字「三」系列：「一個人獲取職業生涯成長的三（中指、無名指、小指等三指伸直並分開）個要素：思想大一點！行動大一點！品格大一點！」
常用指數
這一手勢的應用範圍比較窄，僅僅用於表示數字「三」系列，在演講中很少使用。
所以，它的使用指數為：☆☆☆☆
⑧ 食指、中指、無名指、小指並用式（見圖4-20）
動作要求
食指、中指、無名指、小指等四指伸直略分開，拇指彎曲，指尖朝向掌心，而掌心朝外。
表示意義
表示數字「四」系列， 「四」、「四十」、「四百」、「四千」、「四萬」……
舉例說明
表示數字「四」系列：「學生在大學裡，實際上是學四（食指、中指、無名指、小指等四指伸直略分開）種東西：一（右食指上舉）是學怎樣讀書；二（拇指、食指張開）是學怎樣做事；三（中指、無名指、小指等三指伸直並分開）是學怎樣與人相處；最後是學怎樣做人。」
常用指數
這一手勢的應用範圍比較窄，僅僅用於表示數字「四」系列，在演講中很少使用。
所以，它的使用指數為：☆☆☆☆
圖4-20
⑨ 五指並用式（見圖4-21）
動作要求
五個手指伸直略分開，而掌心朝外。註：在這裡，手勢的突出部位是五指，而不是整隻手掌。
表示意義
表示數字「五」系列，「五」、「五十」、「五百」、「五千」、「五萬」……
舉例說明
表示數字「五」系列：「人類的發聲器官有五（五個手指伸直略分開）大共鳴腔體，而這五大腔體從低音區、中音區到高音區依次為：胸腔、咽腔、口腔、鼻腔、顱腔。」
常用指數
這一手勢的應用範圍比較窄，僅僅用於表示數字「五」系列，在演講中很少使用。
所以，它的使用指數為：☆☆☆☆
⑩ 五指O型式（見圖4-21）
動作要求
拇指和食指合成一個圓圈，掌心朝外，其餘三指伸直，依次展開。
表示意義
A 表示「可以」、「OK」、「好」、「行」等意思。
B 表示數字「零」。
舉例說明
A 表示可以：「好（拇指和食指合成一個圓圈）！完全沒問題，就按照您所說的去辦！」
B 表示數字零：「對每一個人來說，沒有什麼比健康更重要，健康是1（向上舉起食指），事業、財富、婚姻、名利等等都是後邊的0（拇指和食指合成一個圓圈），1存在，0越多越好；1不存在，0再多都沒用！」
常用指數
這一手勢非常流行於歐美，但由於它的應用範圍比較窄，僅僅表示「OK」、「零」等意思。所以，它在演講中使用得也不多。
它的使用指數為：☆☆☆
圖4-21
（2）雙手手指手勢一共有如下7種：
這裡所說的雙手手勢，是指靠兩隻手一起來完成某一個動作，而僅僅由其中的一隻手來完成，就是其他的意思了。比如，一隻手翹起大拇指是誇讚別人，兩隻手同時翹起大拇指，還是誇讚別人，只是程度上加重而已。所以，雙手同時翹起大拇指，就不算是雙手手指手勢。
雙手手指手勢分為雙手單指手勢和雙手多指手勢兩類，雙手單指手勢，即每隻手僅僅使用一個手指的手勢；雙手多指手勢，即每隻手要使用了兩個以上的手指的手勢。一般來說，雙手手勢裡面每隻手的動作都是一樣的。
※ 雙手單指手勢（2種）
① 雙拇指並用式（見圖4-22）
動作要求
雙手八指交叉，也就是左右手的小指、無名指、中指、食指依次相間交叉，而剩下的雙拇指則豎起來，指腹向前挺出去，讓拇指的形狀成為半弧形。
表示意義
表示「拜年」、「祝福」等意思。
舉例說明
表示拜年：「兔年到了，我祝願（雙手交叉、豎起雙拇指）各位在新的一年裡，有新的起點、有新的突破、取得新的成績，到達新的高度。」
常用指數
這一手勢的應用範圍相對比較窄，僅僅用於表達祝福、拜年等意思，在演講中使用不多。
所以，它的使用指數為：☆☆☆
② 雙食指並用式（見圖4-22）
動作要求
雙手都採用食指式，也就是伸出食指，其餘四指彎曲合攏，拇指壓在其他三指上面。
接著，兩個食指交叉在一起，成為一個「十」字。
表示意義
A 表示數字「十」。
B 表示「交叉」等意思。
舉例說明
A 表示數字「十」系列：「無數次站在人生的十（兩食指交叉成一個十字）字路口，無數次面臨著不同的抉擇，向左走，向右走？沒有經驗，沒有嚮導，沒有提示，沒有路標，一切都要憑藉自己的智慧和勇氣，作出選擇和決定。正因為人生的舞台沒有綵排，也沒有重演，所以人生路上我們的每一個選擇和決定，都必須深思熟慮，三思而行，對自己負責，對生命負責。」
B 表示交叉：「當我倆眼光交叉（兩食指交叉成一個十字）的那瞬間，我突然覺得，好像在那裡看過她。」
常用指數
這一手勢的應用範圍比較窄，僅僅用於表示數字「十」和「交叉」等意思，在演講中很少使用。
所以，它的使用指數為：☆☆☆☆
圖4-22
※ 雙手多指手勢（5種）
① 雙食指、拇指並用式（見圖4-23）
動作要求
雙手都採用拇指、食指並用式，即伸直拇指和食指，讓拇指與食指的夾角為90度，其餘三指彎曲；一隻手的掌心朝外面，一隻手的掌心朝裡面；其中左手的食指與右手的拇指接觸，而左手的拇指也同樣與左手的食指相觸，剛好構成一個長方形。之後，把這個長方形放在一隻眼睛或者兩隻眼睛的前面。
