能不能從現代醫學或生理學的角度，對中國傳統的內家拳或內功加以闡釋？

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　　隨便網上看到了一種的說法，沒經過大腦思考就發來知乎問大家一下，想看看大家怎麼黑武術的：
　　「人主要做出應激反應不光是戰鬥反應、逃跑反應、還有木僵反應……老祖宗把能熟練將這幾種反應純屬運用的人稱之為內功高手。不要看到內功就以為是玄學，聽到內功便以為騙人，其實當代運用此種技術最為純熟的是我們最為現代化的特種兵。什麼叫外功？外家功法就是外練筋骨皮，練得是你可以自主控制的筋骨皮。什麼叫內功？內功就是練在裡面，你肉眼看不見的東西。
　　人是有兩套神經的，一套是植物神經，一套是運動神經。運動神經泛指由意識控制的神經系統，例如你坐在電腦前面打字，必須通過大腦統一指揮，否則就會打錯啦；你想做個抓的動作，大腦指揮抓，你便能抓。體內的植物神經泛指不需要用意識控制的神經系統，例如主管心臟跳動和呼吸的神經，當你睡著之後還在照常工作。支配內臟器官的平滑肌、心肌和腺體的神經稱為植物性神經。能指揮植物神經的功夫，便是內功。」
　　首先說一下，個人傾向認為，中國傳統的內家拳和內功是有的（如宋氏形意中的《內功四經》）。但上面的說法總感覺有些問題，但具體如何說不出來。不過，從現代醫學或生理學的角度而言，這樣的說法是否正確？
黑子們，出了這種問題，還不快點出來黑？

傳武，包括內家拳，真的還沒有展示出現代科學原理解釋不了的神秘現象；反倒是國人對現代醫學和生理學基本不了解，包括知乎上許多練傳武的。

知乎上不少人喜歡神化自己練的東西，老是腦補一些奇怪的理論試圖搞「科普」，動不動還圖文並茂的，看得人好尷尬。看您們那麼認真，有些人還挺活躍，我也不好駁諸位面子，只能在這裡順便吐個槽。

