上段適合什麼樣的人練習？

01-16

比如對身高的要求？高或者矮的適合練習？

坐標北京，因為一個女性閨蜜練上段，我有幸作為一個陪著上段練習4年的人，說下我的感受

首先，如果你對劍道有一定了解的話，上段是劍道的一種構，也就是說，上段是劍道技術的一種。所以你學劍道到一定水平後，上段是你必須會的而不是什麼樣的特定的人適合上段。

以下是我當時陪朋友練上段的時候，翻譯的一篇文章，文章來源於kendo world（不懂日語的劍道技術控的福音網站）原文如下：

I"m interested in knowing some reasons why individuals do jodan besides injuries.

Answer: Thank you for your post. There are several reasons.

1. For a shiai purpose

2. To learn more different techniques

3. To learn kendō more deeply

Shiai purpose: Some people are told to take jōdan because their school needs more varieties of players. Some coaches of schools tell their students to take jōdan because they are tall. So it is harder to be beaten and more chance to win.

Learning different techniques:kendō becomes really flexible once you thoroughly learn the basics of kendō (I mean once you become 4-dan or 5-dan). Since the stance itself is different, there are a lot to learn. Hence you can broaden your techniques.

Learning More Deeply:Jōdan is considered to be an advanced stance. You do not have your shinai right in front of you to protect yourself. You have nothing that is defending your organs such as your heart and so forth.

Not only to protect yourself, but also to put pressure you have to do so without your shinai. You have to put pressure with your ki (internal energy). Needless to say, it is very hard to do.

That is why many sensei think less experienced kendoists should not take jōdan.

I personally think that we should learn jōdan as well because we havejōdan in kata. If we don"t practice it, we don"t know what it is like

Of course there are many senseis who do not think inexperienced kendoists should take jōdan. So it is important to ask permission from them, when you take jōdan against them. Just be polite. It is the key

Hope this helps.

本人理工生，翻譯有錯誤別挑剔我，謝謝

【譯文】

關於為什麼很多人學習上段的回答

1、比賽的需要

很多人被教授學習上段是因為，他們的學校需要選手去比賽，很多教練會特別訓練一些上段的學生，因為他們很高，而且上段相比中段不常用，這樣贏的機率很大。

2、學習不同的技術

一旦你掌握了劍道的基礎技能（4-5段以上），劍道就進入一個很大的成長空間，你的成長會有更多的選擇性和彈性，這個時候加強上段的學習，是擴展你劍道技術的一個途徑。

3、在劍道上的學習更深入

上段被認為是劍道的一種高級階段境界（在基礎能力以上的擴展），火的架構不僅僅讓你離開竹刀對自己的保護，而且還迫使你不用竹刀去進攻，而是用內在的氣去攻，

這是非常非常難的。這就是為什麼很多高段老師不建議經驗少的劍道練習者去練習上段的原因，因為經驗少的練習者不能體會到那種「攻」，這樣的情況下舉起上段，高段老師認為沒有做正確的劍道練習（譯者：劍道考試中，三段考試才開始要求有攻的運用，攻是四段考試最重要的部分，對攻的理解和運用需要相當的練習，時間和經驗的積累，是非常非常難的）

作者個人認為，上段是劍道kata構的一種，我們在kata中學習上段，那麼在練習中不去練習，就變得沒有意義了

當然，很多高段位老師認為，經驗比較少的練習者無法體會到上段的真意，所以對他們舉起上段的時候，得到他允許是必要而且禮貌的。

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華麗的分割線後，說說我在現實生活中的感受

1、很多人對上段有很多誤解，例如我認識的很多人認為，樓上高鍋那張代表了上段的全部，其實那張圖只代表了上段技術中，左前足片手的技術而已

上段技術有多少種，上段的kote技有多少種打法，可以翻牆去youtube看哦，你想像不到的多。單手雙手各種，只有想不到，沒有做不到。

2、我見過的高段位老師（七八段），當然翻牆去youtube看七八段老師對砍pk上段的視頻很多。對於這些老師，那只是一種技術，嫻熟運用。君不見千葉老爺子打中段的時候都砰砰的。對人家就是一種技術而已。