表示意義
表示「眼中有你」等意思。
舉例說明
表示眼中有你：「春水初生,春林初盛,春風十里,不如你（雙手拇指、食指圍成一個框，放在雙眼的前面）。」
常用指數
這一手勢的應用範圍相對比較窄，僅僅用於表達眼中有你等意思，在演講中很少不多。
所以，它的使用指數為：☆☆☆☆
② 雙食指、中指並用式（見圖4-23）
動作要求
雙手都採用拇指、食指並用式，即食指、中指伸直並適當距離地分開，其餘三指彎曲，拇指壓在其他兩指上，而掌心朝外。
表示意義
A 表示「打引號」，引用某人說的話。
B 表示「反諷」，「嘲弄」等意思。
舉例說明
A 表示引用，外交部長王毅昨天在記者會上回答有關南海問題提問時說：「我們不會像有的國家那樣跑到別人家裡去搞『違章建築』（王部長雙手都採用拇指、食指並用式）。」
常用指數
這一手勢的應用範圍相對比較窄，僅僅用於表示引用、反諷等意思，在演講中很少不多。
所以，它的使用指數為：☆☆☆☆
圖4-23
③ 雙五指並用（見圖4-24）
動作要求
雙手掌朝上，左右手手指的末端一一向對，但手掌沒有合併，放在胸前；從形狀上來看，就像教堂的塔尖一樣。
表示意義
表示「自信」，「穩操勝券」等意思。
舉例說明
A 表示自信：「我堅信並且始終堅信（左右手手指的末端一一向對）：我們為之奮鬥的事業，乃是歷史的重任，乃是民眾的渴望，乃是時代的呼喚！」
常用指數
這一手勢的應用範圍相對比較窄，僅僅用於表示自信等意思，在演講中使用得不多。
所以，它的使用指數為：☆☆☆☆
④ 雙五指心型式（見圖4-24）
動作要求
雙手虎口張開，其他四指合併；之後，拇指與拇指的指尖接觸，其他三指（食指、中指、無名指）的指尖接觸，而小指不接觸，剛好形成一個心形。拇指在上面，是正心形；拇指在下面，是倒心形。
表示意義
表示「愛心」，「心」、「愛情」等意思。
舉例說明
表示愛心：「魚說，你看不到我眼中的淚，因為我在水中；水說，我能感覺到你的淚，因為你在我心（雙手圍成心形）中。」
常用指數
這一手勢的應用範圍雖然比較窄，僅僅用於表達「愛」、「愛心」、「心」等意思，但由於這方面的信息內容在演講中出現得比較多。
所以，它的使用指數為：☆☆
⑤ 雙五指O型式（見圖4-24）
動作要求
雙手都採用O型手式，即拇指和食指合成一個圓圈，掌心朝外，其餘三指伸直，依次展開。之後，讓這兩個圓圈放在雙眼之上。
表示意義
表示「遠眺」，「向遠方望去」等意思。
舉例說明
表示遠眺，馬雲說：「我現在拿著望遠鏡（雙手都採用O型手式，放在雙眼上），也找不到對手了」。
常用指數
這一手勢的應用範圍相對比較窄，僅僅用於表示遠眺、偷窺等意思，在演講中很少不多。
所以，它的使用指數為：☆☆☆☆
圖4-24
2）手掌手勢練習（共24種）
手掌手勢也分為單手手掌手勢和雙手手掌手勢兩大類。單手手掌手勢，即靠一隻手就能完成某一手勢的動作；雙手手掌手勢，即必須兩隻手配合在一起，才能完成某一手勢的動作。
而單手手掌還繼續分為單手猛烈手勢和單手和緩手勢，雙手手掌還繼續分為雙手猛烈手勢和雙手和緩手勢
（1）單手手掌手勢一共有如下19種：
※ 單手猛烈手勢（9種）
① 手切式（見圖4-25）
動作要求
手掌從下面抬起，大約抬到掌心與耳朵對齊的位置；手掌伸直並與地面垂直；五指併攏，像菜刀一樣，用力往下砍去，並且砍下去之後的手掌要有一個回彈的動作，回彈的距離大概為5厘米左右。
表示意義
A 表示「堅決」、「果斷」、「乾脆」等意思。
B 表示「排除」、「摒棄」等意思。
C 表示「幹掉」、「殺掉」等意思。
舉例說明
A 表示堅決：「人生就像一場賭博，你可以不賭，但你必須要博（舉起右手掌，用力朝前砍去）。」
B 表示排除：「排除（（舉起右手掌，用力朝前砍去））一切不可能，剩下的再不可能，也是真的！」
C 表示幹掉：「吾之所往，何人敢擋！人擋殺（舉起右手掌，用力朝前砍去）人，佛擋殺（舉起右手掌，用力朝前砍去）佛！」
常用指數
這一手勢的應用範圍雖然比較窄，僅僅用於表達「堅決」、「排除」、「幹掉」等意思，但由於這這個動作的表現力非常強，煽動性非常強，所以在演講中它會經常被使用。
它的使用指數為：☆☆
② 手掃式（見圖4-25）
動作要求
手掌伸直，掌心向下，手掌與地面平行，從一邊往另一邊用力掃去。
表示意義
A 表示「橫掃」、「消滅」、「克服」等意思。
B 表示「反駁」、「反抗」等意思。
舉例說明
A 表示橫掃：「告訴你，再跟我作對，不信我分分鐘滅（掌心朝下，向右掃去）了你！」
B 表示反抗：「生活就像被強姦，反抗痛苦，不反抗（掌心朝下，向右掃去）更加痛苦。」
常用指數