老哥幾個如果想搞清楚自己練的功夫啥道理，別跟著前輩學舌，也別自己腦補。只要您多看幾本書，就會發現您見到的、體驗到的，真的沒有一個用現成的科學理論解釋不了的。

不能。

因為現代醫學還有其沒研究到的地方。

當有一個概念名詞是現代醫學裡還不存在的，你讓我怎麼用現代醫學來給你解釋它？那你還不如直接學這個已經有的名詞概念呢。

例如，關於十二經筋（經絡））概念，這個現代醫學裡最接近的是「解剖列車」這本書的作者的研究成果。

但是，關於此概念據說還有爭議，而且作者也不敢說他的研究就等於我們的十二經筋（經絡））概念，當然他也沒否認。

這本書的價值在於，現在我們傳武談論經筋終於可以不那麼被當成神棍了。終於可以略微理直氣壯一點點了。

其次還有丹田概念，終於有西方的核心力量概念來解救我們一點了。之所以說是一點，是因為還不完全等同。

類似的還有穴道，西方終於發明了個「應激點」概念，類似。感謝西方洋大人。

很好，貌似很多問題都解決了。

那麼新問題來了，那些西方洋大人和現代醫學還沒來得及研究出來類似對應概念的傳武里的概念和認識，我們怎麼辦？！你讓我拿什麼給你說？

嗯，其實有很多類似問題下的答主朋友給了我們解決辦法。

1. 否認。這些西方洋大人和現代醫學沒研究出來的東西，那是絕對不存在的。信這個的都是神棍。

2. 堅持以」僅有」的現代科學知識解釋一切，能解釋到什麼程度就解釋到什麼程度，然後認為這樣練出來的東西就是完整的傳統武術了。

嗯，很完美。

3. 這是我個人補充的，要不，我們在多等個十年八年的，也許那時西方洋大人已經全盤解釋了很多傳武里現在被視為神棍的概念了。那時您老再來學？

說實話，在經絡、穴道、丹田等概念等逐步被現代科學所或多或少的證明或是旁證的現在，那些還繼續否認很多傳武概念的人，真的還能那麼理直氣壯？！某種意義上還真佩服他們。

哦，提前說一句，包括氣和意念這兩個最神棍的概念，某些西方洋大人已經有接近的研究和概念了，希望各位「科學派」以後再否定這二者的時候，給自己留條後路，日後好相見啊。

我的原則就是，與其等人家，不如信自己。自己本來就有的東西，那就研究好吃透它，理解明白解釋清楚。而不是跟在某些東西的屁股後面再重頭跑一遍。

很多時候不是我們的固有的東西不「科學」，而是某些人懶得學。其實你跟在現代醫學解剖學下學習，那你不也是「學」？我覺得差別只是個人自己的心理問題吧。

允許我先笑一個，能解釋嗎？當然能，對練拳練到一定水平的人，跟他用現代科學也好傳統術語也好，他都能在自己身上找到體認，稍加解釋當然好懂。

如果你認可的「解釋「是解釋給一個什麼都沒練過的白丁讓他恍然大悟的話，真的好難，我自認做不到，我最多做到讓他以為他明白了（就像市面上大多數詠春拳太極拳教材一樣）。我不知道怎麼才能用科學術語讓他明白精氣神意松空透這些概念，特別是這個白丁根本不是找你學習而是抱著「你就是錯的我要盯著挑你錯」心態聽你說的時候。（誤瞎躺槍）

其實何必糾結你們所謂的玄乎術語和科學理論呢？什麼理論能指導人實踐不就好了。何況大多數人雖然追捧運動生理學和人體力學，其實大多數人對於這兩個學科根本沒有他們想像的那麼了解，不信？現在不用百度給韌帶下一個定義，我看有幾個分不清肌腱韌帶的，然後，用手指比畫一下自己的幾條韌帶，我再看有幾個比划到天南海北的。好，韌帶都分不清，談什麼關節？談什麼結構？談什麼肌肉牽引？談什麼運動恢復？然後還敢說自己聽得懂運動生理學么？

承認吧，你們對運動生理學人體力學其實是和陰陽五行經脈氣血是一樣陌生的（造成很熟的錯覺是因為前者的親戚在上學時我們見得比較多），因為兩邊都是只懂一些簡單的名詞解釋而已嘛。

為什麼我一看到明明專業書沒學過幾本就滿網路喊「你必須用科學解釋給我聽不然你就是錯的」的鍵盤文化暴徒我就那麼想笑呢

我跟幼兒園的講相對論可以嗎

這個問題，我曾經仔細考慮過，也試著用解剖生理去解釋，後來發現，這兩者是貌似相關，實則根本不同的問題。

舉例來說，要從北京去上海，不去準備路線圖，反而去研究高速公路路基的材料，即便把碎石、瀝青、黃沙等等性質弄得清清楚楚，對如何從北京到上海有巨大幫助嗎？

說生理解剖對太極拳之類運動一點幫助也沒有，那是較真，但是幫助有多大卻也說不上。每個行業學科都有不同的主攻方向，所以，即便對醫學不了解也可以成為太極高手，精通醫學可能總也入不了太極之門。

如果你認為內家拳不能歸到體育運動的範疇，我建議你看看李哲講解剖，裡面講到了很多手法激活失活肌肉的辦法。如果你還是不信一切拳術包括道教的一些修鍊法門（還有一些是忽悠）都可以從現代科學找到物質依據，那麼恭喜你，你已經成為一個「合格的內家拳師」了。

中國傳統技術大多是基於功能的普遍規律總結出來的，這是因為我們的物質科技極度不發達，沒辦法只能反推，但是現在有了這麼多科技成果可以用，非要說中國古人發現了別人未發現的物質這是很可笑的，或許會有一些現代人未發現的功能，那也不是古人牛b，只能說明古人實踐的量特別大，也說明現代人對這種功能的需求降低了。

