白天上班，下班後學習看書考證，如何克服疲憊，提高效率？

01-15

本人剛剛參加工作，這段時間下班後一直看書，但是感覺很累，很疲憊。

謝邀。

表白吧，被拒絕吧，分手吧，失戀吧

確實很管用。

之前從來沒有見過自己的毅力，現在每天晚上一組KEEP，每天晚上至少讀書一個小時，手機平板上的遊戲全部卸載。

嗯，這是一個星期前的事，現在正在堅持，要活出個樣子來，不是為了給她看，是怕自己沉淪。

瀉藥。

看不下去就不要使用最疲憊的時候看，使用最疲憊的時間點看，看了也是白看。

下班回來很累，就先用自己的方式去修整，去減壓，跑步可以，散步也可以，聽歌也可以，和朋友交談也可以，下班回來，飯後用一個小時的時間去做這樣的事情，待你的心情完全放鬆下來，不要想著上班時間有多煩，完全把心收回來的時候，，再去看書，效果會好些，實在心煩意亂的話，那天可以不看。

犯困可以用咖啡或者茶來解決，但是當你的大腦處於極限狀態的時候，精神上清醒也不好使，做一些放鬆的事情，等到身體和心理都處於放鬆狀態再去看書，每天飯後一個小時放鬆自己，看兩個小時的書，比你在疲憊狀態下看四五個小時的書強百倍。

工作五年…設計院上班…四歲孩子的媽媽…晚上加班回來哄完孩子睡覺才能看書考證…

我覺得最怕就是拿出手機瞅一眼。每次只以為看一下，最後卻是時間飛了。什麼也沒幹成。

不管做什麼，總得先找到目標才行。

有條件的話最好能找個大學的自習室，學習還是很講究氛圍的，當然也有找個圖書館或者安靜點的咖啡廳也是挺不錯的，環境這個東西因人而異吧，但我覺得最重要的還是要有目標，制定學習計劃，有目標的前進才是對學習最好的動力來源！

下一個嘀嗒APP，然後每天記錄學習時間和頁數，再強迫自己發朋友圈打卡。是的，最後一步最重要，厚著臉皮打卡，你看哪天偷懶的你自己好不好意思。

我也想知道工作強度其實不高，但回去就是不想動，完全不能集中注意力看書～

工作六年了，目前在考證。

說實話真的很想放棄，但是想著考完試各種美好的生活，又想著自己還啥也不是呢，就有堅持的動力了！

還未畢業，男友是上班族。

周六周日會來陪我，我們一起在自修教室學習。