這一手勢的應用範圍還算比較寬廣，雖然僅僅表達「橫掃」、「反駁」等意思，但由於這樣的字眼會經常出現在演講詞中，並且這這個動作的表現力非常強，煽動性非常強，所以在演講中它會經常被使用。
它的使用指數為：☆☆
圖4-25
③ 手斜式（見圖4-26）
動作要求
手掌伸直，如果是右手，掌心向左；向上舉起手掌，斜著從右邊劈向左邊；或者從左邊舉起手掌，斜著從左邊劈向右邊。
表示意義
表示「這麼」、「那麼」等意思。如果只是斜劈到一邊，即表示「這麼……」；如果既斜劈到一邊又斜劈到另一邊，即表示「這麼……」「那麼……」。
舉例說明
表示這麼：「你期待自己的老婆很年輕（手掌斜劈向左邊），才18歲；你有希望自己的孩子很大（手掌斜劈向右邊），已經可以打醬油；有這種可能呢（雙手往下一攤）？」
常用指數
這一手勢的應用範圍並不怎麼寬廣，雖然它表達的意思「這麼」、「那麼」在演講中出現的頻率很高，但它還有其他替代的動作，所以在演講中它並不被經常使用。
它的使用指數為：☆☆☆
圖4-26
④ 手推式（見圖4-27）
動作要求
掌心向前，手掌與地面垂直，五指併攏向上，手掌向前面推去。
表示意義
A 表示「向前」、「推進」等意思。
B 表示「希望」等含義，顯示出堅定與力量。
舉例說明
A 表示向前：「教育是一棵樹搖動（手掌於胸前劃弧）另一棵樹；是一朵雲推動（手掌向前方推去）另一朵雲；是一個靈魂觸動（五指合併，做向前啄食的動作）另一個靈魂。」
B表示希望：「據說黎明到來的前一刻是最黑暗的。但天光總會破曉，新的希望（手掌向前方推去）總會來臨。」
常用指數
這一手勢的應用範圍不是很廣泛，它表達的意思僅僅是「向前」、「希望」而已，所以在演講中它並不被經常使用。
它的使用指數為：☆☆☆
⑤ 手送式（見圖4-27）
動作要求
手掌彎曲，掌心向裡面，手掌與地面垂直，掌背向正前面彈去。
表示意義
表示「送走」、「你走吧」等意思。
舉例說明
表示送走：「手揮（做揮手動作）五弦易，目送（做向前彈掌的動作）歸鴻難。也就是藝術家在創作過程中，『寫形』比較容易，但『傳神』就很難了。」
常用指數
這一手勢的應用範圍不是很廣泛，它表達的僅僅是「送走」等意思，所以在演講中它並不被經常使用。
它的使用指數為：☆☆☆
圖4-27
⑥ 手壓式（見圖4-28）
動作要求
手掌與地面平行，掌心向下，手掌用力向下壓去。
表示意義
表示「打壓」、「打擊」等意思。
舉例說明
表示打壓：「石壓（掌心向下，手掌用力向下壓）筍斜出；岩垂花倒開。能經得起挫折的人，最後都會出人頭地。」
常用指數
這一手勢的應用範圍不是很廣泛，它表達的僅僅是「打壓」、「打擊」等意思，所以在演講中它並不被經常使用。
它的使用指數為：☆☆☆
⑦ 手漲式（見圖4-28）
動作要求
手掌伸直，掌心向下，手掌與地面平行，從下面往上面慢慢升起來。
表示意義
表示「上漲」、「提高」等意思。
舉例說明
表示上漲：「從近日城建看發展 大趨勢下房價是否會水漲（掌心向下，手掌慢慢往上升起）船高？」
常用指數
這一手勢的應用範圍雖然不是很廣泛，它表達的意思僅僅是「上漲」和「提高」，但是，由於這幾個字眼會常常出現在演講稿中，所以在演講中它也會被經常使用。
它的使用指數為：☆☆
圖4-28
⑧ 揮手式（見圖4-29）
動作要求
手掌伸直，舉過頭頂，用力往裡面揮動，手掌的掌心由外向內旋轉。或者掌心正對前面，左右擺動。
表示意義
A 表示「致意」、「問候」等意思。
B 表示「告別」等意思。
C 表示「行動」等意思。
舉例說明
A 表示致意：「各位朋友，大家好（舉起右手，掌心向前，向觀眾揮手）！因為非常想念大家，所以我又來了！」
B 表示告別：「各自珍重，我親愛的朋友們（（舉起右手，掌心向前，向觀眾揮手）），後會有期。」
C 表示行動：「我們不是生活在呼吸里，而是生活在思想中；我們不是生活在歲月里，而是生活在行動（舉起右手，用力往裡面揮動）中。」
常用指數
這一手勢的應用範圍雖然不是很廣泛，它表達的意思僅僅是「致意」、「告別」和「行動」，但是，由於這些動作會常常出現在演講中，所以在演講中它也會被經常使用。
它的使用指數為：☆☆
⑨ 顫手式（見圖4-29）
動作要求
手掌伸直，掌心向下，手掌與地面平行，以波浪的形式從一邊往另一邊進行移動。
表示意義
A 表示「等等」、「很多」等意思。
B 表示「波浪」或者「水流」等意思。
舉例說明
A 表示等等：「金杯、銀杯、銅杯等等（手掌以波浪的形式，從一邊往另一邊移動），都不如群眾的口碑。」
B 表示水流：「君不見黃河之水天上來，奔流（手掌以波浪的形式，從一邊往另一邊移動）到海不復回。」
常用指數
這一手勢的應用範圍不是很廣泛，它表達的意思僅僅是「等等」和「水流」，所以在演講中它一般不會被經常使用。
它的使用指數為：☆☆☆
圖4-29
※ 單手和緩手勢（10種）
