如何拯救一個極度逃避現實的青少年？

01-15

該少年很喜歡讀書，可是又不願去付出努力，而父母的期望更是讓他透不過氣，所以他整天都沉溺於網路遊戲來逃避現實。

昨天就看到了邀請，但是沒有敢貿然作答。我理解那種想要在虛擬世界裡邊逃避現實的感覺，所以打算心平氣和、思路通暢的時候再來作答。

經過思考，我認為要從以下幾個方面著手：

一、對現實恢複信心

有信心不一定成功，但是沒有信心一定失敗。

每個人都經理過失敗，經受過挫折，然後在失敗和挫折下畏畏縮縮，停步不前。這個時候最好的辦法，不是在受挫之下盲目自憐自艾，也不是在失敗之下盲目埋頭硬上。而是立刻找一件自己擅長的事情，快速做好，恢復自己的信心。然後休息一下，再來看待自己的失敗，找出可能成功的辦法。

父母給壓力了，自己沒有做到，然後就去網路遊戲裡邊找信心和存在感。方向是對的，但是過量了。少年可能在網路世界裡混得不錯，所以這裡成為了他的避風港。但是接下來，他沒有休息，然後去直面現實，反而去逃避了現實。那麼就需要找一件他在現實生活中比較擅長的事情來讓他恢複信心，進而直面現實了。

二、積累成功

人們都說失敗是成功之母，那是因為在失敗中孕育著成功；但是更重要的是，成功是成功的祖宗。沒有祖宗，光有媽，什麼都孕育不出來的。

所以，當他在現實中成功做了自己擅長的事情後（這件事情不用很大，哪怕就是疊衣服、掃地也好），接下來需要的就是不斷地積累成功。事情不要打，小事情就好，關鍵，是要成功。只要保持事情一件比一件稍微大一點就好了。比如，今天背了10個單詞，明天寫了一篇文章，後天做了20個俯卧撐。

成功積累到一定程度，人會不一樣的。

三、壓下籌碼

光有正面的激勵，沒有後續的懲罰，人是一定會溺愛自己的。沒有辦法，這是生物趨利避害的本能。

所以，需要這位少年，壓下籌碼。

籌碼一定要是他非常在意的東西才行。愛錢，那就壓錢，多長時間沒有做成什麼事情，罰多少多少錢；愛遊戲，那就壓賬號，事情按照約定做好，就沒收賬號。諸如此類。

有了一種緊迫感，才能有一些不同的動力。

四、替代

當人特別痴迷於某一種東西，以至於形成習慣的時候，就會特別難以割捨。

一般大家都只是認為這只是意志力的問題，而忽略了一個很重要的東西，那就是在這個不良習慣裡邊其得到的，可能不只是表面看起來的那麼簡單。

比如抽煙，很多人說，戒不了是因為煙癮。其實，仔細想一下，除了煙癮，吸煙還給一個人附加了很多的東西，來滿足其需求，比如，心情煩悶的事情煙是陪伴；思維混亂的時候，煙是一種靜下心來的心理安慰；志得意滿的時候，煙霧繚繞會讓自己有種小馬哥的感覺；還有其他，比如社交上的敬煙，或者當做打開交流的一種社交工具，等等。所以，香煙無法割捨，不是看起來那麼簡單。

該少年沉迷於網路，也不是看起來那麼簡單。

他可能在網路中，能得到安全感（生理需求以外的第二層次需求），友情（第三次感情的需求），甚至能得到呼風喚雨、自己是個人物的感覺（第四層次尊重的需求）。

所以，要想讓他從網路裡邊走出來，就要考慮好，能給他的這些需求，在現實中找到相應的替代。

Ps：我幫一個朋友成功戒煙，就是用的類似的替代原理。十幾年老煙槍。

作為一很逃避現實的人，這個感覺很困難，我沒有徹底解決問題的方法，因此對於你的問題我沒辦法給出好的回答。我就路過，就拿我自己來說，生活的快樂大部分建立於虛擬世界中，我沒有良好的社交關係，內心有缺陷，而且容易極端發展。好吧，不知道是不是有類似性格的人也這樣，如何拯救?

最好看心理醫生。

首先，如果自己很糟糕的話不要相信自己會打破現狀，你的問題應該不是提給他人的，因為當事人應該不會主動給別人說，自己救自己很困難，所以最好藉助他人的力量。

不知道少年的性格是否孤僻?

最好能有一個分享的人。

2自救。

這個我現在還在努力，習慣逃避的人想要不逃避實在太難了……別人都以為(⊙o⊙)哇原來你這麼喜歡看動漫喜歡玩遊戲不可救藥看小說幾乎不睡覺……其實……你只是在逃避。

玩遊戲的有真的很享受遊戲的，還有就是逃避現實的人。

我後者，我知道自己的行為是什麼，但不可清醒，每次想著要改變卻又重新回到原點，我很討厭這種感覺，真的，時間長了有些自暴自棄，父母只會一直埋怨遊戲害人什麼鬼的，其實只有自己知道，我不想面對現實，我想離開現實，我只想進入虛擬世界。

逃避最大的痛苦在於什麼呢?明知道有坑，還看著自己跳，我有一些追求，但我沒有信心去完成它，我更害怕自己的失敗，我真的特別討厭自己。

討厭不斷逃避的自己。

可是沒有力量去改變。

我覺得上面回答的人說的很好，一方面，在生活中沒什麼自信很失敗的人才會不斷逃避，另一方面我在虛擬中得到了快樂，朋友，被需要的感覺，我自己都個人認可感很低，覺得自己沒價值，我焦慮，變本加厲的逃避現實。

但，內心的某一個部分很不甘心。

少年A也是吧?

不想放棄自己。

怎麼辦呢？

我先訂計劃，完成一些簡單的事情，恢復一點信心，我不想再很宅了，我每天出門走走，儘管我對自家以外的地方沒安全感，社恐又很嚴重，但是我覺得只有看到外面的東西，才能意識到自己只是被局限在一個很小的環境中，我未來總不能一直呆在卧室里。我焦慮的時候不再很刷小說遊戲動漫，寫日記，盡量積極的，雖然我很負能量╮(￣⊿￣")╭我需要目標。

清醒的時候很痛苦，真相都很痛苦，但是要自己鼓勵自己。

活著就不容易，死了多容易，活著的人都是勇士。

我真是什麼都很糟糕，也很難受，但是這種狀態解決不了任何問題。

一下子不可能完全改變，慣性也很強大，但是，首先寫日記看看自己究竟真的需要什麼吧，和自己溝通一下，哦，還有建立好的生活方式也很重要，我經常熬夜到兩點，醒來後精神頹靡。

上癮是一種心理問題，慢慢改變吧。

試著接受最差的自己，記得辭職的那段時間，真的很憂鬱，很容易逃避，但是逃避解決不了任何問題。不喜歡又怎麼樣，只有全力以赴的做好能做的事情，能接受不完美的自己，不完美的環境，默默努力。相信懂得自救的你會重新找回自己的，祝你好運！

大部分情況下人之所以沉迷於虛擬世界，是因為只有在那裡才能找到存在感。

只有在那裡才能獲得在現實生活中得不到的他人的肯定，好讓自己在夜深人靜偷偷在淺色床單上抽泣，突然看見手機屏幕一閃時，能得到一點僅有的慰藉；

「看，有人給我點個贊了！我還沒那麼失敗！」

也許這也算是一種可悲。

首先要改變父母的期望。