二輪複習過半，150天，如何進行一輪複習？怎麼制定複習方案？

一、成績 【高三】語文90分左右浮動，英語120-130，理綜130左右，數學90左右 【高二】總分最高580，原因是數學從90躥到120，理綜只要分科考，當時成績240左右吧 【高一】數學90左右，然後就沒印象了！ 二、自身問題 1.娛樂。自初中開始每天熬夜到十二點不寫作業玩電腦，現在玩手機玩的很厲害，一天至少兩個小時，昨晚五個半小時（今天上午基本全睡過去的） 2.作息。由1引起的....一兩點睡是常態，熬到三四點也有。 3.效率。上課困困困，然後發獃發獃發獃。自習同。做題手速很慢，到做生物時神基本聚不上去。 4.情緒。閨蜜轉校，高三一開始的同位和我鬧過矛盾，現在沒有同桌了（當然學習氛圍和自己隱私都不擔心了，但還是希望有個可愛的小夥伴啊【擦淚）。患得患失越來越厲害。 三、學校安排 我先是錯過了一個月的一輪複習，再加上過去不努力也就是五個月（五個月！），並且現在也只剩五個月。 學校安排就是我命中注定要錯過這一個月，然而和我一樣的小夥伴們也有學的挺好的，所以錯還是怪我【心塞 四、學習現況 1.基礎缺失。二輪複習就是發一些卷子讓你自己做做做，下一次上課講。然，我一輪沒打好底啊？我公式不會背啊？基礎解題方法腦子裡沒有啊？CHONPS哪個蛋白質有DNA沒有啊？於是對於生物化學這樣的我就很捉急。 2.過度娛樂導致的效率不高...無時無刻的效率不高哦【咦？我覺得我邏輯思維好亂啊，這個我前面總結過，所以內容上就有交叉重疊.....（蠢得匪夷所思 3.我沒有自行發展也沒有跟上老師進度（smile 4.執行力差（雖然我總覺得我把手機一甩就沒事兒啦但我坑定還會找出其他法子娛樂） 5.總覺得自己沒說完！ 五、關於一輪複習的疑惑 1.參考書和老師發的卷子怎麼取捨？ 我兩手都想抓。先說哦我確定了我的參考書是比較適合我的。但好比化學生物：前者現在在按元素化合物分專題，有一些好題比如實驗和計算，是我的弱項，我哪裡捨得不做呢！但我弱項確實太多，長期下來已積壓太多爛帳，我現在完全沒有動力做了；後者老師發的卷子題量豐富解答詳細我給出好評，但每次一上課就髮捲子讓沒有通曉知識點的我很焦躁很焦躁、很焦躁…… @白詩詩 說過做題要懂得取捨，說不定按他那樣我可以「多做一些題」，可我覺得我現在需要熟練度，乾脆利落一些可能會提高知識內化率。（順帶一言詩大你的一切互動學習法幾乎都不適合我！我身邊的可互動小夥伴非常少非常少....有一方面是學習能力問題，我拖後腿太厲害了） 2.看課本一輪複習是好方法嗎？ 我覺得慢。 3.當時間似乎已經很緊，需要額外安排訓練嗎？ 4.【高亮】【高亮】【高亮】我擔心我的節奏和我的計劃無法吻合！這是最讓我擔心的！它可能是我最大的隱患！ 5.特别致歉：邏輯錯亂的very sad，將就看吧...對不起。 ----------------------------------------白日夢---------------------------------------------- 現在432,目標610以上. 用這個分割線來吐槽自己，是因為我已經做不到相信自己了。 每天都患得患失，焦灼不安，煩亂迷茫，事事無從下手。 這也是我拖了好幾天才補充上詳細情況的原因，既然可以娛樂，為何要面對現實呢？ 先謝謝大家【鞠躬 ——2015.12.31

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謝邀。

本人才疏學淺，和P大的同學（部分答案來自於一位浙江省文科狀元，回答之前已得到了他的允許），綜合了我的一點拙見。

中醫講11點後人體機能開始下降。我第一次高考時，徹夜鏖戰，後期有心無力，成績下滑，悔之晚矣。

P.S 排除「貓頭鷹」式大牛。

白天上課精神欠佳，說明你睡眠存在問題。那麼休息幾個小時好?因人而異，自己摸索。記住勞逸結合，我的做法就是每天跑1K，（這也為我後來的軍校五公里打下了基礎哦）

高考戰神王金戰老師說「學習七個小時，鍛煉一個小時遠比學習八個小時有效。」

自古高手修鍊，悟得心法，重劍無鋒，大巧不工，獨孤九劍，又豈是一日之功?