① 仰手式（見圖4-30）
動作要求
掌心向上，拇指自然張開，其他四指稍併攏。
表示意義
這一手勢信息量很大，所在區域不同，所表示的意義也不一樣。
A 手掌抬高，表示「希望」、「讚美」、「振奮」之意。
B 手掌平放，表示「坦誠」、「平靜」的意思，
C 單只手掌向側面伸出，有時用以指示方向；
D 手掌放低，表示「無可奈何」、「否定」之意。
舉例說明
A 表示希望：「儘管墓穴之門已經打開，但我對未來仍然抱著希望（掌心向上，向前方抬起）。」
B 表示讚美：「欣賞別人是一種氣度，一種發現，一種理解，一種智慧，一種境界，所以，你必須學會讚美別人（掌心向上，向前方抬起）。」
C 表示平靜：「如果有來生，就做一棵樹，站成永恆，沒有悲歡的姿勢。一半在土裡安詳（雙手掌平放，掌心向上），一半在風中飛揚（掌心向上，向前方抬起）。」
D 指示方向：「我依然固執地鋪平失望的灰燼，用美麗的雪花寫下：相信未來（掌心向上，手掌指向前方）。」
E 表示否定：「你應該比我更加清楚這個道理吧！『用人不疑，疑人不用』。而你現在是邊用邊疑，我啥事情都幹不了（雙手掌朝下面放，掌心向上）！」
F 表示無可奈何：「我們的討論無濟於事，沒有誰能拯救誰，我一樣也無法拯救我自己（雙手掌朝下面放，掌心向上）！」
常用指數
這一手勢的應用範圍非常廣泛，它表達的意思就有「希望」、「讚美」、「振奮」、「坦誠」、「平靜」、「指示方向」、「無可奈何」、「否定」等等之多，並且這些詞語在演講稿中經常出現，所以在演講中它被經常使用。
它的使用指數為：
② 俯手式（見圖4-30）
動作要求
掌心向下，拇指自然張開，其他四指稍併攏。
表示意義
這個手勢所表達的意義比較多，常見有如下幾種：
A 表示「提醒」等意思，也就是演講者為了抑制聽眾的情緒，從而達到控場的目的。
B 表示「反對」、「否定」等意思。
C 表示「安慰」、「安撫」等意思。
D 表示「答應」、「許可」等意思。
E 表示「聲明」、「發表」等意思。
舉例說明
A 表示提醒：「大家請注意（雙手掌平放，掌心向下），盛年不再來，一日難再晨。及時當勉勵，歲月不等人。」
B 表示反對：「我反對（雙手掌平放，掌心向下）你的觀點，但我誓死捍衛你說話的權利。」
C 表示安慰：「活著一天，就是福氣，就該珍惜。別唉聲嘆氣（雙手掌平放，掌心向下），當你哭泣自己沒有鞋子穿的時候，你會發現還有人竟然連腳都沒有。」
D 表示答應：「自己不能勝任的事情，切莫輕易答應（雙手掌平放，掌心向下）別人，一旦答應（雙手掌平放，掌心向下）了別人，就必須實踐自己的諾言。」
E 表示聲明：「我現在鄭重聲明（雙手掌平放，掌心向下），一切能夠減輕別人煩惱的問題，我都不迴避；一切能給大家帶來快樂的情感，我願意付出！」
常用指數
這一手勢的應用範圍非常廣泛，它表達的意思就有「提醒」、「反對」、「否定」、「安慰」、「安撫」、「答應」、「聲明」、「發表」等等之多，並且這些詞語在演講稿中經常出現，所以在演講中它被經常使用。
它的使用指數為：
③ 手擋式（見圖4-30）
動作要求
掌心向前，拇指自然張開並朝下方，其他四指稍併攏；整個手掌大約處於面部的位置。
表示意義
表示「行了」、「夠了」、「別說了」等意思。
舉例說明
表示行了：「我承認你比我厲害，行了（掌心向前，手掌擋在面前）吧！」
常用指數
這一手勢的應用範圍很窄，它表達的意思僅僅是「行了」、「夠了」、「別說了」等等，並且這些詞語在演講稿中不經常出現，所以在演講中它不被經常使用。
它的使用指數為：☆☆☆☆
圖4-30
④ 手鏟式（慎用）（見圖4-31）
動作要求
五指併攏呈簸箕形，指尖向前，掌心向上。
表示意義
表示「注意」、「提醒」等意思，它有很強的針對性、指向性，並帶有一定的挑釁性。
舉例說明
表示注意：「各位男人還是小心為妙，特別是注意（五指併攏呈簸箕形，指尖向前）下面這三種女人，非常有異性緣的女人；自私的女人；嗜錢如命的女人。」
常用指數
這一手勢的應用範圍很窄，它表達的意思僅僅是「注意」和「提醒」，並且這個動作還帶有一定的挑釁性，所以在演講中還是慎用為妙。
它的使用指數為：☆☆☆☆
⑤ 手夾式（見圖4-31）
動作要求
掌心朝外，四指與拇指上下扇動，不停地做合攏動作。
表示意義
表示「略去很多」、「一言難盡」等意思。
舉例說明
表示一言難盡：「關於本人的減肥經歷，說起來都是淚，真的是一言難盡（掌心朝外，四指與拇指上下扇動）啊！」
常用指數
這一手勢的應用範圍很窄，它表達的意思僅僅是「略去很多」和「一言難盡」，並且這些詞語在演講稿中也不經常出現，所以在演講中它不被經常使用。
它的使用指數為：☆☆☆☆
圖4-31
⑥ 手抓式（見圖4-32）
動作要求
五指稍彎、五指要分開，開口向上或者向下。
表示意義
