21歲男性，腸胃消化能力差，但是沒有疾病。就是有時候東西吃多了，下一頓會不想吃。想提高消化能力？

01-16

身高170CM，體重54kg，因為想增加體重，所以有注意稍稍吃的多一點。

可能是脾胃功能不太好我是160 42KG 也是比較瘦去檢查也沒什麼問題中醫說就是虛之類的和你不同的是我一頓不吃都難受總是想吃東西吃得多但不胖我現在特別注意飲食葷素搭配身體比以前好多了

你說這種情況我也有過是一頓吃多了感覺胃裡沒消化有點積食一樣的的感覺實際上就是沒消化好啦

胃特別重要啊後天之本一定注意養胃建議

1.多喝粥各種粥小米大米雜糧等對胃腸特別好

2.多吃蔬菜水果保持飲食均衡

3.每天喝一盒酸奶堅持是王道

4.生活規律

5.多多運動散步跑步健身甚至做家務都可以啦

6.要是勤快的話可以按摩三足里等穴位主要是不好堅持

7.積極向上生活充實會讓你每一天都健康快樂心情對身體影響太大啦要相信哦

另外如果沒有查過幽門螺旋桿菌的話建議去查一下也就是吹氣實驗很簡單的很多胃裡的不舒服都和他有關很多人都有尤其是學生總在外面吃飯的容易被傳染我就有過已經好了

希望對你有好處

21歲小鮮肉啊好好注意自己的身體啦結實一點看起來會更健康更帥氣的加油

我中午飯吃完來杯咖啡晚上就餓了...

我也是和你差不多。從最近才開始這樣。想吃但是吃完之後又不舒服。特別是晚餐。但是有一次晚上出去吃了一份沙拉感覺挺好的沒有飽腹感也不會覺得不舒服。回歸正題。第一，就是要少主食。第二，瘦要胖的話健身最好了。

多走路，規律大便，規律飲食。

1，規律運動，平時可以約朋友打打球啊或跑跑步，既能鍛煉身體，又能幫助消化，還可以放鬆一下心情

2，多吃點青菜，雜糧之類的，少吃油膩的，少吃油炸和燒烤的

3，排便要規律，這點很重要。每天要一次大便。

先去醫院查查幽門螺桿菌，然後從跑步開始，多吃瘦肉，不吃油膩，喝點酸奶，減輕精神壓力

健身....親測一天三頓到一天五頓，當然總量可能只是1.2倍少吃多餐嘛。正好題主也想增重

小時候也是消化不好，吃健胃消食片挺管用的，記得那時候吃了下基本還沒到下一餐就餓了，可以嘗試下，反正也不貴