謝邀。

你知道跟小學生講高等數學的痛苦嗎？我在知乎談太極拳常常有這種感覺。

事實上，古代人想要把練到身上的感受描述出來，也是面臨這樣的困境。古代人比現代人更痛苦的是沒有現代人這麼多的文明成果可用，轉來轉去理論闡釋工具只有附會到易經、佛道修行的文字概念上去。以近乎比喻的方式來描述自己的觀念和感受，希望有同樣感受的人能讀懂。

當然，有的人成功了，比如王宗岳。所有太極拳的成就者，都對他的總結非常認可。更多的人失敗了，因為不能恰當的描述，無法有效傳遞自己的感受和經驗。正如多如牛毛的太極拳書籍，能讓大家認可的其實就那麼幾本。

當現代人有了更多的科學理論工具、醫學知識，試圖挖掘前人的寶藏，主要的瓶頸在於現代人沒有練到古人的水平，而又要強做解人。

即便是日常司空見慣的運動，其複雜程度都需要國家級的科研團隊來研究。比如，走路。

…………我是引用的分割線…………

截止2012年共研製出「大狗」、「阿爾法狗」等不同版本。其中，2012年9月研製出的「阿爾法狗」已在美國海軍陸戰隊進入測試階段。

2013年12月，谷歌官方宣布，已完成了對機器人工程技術廠商波士頓動力公司（Boston Dynamics）的收購，收購涉及金額高達30億美元，谷歌公司的業務範圍成功涉足真正的機器人產品。

…………引用完畢的分割線…………

四足機器人，到兩足機器人，維持平衡……

人在對抗狀態下，隨遇平衡的描述，你覺得如果編程的話需要多少條代碼？

如果用文字描述的話，你覺得定義概念，讓所有人清晰的看懂這種動力傳導過程，需要多長的文字？並且還要考慮不同層次的讀者的接受能力，正如讓不懂程序的人看代碼和注釋，你覺得他能理解多少？和程序員的理解是一致的嗎？

一致？！你肯定沒當過乙方。

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內功和內勁差不多就是勁力的內部傳導方式，但是不同的拳種依憑的不一樣，因此在技術實現和外形上有較大的差別。有時候會有一派看不上一派的情況，就是覺得自己的技術手段更高明，就好像編程的鄙視鏈條，雖然目的都是為了解決問題，也幾乎都能解決問題。但是，確實有差異，且無法統一。各庄有各庄的高招，各種編程語言有自己的優勢和適用範圍，各種拳法有自己在特定環境下的優勢和作用。

這時候你看了幾本書，就發現一頭霧水了，似乎都是相互矛盾的，相互衝突的，尤其是概念都搞不清楚的時候。就好像你看了十幾個人的程序解決同一個問題，但是這些人的初始函數定義都是直接調用自己公司常用函數庫里的定義，同樣是k、i、b、c在不同的程序里完全說的不是一個事兒。不是行家根本無法切換，而行家一看就知道哪個程序對路，哪個程序是胡搞，哪幾個個程序思路一致，哪個程序別出心裁，哪個程序通用性好等等問題。

說到底，拳法在練，程序在編，不練拳、不編程序，不調試成千上萬遍，成不了高手。即便看書覺得自己懂了，真讓你去解決一個問題，馬上顯形。「思慕經年，一經交手，依然門外漢矣！」

不知道我這個外行的比喻是不是說清楚了。

我儘力了。完畢。

那啥，你聽說過義和團么？

這次知名大黑厲子卿確實黑得有道理，你看到的說法確實招黑。

1.【什麼叫內功？內功就是練在裡面，你肉眼看不見的東西】

這話沒錯，但是招黑，內功既然是練的對象，其存在就可以被感知，最關鍵的怎麼感知，你沒說，就說了視覺不能感知，無怪乎黑子們反應異常興奮了。其實也簡單，視覺不能感知，觸覺能。