表示「抓住」的意思。這種手勢主要用來吸引聽眾，控制現場氣氛。
舉例說明
表示抓住：「加快推進政府職能轉變工作，必須做到『廓清疑點，突破難點，抓住（五指分開，開口向上）重點』。」
常用指數
這一手勢的表現力很強，遺憾的是它的應用範圍比較窄，它表達的意思僅僅是「抓住」等等，並且這些詞語在演講稿中出現的頻率也不是很高，所以在演講中它不被經常使用。
它的使用指數為：☆☆☆☆
⑦ 手包式（見圖4-32）
動作要求
五指捏在一起，指尖向上，就像一個收緊了開口的錢包。
表示意義
用於強調主題和重點，也表示探討之意。
A 表示「強調」，也就是強調主題，突出重點的意思。
B 表示「探討」、「交流」的意思。
舉例說明
A 表示強調：「有一句被說過無數遍（五指捏在一起，指尖向上）的話，最怕你一生碌碌無為，還安慰自己平凡可貴。」
B 表示探討：「你一個蘋果，我一個蘋果，交換一下還是一個蘋果；你一種思想，我一種思想，交換一下就是兩種思想了！這就是互相交流（五指捏在一起，指尖向上），相互學習的好處。」
常用指數
這一手勢的表現力比較強，但它的應用範圍不夠寬廣，它表達的意思僅僅是「強調」、「抓住重點」、「探討」、「交流」等等，所以在演講中它不被經常使用。
它的使用指數為：☆☆☆
圖4-32
⑧ 撫身式（見圖4-33）
動作要求
五指自然併攏，撫摸在自己身體的某一部分。
表示意義
A 雙手撫胸表示「深思」、「謙遜」、「反躬自問」等意思。
B以手撫頭在表示「懊惱」、「回憶」等意思。
舉例說明
A 表示謙遜：「不瞞各位，我這個人（右手撫胸，輕微鞠躬），沒有什麼令人羨慕的學位、官銜、專著，但當我來到北國江城，踏進了中國演講事業的奧林匹克宮殿時，我並沒有感到自卑，而是感到了使命的神聖，責任的重大（雙手掌向上高高舉起）。」
B 表示回憶：「依稀記得（右手撫頭），那是在1999年2月22日那天的晚上，春節剛過後不久，一群年輕人相聚在一個私人住宅的大房間里吃飯。」
常用指數
這一手勢的表現力很強，但它的應用範圍不夠寬廣，它表達的意思僅僅是「深思」、「謙遜」、「反躬自問」、「回憶」、「懊惱」等等，不過，這些字眼會經常出現在演講稿中，所以在演講中它還是被經常使用的。
它的使用指數為：☆☆
⑨ 拍頭式（見圖4-33）
動作要求
用手掌拍自己的頭部，一般用右手掌輕輕拍擊自己的頭部前額等部位。
表示意義
表示「猛醒」、「醒悟」、「恍然大悟」等意思。
舉例說明
表示夢醒：「技能學習需要不斷重複，多次重複之後肯定麻木，麻木時間長了自然醒悟，醒悟（用右手掌拍擊自己頭部的前額）過後才是真正進步！」
常用指數
這一手勢的表現力很強，但它的應用範圍不夠寬廣，它表達的意思僅僅是「夢醒」、「醒悟」、「恍然大悟」等等，所以在演講中它不會被經常使用。
它的使用指數為：☆☆☆☆
⑩ 拍肩式（見圖4-33）
動作要求
用手掌拍自己的肩膀，一般用右手掌輕輕拍擊自己的左肩膀。
表示意義
表示擔責，也就是擔負工作、責任和使命的意思。
舉例說明
表示擔責：「我們為之奮鬥的事業，乃是歷史的重任（用右手掌拍擊自己的左肩膀），乃是民眾的渴望，乃是時代的呼喚！」
常用指數
這一手勢的表現力很強，但它的應用範圍不夠寬廣，它表達的意思僅僅是「擔責」、「擔負使命」等等，所以在演講中它不會被經常使用。
它的使用指數為：☆☆☆☆
圖4-33
（2）雙手手掌手勢一共有如下5種：
※ 雙手猛烈手掌手勢（3種）
① 手剪式（見圖4-34）
動作要求
五指併攏，手掌挺直，掌心向下，左右兩手同時向中間移動，而交叉在一起。
表示意義
表示「強烈拒絕」等意思。
舉例說明
表示拒絕：「我拒絕（掌心向下，雙手掌從兩邊往中間交叉）了那麼多的曖昧，只為了你一個不確定的未來。」
常用指數
這一手勢的表現力很強，但它的應用範圍不夠寬廣，它表達的意思僅僅是 「強烈拒絕」等等，所以在演講中它不會被經常使用。
它的使用指數為：☆☆☆☆
② 掌分式（見圖4-34）
動作要求
雙手掌自然伸直，從中間往兩邊用力分開。
表示意義
A 掌心向上，雙手掌往兩邊分開，則表示「開展」、「行動起來」等意思。
B 掌心向下，雙手掌往兩邊分開，則表示「排除」、「取締」等意思。
C 兩掌相對，雙手掌往兩邊分開，則表示「面積」、「平面」等意思。
舉例說明
A 表示開展：「開展（掌心向上，雙手掌往兩邊分開）『五講四美三熱愛』活動非常有必要，這個活動具有有很強的思想性，是建設社會主義精神文明的一項重要工作。」
B 表示排除：「排除（掌心向下，雙手掌往兩邊分開）一切不可能的，剩下的即使再不可能，那也是真相。」
C 表示面積：「這件事給張柏芝和李亞鵬留下了巨大的心理陰影，求陰影面積（兩掌相對，雙手掌往兩邊分開）是多少?」
常用指數
