長痘痘3年，27歲女。皮膚很容易乾燥，有時會脫皮，是內干外油。保濕用什麼洗面奶、爽膚水、保濕霜好呢？

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長痘痘3年了，各種中醫西醫激光針灸都試遍了，效果也不持久。平時護膚就是想基礎護理，想選用天然無刺激的產品。皮膚容易乾燥，有時還會脫皮，內干外油。用什麼保濕的洗面奶、保濕水、保濕霜好呢？

知乎首答。在知乎時間不長，從來只看不答，今天無意看到此問題，同歲同困擾，所以倒是想來答一答了，哈哈！

同為27歲女，16歲開始長痘，26歲痘滅，飽含辛酸的血淚十年啊！現在就只有大毛孔和少量痘印，還有鼻子上的黑頭。重要的不是什麼護膚品，而是護膚理念吧！

試過各種品牌的各種祛痘產品，我只想說都沒有太大作用，中藥也吃西藥也吃，甚至連避孕藥都吃過，但各種嘗試都收效甚微或者說是未見效。平時又不忌嘴，燒烤什麼的都吃，一吃就冒痘，月經前也長痘，因為職業需求，平時都戴口罩，夏天又油又悶痘。相信網上傳言，淘寶各種三無產品也敢往臉上抹，好一點的就是無功無過，差的只會讓皮膚更差。我不是皮膚科專業，只是來說說自己的心得體會，希望對題主有用。

長痘首先得排除不是疾病所致，比如多囊，另外，青春期受激素水平影響的青春痘，過了青春期一般就自己好轉了，好吧，題主和我都是一把年紀了，而我偏偏就是過了青春期依然一臉痘的人。然後就是護膚不當造成的頻繁長痘。

以前我就是所謂的大油皮，大學的時候，早上四節課，第二節下課必回宿舍洗臉，因為臉太油了，用泡沫型的潔面，而且還每周兩次去角質，總覺得去角質就減輕了粘膩感，直到兩年前護膚觀念的改變我才知道我以前的做法是有多作死啊！以前作死的就不說了，說說現在吧。

我不知道題主平日化妝不，而我一直都是素顏朝天，所以妝容方面我不太清楚怎麼護膚。雖然我素顏，但因為擦防晒，所以我每天晚上都用卸妝油，DHC的（愛國知友勿噴，我用日產不代表我不愛國），因為我用過的品種不多，但這款確實是我用過的裡面最好用的，用後很清爽，還用過一款city color的，貌似是這個名字吧，也很清爽的，至於卸妝效果，得問日常化妝的了。卸妝油後再用潔面清洗，我用的是旁氏米粹，也是跟風長草買的，還不錯，用潔面乳的時間不超過一分鐘。以前我覺得清洗時間越長效果越好，其實不然，反而有害，所以千萬不要洗太長時間，控制在一分鐘以內。一隻潔面用很久，因為早上洗臉都是直接用溫水。題主你可能覺得早上不用潔面產品臉很油，因為我開始也是這麼覺得，不幹凈又油膩，但堅持一段時間後感覺就不膩了，開始是到中午才出油，現在是下午下班了都不覺得油了。這個很重要，你可以試試。自己的皮脂才是最好的護膚劑。

內干外油，以前就只一味的去油，但越去越干，所以也越來越油。只有補充水分，水油平衡了才不會油，答主親試，請相信我。有時候會敷水膜，就是壓縮面膜+水/爽膚水，水還有爽膚水、柔膚水、化妝水之分的吧，我也不懂，具體你得問大神。但我覺得水似乎作用不大，就是潤澤皮膚讓後續的精華乳液什麼的吸收度稍微好點罷了。我用的是科顏氏的金盞花水，去泰國回來的時候在king power買的最大瓶，貌似也未見明顯效果，但也無刺激感，比較溫和。

水用完以後就上精華，我是最近兩個月才開始用精華的，以前一直本著還年輕不能用精華，不然皮膚有負擔，而且年紀大了就無物可用了，也是知乎豆瓣逛了很久以後，被洗腦了。就像一篇帖子說的，皮膚衰老是不可逆的，年輕時候保養不是為了變年輕，而是為了十年以後，和同齡人比起來，你仍然是開始保養時候的樣子。我晚上用的是雅頓黃金導航眼部精華膠囊（注意，是眼部），一點都不油膩，非常好吸收，那個臉部膠囊抹上有點油膩，不過按摩以後上霜就不油膩了，使用感不如眼部精華好。眼精華我塗完眼部以後剩餘的就抹全臉，很好用。白天暫時還用著臉部精華膠囊，現在剩餘五六顆，買了SK2護膚精華，準備用完臉部精華就換所謂的神仙水，也是看了很多評論長草的，到時候用了再來彙報。確實如有些知友所說，水和霜的錢可以省下來買點好的精華，效果比水和霜都要好。

擦臉的現在用著科顏氏的高保濕白瓶款，效果一般，有人說夏天藍瓶好一些，清爽，但我覺得三四月用著剛好，冬天用就不夠保濕了。奇怪的是如果不擦精華直接擦高保濕霜，兩邊臉頰就會刺痛，有知友帖子里提過是皮膚乾的緣故。不過擦了精華什麼感覺都沒有。擦完霜就再抹一層凡士林，少量，不然臉油。但因為是礦物油，敏感肌慎用。