高考，乃是武林一大盛事，各路豪傑，群雄逐鹿。記住：功夫到位，才可嶄露頭角。

軍校教員曾經說，射擊的時候，人槍合一，準星咬住目標，屏氣凝神，一彈一命。

雞湯可飲，適度！適度！過猶不及！

———————大招放出——————

@姜動

首先我就不說一些諸如高考不能決定終身之類的話，我想題主在這裡發問恐怕就是想在高考里好一點、再好一點而已。

一、沉下心

在為一個明確的階段性目標努力的時候，一定要沉下心。雖然「沉下心」這三個字常常被人誤解誤讀誤做，以為每天刷題就是沉下心、上課認真聽講晚上熬夜就是沉下心，這也是我為什麼反對在高三過分推崇用功努力的原因，先推翻才能再建立。

那麼我認為什麼是沉下心呢？

就是明白自己想要什麼。想要考高分、想要考進清華北大？不，他們不是我們真的想要的，我們得知道在那背後你想要的是什麼。從小到大，最能刺激我的事情只有一件：生活狀態。當我知道我要達到某種生活狀態必須如何生活、或者必須走過怎樣的路的時候，我才會有動力去做。

聽起來有點玄，具體來說，沉下心就是我們每周可以去KTV嗨一把（一周三小時真耽誤不了什麼事兒），但我們得在回家後的半小時內就忘了一切投入學習；我們可以早上天天遲到，但這來源於我們分析自己的學習習慣後發現「讀課文」這件事情本身沒有任何意義；我們可以不聽某節課，但這來自於精準的利弊衡量——畢竟時間就這麼點，聽一節炒冷飯的課不如睡一覺為下節課做好準備。

這就是我高三的狀態，看起來懶懶散散抓緊一切時間玩和睡覺，但這一切都是在我對學習這個主題的分析和對自己學習習慣的了解下做出的謹慎的決定。所以請沉下心，便知道如何做。別人的永遠是別人的。

二、用什麼來指導備考

首先我不得不給高中知識分個類，有些是我們願意終生學習的我真正喜愛的，那麼我相信不需要任何技巧你也一定能學好。

對於剩下的只是為了高考——準確地說是你所在省份的高考——的科目，在二輪複習前所需要做的第一步就是研究近三年高考卷和近三年參考卷（也就是高考B卷）這六套卷子。研究到比老師更深刻，研究到你每做到一道題，就能很清楚地知道這種題型、這種問法，是不是我們高考卷的風格。最重要的是，研究這些卷子能夠很好地指導我們的學習。

具體一些：當時我有無數張A4紙，每門課的每種題型都畫了一個Matrix，橫軸是知識點、縱軸是問法。六張卷子捋下來，老師愛考什麼、愛怎麼考簡直太清楚。因此從一模、聯考、二模到高考，我押對大題都是必須發生的事情，無非押對多少的問題。現在進入了互聯網行業才發現，原來這就是「小」數據和Data Mining呀，好佩服自己哈哈。

關於押題舉一個簡單的例子，浙江高考歷史2011年（我是12屆考生）有道題是給了一幅中國地圖，然後讓你定位各個名窯在哪裡。（其實這道題放進我的Matrix里就是「歷史事實的地理定位X用地圖來考」）第一遍做我錯了，於是我回到書里去找這道題的出處：首先書上沒有圖，其次在課後思考題里提到「各位同學可以試著在地圖上標出四大名窯的位置（原話我忘了，就這意思）」，再次歷史書地圖冊里有原圖。

於是以此為指導，我每看到一個可以用圖尤其是地圖來串聯的歷史事件，我都會下意識地畫畫標標。高考前，我重點準備的就是秦滅六國順序在地圖上的體現——很不幸，這道題我當年沒有押中，但在幾個月前，2013年浙江高考歷史裡，它以和我當年腦海中想像的一模一樣的方式出現了。

所以，任何老師、學長、教輔書都無法給你學習方面真正準確的指導，只有高考卷可以（只要出卷老師不發生巨大變動）。畢竟從上面這個例子看，在我們聽老師話背「重點」的時候，誰都不會讓我們注意課本角落的思考題，歷史圖冊這個東西更是在發下來第一天就被我們扔掉了（我準備高考的時候專門去淘寶上買回了一套圖冊）。

