啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦？

01-15

20多歲的人出去不敢問路，不敢和陌生人交談。。課堂上也不敢回答老師提問，每次都會很緊張，心理素質特差，一緊張就結結巴巴，這種膽怯心理該怎麼克服？

這是一年前回答的，只是說了當時自己的感覺。期待更好的回答

。。。。。。

你的完美主義太徹底！

你很在意別人對你的看法，想做一個受人喜愛的人，所以你說每一句話之前都是慎之又慎，生怕那裡說錯了惹人笑話，或讓人心生怨恨。思路：當你對大眾講話的時候，難免會誤傷他人，這是難免的，不管你說什麼！就算你說要給在座的每個人發錢，還是會有人收了你的錢之後說你裝B！！所以，在課堂上的時候，勇敢的回答問題，發表你的看法，如果你已經考慮到你的發言可能會傷害別人，那就收斂一下語言，讓發言盡量平和一些。但問題始終還是要答的，為啥么呢，因為萬一有妹子因你一句話，覺得你有很好的品質而喜歡上你呢。這種事是肯定的，就是會有人因為你的一些舉動欣賞你。相反，不要默不作聲，默默無聞。

當你面對單個人的時候，也一樣。你只要明確目標就ok，記住，你是問路的，對方只要說出路怎麼走，就算目的達到，其他的都是次要的。而且，他只是個陌生人，是我們最最不需要在意的人群。太在意陌生人在邏輯上實在是不通。

實際上，需要我們在意的人並不是那麼多。

需要我們在意的人有：父母，愛人，下一代，一些親戚，一些朋友，一些其他為數不多的人。在這些我們需要在意的人群里，並不是說我們在意他們，就要完全順著他們來，他們說什麼我們只能聽著，不能發表自己的看法了。有許多時候他們需要真實的看法想法，真意的意見建議。比如，朋友問你：這兩件哪個好點？你說：兩件都行吧，都挺好看的。朋友接著說：兩個選一個呢？你說：選那個都行。放心，他絕對不打死你！所以，說出你想說的，你的朋友需要你。

在這裡補一句，並不是得不到父母朋友的認同和支持你就不幸福，不要把自己束縛的太緊，同時更多的注重自我的認可。

最後一點，如果遇到嘲諷或者其他不好的行為，並不一定是我們的問題。別人也會犯錯，也有缺陷，他們跟我們一樣，不完美的，人類。我們為什麼要把別人默認為完美呢，為什麼要把一切留給自己承擔呢，這樣是不是對自己太不公平？

希望以上內容能改變題主對一些事物的認識，疏通心結。

如果題主覺得有幫助想加深了解，可以看一本書：《不懂拒絕的老好人》（The Disease to Please）。中文書名很low，並且太片面，並不能全面覆蓋書的內容。但的確是本好書，對我最有用的書，沒有之一。

1、害怕出錯，害怕出醜，追求完美，如果要說原因，也許要追溯到家庭教育與學校教育的影響。不管過去是怎樣的經歷，現在如果想要改變，必須先要克服怕出錯，怕出醜的心理。

2、多練多講，練完講完後，除了找不足，一定要找到自己的優點，因為自信來自於成功經驗的積累，而不是失敗經驗的積累，養成習慣，你的優點會讓你自信，而所謂的缺點，未必真的需要去改變，也許會轉而成為你的特點。

希望可以幫助到您！

可以嘗試一件你自己覺得會十分丟臉的事情，然後就可以破罐子破摔了。主要是要撕掉那層愛面子的過度的自尊和自戀。恩，試試吧。置之死地而後生。

曾經也是這樣，在大學時強迫自己抓住每一次上台機會（硬著頭皮），什麼班委，比賽，演講，課題申報，答辯，組織活動，出去玩打電話喊人，後來又做了一段時間的銷售兼職實習，雖然現在還是會緊張怯場說錯話，但已經大有改善（起碼臉皮方面），還有，就是對這方面有些抵觸，從心理上改觀，從因為緊張而不敢開口到認為沒什麼必要就不要開口。。個人經驗，希望有用。

這個有辦法解決。

膽怯不敢說話是不是因為害怕說錯害怕丟臉害怕別人笑話呢。

每次要做什麼事就自我暗示，自我洗腦:反正他們都不認識我，怕什麼。或者這都是熟人，都知道我什麼德行，我藏著也沒用。

實在沒有勇氣去做就內心把要說的話打個草稿，然後硬著頭皮上！先做了再說。

不要擔心是不是太魯莽，你還沒到三思而後行的階段，你是怎麼思都不行。所以每天就如上自我洗腦吧。

ps，這種反正誰都不認識我的借口讓我做成很多難辦的事，也做成了很多蠢事。哎呀。

破罐破摔，不要怕丟臉。反正考試結束誰也不認識誰

擔任班委、學生會成員等，無法競選就走關係進去

多和性格開朗的人相處,他們會帶動你的! 你只是需要點外力!! 嘗試去問路吧,大多數人不會拒絕你,試過了,其實也就那樣

如果你真的想解決這個問題，取消這個提問然後去找個心理諮詢師花點錢。

說句實話：「別人」的經驗對你的心理問題是沒有幫助的。