3、如果你有個好老師的指引，從一開始給你樹立正確的劍道觀和上段觀點，你從一開始就練上段，也沒什麼不可以。相當於你比別人在劍道開始的時候多了一個技能點，只不過技能成長會慢一些，作為一種技術，必然是需要劍道基礎的支撐的。在基礎不穩的時候去練一種技術，需要花費比別人更多的汗水和心血。

4、對上段的技術，都在kata裡面，各位親，kata1-7裡面有多少個上段技和對上段技？請自己補腦。

5、在現在中國的情況下，練上段是一個很辛苦很艱辛的體驗，需要耐得住寂寞，需要耐得住別人指指點點，需要耐得住那份堅持，需要耐得住不斷被人扎，需要帶得住不斷被人掄，需要耐得住自己去思考尋找改進提高練習方法，需要耐得住一身的傷痛，最重要的是，需要耐得住沒老師教。

6、我感受上段最美麗的瞬間是在凝氣的時候，如果你能阻撓上段凝氣，那麼上段出刀基本是沒有力量的。

以上。

上段本身沒有身高胖瘦的限制，但是實際上使用上段者，大多身材都較高，而且很強壯。

上段理論上的好處是打擊距離稍遠。因為上段最經典的打擊是片手面（單手拿劍打面）所以距離會比中段選手的諸手面（兩隻手拿劍打面）要遠，所以身高者練習上段距離有優勢，距離更遠。但是因為上段構型，身體中間的胴位置空出來了，所以弱點是胴，身高者胴的弱點也會被放大。而由於經常要片手打擊，對臂力的要求較高，所以一般上段練習者都身材高大強壯。而個人認為強壯是最重要的，身高倒沒那麼要緊。

第一，上段不是應該適合那些身高上沒什麼優勢的人練習得嗎！

第二，拿得起上段，那他的中段一定要很強！

第三，對二刀的時候

拋磚引玉一下。

會裡面有練習上段的4段大學生，多的時候每次練習都跟他對峙（被虐）一下。

參考從他那裡體會到的一些感觸，和以前在各種比賽中看到的上段特點來回答一下。

首先，最適合練習上段的人是左腳跟腱斷裂過的人，當然這是受客觀因素影響不得不選擇上段的構造成的。

然後身高方面，雖然體態魁梧的上端選手似乎很有優勢，但在我觀察來看並不是身高偏矮的人就不會選擇上段。在日本的經歷來看，是否選擇上段幾乎５成取決於個人喜好，５成取決於是否有上段老師指點。高個子的選手在遠距離有優勢，小個子的選手則更不容易暴露出上段的弱點。總的來說並不存在身高上的絕對優勢與劣勢。

年齡角度來說，上段幾乎都是年輕人在用，因為極其耗費體力和精力。一次上段打面遠比中段的小面更消耗精力。所以上段選手必須有優秀的體力，同時肩膀部分要承擔更多的負荷。以前的紀錄片中，上段練習到中年，幾乎要每周定期做按摩才能堅持下去。我幾乎沒見過超過四十的人練習上段，高段上段老師確實存在但實屬鳳毛麟角。

最後來說一下技巧，中段有很多的打擊方式，擦擊，反擊，連擊，出端，擔ぎ面等各種各樣的攻擊方式，相比之下，上段的攻擊方式幾乎就是兩種，出端和うち落とし（打落），再結合上體碰之後的退擊實在是種類不多。因此上段所需要的更多是心裡上的攻勢，不斷地給對方壓迫感，從而創造打擊的機會。當然了，中段與上段對峙的時候，有效的攻擊手段也會大幅度減少，而且中段的面也沒有上段的那一下子來的帥氣。所以說，喜歡並執著於一擊必殺的少年們可以選擇上段來挑戰一下自己。

最後緬懷一下正代同志。

首先最好有三段以上的中段實力（好的中段基礎對上段的練習有很大幫助），其次身體素質，個人覺得180左右是最合適的身高，不能太瘦，結實的體魄更有壓迫感。最後要有一顆比中段更加捨身的心態，因為對於全攻型的構型勇往直前不怕死的心態更重要。