這一手勢的表現力很不錯，它的應用範圍不寬也不窄，它表達的意思就有 「開展」、「行動起來」、「排除」、「取締」、「面積」、「平面」等等，所以在演講中它也會被經常使用。
它的使用指數為：☆☆
③ 搓手式（見圖4-34）
動作要求
雙手掌伸直，與地面垂直，雙手掌相對，不停地摩擦。
表示意義
A 一般表示「做好準備，期待取勝」的意思。
B 如果速度稍慢，則表示「懷疑」的意思。
C 如果在冬天，則表示「取暖」的意思。
舉例說明
A表示做好準備：「宜未雨而綢繆，毋臨渴而掘井。請永遠記住，機遇偏愛那些有事先做好準備（雙手掌相對，不停地摩擦）的頭腦。」
B 表示懷疑：「強者向人們提示的是確認人生的價值，弱者向人們提示的卻是對人生的懷疑（雙手掌相對，慢慢地摩擦）。」
C 表示取暖：「我希望你們要抱團取暖（雙手掌相對，不停地摩擦），而不是在寒冷的的冬天，要天天如此。一個人干不過一個團隊，一個團隊干不過一個系統，一個系統干不過一個趨勢。團隊+系統+趨勢=成功。」
常用指數
這一手勢的表現力還算可以，但它的應用範圍比較窄，它表達的意思僅僅是 「做好準備，期待取勝」、「懷疑」、「取暖」等等，所以在演講中它不會被經常使用。
它的使用指數為：☆☆☆☆
圖4-34
※ 雙手和緩手掌手勢（2種）
① 手抱式（見圖4-35）
動作要求
掌心相對，雙手掌從兩邊往中間做擁抱動作。
表示意義
A 表示「歡迎」、「迎接」等意思。
B 表示「擁抱」等意思。
C 表示「很大」等意思。
舉例說明
A 表示歡迎：「滿懷希望，迎接（雙手掌從兩邊往中間做擁抱動作）明天，把我國建設成為富強、民主、文明的社會主義現代化國家。」
B 表示擁抱：「愛情容不下半點虛偽和自私，它是真誠與真誠的交往，是真摯與真摯的擁抱（雙手掌從兩邊往中間做擁抱動作）。」
C 表示很大：「情懷不老，青春永恆，世界很大（雙手掌從兩邊往中間做擁抱動作），我想去看看。」
常用指數
這一手勢的表現力還算可以，但它的應用範圍比較窄，它表達的意思僅僅是 「歡迎」、「迎接」、「擁抱」、「很大」等等，所以在演講中它不會被經常使用。
它的使用指數為：☆☆☆☆
② 手量式（見圖4-35）
動作要求
一隻手掌在下面，一隻手掌在上面，掌心相對，於側面展示或者正面展示。
表示意義
表示「很高」、「很厚」等意思。
舉例說明
表示很高：「小張的女朋友，不但長得漂亮，而且海拔很高（一隻手掌在下面，一隻手掌在上面，於正面展示）啊！」
常用指數
這一手勢的表現力非常不錯，遺憾的是它的應用範圍比較窄，它表達的意思僅僅是 「很高」、「很厚」等等，所以在演講中它不會被經常使用。
它的使用指數為：☆☆☆☆
圖4-35
3）拳頭手勢練習（共5種）
拳頭手勢也分為單手拳頭手勢和雙手拳頭手勢兩類。單手拳頭手勢，即靠一隻拳頭就能完成某一手勢的動作；雙手拳頭手勢，即必須兩隻拳頭配合在一起，才能完成某一手勢的動作。
（1）單手拳頭手勢有如下3種：
① 舉拳式（見圖4-36）
動作要求
單手或者雙手握拳，並且舉起來。
表示意義
A 平舉胸前，表示「示威」、「報復」等意思。
B 高舉過肩，或揮動或直錘或斜擊，表示「憤怒」、「吶喊」等意思。
C 高舉頭頂，表示「宣誓」等意思。
舉例說明
A 表示報復：「殺父之仇，殺妻之恨，殺子之痛，此仇不報，誓不為人（右拳平舉胸前）!」
B 表示憤怒：「人的一切痛苦，本質上都是源於對自己的無能所產生的憤怒（揮動右拳，進行斜擊）。」
C 表示宣誓：「我宣誓（右拳高舉於頭頂）：我會用我高度的意識、良好的心態、實際的行動，將我對企業的感恩之情、對同事的感謝之意、對客戶的感激之心，真正地落實到實處，使客戶滿意、使同事滿意、使企業放心。」
常用指數
這一手勢的表現力非常強，儘管它的應用範圍比較窄，它表達的意思僅僅是 「示威」、「報復」、「憤怒」、「吶喊」、「宣誓」等等，但這個手勢是所有單手手勢之中表現力最強的手勢，所以在演講中，演講者會想方設法地去使用它。
它的使用指數為：☆☆
② 打拳式（見圖4-36）
動作要求
單手握拳於胸前，向前打去。
表示意義
A 表示「表態」、「下決心」等意思。
B 表示「打擊」、「痛擊」、「打敗」等意思。
舉例說明
A 表示表態：「我這個人比較低調，你最好別逼我跟你同歸於盡（右手握拳、向前打去）。」
B 表示打擊：「當危險逼近時，善於抓住時機迎頭痛擊（右手握拳、向前打去）它要比猶豫躲閃更為有利。因為猶豫的結果恰恰是錯過了克服它的機會。」
常用指數
這一手勢的表現力很強，但它的應用範圍比較窄，它表達的意思僅僅是 「表態」、「下決心」、「打擊」、「痛擊」、「打敗」等等，所以在演講中，這個手勢不會被經常使用。
它的使用指數為：☆☆☆☆
③ 捶胸式（見圖4-36）
動作要求
用拳捶胸，並輔之以跺腳、頓足等動作。
表示意義
A 表示「悔恨」、「憤恨」等意思。
B 表示「傷悲」、「哀戚」等意思。