2.【能指揮植物神經】"這個可厲害了。指揮植物神經！天哪，這簡直是獲得了自己的root許可權啊！這意味著什麼？自己想想就能停止心跳！可以指揮腸胃要不要蠕動了！這簡直是博大精深玄妙無比，令人笑掉大牙。說這話的人，真的知道什麼是植物神經嗎？？"——厲子卿

傳說道家有龜息（胎息）術，不知道真的假的，現在失傳了沒有，那個真是不明白怎麼回事。但是內家拳，不能直接指揮植物神經，內家拳比外家拳高級，達不到道家龜息術的層次。但是內家拳可以間接影響植物神經。注意！直接指揮和間接影響，前者特別招黑。說到間接影響植物神經，其實方法多了，植物神經跟心情關係很大，比如說空閑的時候萌萌噠小姑娘來找你陪她玩，就能間接影響你的植物神經，不是什麼特別了不起的事。

謝堯

——————2016.1208——————

先反對栗子青的回答，說話簡直不明就裡，想評論但發現被屏蔽了，先貼在這裡吧。

內家外家的區別在於發力模式不一樣。

外家拳很多是通過肌群發力的疊加，蹬地腳腳跟離地，壓上體重，擊打過程是甩鞭原理，重視肌肉力量柔韌性。優點是力量大缺點是繞遠速度慢，如刀劈斧砍軟鞭打。

內家拳腳跟不離地重心線不過多偏移，依靠閉鏈的發力方式通過骨槓桿將力量儘可能放大。重視整合身體現有力量，加強關節的聯動能力。所謂整勁就是把身體現有的力量全部用上通過最短平快的方法打出去，如槍點如棍戳如劍刺。

所以站樁是為了矯正發力模式，加大槓桿長度，降下肩胛骨升上骨盆更好的穩固重心。

內家拳愛說的後發先至一方面是功夫到位對於預動作的捕捉準確身體敏感性高，最主要的方面是在發力模式上佔了速度的便宜。

劃歸為內功的心神控制和呼吸聯動，所有武術都有，並不是內外家的主要區別。但值得一提的是內家拳在這方面研究精細，部分由釋門道門轉化來的修鍊方法確實強於部分外家拳，這也是行里公認的現狀。

————原答案————

內家拳一部分可以通過現代醫學解剖學解釋，一部分不好解釋。

解釋不了有兩個原因。

同中西醫區別一樣，內家拳最重視的是心神以對身體的控制作用。可以說許多運動到最後都會同內家拳的理論相交融，這不是自抬身份，只是西方的運動學醫學裡較少涉及這些的層面。

很多人不願相信心神意的力量，以為這都是胡吹海吹，但咱們練過的都知道，別管是散打還是空手道，至少精神狀態都很重要。國外有些實驗，一個帕金森患者吸了不可描述後，全身的抽抖都停止了，手比一般人還穩，你可以理解為他的心神得到了放鬆，整個人松下來了。內家拳鬆柔的狀態就與此類似。

另一方面，名詞的不對等。連中醫的五臟和西醫的五臟都不相同，兩者對接自然麻煩。

說句不好聽的，外行看熱鬧，實際內家拳里的很多東西已經廣泛的應用在軍人運動員等相關群體上，只不過不會滿大街說罷了，西方也在積極努力的研究這些層面。

現在一些筋膜理論，解剖列車，肌鍵手冊等書都在一定程度上解釋了內家拳的東西，這些有心的話並不難查到。一些國家隊康復教練和復健機構也在對拳進行系統的研究和梳理應用。其他運動領域的高手也開始逐漸接觸和使用內家拳的東西，並用現代的方式講出來。

比較有特點的比如搞跑酷的高科，我沒想到的是他的肉比我還松，對於身體骨骼的控制能力也很強。看他的視頻也發現他在跑酷時對身體的使用和理解也與拳有很多相似。

見面問後他說是認真練過太極，專心琢磨形意，通過禪修來鍛煉心神。動作更好更省力更流暢更不易受傷，這不就是內家拳的核心思想么。

他很多見解很有想法，人也挺爽快，大家可以多看看他文章，作為拳的印證，很多說法解釋的是跑酷其實也是內家拳。

很多知乎武友覺得武術門檻低，只要掌握中學物理就能搞定武術，其他都是騙人唬人的，希望你們繼續保持這種蜜汁自信。我最近在江蘇出差，有在南京蘇州無錫的朋友繼續歡迎聯繫交流。

