什麼叫情商高？

01-16

在許多回答里，許多人都認為情商就是=社交能力，實際上emotional intelligence（情緒智商，即情商）指的是識別和empathize（移情，共感）他人情緒和感受的能力，以及了解和掌控自己情緒的能力。有些人表面社交functional（功能正常），實際上習慣去壓抑、偽裝自己的情緒，這種反而屬於低情商的表現。真正的情商高可以理解他人，理解自己，又可以把對他人對自己的理解準確的傳達，加上能夠合理表達控制自己的感情和負面情緒，從而自然而然的與外界與內心和睦相處。

至於很多人提到的他人在交往中讓人舒服的地方，實際上屬於social skills社交技能。心理學上EI和SI：social intelligence確實是分開的。

知進退，懂分寸。即不為難自己，也不讓身邊的別人難受。

所有的無意都是有意的

最近在團體中被組員問到這個問題，我想正好說一說。

首先，很多人開始關心情商這回事兒，我想可能是對我們從小到大經歷的片面強調智商的教育的一種矯正嘗試。上大學的時候，我們系是院里唯一一個擁有一幢獨立教學樓的系。這幢樓怎麼來的呢？年長的老師驕傲地說，這是我們系當年給各地中小學生測智商測出來的。

我就是從小被周圍人認定為高智商的那種，大學上實驗課時親自測了一下，智商是127。後來做了心理諮詢師，有個同行問我智商多少，我半開玩笑的跟他說：真正的高手，不是在智商測試里能做出高分的人，而是能把測智商的題目出出來的人。

的確，如果你知道智力測試的發展歷史，就知道作為一個數字的智商基本上是個玩意兒。一般流程是：有個學者，他先定義一下什麼是智商，然後把智商分為幾個部分，建模，一一測量，分配權重，找樣本，統計檢驗，最後經過一個標準化處理，得出一套試卷。簡單說，比如我想知道男人的「高富帥商」，因為我想從人群中找出一些高富帥男人，作為結婚對象備選（就像學校想從一群小孩中挑出比較聰明的作為自己的生源）。那我就先來定義，我把高富帥商定義為高+富+帥，還有一個不便言明的隱性因素——JJ長度，這四個因素，我給他們分別賦值0.25（加起來是1），對於可直接測量的變數，比如身高和JJ長度，經過大樣本調查後，發現180是個最佳值，多了少了都不太好，要減分（具體怎麼減我會算個係數出來）。而富和帥是單向變數，錢是越多越好，顏值越高越好。顏值怎麼測呢？以我的偶像金城武為標準，照片放上去一重合，差異越小顏值越高。這樣我就有了測「高富帥商」的一套方法，相親之前先測一下，到達某個數值才見面。

智商就是這麼來的。情商怎麼來的呢？像我一樣智商高的小夥伴們到了青年時代，發現生活的任務越來越複雜，只考高分是不夠的，還要和人打交道，適應社會，談戀愛，建立親密關係……這裡面有些技能我們從來沒學過，因為沒學過，也就不知道是什麼。我們分明感受到了挫敗又不甘心，於是把目光轉向了「情商」這個概念。

那什麼是「高情商」呢？最直接地說，我覺得高情商就是，和自己的情緒情感有著豐富而流動的關係。

多數人和自己情緒的關係集中在兩種上：被動和敵對。情緒襲來時，完全被它捲走，衝動行事——這是被動。事後又懊惱悔恨，覺得情緒真是個壞東西，欲除之而後快——這是敵對。「除之」的方式包括隔離、解離、壓抑、分裂、反向形成等，心理學裡很多防禦機制都是起這個作用，有興趣的朋友可以自行百度。

對心理學感興趣的人，和情緒的關係會再增加幾種（至少他們希望），比如識別、命名、調節、控制……背後似乎還是有些恐懼、討厭、不喜歡、要搞定它的感覺。

你和你的情緒還能建立哪些關係呢？

觀察：稍微拉開一點距離。比如「我看到我很生氣。」——不忙去殺人放火，先看著。

覺察：一邊觀察一邊體驗一邊接納，「和情緒待一會兒」——這種方式，對解決情緒帶來的問題比較有效。

抱持：在覺察中加入溫柔、體貼和愛，「抱抱傷心的自己」——這是愛自己的最好方式之一，對很多心理問題都有效果。

（以上三種都很適合平時行事衝動的人，有清火解燥之功效。）

宣發：很生氣，去打一場拳擊，把沙袋想像成讓我加班的老闆。——有一定釋放作用。

直面、表達：誰讓你生氣就找他說清楚，大不了吵一架。——疏肝利膽，理氣散瘀，對長年憋屈，忍氣吞聲者效果尤佳。

沉浸：讓情緒把自己卷著走。一些過分看重觀察和覺察的人，很容易對這種狀態表示鄙夷。其實它很重要，尤其在做愛的時候。

（以上三種尤其適合濫好人，活雷鋒，淑女暖男，有助於養肥膽子，變得虎虎有生氣。）

第七式：流動地玩耍。充分接納並熟練體驗包含以上六種在內的各種和情緒的關係，從心所欲，自由往來。

最後，開心自在地生活，忘了情商這回事兒。

至於什麼讓別人舒服、讓別人高興之類的事情，本意並不是情商要解決的問題。情商高的人一般不會委屈自己取悅別人，有的人脾氣相合有的人不相合，情商高的人讓自己舒服的同時，呈現了真實的自己，對方不喜歡就自動走開了。相反，刻意取悅的人總無法一輩子堅持，有一天會讓別人有心理落差。比如韓梅梅對李磊說「當初你對我怎麼怎麼好，現在你對我怎麼怎麼不好。李磊，你變了！」發生這種事，有時是因為，李磊情商不高，又想裝高情商，剛開始交往時竭盡取悅討好之能事，後面演不動了。而韓梅梅呢，情商也不高，一直沒看出來。