舉例說明
A 表示悔恨：「我好恨，恨（用拳捶胸、並輔之以跺腳）我沒早生一個世紀，使我能與你對視著站立在陰森幽暗的古堡、晨光微露的曠野。要麼我拾起你扔下的白手套，要麼你接住我甩過去的劍，要麼你我各乘一匹戰馬，遠遠離開遮天的帥旗、離開如雲的戰陣、決勝負於城下。」
B 表示傷悲：「再牛逼的蕭邦，也彈不出我的憂傷（用拳捶胸、並輔之以跺腳）。再美麗的月光，看起來還那麼凄涼。」
常用指數
這一手勢的表現力很強，但它的應用範圍比較窄，它表達的意思僅僅是 「悔恨」、「憤恨」、「悲傷」、「哀戚」等等，所以在演講中，這個手勢不會被經常使用。
它的使用指數為：☆☆☆☆
圖4-36
（2）雙手拳頭手勢有如下2種：
① 對撞式（見圖4-37）
動作要求
雙手握拳並在胸前作相對撞擊的動作。
表示意義
表示事物間的「矛盾」、「衝突」、「對抗」、「對立」等意思。
舉例說明
表示對立：「萬物負陰而抱陽，沖氣以為和。所以任何事物都有對立（雙手握拳，相對撞擊）面。」
常用指數
這一手勢的表現力還算可以，但它的應用範圍比較窄，它表達的意思僅僅是 「矛盾」、「衝突」、「對抗」、「對立」等等，所以在演講中，這個手勢不會被經常使用。
它的使用指數為：☆☆☆☆
② 抱拳式（見圖4-37）
動作要求
右手握實拳，左手抱住或遮住右拳（左手大拇指不要指向自己，而應曲起貼緊虎口處，以免有狂妄之嫌），置於胸前或偏上、離開胸部大約20厘米的地方；兩肘稍微往上抬起；合抱之後的雙拳自然於胸前微微晃動。
表示意義
A 表示「虛心」、「渴望求知」、「前輩指教」等意思。
B 表示「恭候師友」、「歡迎」、「告辭」等意思。
舉例說明
A 表示虛心：「在以後的日子裡，我會接手楊經理的一部分工作，當中有一些工作可能需要您的幫助。請多多指教（雙手抱拳，微微晃動）！」
B 表示恭候：「那非常好！我明天一定在寒舍歡迎（雙手抱拳，微微晃動）各位的光臨！」
常用指數
這一手勢的表現力一般般，它的應用範圍也較窄，它表達的意思僅僅是 「虛心」、「渴望求知」、「前輩賜教」、「恭候師友」、「歡迎」、「告辭」等等，所以在演講中，這個手勢被運用的機會不是很多。
圖4-37
4）肘部手勢練習（共2種）
肘部手勢同樣可分為單手肘部手勢和雙手肘部手勢兩類。但肘部手勢非常少，總共有2個，1個為單手肘部手勢，1個為雙手肘部手勢。
① 下撞式（見圖4-38）
動作要求
右手握拳，掌心朝內，抬起；肘關節大約為90度；肘部突然往下用力撞去。
表示意義
表示「痛擊」、「往死里揍」等意思。
舉例說明
表示痛擊：「下次再給我抓住，我一定揍（抬起肘部，做往下撞擊動作）死他！」
常用指數
這一手勢的表現力非常強，但它的應用範圍也非常窄，它表達的意思僅僅是 「痛擊」、「往死里揍」等等，所以在演講中，這個手勢被運用的機會不是很多。
② 後撞式（見圖4-38）
動作要求
雙手肘先後往身後做撞擊動作，同時身體也配合著做左右旋轉的動作。
表示意義
表示「掙脫」、「拜託」等意思。
舉例說明
表示掙脫：「從來沒有負重過，怎能體會到掙脫（雙手肘先後往身後做撞擊動作）枷鎖之後的自由與輕盈。」
常用指數
這一手勢的表現力非常強，但它的應用範圍也非常窄，它表達的意思僅僅是 「掙脫」、「拜託」等等，所以在演講中，這個手勢被運用的機會不是很多。
圖4-38
5）肩部手勢練習（共4種）
肩部手勢同樣可分為單手肩部手勢和雙手肩部手勢兩類。但肩臂手勢比較少，總共有4個，1個為單手肩部手勢，3個為雙手肩部手勢。
① 旋臂式（見圖4-39）
動作要求
一隻手臂指著地面畫一個圓圈。
表示意義
表示「畫圈」、「圓圈」、「一圈」等意思。
舉例說明
表示畫圈：「你的命運被你的態度所決定，如果作繭自縛、畫地為牢（以手臂指著地面畫一個圓圈），你將過得很不如意。」
常用指數
這一手勢的表現力一般，它的應用範圍也很窄，它表達的意思無非是 「畫圈」、「圓圈」、「一圈」等等，所以在演講中，這個手勢被運用的機會不多。
② 抱臂式（見圖4-39）
動作要求
左右雙小臂交叉並抱於胸前。
表示意義
表示「防禦」、「排斥」等意思，它所反映的心理是做此手勢的人對外界的排斥。
舉例說明
表示防禦：「這件事情（左右雙小臂交叉並抱於胸前），我現在不想對它發表意見了。」
常用指數
這一手勢的表現力一般，它的應用範圍也很窄，它表達的意思僅僅是 「防禦」、「排斥」等等，所以在演講中，這個手勢被運用的機會並不多。
圖4-39
③ 擺臂式（見圖4-40）
動作要求
以肩關節為軸，一前一後擺動雙臂。也就是如果右手臂在前面，則左手臂在後面。
表示意義
表示「前沖」、「快跑」等意思。
舉例說明
表示前沖：「我沒有權利休息，生命的衝刺（身體前傾，做前後擺臂動作），沒有終點，只有速度。」
常用指數