但談到那些我們真正喜愛的學科，千萬別功利。請別急，它們會在某一天就成為了競爭力，比如自主招生面試的時候。

三、只有課本，但別背課本

上課別記筆記，理由很簡單：書上沒有的不會考。聽故事比記筆記重要一百倍，因為在新課改指揮棒下，如何讀懂故事（即材料），如何分析故事，就是我們考文綜的核心能力。

別看任何總結性的參考書，理由也很簡單：真正的重點在出卷老師心裡，那些編輯和所謂名師根本猜不到。雖然大家都說在五三上看到了我……但其實我只做過五三的語文四節選擇題（字音字形什麼的）、地理的地球運動那一節、政治的一些選擇題……其他的除了能用它證明我是個高三生好像沒發現什麼用處…

別背課本：國家都說了要減負了，這真的不是口號，看看近幾年高考題越來越輕背誦重思維的趨勢吧！

現在，我們已經確認了手裡只有課本這一個重要資源，怎麼用？讀，像讀小說一樣讀第一遍；像讀喜歡的小說一樣仔細地讀第二遍；為了準備坑爹的高考，一個字一個字地讀第三遍。然後上考場吧，這就是我的經歷。

在高三一輪複習後，我只看過一遍課本，這也讓我在最後一學期里始終以一種新鮮刺激的心情看歷史、政治和地理書。（插一句，保持學習的新鮮感也是我從不主張預習的原因，不過對於高三學生這也不重要了）

第一遍要熟悉架構，背目錄和框題目題是個不錯的辦法。

第二遍要分析內容，就像我說的，課本本身就是一個經過反覆推敲、非常簡易主流的故事書。事件的原因背景結果影響真的不是背出來的，是分析出來的。否則你永遠只背的住水稻生長的條件，卻分析不出花卉種植的區位優勢。

第三遍就是防範細節、應付考試。為了照顧和鼓勵大部分死用功的同學，考卷里一定有年代題、記憶題，最後一遍搞定它們，搞不定也就算了，我數過，浙江卷歷史只有四分的年代題，不需要為了它浪費這麼多時間。

四、別忘了生活

讀書是學習的一部分，學習是生活的一部分。在和大學同學聊天的時候，誰的高中豐富，誰的高中貧瘠；誰的高三是煉獄，誰的高三是成長。太明顯了。

除了精神上，也有很多實際的東西。如果你只會讀書沒有演過話劇，那大學藝術節憑什麼讓你上台而不是其他更有經驗的同學？如果你只會讀書沒有關心過國內外局勢（拜託，身為文科生），那北大恐怕也只能是大而已、清華恐怕也只能招來清一色的學霸。多沒勁。

學習是一種核心競爭力，但類似的競爭力還有很多很多。我自己不夠優秀，也很年輕，我給不了什麼建議，我只是單純地覺得高中的生活品質還是很重要的。

千萬別每天埋頭背書，有些雞湯專家喜歡推崇「碎片化時間」，所謂公車上路上吃飯時都不放過。別，因為學習是需要靈感的，文科生更是如此，多抬頭看看世界，既美好、又有益。

五、哦別忘了還有健康

我其實以前也很不在乎這一點——表現為我不喜歡運動。但是最近若干的事情，讓我明白健康還是第一位的。年輕人嘛，鍛不鍛煉感覺還沒差那麼多，但睡沒睡覺真的有差很多吧。我也不知道睡幾小時是健康有效的，所以我就純粹貼出自己高三的作息吧，目的只有一個，當同學熬到一點而你十一點就睡的時候不用內疚，指不定誰是對的呢。

10：45睡覺，7點起床（這大概是為什麼我每天要遲到的原因……）

午休：半小時

吃晚飯後做作業前：半小時（不睡我真做不進作業，但睡太久晚上又睡不著= =）

六、最後的最後，親愛的爸爸媽媽

我記得我們高考二模前有一次年級講話，但年級組長隻字未提要好好學習好好備考為學校爭光啊什麼的，他只給我們算了一筆賬：我們在高考後一離去，就沒多少時間能陪著我們的父母了。

這是真的，多陪爸爸媽媽講講話，哪怕講到他們趕你去學習，也可以再賴半小時XD。

祝成功。

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現在還在玩知乎，你還沒有徹底進入高考狀態。看了你的情況，和我高考時的狀態一樣一樣的。

我14年高考。考前100天的樣子，每次考試的分數都在學校劃的重本線左右遊盪，我那時就是老師口中的踩線生。100多天就要高考了，心情特別浮躁，不知道怎麼複習，不知道未來會奔到那裡，前後左右的同學的成績都比我好。

