中式的八段錦太極拳瑜伽等和西方的HIIT、corssfit、insanity等在健身方面有什麼區別？

01-15

RT，之前看過世衛組織評選的最健康的運動是太極拳。而且為什麼看健身視頻發現身材最好的（女）往往是瑜伽教練，而歐美的教練大多數是李娜型，很迷茫。
plus：哪個在保持身材方面更有效果？

廣告是一種觀念植入。

不是每個用護膚品的都是美女或者會變成美女

不是每個用洗髮精的都有一頭烏黑亮麗的頭髮

不是每個席夢思床墊上都躺了美女

瑜伽廣告是苗條美女，

健身廣告形體發達，

太極拳廣告一定是老頭穿著太極服……

這是為了吸引目標人群，也符合觀眾的心理預期。

只有符合觀眾心理預期的信息才會被關注和廣泛傳播。

護膚品會請八兩金拍廣告嗎？

洗髮精會請葛優拍廣告嗎？

席夢思會請如花拍廣告嗎？

他們敢拍，我也不敢看啊！

-------------扯完犢子說正題的分割線--------------

健康，保持身材，健美

其實並不完全一致。

A.從人體健康角度講： 心情愉快、營養均衡、生活規律、適當運動。就是最好的健康法則。

太極拳從促進健康角度講，主要是其有氧運動的本質，加上身心協調控制能力的提高，適合各類人群運動和鍛煉，越早養成鍛煉的習慣越有益於健康。

B.保持身材。其實就是讓自己的身材符合大眾審美。比如生在唐朝，要多吃。生在天朝，要少吃。

以目前流行的身材取向來說，就是號召衣食無憂營養過剩的人類節食，讓平時缺少運動習慣的人動起來。

很多人盯著身高體重那個標準參考數值不放，拚命節食，結果人瘦了，身子虛了。減肥和減重不是一個概念。重要的不是那個數值，而是健康。參考A。

C.如果要身材比例合適，其實需要有針對性的長期鍛煉。不過因為生活方式和工作節奏的問題，絕大多數人並沒有這樣的條件，於是各種廣告就來了，找來原本身材就好的模特或者能夠堅持鍛煉的模特。吸引哪些希望「不勞而獲」有錢有閑的都市人群投身進來。

D.至於發達的肌肉，說實話我是不欣賞也覺得累贅無用。大概是希臘雕塑審美對大眾的誘導。簡單的例子就能看出來，舉重運動員和搏擊運動員肌肉並不是視覺上特別的發達，那種「畸形審美」的肌肉既不代表力量也不代表速度。但是電視、電影、廣告反覆灌輸給觀眾，這，就是美！你們要努力、花錢才能獲得這樣的美！同理包括但不限於整容、豐胸、增高、減肥.....

綜上，我的觀點是，要在健康的前提下追求身材和審美，最好是從改變生活習慣和保持運動習慣入手，不要希圖參加兩個療程就能「終身受益」「絕不反彈」。

完畢。

這種差異，主要是東西方對女性肌肉的審美差異。

如果你能保證長時期都控制著每天相對較低但和基礎代謝持平的飲食攝入，少油少鹽多纖維，瑜伽和太極都是很好的運動方式，能幫助你保持纖細的身材，這種是很適合國人審美的，維持的關鍵是少吃，不是運動。

而很殘酷的是，這種對於越來越好的生活水平，吃的少有多難，堅持吃的少有多難，請自行權衡。

就我在悉尼觀察各種健身房，瑜伽出現的頻率及其低下，普拉提略高，總體來說，大家並不排斥這樣的運動方式，但是覺得運動量太低，而且基本可以被其他運動形式替代，所以練的人不多。