這一手勢的表現力比較強，但它的應用範圍卻很窄，它表達的意思僅僅是 「前沖」、「快跑」等等，所以在演講中，這個手勢被運用的機會並不多。
④ 聳肩式（見圖4-40）
動作要求
雙手臂自然下垂，雙手掌掌心朝前；往上聳肩。
表示意義
表示「無可奈何」、「沒方法」等意思。這一手勢，非常流行於歐美地區。
舉例說明
表示無可奈何：「事情都到這地步了，我還能幹嘛（雙手掌掌心朝前，往上聳肩）？」
常用指數
這一手勢的表現力非常不錯，但它的應用範圍比較窄，它表達的意思僅僅是 無可奈何」、「沒方法」等等，所以在演講中，這個手勢被運用的機會並不多。
圖4-40
三、手勢的設計要求
介紹完手勢的類型和常用手勢的訓練之後，接下來我們再繼續探討關於手勢的設計，也就是在演講中，我們給演講內容添加手勢時，應該遵循哪些原則。
1．貴在準確、切忌隨意
不可否認，演講者在演講中是需要做手勢的。但這並不意味著，演講者只要做手勢就有效果，因為能起到作用的前提是這些手勢必須是準確的，否則，倒不如不做手勢。
既然貴在準確是設計手勢的首要要求，那我們應該怎麼做，才能達到這個要求呢？
首先，明白每個手勢的含義。現實生活中，一些手勢所表示的某種辭彙含義和感情色彩，都是人們約定俗成的。例如，伸出大拇指，是誇獎讚揚的意思，豎起小指，表示藐視……所以，我們必須明白並掌握這些常用手勢的辭彙含義和表意功能，才能恰如其分地把它地應用到演講中去。
其次，辨清褒貶含義的區別。這塊內容前文已經介紹過了，比如，表達積極意義的，如希望、肯定等，手勢往往向上、向前、向內；表達消極意義的，如批判、否決等，手勢往往向下、向後、向外。再如，鼓動號召性的，手勢多在胸部以上的區域，一般強調性的，手勢多安排在胸前區域；而鄙視、貶斥性的，手勢多在胸部以下的左右側。所以，我們必須知道，就算同一手勢，但在不同區域里所體現出來的性質還是不一樣的，也只有明白這些，才能做到讓自己的手勢在演講中更加準確地表達自己的思想。
再次，把握動作的情感分量。一般來說，單手手勢的分量要比雙手手勢的分量小一些。所以，我們在配合演講內容設計手勢動作的時候，通常情況是前半部分內容的動作幅度小，但隨著一個一個的小高潮，手勢的動作幅度漸漸加大、動作力度漸漸增強，到最後，雙手舉起，掀起演講的最後高潮。另外，還要注意：拳式動作的分量要比掌式動作的分量大一些，掌式動作的分量要比指式動作的分量大一些。
2．貴在自然、切忌做作
我們必須明白：手勢不是附加在演講內容上的一種裝飾品，它是演講者本人情感表達的一種輔助方式。所以，手勢應該是在演講中自然流露出來的，而不是隨心所欲做作出來的。也只有這樣，手勢才會與演講內容水乳相融，混為一體而沒有拼湊的痕迹。至於為了做手勢而做的手勢，肯定會給人一種生硬的感覺，這樣的手勢，肯定會影響到演講的效果。
3．貴在協調、切忌生硬
雖然說，演講不是表演。但演講的手勢是否協調，還是會影響到演講的效果。因此，作為演講者，為了使自己的手勢能給觀眾一種、和諧、自然、得體的感覺，就要在平時多下點功夫經常練習一些常用的演講手勢。因為也只有這樣，才能確保自己在演講中所做出來的手勢是優美的、協調的、得體的。
4．貴在精簡、切忌泛濫
演講畢竟不是戲曲，每句話都需要配上一個動作。演講中手勢的使用是根據演講內容的需要的，內容需要做手勢，就必須使用手勢。例如，講到躍躍欲試時，就可以來個摩拳擦掌，講到悲傷欲絕時，就需要捶胸頓足……所以，手勢必須依內容而出現，脫離了內容的手勢只能是有害無益的，一般7分鐘的演講，能有5-7個手勢就足夠了，太少，呆板；太多，手舞足蹈。
5．貴在變化、切忌死板
前文曾經介紹過，常用的手勢都有三十多種。所以，在演講中，可以考慮多種手勢交換使用，不能只是一個手勢就結束了整場演講。
6．貴在文雅、切忌粗俗
其實，手勢也是演講者自身教養、涵養的一種體現。所以，演講者應該少使用一些不雅的手勢，至於一些力量型的手勢，動作也不要過於粗暴和誇張。
7．貴在通盤考慮、切忌鬆緊不一
從整場演講來說，哪裡需要手勢？需要什麼樣的手勢？動作的幅度要多大？都需要密切結合演講內容來通盤考慮，不能隨心所欲，以免給觀眾一種七零八落的感覺。一般來說，一場7分鐘左右的演講時間裡，能有5
-7個手勢（由小到大）就夠了。一般來說，兩種情況下，可以考慮設計手勢動作的。其一，需要加大力度或者需要強調和突出的地方，尤其是在小高潮和結尾大高潮處，可以考慮手勢動作的配合；其二，某些抽象語言較多的段落，為增加其形象性，可設計手勢動作。另外，手勢的設計，切忌前緊後松或者前松後緊。專項訓練（待續）
心理學裡面有對演講手勢的研究，據說對不同的人群演講同個手勢的作用是不一樣的。
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