一會開會，先說這麼多，回頭補充。

立身中正，自然放鬆，身體像一個以丹田（身體重心）為中心的軟軟的彈力球（合），然後腰胯彈抖轉動帶動四肢，球體快速膨脹，擊打瞬間緊張，彈力球變為剛體（開），這就是整勁，爆炸勁，一種更剛猛的發力方式，可以在非常短的距離擊打，長距離也可以。如果足夠放鬆的話，發力瞬間氣流會快速從喉嚨衝出，肺動陣雷生，一種特殊的呼吸方式，解決了動作與呼吸配合的問題。拿一輛車來做個比喻，每次發力瞬間都能油門踩到底，其他時間都是放鬆的。簡單說就是怎樣放鬆、身體怎樣運動，使擊打瞬間爆發力最大。

如果題主了解醫學，就來跟我私信交流吧。正好有幾個事我們相互印證一下。

不能。內家拳就是個騙局。內力？那不是小說里瞎編的東西么？

【什麼叫外功？外家功法就是外練筋骨皮，練得是你可以自主控制的筋骨皮。什麼叫內功？內功就是練在裡面，你肉眼看不見的東西】

搞笑，除了搞笑還能說什麼？

按照這種說法，泰森就是空有一身筋骨皮的傻大個咯？泰森的反應能力，預判能力，都是假的咯？散打隊的都是空有一身筋骨皮咯？

搞笑。任何武術都是身體的強大，和看不見的反應力，預判力的結合。不存在什麼內家外家。

當然，有些不要臉的人，就是敢厚著臉皮說泰森的拳擊裡面有中國內功。畢竟，皺市明拳擊奧運冠軍，我已經看到過有人說這是中華內功的效果了。

說什麼看不見的東西，分明就是故弄玄虛，逃避檢驗。

【人是有兩套神經的，一套是植物神經，一套是運動神經……】這個可厲害了。指揮植物神經！天哪，這簡直是獲得了自己的root許可權啊！這意味著什麼？自己想想就能停止心跳！可以指揮腸胃要不要蠕動了！這簡直是博大精深玄妙無比，令人笑掉大牙。說這話的人，真的知道什麼是植物神經嗎？？