古語有云：智極成聖，情極成佛。智商和情商有時就像兩款不同的遊戲，通關之後也有不同的獎勵。諸位看官，且玩且珍惜吧。

看了一些，自己整理一下：

首先情商確實不應該只是社交能力、也應該包含與自己相處、獨立做好一件事情的能力。

1.放下對自己的關注，多對當時當下的環境保持關注，用心體會他人的情緒。

2.不逃避，不迴避。遇到問題願意與人溝通，或是利用現代手段（上網）與外界聯繫。

3.敢說話敢說話敢說話。重要的話說三遍。我就是吃了太多這個虧。

4.盡量不自私。

5.心胸要寬廣。

6.切莫交淺言深。

7.說話做事都要把握分寸。

8.靈活機變，要隨著情況的變化而調整說話或是做事安排。

9.好好照顧自己，能夠早睡覺也是情商高的體現啊，至少說明有自制力。

10.不卑不亢，不討好別人。

2015/7/25

11.會照顧別人，站在別人角度看問題。在別人需要幫助的時候主動提出幫助，高情商是平常生活的照顧，不需要多麼驚天動地地表現。

2015/12/6

說話不要太著急，考慮對方的感受。在你看來的坦誠與直覺也許會傷害對方。

情商，不是八面玲瓏的圓滑，而是德行具足後的虛心、包容、自信和格局。

被同學問過為何大家都喜歡我(/ω＼)我的回答是因為我也很喜歡大家啊╰（￣▽￣）╭　

後來想想，被認為情商高，應該是因為潛意識裡面「我不應該讓別人不舒服」的念頭吧

這跟別人說的識別自己和別人的情緒倒是不謀而合

在我自己的情緒不會受到很大影響的前提下，我一般優先考慮別人的感受，這樣自己也會很舒服～

所以我對那位同學的回答也沒錯吧哈哈(/ω＼)

在不委屈的自己前提下盡量讓每個人都舒服。

做到這樣，絕不容易。

我對高情商的理解可以概括成以下三條：

1.我想讓你高興你就能高興；

2.我想讓你不高興你就絕對不高興；

3.這個「你」的指代對象也包括我自己

來舉個栗子。

剛才看劉德華的一個訪談節目，有觀眾問他生活中有什麼缺點嗎？劉德華說，當然有啊，我很粗心的。然後大家讓他舉個例子，劉德華嘟了嘟嘴，像小孩子一樣說「結婚沒通知大家，這個算嗎？」

情商高，講話舒服，讓你想一輩子做他的腦殘粉。

聞弦歌而知雅意。

與你在乎的人吵架最高潮的時候，

能讓ta 全盤奔潰的話就在舌尖，

你忍住了沒說。

對局面有掌控。

對未來有餘地。

對他人有寬容。

對自己有約束。。。

～～～～

轉

不觸碰人性的弱點

避開好人的陰暗面

挖掘壞人的閃光點

趨利避害

情商高的人知道如何自處

情商高不是沒有陰暗面

而是可以寧靜的心靈，正視自己的黑暗。

附一張心理分析大師---榮格

Ps：時代雜誌真是個受人尊敬的傳媒。

能登上去都是影響時代的人物。對人類發展深遠意義。

一切都是被營造出來的自然

在知乎提問後，會給每個回答問題的人一個贊。我覺得這個不是很多人能做得到的

真正情商高的人是做起事情來讓別人舒服，而不是如何讓別人出醜丟臉而顯示自己的厲害。真正情商高的人是能在不違反底線的情況下，順著別人的意思，而不是處處讓別人顯得尷尬。真正情商高的人，是不卑不亢，不過於在乎自己也不過於在乎別人，不會覺得自己高人一等，也不會覺得自己處處不如人。看看抖森就知道什麼叫做情商高了。

在愛情方面我覺得女生情商高是可以讓自己喜歡的男生先來追自己的

分手後能夠控制自己的情緒但是讓前男友對你念念不忘

並且從不擔心男朋友劈腿

有句話叫做大智若愚所以私以為情商高的另一種境界是大部分情商智商一般的人看不出你的機智

20141021

update

能準確感知對方的情緒和心理不動聲色地達到社交目的

他的同一個眼神，可以看敵人，也可以看情人。

許晴：你是導遊，帶頭起晚需要批評。井柏然：怪我怪我，都是我起不來。寧靜：導遊也是人，也需要起晚的。

一句話見情商。