我覺得這樣的日子不能夠繼續下去了，就把買的高考指南（就是各大學各專業在2012/2013兩年在四川的錄取分數）拿出來翻，每天都花20分鐘的樣子在上面。老師不允許，他認為這樣浪費時間，但是我還是偷偷看，因為這是一種精神鴉片，可以安慰，也可以鼓勵我。比照我想要去的學校往兩年的錄取分數，先規划出我每一科要考的分數。我是文科生，但政治成績奇差，基本都在55分的樣子蕩來蕩去，歷史在73分左右，地理80分左右文綜基本上都在（180 210）這個區間。按照我這成績，上一個一本都有一點困難。但是我每天在草稿紙上寫我高考政治要75，歷史80，地理90。每天提醒自己，一定要考這麼多分數。剩下的就是看書了，當然文科與理科有差別，我就不講我怎麼具體複習文綜的了。無非就是劃定一段時間，在這段時間把什麼什麼科目背完兩遍。。。當然，理科也要背，反正文科強調的是將書背得滾瓜爛熟，做噩夢醒了都要想起書的內容。

語文提升不是很容易，但是從90提升到110左右及其簡單，做好基礎題，做好基礎題，做好基礎題。選擇題允許錯一個，就是允許錯病句那個題，其餘的不允許錯，錯了就要反覆教育自己，當然少不了專門去刷題。基礎題應該保證拿到70分，作文40分是必須的，除非你字寫得老師一個不認識，或者離題萬里，所以110是必須保證的。英語，我英語太渣，無法建議你怎麼做。我數學也渣，高考才110分，但是我可以告訴你我學霸同桌是怎麼乾的，他買了一本什麼什麼49套，每天刷3套，偶爾加班刷，很快搞完。。。。。所以數學成績特別好。我不愛刷題，所以。。。。

同學，你一定要記住，一輪複習主課是語數外三科，花在這三科上面的時間必須保證是理綜的1.5倍以上，二輪反過來，三輪基本不管語文和英語。

我當年也有不相信自己的時候，就偶爾買一本幽默雜誌偷著笑笑。。。。

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第一次更新

剛剛又仔細看了下問題，覺得題主好像理綜合卷之後掉了好多分啊。。

我覺著有兩種可能:第一個是你們學校高二高三考試難度加的太快，做多基礎的突然一下到高考難度(甚至更高難度)接受不了;第二個是沒有適應理綜節奏，熟練度不夠導致做題慢。

建議:多做理綜模擬卷(高考卷出的太好了別急著做攢一攢吧)

實際上高三就是多做多想

同樣是16理科高考狗，雖然比不上其他答主高分高能，但是還是有點看法。

實際上我覺著知乎上有關如何提高學習的答案真是一抓一把。

但是答主還是想問你:

你確定你真的想要610嗎？

我覺得目標真的要實際，但是也要有高度。

比如說你模考430左右，那麼高考目標最好定在530-550，不是說你不能更高啊什麼的，也不是說這很難做到。

你平心靜氣的自己想:

要總分提高三十分，

我從哪些科目哪些題目可以通過一兩個月做到提升？

可能就是數學做幾個選擇題填空題的專題(比如考點少但又一定會考的複數，程序框圖，二項式)，可能是語文多過幾次古詩文默寫多掌握幾個答題格式，可能是理綜突破一兩個大題或者多掌握五個選擇題涉及的相關知識，可能是英語多做一到兩本完型閱讀或者語法填空短文改錯

可能只需要把上面的事情做兩到三個就可以達到

要提高六十分呢，往往不是雙倍的努力，因為越接近750每一分要付出的努力只會更多。。

可能從500-600要三個月，但從600-620要一年

高三有那麼多人努力，能在一年內提升百分已是要付出無數。

不像知乎，我們的世界大多平凡，從來沒有傳奇的逆襲和不斷的神轉折，只有永恆的平均值和中位數:)

所以現在請你想清楚，如果你半年多要提升180分，你要做什麼，從哪些科目的哪些題目，先做什麼後做什麼，考到610是為了什麼，為什麼兩年半達不到而在半年內就可以做到，你需要成為一個怎樣的新的自己。

簡單來說，就是完成這一壯舉的人

憑什麼是我？

憑什麼不是我！

以上

祝好

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我和題主，一毛一樣呢!!

而且這次考試理綜才120+

orz

表示上課老師講題聽不懂已經是常態，自制力奇差，每天就是玩手機不寫作業qwq

所以綜合我自身情況考慮，語文，英語，數學不錯努力提升到400+

然而理綜真是基礎奇差，錯過一輪，不寫作業，上課走神。。。

所以打算多看看教科書，多看看基礎然後從簡單題開始拿下吧！

題主也加油!owo

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