請拯救一位大腿圍58，小腿圍38的大象腿小胖妹TAT?

01-16

本人易胖易長肌肉的怪力女漢子一枚，我的小腿比較多肥肉，大腿比較多肌肉，大腿參照跳水運動員那種。一直很想瘦腿找不到方法，之前用按摩器減肥結果長出了一腳的肥胖紋，到現在還不敢穿短褲裙子。。。而且我現在上高中，經費和精力都有限，曾經放棄瘦腿結果迎來的是我除了校服褲什麼褲子穿起來都像大媽，真的賣衣服是心酸的歷程。。求各位幫幫忙吧！

這個我來答！！

我之前和你一樣腿好粗現在好多了

跑步跳操都試過瘦腰比較明顯腿………真的無力吐槽了……

好吧，那些跑步的跳操神馬的真的不適合我啊！！！！坑娘啊！！

後來我就什麼都沒做了多做腹部訓練沒事多走走路記得抬膝蓋走路……

可以的話就多倒立真的很好很有幫助現在腿細多了希望能幫到你吧

ps飲食方面沒怎麼管我這夏天好熱早上中午吃的都不多但是晚上……但是就正常吃吧別太約束自己容易暴食偶爾可以放縱一下

我也經歷過你這個圍度呀妹子，這個圍度看來，如果身高不是特別高，八成體重是超重的，建議先減重，整體就瘦了，不用刻意減哪裡。管住嘴少吃飯，杜絕零食，一周抽三個晚上每次一個多小時，堅持三個月，絕對瘦下來了。

我彷彿看到了自己

高中最後悔的大概就是看著閨蜜運動減肥成功而自己還吃著麥當勞，回看當時的照片，真是…可惡。那時我也是大腿58，小腿38，最粗甚至38.5。而且腿上的肉還特別硬，腳腕也不細。高中還總是期望能用一些瘦腿霜、腿和身子90度、瘦腿推子等不費力的辦法，但結局就是一點用沒有。

現在我終於醒悟了，知道運動才是減肥的唯一辦法，一開始做keep，後來斷斷續續的跑步，沒有長期堅持。

一點一點累積下來，現在小腿36，大腿56。圍度變化不大，但視覺上看上去真的舒服了很多，不會被認為是胖子。現在正在新一輪的堅持跑步。

所以我推薦你，跑步吧，下個跑步軟體，買雙跑鞋，做好拉伸，一周三到四次，還可以順便緩解高中壓力。不僅瘦腿，全身都會被帶動哦！！！如果我高中能夠想明白這點該多好，就不會留下那麼多肥胖油膩的的照片了。

就是去年的我啊，不過今年腿圍48了，主要就是少吃，三餐都吃，晚餐燕麥片早餐奶粉，中午正常

就是我

比較想知道按摩器瘦腿是怎樣的一個東西。

瘦腿最好的方法是按摩加運動，想要通過按摩達到效果，最主要還是需要配合按摩霜，因為按摩霜可以起到促進脂肪燃燒的作用，當然對肌肉腿可能需要久一點。只要堅持好按摩和運動，對肌肉腿脂肪腿都是有效的。針對你的學生黨的話，每天花半小時到一小時來按摩瘦腿還是可以的。