或者，又是和中醫同一個模板——中醫腎不是科學腎，傳統武術的植物神經不是科學的植物神經，對此，我評價一個字——不要臉。

所謂的內家拳，完全就是一張遮羞布。不好明說，只能遮遮掩掩，說一些模模糊糊，似是而非，渾水摸魚的話。

真有內家拳高手，不必上UFC，敢去省級散打團隊隨便找一個人打，錄視頻啊。哪怕打輸了，我也佩服是一條好漢。

我真不在乎中華傳統武術能不能奪冠軍，什麼內家拳外家拳，我不在乎。只要有人敢去正規的比賽打，輸了也是好漢。

技術不好可以練。自己練不好，可以教徒弟，教孩子——堂堂中華十幾億人，要培養個把武術高手不是難題。

難的是，放下面子，放下博大精深5000年老祖宗神功，丟掉那些什麼修為高不屑比賽，什麼我祖師爺打死美國拳王，什麼外國規則不能插眼踢襠這些說辭，上去打。

一龍這事兒多丟臉我已經不想說了。少林寺的牌子都被砸得爛掉了。其下流不要臉的程度已經遠超觀眾的承受能力了。

一龍能不能打贏我真的無所謂。堂堂正正跟泰拳干架，輸了也是一條好漢，我給掌聲。但贏成那個德行……我只能說，呸！

用現代語言可以說明白，用現代醫學或者運動學有些難，內家拳沒有那麼神秘，如果非要講區別就是在於一個人體的總認知上，西方一些學科都是以解剖為依據的，這樣對於動態的東西就很少了解，所以沒有血肉筋骨膜的概念，這些東西又是客觀存在的，而最大的問題就是對於氣的研究，中國所有老的傳承都是以氣為根本的，區別在於書法是用在字上，功夫是把氣用在攻擊上，這也是現代東西和傳統的最大衝突，功夫中講的任何訓練方法都是為了把氣最大限度的開發出來然後以個人喜好來做種種用途，這就是為什麼傳統武術講鬆柔而柔能生剛，而現代運動只是為了單純的追求更大的力量，或者說只是開發肌肉的力量，這個從根本就方向不同，所以硬要用某一個學科去解釋估計很難。

練拳並沒有很多什麼神奇的地方，它只是幫助你找回本我的一個方法，當你身體越練越強壯就會發現這些感覺其實很早以前都是存在在自己身體里的，只是隨著年齡大了，外在的關注大於對自身的關注，很多感覺就慢慢消失或者說隱藏起來了，說句題外話，還是中西的理念根本上不同，老外是很難理解一切的，因為它包含了以前中國人對於人和自然天地的所有認知！

想到那說到那，看客受累，有亂的地方忘提點，希望沒跑題！以後不要在邀請了，這裡基本都是菜鳥，滿嘴跑火車的多真幹起來一下都扛不住，什麼肌肉什麼心行氣的

偶爾回來瞄一眼，看到知乎里炸開了，在討論氣這些東西，好吧，回來說一下這些怎麼實驗，知乎里有既懂針灸，又有機會接觸使用核磁共振儀的人嗎？可以在穴位上扎針，用核磁共振儀掃描，看到的核磁成象你就明白了，同樣，你也可以在你想著手，或牽動經筋時做這個實驗，你就明白了，那個我看到過，贊

這個時候，你應該去找依照浙江大學武術協會那幫人。

他們碰到過一個內家拳師傅。

對於醫學，我的知識顯然沒有題主多，甚至是空白，對於生理學也是一樣，我基本不懂。

我的答題或者文章，都是基於我習練的心得。

但是題主說的植物神經，或者很好地契合了太極拳的原理，也解開了一些一直困擾我的問題。

比如說習練內家拳最重要的以心行氣這個超乎於人們想像的能量控制方式，如果按照我寫的方法習練，大家都能夠習練出來------但我確不知道其科學原理！

我對內家拳還不懂的方面如下:

一，以心行氣中心臟對先天一氣的能量控制的科學道理。如果按照題主說的植物神經的作用，即植物神經是不受大腦控制的，那麼心臟是否能夠控制植物神經？

二，假設心臟能夠控制植物神經，那麼植物神經是否能夠控制身體各組織器官生成壓縮旋轉？

三，肌肉在不緊張狀態下的壓縮旋轉是太極拳使用肌肉的另一種方式，這種肌肉運行方式的科學道理？

也許這些疑問在有了科學的解釋以後，大家就都會明白內家拳了---------但是基於目前的狀況，還是一句話，太極拳是練出來的，，不是想出來的！

現在結合我粗陋的醫學、生理學知識闡述一下內家功夫。

首先，在以肌肉緊張發力為主的外家拳作為冷兵器時代的主要技擊方式而橫行時，為什麼會出現內家拳？

毫無疑問，即便是最笨的腦袋也會想到，內家拳肯定會發出比肌肉緊張更加強大的能量，否則內家拳是不會產生並發展的。

其次，肌肉緊張發力肯定有其弊端，所以內家拳才會拋棄肌肉緊張的發力方式。肌肉緊張發力的弊端基於人體周身沒有任何二塊肌肉的排列順序是相同的，所以在周身肌肉緊張發力時，沒有任何二塊肌肉的收縮緊張是在同一個方向上進行的，所以肌肉緊張不可能發出人體的極致力量，相反，周身各塊肌肉緊張還會相互影響而抵消能量的發出。肌肉緊張發力的另一個弊端是只能夠單向傳簇能量，即只能發出自身能量打擊對手，而不能反向傳簇對手能量，所以外家拳技擊功夫的本質就是二個人能量之間的對抗硬頂。