最後就塗防晒，我用了很多防晒，但最後一直用資深堂的安耐曬小金瓶，真的不油膩（好吧，又是日產，但不得不承認，確實好用），據說這個不用卸妝產品只要普通潔面就行（但我素顏也用卸妝油）。這個應該是化學物理防晒，聽說化學防晒效果好但對皮膚不好，物理防晒對皮膚好一些但太油。不過題主要淘寶購買化妝品什麼的水太深，你去看看阿里巴巴就知道了，還是找正規網站或者熟悉的代購或者專櫃買。據說日本本土版本的是最好的。平時我的物理防晒就是墨鏡帽子防晒傘，哈哈。

護膚的話總結下來就是保濕+防晒。

長痘的話還有一個方法，面部刮痧。這個對我非常管用呢，兩三天痘痘就癟了。手機黨傷不起，累了，有人看的話再來更新好了。

我現在是混合偏油皮，從小痘痘不斷，臉經常很油，無知的時候就不停洗臉，不願意塗東西，記得20剛出頭有年冬天，嘴角附近的皮膚每天幹得脫屑，就像喝了粥粘的白皮，細細碎碎的，不停掉，皮膚底層又干又紅又痛。14年秋天，莫名痘痘頻發，從不消退，那年27歲，也是那個時候開始關注護膚，這兩年從一個小白，慢慢有自己的思路。我是理科生，更相信科學研究，所以14年首先入手的是寶拉大媽2%水楊酸精華，防晒，保濕乳。之前護膚品是倩碧三部曲和雅斯蘭黛精華，平時豬油膏控油。但是當時皮膚狀態太差，或許是太干，或許是自己未認真防晒，或許是當時過敏...用完一兩次水楊酸之後，滿臉爆痘，真的是爆發性的增長，之後的一年多，水楊酸就是我的噩夢，不敢再觸碰。爆痘後馬上去了本地最出名的一家皮膚科專長的醫院，我還記得，自己掛的號碼是3k+，看皮膚科的人是人山人海，等了3個多小時。跟我一波進去的是50個人，屋子裡大概十幾張桌子，有十幾個醫生看大家很快速的輪著進出，隨機做到空位上，可能我看的只有1分鐘。醫生開了醫院自製的中藥水2瓶，3次面部硬膜3次軟膜的治療，還有一支外用抗生素，一支阿達帕林凝膠。我交了錢，只做了一次硬膜，裡面是中藥粉，外面是石膏。因為病人太多了，就兩個護士在，一個敷，一個敲開開幹了的石膏殼。床上躺了一排人，全程像流水線，體驗感很差，我就沒有再去。那個喝的中藥水，各種皮膚病都可以用，所以，我覺得基本屬於無用。這裡要提到的，非常有用的東西就是外用藥，外用的抗生素和阿達帕林凝膠。如果皮膚有破損，手摳了，一定要塗抗生素，忌用阿達。痘痘初期，塗達芙文就是阿達，第二天痘痘就消了，注意阿達帕林凝膠需要防晒。使用一段時間後，痘痘好了很多，接著處理痘印，用了喜遼妥(初期，紅色的時候)，喜療疤(傷口完全癒合後)，這兩個成分完全不同，不是同一個功效。基本上沒有留痘印，現在過了一年了，膚色很均勻。開始有暗印的時候，準備使用Olay的小白瓶，煙醯胺美白。因為我自己皮膚比較白，不喜歡很白的膚色，害怕自己變得太白，這個就擱置了。在使用阿達帕林凝膠的時候，剛好在減肥，是非常嚴格的無脂無糖飲食，就1個月，痘痘問題基本解決。接著護膚品全部換掉，不再使用歐美線，日系sk2接班。當時覺得應該是亞洲品牌更適合亞洲人。後來慢慢吃東西隨意，吃油吃辣，同時工作壓力大，又開始偶有冒痘。還是因為相信科學，買了整套的芯絲翠果酸，這個效果非常贊。基本和sk2交叉使用，開始長痘就會換芯絲翠。慢慢皮膚狀態更好一些，就開始一周用兩次全套芯絲翠，或者寶拉水楊酸精華化妝棉塗一遍再接著用sk2。因為水楊酸對黑頭效果更好，所以又回來試了寶拉珍選，現在完全不會爆痘，也不會過敏。今年30了，有天去sk2專櫃做了肌膚測試，肌齡22歲，挺開心的。回家趕緊認真護膚，把雅詩蘭黛精華又用了回來。畢竟抗衰歐美線優於日韓，而且小棕瓶便宜呀，裡面各種高級成分都有，性價比高。其實現在很想試試lamer，精華加經典面霜的體驗感很贊。第一因為貴用不起，第二裡面有礦物油成分，而且馬上夏天了，擔心又會爆痘，還沒有嘗試。打算冬天，皮膚穩定一些的時候，換著體驗一下。自己抗痘，基本沒有走彎路。現在皮膚除了鼻頭少許黑頭，及臉頰毛孔粗大，沒有其他問題。經常同事問我，你今天皮膚好好，塗了什麼？這裡指彩妝。其實什麼也沒有塗。還有就是現在防晒做得比較認真，晴天一定塗防晒，陰天盡量不偷懶。還有一點就是，痘痘肌，注意使用卸妝油清理皮膚，非常重要，真的可以把毛孔清潔乾淨些，這個推薦Evelom。還有一個小細節，自己從來不用洗臉毛巾，任何時候都使用一次性純棉布，怕毛巾有蟎蟲。同時，長痘時，每周換被單。現在偷懶，一般半月更換

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保濕不能一蹴而就，從護膚的第一步潔面就需要開始注意了！

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