然後，前輩大師依然拋棄了肌肉緊張發力，而是將周身每塊肌肉都緊張的「很麻煩」的發力改變成為簡單的上下相隨的能量傳簇，即將整個身體視為一塊大「肌肉」，讓整個身體這塊大肌肉整體產生類似於肌肉收縮緊張的變形蓄髮能量-------這就是內家拳周身整體壓縮旋轉的發力方式，即周身整體壓縮旋轉將身體像擰螺絲一樣擰入地下生成下行腳蹬地的能量，以獲得地面給與的上行上下貫通之力的能量，此為上下相隨的能量傳簇，非常簡單。這個身體獲得的上下貫通之力就是內家拳的技擊能量，比肌肉緊張更加強大。

由於體內存在上下行二股能量傳簇，所以內家拳就又產生了一個神奇的功夫，就是通。通是指對於能量的通，即雙向傳簇能量。通就意味著內家拳不但能夠將自身上下貫通之力的能量傳簇出體內打擊對手，還能夠將對手打來的能量反向傳簇回自身腳下，所以身體獲得的上下貫通之力就包括了自身與對手能量的總和，這就是形意的化勁與太極的引進落空借力打力。

但是要生成周身整體壓縮旋轉的能量傳簇，就不能讓大腦參與，否則大腦一旦參與控制肌肉緊張，就會破壞周身整體壓縮旋轉的整勁，怎麼辦？

所以內家拳就要習練出身體自己的能量控制方式，即不受大腦支配的以心行氣，習練出心臟對能量的控制。

以上就是內家拳的本質。

還是一句話，由於對於內家拳的科學研究沒有深入，所以大家以想像或研究的方法是不能出功夫的，唯一的方法就是去習練，練了就有，不練是想不明白的。

了解內家拳請看我主頁文章或關注知乎專欄傳統實戰太極拳。

@厲子卿

好吧我還是跟這說吧。。。現在有流傳的內家拳據我所知最長也不過三百年歷史，現在流行的幾款歷史更短，是近代的東西了，古籍上看不到是正常的，內功這玩意我沒記錯的話古代是叫做導引術，這個在古籍上就有記載了。

為了方便說明我用抗擊打舉個栗子，外家如空手道拉開三戰立通過動作牽動撐起身體起到抗擊打效果，內家則會呼吸和特殊的刺激來進行調整撐起身體起到抗擊打效果。

只不過是練法切入點不同而已，這跟百科上說的並不衝突，而且依我看百科上也有瞎寫的部分。。。雖然我是練空手道的，但確實在別人指導下練過內家功法，基本是一做就奏效的東西，我自認為這些練在自己身上的東西比百科上寫的更有說服力。

等心理學和生理學能夠極為緊密地結合起來，把心理學裡面很多無法解釋的現象解釋清楚。到時候或許可以了

從現代醫學或生理學的角度，不能！

難道我手掌抱著的氣，是腰子和大腸？

我說怎麼突然打了幾個噴嚏，好個無腦黑，不光黑內家拳，捎帶中醫和拳擊一塊黑，聽說過沒見過就說假的？好一點的武校教散打都會講解一些氣功或者內功，只是部分小說把這些東西過度誇張和神話，你不懂而已，你老師不懂而已。

看前面幾個回答也沒有說清楚的，內功基本就類似於玄學，更多的是一種精神和身體的狀態。在這扯什麼筋膜的，一本正經的自己忽悠自己，找不到練太極練出來氣感的就去問問練瑜伽的，問問有過冥想經驗的，實在不行自己找個安靜點的地方念個幾百遍阿彌陀佛也能察覺出來一些你平時所接觸不到的東西。

至於拳擊和泰拳，有氣的人漲功力更快一些。

先寫這麼多。